{"title":"Startseite","description":null,"products":[{"product_id":"300-aussergewohnliche-geschichten-und-lustige-fakten-zum-laufen","title":"300 außergewöhnliche Geschichten und lustige Fakten zum Laufen","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLaufen steckt voller Geheimnisse – dieses Buch enthüllt sie! 🏃‍♂️🔥\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLaufen ist nicht nur Bewegung – es ist Leidenschaft, Faszination und manchmal pure Magie! Dieses Buch nimmt dich mit auf eine Reise durch \u003cstrong\u003e300 verblüffende, witzige und inspirierende Geschichten\u003c\/strong\u003e, die dich nicht nur staunen lassen, sondern auch deine Motivation auf ein neues Level heben.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e💡 \u003cstrong\u003eWusstest du zum Beispiel…\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003edass Läufer im Schnitt sechs Jahre länger leben?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edass jemand Marathons in \u003cstrong\u003eallen\u003c\/strong\u003e Ländern der Welt absolviert hat? Wir erzählen von dieser beeindrucken Reise...\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edass regelmäßige Saunabesuche die Leistungsfähigkeit um zwei Prozent steigern können?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edass Spanien die schnellsten Marathonläufer hat?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eoder dass ein Taxifahrer einen der größten Marathons der Welt gewann?\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eVon atemberaubenden Rekorden über skurrile Laufpannen bis hin zu erstaunlichen wissenschaftlichen Erkenntnissen – dieses Buch steckt voller spannender Fakten, die du so noch nie gehört hast!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e📖 \u003cstrong\u003ePerfekt für:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e🏅 Laufbegeisterte, die sich immer wieder neu motivieren wollen\u003cbr\u003e👟 Hobbyläufer, die ihre Leidenschaft aus einer neuen Perspektive erleben möchten\u003cbr\u003e🤓 Neugierige, die außergewöhnliche Fun Facts lieben\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHol dir jetzt dein Exemplar und entdecke die unglaubliche Welt des Laufens! \u003cstrong\u003eBist du bereit?\u003c\/strong\u003e 🚀\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365673759058,"sku":null,"price":19.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/4799376582_f5970413-bfe6-4778-b823-357fb6fae495.png?v=1767033023"},{"product_id":"60-minuten-challenge-inkl-medaille-goodies","title":"60-Minuten Challenge (inkl. Medaille \u0026 Goodies)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cu\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003eNur für kurze Zeit: € 21,90 statt € 29,90\u003c\/span\u003e\u003c\/u\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cu\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/u\u003e\u003cstrong\u003e\u003cu\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/u\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/s3.amazonaws.com\/images.ecwid.com\/images\/wysiwyg\/product\/29805180\/444849045\/16450881900631121153118\/60_minuten_challenge_cover_2_png\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ \u003cstrong\u003eWie viele Kilometer schaffst du in 60 Minuten?\u003c\/strong\u003e Bei der einzigartigen 60-Minuten-Challenge versuchst du innerhalb einer Stunde so viel Distanz wie möglich zurückzulegen. Neben Laufen ist auch Walken erlaubt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Für Einsteiger, Sprinter und Kinder gibt es \u003cstrong\u003ezusätzlich die 2 x 30 Minuten Challenge\u003c\/strong\u003e. Das heißt, du läufst oder walkst an zwei unterschiedlichen Tagen 2-mal jeweils 30 Minuten und addierst deine Distanzen. \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Alle Läufer und Läuferinnen werden mit der einzigartigen und großen 60-Minuten-Challenge-Medaille ausgezeichnet. Weitere Goodies (Laufsticker + Spruchkarte) sind ebenfalls Teil des Teilnehmerpakets.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZudem wird mit jeder Anmeldung ein Baum gepflanzt und das Projekt \u003cstrong\u003ePlant for the Planet\u003c\/strong\u003e unterstützt. Du leistest also aktiv einen Beitrag für ein besseres Klima.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeine 60-Minuten-Challenge kannst du JEDERZEIT absolvieren.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMelde dich gleich an\u003c\/strong\u003e, denn unsere Medaillen sind schnell vergeben.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e\u003cstrong\u003eDein großartiges Teilnehmerpaket:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTeilnahme \u003c\/strong\u003ean der weltweiten 60-Minuten-Challenge inkl. Zugang zum \u003cstrong\u003eLäuferportal \u003c\/strong\u003emit personalisierter Startnummer, Urkunde und Ergebnisliste\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e60-Minuten-Challenge \u003cstrong\u003eMedaille\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSpruchkarte \u003c\/strong\u003efür Läufer und \u003cstrong\u003eLaufsticker\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epersönliche \u003cstrong\u003eStartnummer \u003c\/strong\u003e(zum Ausdrucken)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epersönliche \u003cstrong\u003eUrkunde \u003c\/strong\u003e(zum Ausdrucken)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eExtra\u003c\/strong\u003e: Optional kannst du dir die streng limitierte \u003cstrong\u003egoldene Halskette\u003c\/strong\u003e für Läufer und Läuferinnen um nur € 15,00 statt € 23,90 (UVP) sichern | Mit Satinbeutel aus Seide\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn unserem Laufshop findest du zudem das exklusive und außergewöhnliche Laufshirt zur 60-Minuten-Challenge:.\u003ca href=\"\/de-it\/shop\/Sport-Bekleidung-c112851390?sort=nameAsc\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/d2j6dbq0eux0bg.cloudfront.net\/images\/29805180\/2977089967.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 16px;\"\u003e\u003cu\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eF.A.Q.: Wie funktioniert die 60-Minuten-Challenge?\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/u\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eAblauf der 60-Minuten-Challenge?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eDu versucht in 60 Minuten oder 2 x 30 Minuten so viele Meter wie möglich zu laufen oder zu walken \/ wandern. Die Einheit sollte per GPS getrackt werden (mittels Laufuhr oder Laufapp), also die Distanz und Zeit gemessen werden. Danach kannst du dein Ergebnis im Läuferportal eintragen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eWann und wo kann ich laufen?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eDie 60-Minuten-Challenge ist eine weltweite und zeitlich unabhängige Challenge. Das heißt, du kannst laufen, wann und wo du möchtest\u003cstrong\u003e.\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eIst Walken und Wandern auch erlaubt?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eJa, auch Walking, Nordic Walking und Wandern ist erlaubt. Dafür haben wir sogar eine eigene Wertung. Rollstuhlfahrer dürfen ebenfalls teilnehmen.\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eKann ich mit einer Anmeldung mehrere Läufer anmelden?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eJa, dazu erhöhe einfach die \"Menge\" der Bestellungen. Deine Kollegen können dann ebenfalls über den dir zugesandten Link ihr Ergebnis eintragen und Urkunde bzw. Startnummer downloaden bzw. ausdrucken.\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eWo trage ich mein Ergebnis ein?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eDen Link zum Läuferportal schicken wir dir nach Abschluss der Bestellung binnen 48 Stunden zu. Im Läuferportal kannst du nicht nur dein Ergebnis eintragen, sondern auch LIVE die aktuellen Ergebnisse einsehen sowie Urkunde und Startnummer ausdrucken. Du musst dich übrigens nicht für einen Bewerb festlegen, sondern kannst auch für beide Bewerbe (60 Minuten und 2 x 30 Minuten) ein Ergebnis eintragen. \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eWann erhalte ich die Medaille?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eWir schicken dir deine Medaille nach Abschluss der Bestellung binnen 3 Wochen zu. \u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eBis wann kann ich mich anmelden?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eUnsere Medaillen wurden exklusiv für die 60-Minuten-Challenge hergestellt. Sobald alle Medaillen ausverkauft sind, wird die Anmeldung geschlossen. Wir empfehlen dir, dich rasch anzumelden, denn dein Ergebnis kannst du natürlich auch später jederzeit eintragen.\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHast du Probleme mit der Anmeldung oder weitere Fragen? Schreib uns eine Mail an \u003ca href=\"mailto:office@HDsports.at\"\u003eoffice@HDsports.at\u003c\/a\u003e. Unser Team hilft dir gerne weiter.\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Nein","offer_id":52406335865170,"sku":null,"price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Goldene Kette für Läuferinnen (weiblich)","offer_id":52406335799634,"sku":null,"price":36.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Goldene Kette für Läufer (männlich)","offer_id":52406335832402,"sku":null,"price":36.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/2933296114_dd35d3ad-6119-4bde-a500-1ec25ed0fbc0.png?v=1767033024"},{"product_id":"das-grosse-laufbuch-der-trainingsplane","title":"Das große Laufbuch der Trainingspläne","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cu\u003eAufgrund der starken Nachfrage derzeit reduziert: € 37,90 statt 59,90\u003c\/u\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eFast 300 Seiten || 57 Trainingspläne || 5 km bis Marathon || Trainingspläne für Anfänger und Leistungssportler\u003cbr\u003e\n\u003c\/h5\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e57 Trainingspläne für Anfänger und fortgeschrittene Läufer - von 5 km bis zum Marathon!\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieses Buch beinhaltet Trainingspläne für alle Leistungsgruppen. Das heißt, unabhängig auf welchem Leistungsniveau Sie derzeit sind, in diesem Buch finden Sie garantiert den perfekten Trainingsplan. Das „große Laufbuch der Trainingspläne“ unterstützt Sie somit ein Leben lang bei der Erreichung der sportlichen Ziele.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEgal ob Ihr nächstes Ziel ein Marathon, ein Halbmarathon, ein 10-Kilometerlauf oder ein 5-Kilometerlauf ist, mit unseren Trainingsplänen haben Sie sehr gute Chancen, ihr Ziel zu erreichen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eVorteile\u003c\/h4\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e✅ 57 Trainingspläne\u003cbr\u003e✅ Von 5 Kilometer bis zum Marathon \u003cbr\u003e✅ Trainingspläne für jedes Leistungsniveau: Für Anfänger, erfahrene Läufer und auch ambitionierte Leistungssportler\u003cbr\u003e✅ Hochwertige und geprüfte Trainingspläne\u003cbr\u003e✅ Lebenslanger Zugriff auf alle Trainingspläne\u003cbr\u003e✅ EXTRA: Alle wichtigen Trainingsbegriffe genau erklärt\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas \"Große Laufbuch der Trainingspläne\" beinhaltet Pläne für Marathon, Halbmarathon, 10 Kilometer und 5 Kilometer:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e✅ 16 Trainingspläne für den Marathon von unter 6 Stunden bis unter 2:30 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ 13 Trainingspläne für den Halbmarathon von unter 3 Stunden bis unter 1:10 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ 16 Trainingspläne für 10 Kilometer von unter 75 Minuten bis unter 30 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ 12 Trainingspläne für 5 Kilometer von unter 40 Minuten bis unter 15 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e16 Trainingspläne für den Marathon\u003c\/h4\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eMarathon finishen (unter 6 Stunden)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon unter 5:30 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon unter 5:15 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon unter 5 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon unter 4:45 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon unter 4:30 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon unter 4:15 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon unter 4 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon unter 3:45 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon unter 3:30 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon unter 3:15 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon unter 3 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon unter 2:50 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon unter 2:45 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon unter 2:40 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon unter 2:30 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch4\u003e13 Trainingspläne für den Halbmarathon\u003c\/h4\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eHalbmarathon finishen (unter 3 Stunden)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalbmarathon unter 2:45 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalbmarathon unter 2:30 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalbmarathon unter 2:15 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalbmarathon unter 2 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalbmarathon unter 1:50 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalbmarathon unter 1:45 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalbmarathon unter 1:40 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalbmarathon unter 1:30 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalbmarathon unter 1:25 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalbmarathon unter 1:20 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalbmarathon unter 1:15 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalbmarathon unter 1:10 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch4\u003e16 Trainingspläne für 10 Kilometer\u003c\/h4\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e10 Kilometer für Anfänger\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 Kilometer unter 70 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 Kilometer unter 65 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 Kilometer unter 60 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 Kilometer unter 55 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 Kilometer unter 50 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 Kilometer unter 48 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 Kilometer unter 45 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 Kilometer unter 42 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 Kilometer unter 40 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 Kilometer unter 38 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 Kilometer unter 37 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 Kilometer unter 35 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 Kilometer unter 33 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 Kilometer unter 32 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 Kilometer unter 30 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch4\u003e12 Trainingspläne für 5 Kilometer\u003c\/h4\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e5 Kilometer für Anfänger\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 Kilometer unter 35 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 Kilometer unter 30 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 Kilometer unter 28 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 Kilometer unter 25 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 Kilometer unter 22 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 Kilometer unter 20 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 Kilometer unter 19 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 Kilometer unter 18 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 Kilometer unter 17 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 Kilometer unter 16 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 Kilometer unter 15 Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch4\u003eBonusmaterial \/ Extras\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTabelle zur sofortigen Ermittlung Ihres Leistungspotentials\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErklärung aller wichtigen Trainingsbegriffe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÜbungen für das \"Läufer-Krafttraining\"\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cstrong\u003eWISSEN SOLL FÜR JEDEN LEISTBAR SEIN\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDeshalb bieten wir das LAUFBUCH der Trainingspläne derzeit zu einem stark reduzierten Preis an!\u003c\/h4\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e\u003cstrong\u003enur 37,90 € statt 59,90 €\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h5\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365674250578,"sku":null,"price":37.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/4355875022_29218fab-d9b9-41b3-926a-679cb8f4b793.png?v=1767033034"},{"product_id":"eliud-kipchoge-der-erste-mensch-der-den-marathon-in-unter-2-stunden-lief","title":"Eliud Kipchoge: Der erste Mensch, der den Marathon in unter 2 Stunden lief","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDie Biografie über eine Lauflegende, die zwei Jahrzehnte lang den Laufsport prägte!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge gilt als lebende Legende des Laufsports: zweifacher Olympiasieger, mehrfacher Weltrekordhalter und der erste Mensch, der einen Marathon unter zwei Stunden lief. Mit beispielloser Konstanz und Disziplin hat er über mehr als zwei Jahrzehnte hinweg die Laufwelt geprägt – vom vielversprechenden 5.000-Meter-Talent bis zum dominierenden Marathonläufer unserer Zeit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDiese inspirierende Biografie gewährt auf \u003cstrong\u003e200 Seiten\u003c\/strong\u003e exklusive Einblicke in das Leben und Wirken des kenianischen Ausnahmesportlers. Sie erzählt nicht nur von seinen größten Erfolgen, sondern auch von Rückschlägen, die ihn geformt haben – und davon, was es wirklich bedeutet, über Jahre hinweg an der Weltspitze zu bleiben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDarüber hinaus gibt das Buch praxisnahe Einblicke in Kipchoges \u003cstrong\u003eTrainingsphilosophie\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eErnährung \u003c\/strong\u003eund \u003cstrong\u003ementale Stärke\u003c\/strong\u003e – wertvolles Wissen, das auch ambitionierte Hobbyläufer für ihre eigenen Ziele nutzen können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMit interaktiven Extras\u003c\/strong\u003e: Ein Selbsttest zum Lauftalent, ein Quiz rund um Kipchoges Karriere und Trainingsimpulse basierend auf seinen Methoden machen das Buch zu einem besonderen Erlebnis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLassen Sie sich von der Leidenschaft und Konsequenz eines der größten Athleten unserer Zeit inspirieren – und gewinnen Sie neue Impulse für Ihr eigenes sportliches Training.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdition: Paperback\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365674479954,"sku":null,"price":23.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/4915990885_3820aae5-a5b3-4a06-9804-078568ae2f71.png?v=1767033039"},{"product_id":"halskette-fur-lauferinnen-silver-edition","title":"Halskette für Läuferinnen • Silver-Edition","description":"\u003cp\u003eZeige deine Leidenschaft zum Laufen mit der modernen Kette für Läuferinnen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTechnische Details\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMaterial: Metall (rostfrei)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGröße der Kette: 45 cm, individuell einstellbar (+ 5 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGröße des Anhängers: 20 mm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKostenlos dazu\u003c\/strong\u003e: Mit seidigem und zart glänzenden Satinbeutel - ideal zur Aufbewahrung von Schmuck.\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365674676562,"sku":null,"price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/2831089637_8896a895-8dd4-4f4b-a2bb-08c3f65d20ed.jpg?v=1767033044"},{"product_id":"jeden-tag-ein-tipp","title":"Jeden Tag ein Tipp","description":"\u003cp\u003e\u003cspan class=\"user-query-container right-align-content\"\u003e\u003cspan class=\"user-query-bubble-with-background ng-star-inserted\"\u003e\u003cspan class=\"horizontal-container\"\u003e365 effektive Lauftipps, wie du beim Laufen schneller, fitter und erfolgreicher wirst – für Anfänger und Fortgeschrittene. \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e🚀 Jeden Tag ein Tipp: 365 Tage lang schneller, fitter und erfolgreicher laufen!\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Was wäre, wenn du jeden Tag ein kleines Geheimnis deines Lauf-Erfolgs lüften könntest?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu läufst, um Grenzen zu verschieben – aber der Weg zu \u003cstrong\u003eschnelleren Zeiten und echter Fitness\u003c\/strong\u003e ist oft undurchsichtig. Verliere keine Zeit mehr mit Ratespielen! Dieses Buch ist dein täglicher, wissenschaftlich fundierter Shortcut. 365 Tipps auf über 350 Seiten, die dich \u003cstrong\u003eschneller, fitter und erfolgreicher \u003c\/strong\u003emachen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieses Buch ist dein \u003cstrong\u003etäglicher, evidenzbasierter Trainer \u003c\/strong\u003ein Taschenbuchformat. Es liefert dir 365 präzise, kompakte und sofort anwendbare Tipps, die dein Laufen nicht nur besser, sondern \u003cstrong\u003edauerhaft effektiver\u003c\/strong\u003e machen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e💡 Warum du diesen täglichen Vorsprung brauchst:\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDer tägliche Performance-Boost:\u003c\/strong\u003e Wir brechen komplexes Trainingswissen auf eine leicht verdauliche Tagesdosis herunter.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e365 x Wissen, das wächst:\u003c\/strong\u003e Egal, ob du Anfänger bist, der seine ersten 5 km schaffen will, oder ein erfahrener Marathonläufer – dieses Buch ist so aufgebaut, dass es \u003cstrong\u003emit deinem Leistungsstand mitwächst\u003c\/strong\u003e. Was dir heute als \"nice to know\" erscheint, wird in sechs Monaten dein Schlüssel zum Erfolg sein.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWissenschaft statt Mythen:\u003c\/strong\u003e Schluss mit Hörensagen! Über 70 wissenschaftliche Fachpublikationen untermauern jeden Tipp. Hinzu kommen Tipps und Trainingsauszüge von Weltklasseläufern. Du bekommst Ratschläge, denen du vertrauen kannst, um \u003cstrong\u003eVerletzungen proaktiv zu vermeiden\u003c\/strong\u003e und deine Ernährung optimal anzupassen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch4\u003e🔥 Dein Werkzeugkasten für Bestzeiten:\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eIn diesen 365 Tagen erhältst du die Antworten auf deine wichtigsten Lauf-Herausforderungen, darunter:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTraining \u0026amp; Strategie:\u003c\/strong\u003e Wie sieht die perfekte \u003cstrong\u003ePeriodisierung\u003c\/strong\u003e aus? Anleitungen für \u003cstrong\u003eFartlek\u003c\/strong\u003e und Schwellentraining. Die beste Pace für deinen Long-Run, um wirklich schnelelr zu werden.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKörper \u0026amp; Prävention:\u003c\/strong\u003e Spezifische \u003cstrong\u003eKräftigungsübungen\u003c\/strong\u003e für Läufer, um Knie- und Achillessehnenprobleme gezielt zu verhindern. Die Anatomie deiner Laufbewegung verstehen und optimieren.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eErnährung \u0026amp; Tanken:\u003c\/strong\u003e Die wissenschaftlich belegten Strategien zur \u003cstrong\u003eGlykogenspeicher-Füllung\u003c\/strong\u003e. Das exakte Timing deiner Energiezufuhr bei langen Läufen und Wettkämpfen. Optimale Regeneration nach dem Training und vieles mehr...\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMindset \u0026amp; Erfolg:\u003c\/strong\u003e Psychologische \u003cstrong\u003eTricks gegen den inneren Schweinehund\u003c\/strong\u003e. Mentale Routinen der Profis für den Wettkampftag und die entscheidenden letzten Kilometer.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDein nächster persönlicher Rekord ist kein Zufallsprodukt. Er ist das Ergebnis täglicher, fundierter Entscheidungen.\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStarte JETZT dein persönlichstes, erfolgreichstes Laufjahr.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365675200850,"sku":null,"price":37.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/5453951687_542086d2-ccda-4c1b-ae53-861ca72e2825.png?v=1767033055"},{"product_id":"lauferkette","title":"Läuferkette","description":"\u003cp\u003eGoldene Kette für Läufer und Läuferinnen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIn 2 Varianten erhältlich:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003emännliches Läufermotiv\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eweibliches Läufermotiv (\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(149, 55, 52);\"\u003ederzeit ausverkauft\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTechnische Details\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMaterial: Metall (rostfreier Stahl)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGewicht: 45 Gramm (Kette mit Motiv)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKostenlos dazu\u003c\/strong\u003e: Mit seidigem und zart glänzenden Satinbeutel - ideal zur Aufbewahrung von Schmuck.\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365675299154,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/1591932249_6ed8e740-9942-40aa-8588-9e5544ff54ae.jpg?v=1767033057"},{"product_id":"love-running-armband","title":"Love Running Armband","description":"\u003cp\u003eDas Armband für Läufer und Läuferinnen!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTechnische Details:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMetall-Typ: Zink-Legierung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaterial: Baumwolle. Kann Spuren von Wachs-Kordel, Wildleder und Ledergeflecht enthalten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGröße: 17,5 cm, inkl. 4 cm Verlängerung - ideal zur individuellen Einstellung der Größe\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Schwarz mit Herz","offer_id":52405399683410,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rot mit Laufschuh","offer_id":52405399716178,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Türkis mit Laufschuh","offer_id":52405399748946,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rosa mit Herz","offer_id":52405399781714,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/1576777955_25374a51-d0a0-445b-ba2c-df0650c357fa.jpg?v=1767033059"},{"product_id":"mallorca-die-101-schonsten-sehenswurdigkeiten-aktivitaten","title":"Mallorca - Die 101 schönsten Sehenswürdigkeiten \u0026 Aktivitäten:","description":"\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 16px;\"\u003eDer ultimative Reiseführer für aktive Entdecker. Entdecke die Insel in ihrer vollen Vielfalt\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e⛰️ MALLORCA: Dein Abenteuer ruft! 101 Highlights abseits der Touristenpfade\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGenug von überfüllten Stränden und den immer gleichen Reiseführern?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTauche ein in das \u003cstrong\u003eechte, aktive Mallorca!\u003c\/strong\u003e Dieses Buch ist dein Schlüssel zu 101 handverlesenen, unvergesslichen Erlebnissen, die deine Outdoor-Seele beflügeln werden. Wir zeigen dir die Insel, wie sie nur die wenigsten kennen: Spektakuläre Gipfel, versteckte Buchten, adrenalinfördernde Trails und die schönsten Bergdörfer der Welt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e✨ Darum ist dieser Guide ein MUSS für dein Mallorca-Abenteuer:\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e101-mal\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e Gänsehaut-Garantie:\u003c\/strong\u003e Keine langweiligen Füllseiten, sondern 101 konkrete, persönlich erprobte Highlights – von entspannten Küstentouren bis zur anspruchsvollen Gipfeleroberung.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDein Insider-Vorsprung:\u003c\/strong\u003e Dieser Guide wurde von einem passionierten Mallorca-Abenteurer erstellt, der jeden Trail selbst gegangen ist. Profitiere von \u003cstrong\u003edirekt umsetzbaren GPS-Tracks\u003c\/strong\u003e, echten Geheimtipps und präzisen Infos, die du in Standardführern vergeblich suchst.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWandern, Radfahren \u0026amp; mehr:\u003c\/strong\u003e Bezwinge die legendären Pässe der \u003cstrong\u003eSerra de Tramuntana (UNESCO-Welterbe)\u003c\/strong\u003e wie Sa Calobra. Entdecke die ultimativsten Wanderungen, vom dramatischen Torrent de Pareis bis zum einsamen Küstenpfad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDas komplette Paket:\u003c\/strong\u003e Wir kombinieren Sport, Kultur und Genuss! Von der Weinprobe im Herzen Mallorcas über die schönsten Schnorchel-Paradiese bis hin zu den historischen Schätzen von Palma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSofort Startklar:\u003c\/strong\u003e Inklusive \u003cstrong\u003efertiger Reisepläne\u003c\/strong\u003e (für 1, 2 und 4 Wochen) und praktischer Packlisten. Für Anfänger, Profis, Familien und alle, die \u003cstrong\u003eauthentisches, aktives Reisen\u003c\/strong\u003e lieben.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch5\u003e📍 Ein kleiner Vorgeschmack auf DEINE Abenteuer:\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDer Ruf der Berge:\u003c\/strong\u003e Meistere den \u003cstrong\u003ePuig de Massanella\u003c\/strong\u003e oder finde deinen Frieden in den Gassen von \u003cstrong\u003eDeià\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003eFornalutx\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrail-Liebe:\u003c\/strong\u003e Radle über die Via Verde, entdecke packende \u003cstrong\u003eMTB-Routen\u003c\/strong\u003e oder stürze dich in ein \u003cstrong\u003eCanyoning-Abenteuer\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMeer \u0026amp; Magie:\u003c\/strong\u003e Finde deine perfekte Bucht (von \u003cstrong\u003eEs Trenc\u003c\/strong\u003e bis zum FKK-Geheimtipp), paddle zu Meereshöhlen oder erlebe die Faszination der \u003cstrong\u003eCoves del Drach\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDieses Buch ist dein Ticket, um die Insel zu erleben, nicht nur zu besuchen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eH\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eol dir jetzt den Guide und starte die Planung für DEIN unvergessliches Mallorca-Abenteuer!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365676282194,"sku":null,"price":19.77,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/5427137516_b05da167-d6fe-4fe1-ab41-60841e209466.png?v=1767033078"},{"product_id":"marathon-armband-mit-strass-stein","title":"Marathon Armband mit Strass-Stein","description":"\u003cp\u003eDas Armband für Läufer und Läuferinnen!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTechnische Details:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMetall-Typ: Zink-Legierung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGröße: 17 cm, anpassbar 0,5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEine individuelle Größe ist nicht einstellbar. Das Armband passt aber auf nahezu jeden Armumfang, ausgeschlossen sehr breiter Armumfang.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKostenloser Laufsticker \u003c\/strong\u003ezu jeder Bestellung (nur solange der Vorrat reicht)\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Blau","offer_id":52405783200082,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Weiß","offer_id":52405783232850,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rot","offer_id":52405783265618,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rosa","offer_id":52405783298386,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Grün","offer_id":52405783331154,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/2238184416_06ffe039-769b-4849-afd6-bb091e6cfdc3.jpg?v=1767033081"},{"product_id":"medaillenhalter-laufen-push-yor-limits","title":"Medaillenhalter Laufen \"Push Yor Limits\"","description":"\u003cp\u003eGroßer Medaillenhalter für Läufer und Läuferinnen zur Erinnerung an die schönsten Momente. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer Medaillenhalter bietet Platz für ca. 28 Medaillen. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eInkl. Wandmontage-Kit und Schrauben. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGröße\u003c\/strong\u003e: 36 x 11 cm\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePaket beinhaltet :\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMedaillenboard aus hochwertigem Metall\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 Medaillenaufhänger\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 Satz Schrauben\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKostenloser Laufsticker (nur solange der Vorrat reicht)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365677298002,"sku":null,"price":44.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/2250286381_0063736c-009b-4e6f-b137-ca9cee99097c.png?v=1767033096"},{"product_id":"medaillenhalter-laufen-run-like-a-girl","title":"Medaillenhalter Laufen \"Run like a girl\"","description":"\u003cp\u003eGroßer Medaillenhalter für Läuferinnen zur Erinnerung an die schönsten Momente. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer Medaillenhalter bietet Platz für ca. 36 Medaillen. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eInkl. 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Medaille)","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/s3.amazonaws.com\/images.ecwid.com\/images\/wysiwyg\/product\/29805180\/258276645\/1606399296942-1350577296\/Planet_Earth_Run_Cover_Startseite_850_png\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Nimm am weltweiten \u003cstrong\u003ePlanet Earth Run\u003c\/strong\u003e teil, egal ob\u003cstrong\u003e 5 km\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e10 km\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eHalbmarathon\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eMarathon\u003c\/strong\u003e,\u003cstrong\u003e Nordic-Walking \/ Wandern \u003c\/strong\u003eoder \u003cstrong\u003eKinderlauf\u003c\/strong\u003e (1 km)\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlle Läufer und Läuferinnen werden mit der einzigartigen Planet Earth Run Medaille ausgezeichnet. Mit einem Umfang von 10 x 10 cm ist sie \u003cstrong\u003edoppelt so groß, als herkömmliche Medaillen\u003c\/strong\u003e. Zudem wird mit jeder Anmeldung ein Baum gepflanzt und das Projekt \u003cstrong\u003ePlant for the Planet\u003c\/strong\u003e unterstützt. Du leistest also aktiv einen Beitrag für ein besseres Klima.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeinen Lauf zum Planet Earth Run kannst du JEDERZEIT absolvieren.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMelde dich gleich an\u003c\/strong\u003e, denn unsere Medaillen sind schnell vergeben.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e\u003cstrong\u003eDein großartiges Teilnehmerpaket:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTeilnahme \u003c\/strong\u003eam weltweiten Planet Earth Run inkl. Zugang zum \u003cstrong\u003eLäuferportal \u003c\/strong\u003emit personalisierter Startnummer, Urkunde und Ergebnisliste\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanet Earth Run \u003cstrong\u003eMedaille \u003c\/strong\u003einkl. Band mit fast allen Länderflaggen der Welt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epersönliche \u003cstrong\u003eStartnummer \u003c\/strong\u003e(zum Ausdrucken)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epersönliche \u003cstrong\u003eUrkunde \u003c\/strong\u003e(zum Ausdrucken)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGratis \u003cstrong\u003eLaufsticker \u003c\/strong\u003e(nur solange der Vorrat reicht)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eExtra\u003c\/strong\u003e: Zusätzlich zur originalen \"Planet Earth Run Medaille\" kannst du dir als weitere schöne Erinnerung unsere \u003cstrong\u003eexklusive Holzmedaille\u003c\/strong\u003e zum Planet Earth Run sichern (100 % Made in Austria).\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 16px;\"\u003e\u003cu\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eF.A.Q.: Wie funktioniert der Planet Earth Run?\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/u\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eWann und wo kann ich laufen?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eDer Planet Earth Run ist ein weltweiter und zeitlich unabhängiger Lauf. Das heißt, du kannst laufen, wann und wo du möchtest\u003cstrong\u003e.\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eIst Walken und Wandern auch erlaubt?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eJa, auch Walking, Nordic Walking und Wandern ist erlaubt. Dafür haben wir sogar eine eigene Wertung. Rollstuhlfahrer dürfen ebenfalls teilnehmen.\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(191, 191, 191);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(191, 191, 191);\"\u003eKann ich mit einer Anmeldung mehrere Läufer anmelden?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eJa, dazu erhöhe einfach die \"Menge\" der Bestellungen. Deine Kollegen können dann ebenfalls über den dir zugesandten Link ihr Ergebnis eintragen und Urkunde bzw. Startnummer downloaden bzw. ausdrucken.\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(191, 191, 191);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(191, 191, 191);\"\u003eWo trage ich mein Ergebnis ein?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eDen Link zum Läuferportal schicken wir dir nach Abschluss der Bestellung binnen 48 Stunden zu. Im Läuferportal kannst du nicht nur dein Ergebnis eintragen, sondern auch LIVE die aktuellen Ergebnisse einsehen sowie Urkunde und Startnummer ausdrucken. Du musst dich übrigens nicht für eine Distanz festlegen, sondern kannst auch für mehr als eine Distanz ein Ergebnis eintragen. \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(191, 191, 191);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(191, 191, 191);\"\u003eWann erhalte ich die Medaille?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eWir schicken dir deine Medaille nach Abschluss der Bestellung binnen 3 Wochen zu. \u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(191, 191, 191);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(191, 191, 191);\"\u003eBis wann kann ich mich anmelden?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eUnsere Medaillen wurden exklusiv für den Planet Earth Run hergestellt. Sobald alle Medaillen ausverkauft sind, wird die Anmeldung geschlossen. Wir empfehlen dir, dich rasch anzumelden, denn dein Ergebnis kannst du natürlich auch später jederzeit eintragen.\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHast du Probleme mit der Anmeldung oder weitere Fragen? Schreib uns eine Mail an \u003ca href=\"mailto:office@HDsports.at\"\u003eoffice@HDsports.at\u003c\/a\u003e. Unser Team hilft dir gerne weiter.\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Nein","offer_id":52406365126994,"sku":null,"price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Zusätzlich mit exklusiver Medaille aus Holz","offer_id":52406365159762,"sku":null,"price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/1777861922_fd944048-0f59-4081-92c1-094c5d8d3449.jpg?v=1767033103"},{"product_id":"premium-langarm-laufshirt-herren","title":"Premium-Langarm Laufshirt Herren","description":"\u003cp\u003eVerabschiede dich von langweiligen und monotonen Laufshirts! Das offizielle Langarm-Laufshirt von HDsports sprüht nur so vor Energie und zieht garantiert alle Blicke auf sich.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Hochwertige Verarbeitung aus 82% Polyester und 18% Elasthan\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Atmungsaktives Lauf-Shirt und Sport-Shirt\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Stoffgewicht: 150 g\/m²\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Sehr weiches und angenehmes Sport-Mesh-Material\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Bequeme Passform\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"size-guide-title\"\u003eGrößentabelle\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"table-responsive dynamic\" data-unit-system=\"metric\"\u003e\u003ctable class=\"ecwid-description-table\" cellpadding=\"5\"\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eXS\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eS\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eM\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eL\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eXL\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003e2XL\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003e3XL\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eBrust (cm)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e92\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e96\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e108\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e116\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e124\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e132\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eTaille (cm)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e76\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e80\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e84\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e92\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e108\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e116\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eHüften (cm)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e94\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e98\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e102\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e110\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e118\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e126\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e134\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"XS","offer_id":52406790848850,"sku":"1980173","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"S","offer_id":52406790881618,"sku":"4177131_9327","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"M","offer_id":52406790914386,"sku":"4177131_9328","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"L","offer_id":52406790947154,"sku":"4177131_9329","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"XL","offer_id":52406790979922,"sku":"4177131_9330","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2XL","offer_id":52406791012690,"sku":"4177131_9331","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3XL","offer_id":52406791045458,"sku":"4177131_9332","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/all-over-print-mens-rash-guard-white-front-695b931a1d2ae.jpg?v=1767609127"},{"product_id":"trekking-in-der-khumbu-region-und-zum-mount-everest-base-camp","title":"Trekking in der Khumbu-Region und zum Mount Everest Base Camp","description":"\u003cp\u003eIn diesem Buch erwartet dich eine faszinierende Mischung aus einem \u003cstrong\u003edetaillierten Tourenführer für die Khumbu-Region\u003c\/strong\u003e und den \u003cstrong\u003epersönlichen Erlebnissen meiner abenteuerlichen Trekkingreise durch Nepal\u003c\/strong\u003e – eine Reise voller unerwarteter Herausforderungen und unvergesslicher Höhepunkte.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer Trekking-Guide nimmt dich mit auf eine atemberaubende Rundtour über \u003cstrong\u003eGokyo\u003c\/strong\u003e, den \u003cstrong\u003eCho La Pass\u003c\/strong\u003e und bis zum \u003cstrong\u003eEverest Base Camp\u003c\/strong\u003e – eine der spektakulärsten und spannendsten Routen im \u003cstrong\u003eHimalaya\u003c\/strong\u003e. Dabei erlebst du nicht nur die majestätische Kulisse von vier Achttausendern, sondern auch die einmalige Kombination aus \u003cstrong\u003eabgeschiedenen Pfaden und pulsierenden Dörfern\u003c\/strong\u003e. Darüber hinaus stelle ich dir \u003cstrong\u003efünf alternative Routen\u003c\/strong\u003e in der Khumbu-Region vor, sodass du deine perfekte Strecke durch diese faszinierende Bergwelt finden kannst.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNeben beeindruckenden \u003cstrong\u003eBildern \u003c\/strong\u003eerwartet dich eine Fülle von praktischen Tipps zur optimalen \u003cstrong\u003eReiseplanung \u003c\/strong\u003eund wertvollen Ratschlägen, um dein Trekkingabenteuer erfolgreich zu gestalten. Ergänzt wird dies durch spannende Einblicke in die nepalesische Kultur, das Leben der Einheimischen und interessante Details zur Everest-Region.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLass dich von der Magie der höchsten Berge der Welt verzaubern und finde Inspiration für dein nächstes Abenteuer!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 18px;\"\u003e\u003cstrong\u003eInhalt des Buches:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUmfassende Übersicht der Trekking-Möglichkeiten in der Khumbu-Region des Himalayas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDetaillierte Routenbeschreibung über Gokyo, den Cho La Pass und den Khumbu-Gletscher bis zum Everest Base Camp und zum Kala Patthar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVorstellung von fünf alternativen Routen in der Khumbu-Region\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKartenmaterial zu allen beschriebenen Routen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUmfangreiche Reiseplanungs-Tipps und -Empfehlungen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErnährungstipps für Nepal und Hinweise zur Höhenanpassung und Höhenkrankheit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKostenübersicht für eine Trekking-Reise in Nepal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWissenswertes zu Nepal, zur Geschichte des Mount Everest und zur Entwicklung des Höhenbergsteigens\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEinblicke in das Leben der Sherpas und Träger\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÜber 100 beeindruckende Fotografien, die die Schönheit und Einzigartigkeit der Region festhalten\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365682999634,"sku":null,"price":27.76,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/4796398600_6b407716-a20e-4f5f-9d29-02f7928db226.png?v=1767033143"},{"product_id":"yoga-leggings-frauen","title":"Yoga Leggings Frauen","description":"\u003cp\u003eSuperweiche, dehnbare und bequeme Yoga-Leggings. Bestellen Sie diese Leggings, um sicherzustellen, dass Ihre nächste Yoga-Sitzung die beste aller Zeiten wird! - 82% Polyester, 18% Elasthan - Vier-Wege-Stretch, d.h. der Stoff dehnt sich und erholt sich in Quer- und Längsrichtung. - Hergestellt aus glattem, komfortablem Mikrofasergarn - Erhöhter Taillenbund - Präzisionsschnitt und handgenäht nach dem Druck\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieses Produkt wird speziell für Sie hergestellt, sobald Sie eine Bestellung aufgeben, weshalb es etwas länger dauert, bis wir es Ihnen liefern können. Die Herstellung von Produkten auf Anfrage statt in großen Mengen trägt dazu bei, die Überproduktion zu reduzieren. Wir danken Ihnen also für Ihre durchdachten Kaufentscheidungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"size-guide-title\"\u003eGrößentabelle\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv data-unit-system=\"metric\" class=\"table-responsive dynamic\"\u003e\n\u003ctable class=\"ecwid-description-table\" cellpadding=\"5\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eTAILLE (cm)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eHÜFTEN (cm)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eXS\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e64\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e90\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eS\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e68\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e94\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eM\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e72\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e98\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eL\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e80\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e106\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eXL\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e88\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e114\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"XS","offer_id":52406506324306,"sku":"8521784","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"S","offer_id":52406506357074,"sku":"8742757_8354","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"M","offer_id":52406506389842,"sku":"8742757_8355","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"L","offer_id":52406506422610,"sku":"8742757_8356","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"XL","offer_id":52406506455378,"sku":"8742757_8357","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/all-over-print-yoga-leggings-white-front-695b90a295d45.jpg?v=1767608495"},{"product_id":"sri-lanka-reisefuehrer","title":"Sri Lanka - Die 101 schönsten Sehenswürdigkeiten \u0026 Aktivitäten","description":"\u003ch2 class=\"a-spacing-none a-text-normal\"\u003e\u003cspan data-cel-widget=\"productTitle\" data-csa-c-id=\"lybndb-m0zf9o-ybway6-aw1k2u\" class=\"a-size-large celwidget\" id=\"productTitle\"\u003eDer perfekte Reiseführer für unvergessliche Erlebnisse auf der Perle des Indischen Ozeans.\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e🌴 Entdecke Sri Lanka – Deine unvergessliche Abenteuerreise wartet!\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTauche ein in die unglaubliche Vielfalt Sri Lankas: von beeindruckenden Tempelruinen über nebelverhangene Teeplantagen bis hin zu paradiesischen Stränden, an denen du mit Meeresschildkröten schnorchelst. Dieses Buch ist dein ultimativer Begleiter, um die Magie dieser Insel in vollen Zügen zu erleben!\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e📖 Was dich in diesem Reiseführer erwartet:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003e101 handverlesene Highlights:\u003c\/strong\u003e Von weltberühmten UNESCO-Stätten bis zu geheimen Insidertipps\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eInteraktive Karte:\u003c\/strong\u003e Alle 101 Ausflugsziele übersichtlich markiert – für perfekte Orientierung unterwegs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eÜber 100 inspirierende Bilder:\u003c\/strong\u003e Damit du dich sofort in Sri Lanka verliebst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eDetaillierte Reisepläne:\u003c\/strong\u003e Für 2 bis 4 Wochen – logisch aufgebaut, zeitsparend und stressfrei\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003ePraktische Checklisten:\u003c\/strong\u003e Keine Highlights mehr verpassen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eInsider-Tipps:\u003c\/strong\u003e Transport, Essen, Unterkünfte – direkt aus eigener Erfahrung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eRegionale Gliederung:\u003c\/strong\u003e Von Colombo über das Hochland bis in den wilden Norden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eEhrliche Bewertungen:\u003c\/strong\u003e Keine Schönfärberei – nur echte Tipps zu Übertourismus, versteckten Kosten und Geheimtipps\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🏔️ Warum dieses Buch deine Sri Lanka-Reise unvergesslich macht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSri Lanka ist klein – etwa so groß wie Bayern – doch seine Vielfalt ist gigantisch! Auf dieser Insel findest du alles, wovon Reisende träumen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWildlife-Abenteuer:\u003c\/strong\u003e Leoparden im Yala-Nationalpark, Elefantenherden bei „The Gathering“, Blauwale vor der Küste von Mirissa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJahrtausendealte Kultur:\u003c\/strong\u003e Der Löwenfelsen Sigiriya, antike Königsstädte, der heiligste buddhistische Tempel des Landes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStrände \u0026amp; Wassersport:\u003c\/strong\u003e Surfen in Weligama, Schnorcheln mit Meeresschildkröten, einsame Buchten abseits der Touristenmassen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDie schönste Zugfahrt der Welt:\u003c\/strong\u003e Von Ella nach Kandy durch endlose Teeplantagen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTeekultur erleben:\u003c\/strong\u003e Wandere durch smaragdgrüne Plantagen und probiere den besten Ceylon-Tee direkt an der Quelle\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKulinarische Entdeckungen:\u003c\/strong\u003e Authentisches Rice \u0026amp; Curry bei Einheimischen – günstiger, herzlicher und echter als jedes Touristenrestaurant\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🚀 Warum dieses Buch anders ist\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKeine 08\/15-Reiseführer – sondern echte Erfahrungen aus meiner eigenen Reise durch Sri Lanka:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eWelche Strände sind noch authentisch, welche überlaufen?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWo isst du wirklich gut – und wo zahlst du überteuert?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWelche Tempel, Wasserfälle und Wanderungen lohnen sich wirklich?\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🗺️ Intelligente Routenplanung \u0026amp; interaktive Karte\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie 101 Highlights sind nach 9 Regionen gegliedert – von Colombo über Südküste, Hochland, Kulturelles Dreieck, Ostküste bis zum wilden Norden. So planst du deine Route effizient, ohne quer durchs Land hetzen zu müssen. Alle Ziele sind in einer interaktiven Karte markiert – perfekt für spontane Abenteuer!\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e🎯 Für wen ist dieses Buch?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e✔️ Abenteurer, die mehr als nur Strand und Standardtourismus suchen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔️ Kulturliebhaber, die in jahrtausendealte Geschichte eintauchen wollen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔️ Naturliebhaber, die Leoparden, Elefanten und spektakuläre Landschaften erleben möchten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔️ Individualreisende, die authentische Erlebnisse abseits ausgetretener Pfade suchen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔️ Alle, die 2-4 Wochen Zeit haben, um Sri Lanka in seiner vollen Vielfalt zu entdecken\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDieses Buch ist dein Schlüssel zu einer unvergesslichen Reise – voller Abenteuer, Kultur und atemberaubender Natur!\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52956616884562,"sku":null,"price":23.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/Cover-3D.png?v=1773690036"},{"product_id":"the-big-running-book-of-training-plans","title":"The Big Running Book of Training Plans","description":"\u003cdiv class=\"product-description\"\u003e\n\u003ch2\u003eTraining Plans for Every Skill Level — Beginners, Experienced Runners \u0026amp; Elite Athletes\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSave time searching for the perfect training plan! This book offers \u003cstrong\u003eover 50 high-quality training plans\u003c\/strong\u003e for runners of all levels. Whether your goal is a marathon, half marathon, 10K, or 5K, these plans give you the best chance to reach your target.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBenefits:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 proven training plans\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFrom 5K to marathon\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlans for every skill level — beginner to elite\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExtra: Detailed explanations of key training terms\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHigh-quality, vetted plans you can trust\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eTraining Plans Included:\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Marathon — 16 Plans\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFinish a marathon (under 6 hours)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnder 5:30, 5:15, 5, 4:45, 4:30, 4:15, 4 hours\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnder 3:45, 3:30, 3:15, 3, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30 hours\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Half Marathon — 13 Plans\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFinish a half marathon (under 3 hours)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnder 2:45, 2:30, 2:15, 2, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10 hours\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10K — 16 Plans\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10K for beginners\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnder 70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 5K — 12 Plans\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5K for beginners\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnder 35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eBonus Material \/ Extras:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTable to assess your performance potential immediately\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplanation of all important training terms\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExercises for “runner’s strength training”\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEdition:\u003c\/strong\u003e Paperback\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Achieve your running goals with structured, easy-to-follow training plans for every level! \u003c\/strong\u003e 🏃♂️✨\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53026620866898,"sku":null,"price":33.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/cover-englisch3D.png?v=1774432123"},{"product_id":"300-extraordinary-stories-and-fun-facts-about-running","title":"300 Extraordinary Stories and Fun Facts about Running","description":"\u003ch2\u003eRunning isn’t just exercise — it’s a way of life.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThis book takes you on a journey through the most fascinating, surprising, and downright bizarre stories from the world of running. From unbelievable records and scientific insights to quirky anecdotes and unforgettable moments — every page has something to amaze you.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDid you know that runners can live significantly longer? Or that some people have completed marathons in \u003cem\u003eevery country on Earth\u003c\/em\u003e?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eInside, you’ll discover \u003cstrong\u003e300 captivating stories\u003c\/strong\u003e that will make you smile, think, and most importantly — lace up your shoes and head out the door.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePerfect for:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePassionate runners looking for fresh motivation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCasual runners who want to see the sport from a new angle\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnyone who loves fun, unusual, and thought-provoking facts\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGet inspired, stay curious, and rediscover the magic of running.\u003c\/strong\u003e 🏃♂️✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdition: Paperback\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53028153459026,"sku":null,"price":16.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/CoverENKuriosVorderseite3D.png?v=1774444944"},{"product_id":"biography-eliud-kipchoge","title":"Eliud Kipchoge - The First Human to Run a Marathon in Under 2 Hours","description":"\u003ch2\u003eEliud Kipchoge – The First Human to Run a Marathon in Under 2 Hours\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eThe Biography of a Running Legend Who Shaped the Sport for Two Decades\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge is one of the greatest icons in the world of running. As a two-time Olympic champion, multiple world record holder, and the first person to run a marathon in under two hours, he has redefined the limits of human performance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHis extraordinary career spans more than two decades — from his early days as a talented 5,000-meter runner to his absolute dominance in the marathon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThis captivating biography, across 200 pages, offers deep insights into Kipchoge’s journey to the top. It not only highlights his greatest sporting achievements but also the challenges and setbacks that shaped him into the legend he is today.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDiscover the training methods and nutrition strategies that helped this exceptional Kenyan athlete reach the pinnacle of the sport — practical insights that recreational runners can apply to their own training.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSpecial Features:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eInspiring background stories from Kipchoge’s career\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInteractive talent self-assessment\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFun quiz to test your knowledge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTraining tips inspired by Kipchoge’s methods\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Be inspired by the discipline, passion, and dedication of one of the greatest runners of all time — and use his mindset to reach your own goals. \u003c\/strong\u003e 🏃♂️✨\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53028274667858,"sku":null,"price":30.98,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/Kipchoge-Cover-3D-Englisch.png?v=1774446815"},{"product_id":"a-tip-every-day","title":"A Tip Every Day: How to Become Faster, Fitter, and More Successful when Running","description":"\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e365 DAYS OF RUNNING KNOWLEDGE: YOUR DAILY BOOST FOR FASTER TIMES AND MORE FUN.\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRunning is simple — but running successfully is an art.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDo you love running but wonder how to train more effectively? How to avoid injuries and stay motivated long term? Without the right guidance, progress can feel confusing and frustrating.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThis book delivers \u003cstrong\u003e365 compact, evidence-based tips\u003c\/strong\u003e — a full year of practical knowledge you can apply immediately to take your training to the next level. No fluff. No complicated theory. Just clear, actionable advice.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eYour daily head start that grows with you\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThis is not a book you read once and forget. It’s your \u003cstrong\u003edaily running companion\u003c\/strong\u003e — a toolbox designed to support you every single day of the year.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWhether you're running your first kilometers, chasing a new marathon personal best, or pushing for peak performance — this book gives you exactly what you need, when you need it.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat you’ll learn:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTransform your training:\u003c\/strong\u003e Master periodization, find your ideal pace, and use proven methods like fartlek, threshold training, and long runs effectively\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAvoid injuries:\u003c\/strong\u003e Strengthen weak points with targeted exercises and understand the mechanics of efficient running\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOptimize your nutrition:\u003c\/strong\u003e Learn how to fuel properly, time your energy intake, and understand which supplements truly work\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBuild mental strength:\u003c\/strong\u003e Develop focus, overcome mental barriers, and apply proven race-day strategies\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBacked by science:\u003c\/strong\u003e More than 70 scientific studies and expert publications form the foundation of this book — giving you advice you can trust.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWhat feels advanced today might become your breakthrough insight tomorrow. This book evolves with you — from beginner level all the way to ambitious sub-3-hour marathon goals.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Make this your daily companion for a year of progress, learning, and personal bests. Your best running year starts now. \u003c\/strong\u003e 🏃♂️✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdition: Paperback\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53028291477842,"sku":null,"price":32.08,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/Cover365EN3D.png?v=1774447540"},{"product_id":"trekking-nepalese-himalayas-everest-base-camp","title":"Trekking in the Nepalese Himalayas and to Mount Everest Base Camp","description":"\u003ch2\u003eThe Comprehensive Guide for Your Trekking Adventure in Nepal\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eYour complete guide to trekking in Nepal — including travel planning, route insights, personal experiences, and alternative adventures.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEmbark on an unforgettable journey to the heart of Nepal. This book is more than just a travel guide — it’s a powerful combination of practical advice, personal storytelling, and insider knowledge that will guide you safely through one of the most spectacular landscapes on Earth.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFollow the author’s own journey through the legendary Khumbu region, filled with unexpected challenges, emotional moments, and unforgettable experiences. Step by step, you’ll be guided along the iconic route to \u003cstrong\u003eEverest Base Camp\u003c\/strong\u003e, including the breathtaking detour via Gokyo and the Cho La Pass.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat awaits you:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStep-by-step route guidance\u003c\/strong\u003e to Everest Base Camp\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDetailed travel planning tips\u003c\/strong\u003e to prepare you for every stage of your journey\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInsights into \u003cstrong\u003elocal villages, hidden trails, and cultural highlights\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSpectacular views of \u003cstrong\u003efour of the world’s highest peaks\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFive alternative trekking routes\u003c\/strong\u003e for customized adventures\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLearn from the author’s real experiences — including common mistakes to avoid — and gain a deeper understanding of Nepal’s rich culture, the lives of its people, and the fascinating history of the Everest region.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFilled with practical advice, valuable tips, and inspiring insights, this guide will fully prepare you for the adventure of a lifetime.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWhether you’re an experienced trekker or planning your very first big adventure — this book will inform, inspire, and guide you every step of the way.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Start your journey now and experience the magic of the world’s highest mountains. \u003c\/strong\u003e 🏔️✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdition: Paperback\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53028409606482,"sku":null,"price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/Nepal-englisch-Cover-3D.png?v=1774448031"},{"product_id":"sri-lanka-most-beautiful-sights-activities","title":"Sri Lanka - The 101 Most Beautiful Sights \u0026 Activities","description":"\u003ch2\u003eThe Perfect Travel Guide for Unforgettable Experiences on the Pearl of the Indian Ocean\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Discover Sri Lanka in all its diversity — from ancient temple ruins and misty tea plantations to paradise beaches where you can snorkel with sea turtles. \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat you’ll find inside:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e101 hand-picked highlights\u003c\/strong\u003e — from famous UNESCO sites to hidden gems\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eInteractive map\u003c\/strong\u003e with all destinations for easy navigation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOver 100 inspiring photos\u003c\/strong\u003e to get you excited for your trip\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDetailed 2–4 week itineraries\u003c\/strong\u003e — structured, efficient, and stress-free\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePractical checklist\u003c\/strong\u003e so you don’t miss any must-see spots\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eInsider tips\u003c\/strong\u003e on transport, food, and accommodation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRegional structure\u003c\/strong\u003e — from Colombo to the highlands and the wild north\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHonest reviews\u003c\/strong\u003e — no sugarcoating, just real travel insights\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eWhy Sri Lanka will amaze you:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWildlife adventures:\u003c\/strong\u003e Leopards in Yala National Park, elephants at “The Gathering,” and blue whales off the coast\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAncient culture:\u003c\/strong\u003e Sigiriya’s Lion Rock, sacred temples, and historic royal cities\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBeaches \u0026amp; water sports:\u003c\/strong\u003e Surfing, snorkeling with turtles, and hidden bays\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIconic train journey:\u003c\/strong\u003e From Ella to Kandy through endless tea plantations\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTea culture:\u003c\/strong\u003e Explore lush plantations and taste authentic Ceylon tea\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCulinary experiences:\u003c\/strong\u003e Authentic rice \u0026amp; curry with locals\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eWhat makes this guide different?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThis is not a generic travel guide — it’s based on real experiences. The author has explored Sri Lanka extensively, from popular hotspots to hidden, lesser-known regions.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eYou’ll get honest answers to questions that truly matter:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eWhich places are worth your time — and which are overcrowded?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWhere can you find authentic food at fair prices?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWhich experiences are truly unforgettable?\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eThe book is structured into \u003cstrong\u003e9 regions\u003c\/strong\u003e, making it easy to plan your route efficiently without unnecessary travel time.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInteractive map included:\u003c\/strong\u003e All 101 locations clearly marked — perfect for flexible, on-the-go planning.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWho is this book for?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAdventurers looking for more than standard tourist routes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCulture lovers eager to explore thousands of years of history\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNature enthusiasts seeking wildlife and breathtaking landscapes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIndependent travelers wanting authentic, off-the-beaten-path experiences\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnyone with 2–4 weeks who wants to experience Sri Lanka in full\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Plan smarter, travel deeper, and experience Sri Lanka beyond the ordinary. \u003c\/strong\u003e 🌴✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdition: Paperback\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53029069554002,"sku":null,"price":23.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ENSriLankaCoverFrontTaschenbuch3D.png?v=1774449984"},{"product_id":"mallorca-most-beautiful-sights-activities","title":"Mallorca - The 101 Most Beautiful Sights \u0026 Activities","description":"\u003ch2\u003eThe Ultimate Travel Guide for Active Explorers\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Rediscover Mallorca — beyond beaches and party hotspots. Your guide to 101 unforgettable outdoor experiences. \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMallorca is far more than just sun and nightlife. This guide reveals the island’s active, authentic side — packed with hand-picked adventures for hikers, cyclists, nature lovers, and explorers.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFrom breathtaking hikes in the Serra de Tramuntana to legendary cycling routes, hidden beaches, charming mountain villages, and cultural highlights — everything you need for your perfect active holiday is right here.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhy this guide is different:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e101 carefully selected highlights\u003c\/strong\u003e — no endless, overwhelming lists\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePersonally tested\u003c\/strong\u003e by an outdoor enthusiast and Mallorca expert\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSuitable for all levels\u003c\/strong\u003e — from relaxed walks to challenging adventures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHiking \u0026amp; cycling routes with GPS insights\u003c\/strong\u003e — ready to explore\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eClear \u0026amp; compact\u003c\/strong\u003e — only what really matters\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePerfect mix\u003c\/strong\u003e of sport, nature, culture, and food\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eWhat awaits you:\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🥾 Hiking \u0026amp; Trekking\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSpectacular routes in the Serra de Tramuntana (UNESCO World Heritage)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCoastal hikes to hidden bays\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSummit tours like Puig de Massanella and more\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSecret trails away from the crowds\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTorrent de Pareis — Mallorca’s ultimate canyon adventure\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🚴 Cycling\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLegendary climbs: Sa Calobra, Coll de Sóller, Puig Major\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eScenic coastal routes — also perfect for families\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMTB trail insights\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVia Verde — car-free cycling through the island\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏖️ Dream Beaches \u0026amp; Bays\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTop spots like Es Trenc, Cala Mondragó, Cala Varques \u0026amp; more\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFrom family-friendly beaches to hidden gems\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBest places for snorkeling \u0026amp; paddleboarding\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🌊 Water Sports \u0026amp; Adventure\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKitesurfing, sailing, diving, and coasteering\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKayak tours to sea caves\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDolphin watching \u0026amp; snorkeling hotspots\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏘️ Culture \u0026amp; Villages\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eValldemossa, Deià, Fornalutx — among Spain’s most beautiful villages\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplore Palma: cathedral, castle \u0026amp; insider tips\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMonasteries, castles, and historic sites\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🍷 Culinary Highlights\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTraditional markets\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWine tasting in Binissalem\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOlive oil tours \u0026amp; local specialties\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🎯 More Activities\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eClimbing, canyoning, paragliding\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCave tours (Coves del Drach \u0026amp; Coves d’Artà)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHorseback riding, buggy tours \u0026amp; adventure parks\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eBonus Content:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eReady-to-use itineraries for 1, 2 \u0026amp; 4 weeks\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePacking lists for all activities\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePractical travel tips (transport, accommodation, logistics)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSustainable travel advice\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChecklist to track all 101 highlights\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eWho is this guide for?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eActive travelers who want more than just beaches\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHikers, cyclists, runners \u0026amp; outdoor enthusiasts\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFamilies who enjoy active holidays\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNature lovers and adventurers\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnyone seeking an authentic Mallorca experience\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Mallorca is waiting for you — discover the island like never before. \u003c\/strong\u003e 🏝️✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdition: Paperback\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53029390975314,"sku":null,"price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ENMallorcaCoverFrontvorne3D.png?v=1774451401"},{"product_id":"el-gran-libro-de-planes-de-entrenamiento-para-corredores","title":"El gran libro de planes de entrenamiento para corredores","description":"\u003ch2\u003ePlanes de running para todos los niveles: principiantes, avanzados y atletas élite\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e¡Deja de buscar el plan perfecto! Con este libro tendrás acceso a \u003cstrong\u003emás de 50 planes de entrenamiento\u003c\/strong\u003e diseñados para ayudarte a alcanzar tus objetivos en el running.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTanto si quieres completar un maratón como una media maratón, un 10K o un 5K.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeneficios:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 planes de entrenamiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesde 5K hasta maratón\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePara todos los niveles: principiantes, avanzados y élite\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanes de alta calidad, revisados y comprobados\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExtra: Explicaciones claras de todos los términos clave\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePlanes incluidos:\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Maratón — 16 planes\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCompletar maratón (menos de 6 horas)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSub 5:30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15, 4:00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSub 3:45, 3:30, 3:15, 3:00, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Media maratón — 13 planes\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCompletar media maratón (menos de 3 horas)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSub 2:45, 2:30, 2:15, 2:00, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10K — 16 planes\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10K para principiantes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSub 70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minutos\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 5K — 12 planes\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5K para principiantes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSub 35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minutos\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMaterial extra:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTabla para evaluar tu potencial de rendimiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplicación de los términos más importantes del entrenamiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de fuerza específicos para corredores\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Alcanza tus objetivos con planes estructurados, claros y efectivos para cada nivel. \u003c\/strong\u003e 🏃✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdición: libro de bolsillo\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53031850705234,"sku":null,"price":37.01,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ESTrainingPlansCoverFrontTaschenbuchv2.0-Front3D.png?v=1774475996"},{"product_id":"le-grand-livre-des-programmes-dentrainement-pour-la-course-a-pied","title":"Le grand livre des programmes d'entraînement pour la course à pied","description":"\u003ch2\u003eProgrammes adaptés à tous les niveaux : débutants, confirmés et athlètes ambitieux\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÉpargnez-vous la recherche du programme parfait ! Avec ce livre, vous avez accès à \u003cstrong\u003eplus de 50 programmes d'entraînement\u003c\/strong\u003e pour tous les coureurs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue votre objectif soit un marathon, semi-marathon, 10 km ou 5 km, ces programmes vous aideront à maximiser vos chances de réussite.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvantages :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 programmes d'entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu 5 km au marathon\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour tous les niveaux : débutants, coureurs confirmés et athlètes de haut niveau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgrammes de haute qualité, vérifiés et fiables\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn plus : explications détaillées de tous les termes clés\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eProgrammes inclus :\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Marathon — 16 programmes\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTerminer un marathon (moins de 6 heures)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMoins de 5:30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15, 4:00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMoins de 3:45, 3:30, 3:15, 3:00, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Semi-marathon — 13 programmes\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTerminer un semi-marathon (moins de 3 heures)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMoins de 2:45, 2:30, 2:15, 2:00, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10 km — 16 programmes\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10 km pour débutants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMoins de 70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 5 km — 12 programmes\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5 km pour débutants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMoins de 35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eBonus \/ Suppléments :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTableau pour évaluer immédiatement votre potentiel de performance\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplication de tous les termes importants de l’entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExercices pour « l’entraînement musculaire du coureur »\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAtteignez vos objectifs grâce à des plans structurés, clairs et adaptés à chaque niveau ! 🏃✨ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVersion : livre de poche\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53033827631442,"sku":null,"price":37.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/FRTrainingPlansCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774523381"},{"product_id":"il-grande-libro-della-corsa-piani-di-allenamento","title":"Il grande libro della corsa: piani di allenamento","description":"\u003ch3\u003ePiani di allenamento per tutti i livelli: principianti, esperti e atleti ambiziosi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBasta perdere tempo alla ricerca del piano perfetto! Con questo libro hai accesso a \u003cstrong\u003eoltre 50 piani di allenamento\u003c\/strong\u003e pensati per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChe tu voglia correre una maratona, una mezza maratona, una 10 km o una 5 km, qui troverai programmi strutturati ed efficaci per migliorare le tue prestazioni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVantaggi:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 piani di allenamento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDa 5 km alla maratona\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePer tutti i livelli: principianti, corridori esperti e atleti agonisti\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePiani di alta qualità, sviluppati e testati\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAccesso completo a tutti i programmi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExtra: spiegazione dettagliata dei termini più importanti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePiani inclusi:\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Maratona — 16 piani\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCompletare una maratona (6 ore)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5:30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15, 4:00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3:45, 3:30, 3:15, 3:00, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Mezza maratona — 13 piani\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCompletare una mezza maratona (3 ore)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2:45, 2:30, 2:15, 2:00, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10 km — 16 piani\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10 km per principianti\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minuti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 5 km — 12 piani\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5 km per principianti\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minuti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMateriale bonus:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTabella per valutare il tuo potenziale di prestazione\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSpiegazione dei principali termini di allenamento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEsercizi di forza specifici per corridori\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Raggiungi i tuoi obiettivi con piani chiari, strutturati ed efficaci per ogni livello! \u003c\/strong\u003e 🏃✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdizione: tascabile\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53034165698898,"sku":null,"price":37.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ITTrainingPlansCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774528664"},{"product_id":"eliud-kipchoge-biografia","title":"Eliud Kipchoge - Il primo uomo a correre una maratona in meno di 2 ore","description":"\u003ch3\u003eLa biografia di una leggenda della corsa che ha segnato questo sport per decenni\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge è una delle più grandi icone della corsa. Due volte campione olimpico, detentore di record mondiali e primo atleta a correre una maratona in meno di due ore, ha ridefinito i limiti delle prestazioni umane.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa sua straordinaria carriera si estende per oltre due decenni — dagli inizi come promettente corridore dei 5.000 metri fino al dominio assoluto nella maratona.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQuesta affascinante biografia, in circa 200 pagine, offre uno sguardo approfondito sul suo percorso verso il successo. Non solo i grandi trionfi, ma anche le difficoltà e le sfide che lo hanno reso una leggenda.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eScopri i metodi di allenamento e le strategie nutrizionali che hanno portato questo straordinario atleta keniota ai vertici mondiali — conoscenze preziose anche per i corridori amatoriali.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContenuti speciali:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStorie e retroscena della carriera di Kipchoge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutovalutazione del talento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQuiz interattivo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuggerimenti di allenamento ispirati ai suoi metodi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLasciati ispirare dalla disciplina, dalla passione e dalla dedizione di uno dei più grandi corridori di tutti i tempi — e usa i suoi principi per raggiungere i tuoi obiettivi.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdición: libro de bolsillo\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53034195878226,"sku":null,"price":23.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ITKipchogeCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774529936"},{"product_id":"het-grote-hardloopboek-vol-trainingsschemas","title":"Het grote hardloopboek vol trainingsschema's","description":"\u003ch3\u003eTrainingsschema's voor elk niveau: van beginner tot ambitieuze topsporter\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eStop met zoeken naar het perfecte trainingsschema! Met dit boek krijg je toegang tot \u003cstrong\u003emeer dan 50 trainingsschema's\u003c\/strong\u003e die je helpen jouw hardloopdoelen te bereiken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOf je nu traint voor een marathon, halve marathon, 10 km of 5 km — hier vind je duidelijke en effectieve schema’s voor elk niveau.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVoordelen:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 trainingsschema's\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVan 5 km tot marathon\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVoor elk niveau: beginners, gevorderden en topsporters\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHoogwaardige, uitgebreid geteste schema’s\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLevenslange toegang tot alle trainingsschema’s\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExtra: duidelijke uitleg van alle belangrijke trainingsbegrippen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eInhoud van het boek:\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Marathon — 16 schema’s\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMarathon voltooien (6 uur)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5:30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15, 4:00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3:45, 3:30, 3:15, 3:00, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃Halve marathon — 13 schema’s\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHalve marathon voltooien (3 uur)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2:45, 2:30, 2:15, 2:00, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10 km — 16 schema’s\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10 km voor beginners\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minuten\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃5 km — 12 schema’s\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5 km voor beginners\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minuten\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eBonusmateriaal:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTabel om je prestatiepotentieel direct te bepalen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUitleg van alle belangrijke trainingsbegrippen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOefeningen voor krachttraining specifiek voor hardlopers\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBereik jouw doelen met duidelijke, gestructureerde trainingsschema’s voor elk niveau!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUitgave: paperback\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53034334585170,"sku":null,"price":37.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/NLLaufbuchCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774533504"},{"product_id":"wielka-ksiazka-z-planami-treningowymi-dla-biegaczy","title":"Wielka Książka z Planami Treningowymi dla Biegaczy","description":"\u003ch3\u003ePlany treningowe dla każdego poziomu: od początkujących po ambitnych sportowców\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrzestań tracić czas na szukanie idealnego planu! Dzięki tej książce zyskujesz dostęp do \u003cstrong\u003eponad 50 planów treningowych\u003c\/strong\u003e, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele biegowe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNiezależnie od tego, czy przygotowujesz się do maratonu, półmaratonu, biegu na 10 km czy 5 km — znajdziesz tutaj skuteczne i przejrzyste plany dla każdego poziomu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZalety:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 planów treningowych\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOd 5 km do maratonu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDla wszystkich poziomów: początkujących, zaawansowanych i ambitnych sportowców\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWysokiej jakości plany, opracowane i przetestowane\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDożywotni dostęp do wszystkich planów\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDodatkowo: szczegółowe wyjaśnienie najważniejszych pojęć treningowych\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eZawartość książki:\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Maraton — 16 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUkończenie maratonu (poniżej 6 godzin)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 5:30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15, 4:00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 3:45, 3:30, 3:15, 3:00, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Półmaraton — 13 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUkończenie półmaratonu (poniżej 3 godzin)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 2:45, 2:30, 2:15, 2:00, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10 km — 16 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10 km dla początkujących\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minut\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 5 km — 12 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5 km dla początkujących\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minut\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMateriały dodatkowe:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTabela do szybkiej oceny Twojego potencjału biegowego\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWyjaśnienie najważniejszych pojęć treningowych\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eĆwiczenia siłowe dla biegaczy\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOsiągnij swoje cele dzięki przejrzystym i skutecznym planom treningowym dopasowanym do Twojego poziomu\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWydanie: w miękkiej oprawie\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53034746872146,"sku":null,"price":33.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/PLTrainingPlansCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774537525"},{"product_id":"eliud-kipchoge-la-biografia","title":"Eliud Kipchoge: La primera persona en correr una maratón en menos de dos horas","description":"\u003ch3\u003eLa biografía de una leyenda del atletismo que marcó el deporte durante dos décadas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge es uno de los mayores iconos del atletismo mundial. Dos veces campeón olímpico, poseedor de múltiples récords y el primer ser humano en correr una maratón en menos de dos horas, ha redefinido los límites de lo posible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSu extraordinaria carrera abarca más de 20 años — desde sus inicios como talentoso corredor de 5.000 metros hasta su dominio absoluto en la maratón.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEsta apasionante biografía, a lo largo de más de 200 páginas, ofrece una visión profunda de su camino hacia el éxito. Descubre no solo sus mayores logros, sino también los desafíos y momentos difíciles que lo convirtieron en quien es hoy.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAprende los métodos de entrenamiento y las estrategias nutricionales que lo llevaron a la cima del mundo. Conocimientos valiosos también para corredores aficionados.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que hace especial a este libro:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBiografía completa de más de dos décadas en la élite mundial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerspectiva única sobre la mentalidad y disciplina de Kipchoge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos de entrenamiento aplicables a cualquier corredor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformación sobre la cultura del running en África Oriental\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElementos interactivos: cuestionario, autoevaluación y sugerencias de entrenamiento\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePorque, como dice Kipchoge: \"No human is limited\". 🏃\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdición: libro de bolsillo\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53058647556434,"sku":null,"price":27.01,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ESKipchogeCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774884464"},{"product_id":"biographie-eliud-kipchoge","title":"Eliud Kipchoge - Le premier homme à courir un marathon en moins de 2 heures","description":"\u003ch3\u003eLa biographie inspirante d'une légende qui a marqué la course à pied pendant deux décennies\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge est bien plus qu’un champion — il est le symbole du potentiel humain. Double champion olympique, détenteur de records du monde et premier homme à courir un marathon en moins de deux heures, il a repoussé les limites du possible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSa carrière exceptionnelle s’étend sur plus de vingt ans, depuis ses débuts prometteurs sur 5 000 mètres jusqu’à sa domination absolue du marathon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eLibérez le pouvoir du potentiel humain\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePlongez dans l’univers d’Eliud Kipchoge, l’athlète qui a défié les limites humaines et transformé la course à pied. Cette biographie retrace son ascension, de ses premiers succès sur piste jusqu’à son exploit historique un marathon en moins de deux heures.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDécouvrez comment sa discipline inébranlable, son mode de vie minimaliste et son approche scientifique de l’entraînement ont fait de lui une icône de l’endurance et de la force mentale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous soyez un coureur expérimenté, un amateur passionné ou simplement fasciné par la performance humaine, ce livre vous aidera à comprendre ce qu’il faut réellement pour atteindre l’excellence.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSur plus de 200 pages, cette biographie captivante offre un regard approfondi sur son parcours vers le succès. Elle met en lumière ses plus grandes victoires, mais aussi les défis et moments difficiles qui l’ont façonné.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous découvrirez également les méthodes d’entraînement et les stratégies nutritionnelles qui ont mené cet athlète kenyan au sommet mondial — des enseignements précieux pour tous les coureurs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003ePoints forts du livre\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBiographie complète couvrant plus de deux décennies au plus haut niveau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprendre la mentalité et la discipline d’Eliud Kipchoge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils pratiques d’entraînement applicables au quotidien\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAperçu de la culture de la course à pied en Afrique de l’Est\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉléments interactifs : quiz, auto-évaluation et suggestions d’entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Laissez-vous inspirer par l’un des plus grands marathoniens de tous les temps et utilisez ses principes pour atteindre vos propres objectifs. \u003c\/strong\u003e 🏃\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eVersion : livre de poche\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53172997390674,"sku":null,"price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/FRKipchogeCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1775811452"},{"product_id":"kipchoge-eliud-biografie","title":"Eliud Kipchoge - De eerste mens die in minder dan 2 uur een marathon liep","description":"\u003ch3\u003eDe inspirerende biografie van een hardlooplegende die twee decennia lang de sport domineerde\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge is meer dan alleen een kampioen — hij is het symbool van menselijk potentieel. Als tweevoudig Olympisch kampioen, meervoudig wereldrecordhouder en de eerste man die een marathon in minder dan twee uur liep, heeft hij de grenzen van het mogelijke opnieuw gedefinieerd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZijn indrukwekkende carrière beslaat meer dan twintig jaar, van zijn begin als talentvolle 5.000 meter-loper tot zijn ongeëvenaarde dominantie op de marathonafstand.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eHaal het maximale uit het menselijk potentieel\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eStap in de wereld van Eliud Kipchoge en ontdek het verhaal van de man die de grenzen van het menselijk vermogen heeft verlegd. Deze biografie volgt zijn weg van vroege successen op de baan tot zijn historische marathon onder de twee uur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLeer hoe zijn ongekende discipline, minimalistische levensstijl en wetenschappelijke aanpak van training hem hebben gemaakt tot een icoon van uithoudingsvermogen en mentale kracht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOf je nu een professionele atleet bent, een recreatieve hardloper of gewoon gefascineerd bent door menselijke prestaties — dit boek laat zien wat er echt nodig is om tot de top te behoren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn meer dan 200 pagina’s krijg je een diepgaand inzicht in zijn weg naar succes. Naast zijn grootste overwinningen ontdek je ook de tegenslagen en uitdagingen die hem gevormd hebben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDaarnaast leer je de trainingsmethoden en voedingsstrategieën kennen die deze uitzonderlijke Keniaanse atleet naar de wereldtop hebben gebracht — waardevolle inzichten voor iedere hardloper.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eWaarom dit boek een must-have is\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComplete biografie van meer dan twee decennia op topniveau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInzicht in de mindset en mentale kracht van Kipchoge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePraktische trainingstips voor dagelijks gebruik\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnieke kijk op de hardloopcultuur in Oost-Afrika\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInteractieve elementen: quiz, zelfevaluatie en trainingsadvies\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Laat je inspireren door een van de grootste marathonlopers aller tijden en gebruik zijn principes om je eigen doelen te bereiken. \u003c\/strong\u003e 🏃\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53173192196434,"sku":null,"price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/NLKipchogeCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1775812404"},{"product_id":"un-consiglio-al-giorno","title":"Un consiglio al giorno","description":"\u003ch3\u003e365 consigli efficaci per correre più veloce, restare in forma e migliorare ogni giorno\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCorrere è semplice. Ma correre con successo è un’arte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVuoi allenarti in modo più efficace, evitare infortuni e mantenere alta la motivazione? Questo libro ti offre \u003cstrong\u003e365 consigli chiari e basati sulla scienza\u003c\/strong\u003e — uno per ogni giorno dell’anno — per portare il tuo allenamento al livello successivo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eIl tuo vantaggio quotidiano\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eQuesto non è un libro da leggere una sola volta, ma uno strumento pratico che ti accompagna ogni giorno. Che tu sia un principiante o un atleta ambizioso, troverai sempre il consiglio giusto al momento giusto.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eIn questo libro scoprirai come:\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMigliorare il tuo allenamento con metodi efficaci come fartlek, allenamento di soglia e corsa lunga\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevenire gli infortuni rafforzando il tuo corpo con esercizi mirati\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOttimizzare l’alimentazione e l’energia durante la corsa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSviluppare forza mentale e strategie per le gare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAllenarti sulla base di dati scientifici, non di miti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eBasato su oltre \u003cstrong\u003e70 studi scientifici\u003c\/strong\u003e e sull’esperienza di corridori di livello mondiale, questo libro offre consigli concreti che funzionano davvero.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eCosa rende questo libro speciale?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eOgni consiglio cresce con te. Ciò che oggi sembra semplice può diventare la chiave del tuo successo domani. Il libro si adatta al tuo livello e ti accompagna nel tuo sviluppo, dai primi chilometri fino alle prestazioni di alto livello.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e365 giorni per diventare più veloce\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOgni giorno ricevi un suggerimento pratico su allenamento, nutrizione, recupero, tecnica e preparazione mentale. Breve, chiaro e immediatamente applicabile — perfetto per integrarlo nella tua routine quotidiana.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConsigli quotidiani facili da applicare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStruttura chiara e orientata alla pratica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eApproccio scientifico e comprovato\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdatto a principianti e professionisti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Rendi questo libro il tuo compagno quotidiano e inizia oggi il tuo miglior anno di corsa! \u003c\/strong\u003e 🏃\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdizione: tascabile\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53173266940242,"sku":null,"price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/IT365TipsCoverFrontTaschenbuchv2.1-3D.png?v=1775813503"},{"product_id":"300-historias-extraordinarias-y-datos-curiosos-sobre-el-running","title":"300 historias extraordinarias y datos curiosos sobre el running","description":"\u003ch3\u003eEl libro perfecto para corredores que quieren descubrir más\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCorrer es mucho más que un deporte: es pasión, ciencia y una fuente inagotable de historias.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e¿Sabías que, según algunos estudios, los corredores habituales viven de media hasta seis años más? ¿O que existe alguien que ha corrido maratones en todos los países del mundo? Este libro te abre la puerta a un universo lleno de sorpresas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCon 300 historias, datos curiosos y anécdotas, este libro te ofrece una mezcla única de entretenimiento, conocimiento e inspiración. Desde récords impresionantes hasta percances inesperados y descubrimientos científicos, cada página te hará sonreír y te dará una nueva perspectiva sobre el running.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué encontrarás en este libro?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHistorias increíbles y curiosidades del mundo del running\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnécdotas inspiradoras y momentos inolvidables\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDatos científicos sobre el cuerpo humano explicados de forma sencilla\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuriosidades que probablemente no sabías\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePerfecto para:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAmantes del running que buscan motivación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCorredores recreativos que quieren descubrir nuevas perspectivas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCualquier persona que disfrute de datos curiosos y entretenidos\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSumérgete en el mundo del running con 300 historias que te acompañarán kilómetro a kilómetro. 🏃\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdición: libro de bolsillo\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53180034285906,"sku":null,"price":17.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ESKuriosCoverFrontTaschenbuchv2.1-3D.png?v=1775904090"},{"product_id":"300-storie-straordinarie-e-curiosita-sul-mondo-della-corsa","title":"300 storie straordinarie e curiosità sul mondo della corsa","description":"\u003ch3\u003eIl libro perfetto per tutti i corridori che vogliono scoprire di più\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa corsa è molto più di uno sport: è passione, scienza e una fonte inesauribile di storie affascinanti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSapevi che i corridori vivono in media sei anni in più? O che esiste qualcuno che ha corso una maratona in ogni paese del mondo? Questo libro ti porta nel lato più sorprendente della corsa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eScopri il lato più affascinante della corsa\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCon \u003cstrong\u003e300 storie, curiosità e aneddoti sorprendenti\u003c\/strong\u003e, questo libro offre una combinazione unica di intrattenimento, conoscenza e ispirazione.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDai record più incredibili agli imprevisti più curiosi, fino alle scoperte scientifiche, ogni pagina saprà stupirti, divertirti e offrirti una nuova prospettiva sulla corsa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa troverai in questo libro?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStorie incredibili e curiosità dal mondo della corsa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAneddoti stimolanti e momenti indimenticabili\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDati scientifici sorprendenti sul corpo umano\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFatti divertenti che non conoscevi, ma che vale la pena scoprire\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePerfetto per:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAppassionati di corsa in cerca di motivazione\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCorridori amatoriali che vogliono nuove prospettive\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChiunque ami curiosità originali e divertenti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Lasciati ispirare e immergiti nel mondo affascinante della corsa con 300 storie che ti accompagneranno passo dopo passo. \u003c\/strong\u003e 🚀\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePerché dovresti leggere questo libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e300 storie emozionanti: dalle più curiose alle più ispiratrici\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFatti divertenti per sorprendere e intrattenere\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConoscenze scientifiche spiegate in modo semplice\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotivazione quotidiana per il tuo allenamento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl regalo perfetto per ogni corridore\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eEdizione: tascabile\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53313256227154,"sku":null,"price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ITKuriosCoverFrontTaschenbuchv2.1-3D.png?v=1777449519"},{"product_id":"un-consejo-cada-dia","title":"Un consejo cada día","description":"\u003ch3\u003e365 consejos eficaces para correr más rápido, mejorar tu forma física y alcanzar el éxito\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCorrer es sencillo. Pero correr bien es un arte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e¿Te gusta correr pero no sabes cómo entrenar de forma más eficaz? ¿Cómo evitar lesiones y mantener la motivación a largo plazo? Este libro te ofrece 365 consejos claros y basados en la evidencia científica para mejorar tu rendimiento día a día, respaldados por más de 70 estudios científicos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eUn consejo para cada día del año\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEste no es un libro que se lee una sola vez, sino una herramienta práctica que te acompaña durante todo el año. Ya seas principiante, corredor avanzado o atleta ambicioso, aquí encontrarás exactamente lo que necesitas en cada momento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eEn este libro descubrirás cómo:\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTransformar tu entrenamiento con periodización, ritmos adecuados y métodos como fartlek o entrenamiento de umbral\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevenir lesiones fortaleciendo tu cuerpo con ejercicios basados en la ciencia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOptimizar tu nutrición y energía durante la carrera\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollar fortaleza mental y estrategias para la competición\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e¿Qué lo hace especial?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eCada consejo está pensado para crecer contigo. Lo que hoy aplicas como principiante puede convertirse, meses después, en la clave que lleve tu entrenamiento al siguiente nivel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eCada día, un paso adelante\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eCada día encontrarás un consejo práctico sobre entrenamiento, nutrición, recuperación, técnica y mentalidad. Breve, claro y directamente aplicable a tu rutina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConvierte este libro en tu compañero diario y empieza hoy a correr mejor. 🏃\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdición: libro de bolsillo\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53356599148882,"sku":null,"price":27.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ES365TipsCoverFrontTaschenbuchv2.1-3D.png?v=1778145918"},{"product_id":"eliud-kipchoge-inspirujaca-biografia","title":"Eliud Kipchoge – pierwszy człowiek, który przebiegł maraton w mniej niż dwie godziny","description":"\u003ch3\u003eInspirująca biografia legendy biegania, która zmieniła historię sportu\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge to nie tylko mistrz — to symbol ludzkiego potencjału. Dwukrotny mistrz olimpijski, rekordzista świata i pierwszy człowiek, który przebiegł maraton poniżej dwóch godzin, na nowo zdefiniował granice tego, co wydaje się możliwe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJego niezwykła kariera trwa już ponad dwie dekady — od sukcesów na dystansie 5000 metrów aż po absolutną dominację w maratonie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eOdkryj siłę ludzkiego potencjału\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eWejdź do świata Eliuda Kipchoge i poznaj historię człowieka, który zmienił oblicze biegania. Ta fascynująca biografia prowadzi czytelnika przez jego drogę od pierwszych sukcesów na stadionie do historycznego maratonu poniżej dwóch godzin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDowiedz się, jak niezwykła dyscyplina, minimalistyczny styl życia oraz naukowe podejście do treningu uczyniły z Kipchoge symbol wytrzymałości i siły mentalnej.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNiezależnie od tego, czy jesteś ambitnym sportowcem, biegaczem amatorem czy po prostu fascynują Cię wyjątkowe osiągnięcia człowieka — ta książka pokaże Ci, co naprawdę jest potrzebne, aby osiągnąć sukces.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNa ponad 200 stronach poznasz nie tylko jego największe zwycięstwa, ale również trudności i wyzwania, które ukształtowały go jako człowieka i sportowca.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKsiążka przedstawia także metody treningowe i strategie żywieniowe, które pozwoliły temu wyjątkowemu kenijskiemu biegaczowi osiągnąć światowy poziom — wiedzę przydatną również dla biegaczy rekreacyjnych.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eDlaczego warto przeczytać tę książkę?\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKompletna biografia obejmująca ponad 20 lat kariery sportowej\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWgląd w mentalność i dyscyplinę Eliuda Kipchoge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePraktyczne wskazówki treningowe dla każdego biegacza\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCiekawe spojrzenie na kulturę biegania w Afryce Wschodniej\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElementy interaktywne: quiz, samoocena talentu i sugestie treningowe\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Zainspiruj się jednym z najwybitniejszych maratończyków wszech czasów i wykorzystaj jego filozofię, aby osiągnąć własne cele. \u003c\/strong\u003e 🏃\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWydanie: kieszonkowe\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53359288484178,"sku":null,"price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/PLKipchogeCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1778182175"},{"product_id":"den-stora-loparboken-med-traningsprogram","title":"Den stora löparboken med träningsprogram","description":"\u003ch2\u003ePrecisa träningsprogram för alla prestationsnivåer\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eDin följeslagare för långsiktiga träningsframgångar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e57 precisa träningsprogram för alla prestationsnivåer – från 5 km till maraton. Den här boken hjälper dig att utnyttja din fulla potential och ta din löpning till nästa nivå.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e16 träningsprogram för maraton\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eFullfölja maraton (under 6 timmar)\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 5:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 5:15 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 5 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 4:45 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 4:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 4:15 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 4 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 3:45 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 3:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 3:15 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 3 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 2:50 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 2:45 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 2:40 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 2:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e13 träningsprogram för halvmaraton\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eSlutföra halvmaraton (på under 3 timmar)\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 2:45 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 2:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 2:15 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 2 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:50 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:45 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:40 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:25 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:20 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:15 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:10 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e16 träningsprogram för 10 kilometer\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 kilometer för nybörjare\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 70 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 65 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 60 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 55 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 50 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 48 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 45 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 42 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 40 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 38 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 37 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 35 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 33 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 32 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 30 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e12 träningsprogram för 5 kilometer\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 kilometer för nybörjare\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 35 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 30 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 28 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 25 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 22 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 20 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 19 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 18 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 17 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 16 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 15 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eVad läsarna säger\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKekica via Google Reviews:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e”Det här är exakt den bok jag har letat efter! Nu vet jag precis när och hur jag ska anpassa intensitet, träningsvolym och återhämtning för att förbättra min löpning på ett strukturerat sätt. Jag uppskattar särskilt den personliga kontakten med Thomas. Hans praktiska kosttips var fantastiska. Tack så mycket, Thomas! Din bok är verkligen ett värdefullt tillskott. Rekommenderas varmt till alla som vill optimera sin löpträning!”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLinda via Amazon-recensioner:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e”Boken erbjuder ett imponerande urval av träningsprogram som gör det möjligt att hela tiden anta nya utmaningar och samtidigt utveckla ett långsiktigt perspektiv på sin egen löpträning.”\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eInblick i ”Den stora löparboken med träningsprogram”\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eFörklaring av centrala träningsbegrepp\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen här boken erbjuder mycket mer än bara träningsprogram. Du får även tydliga och detaljerade förklaringar av viktiga begrepp inom löpträning, så att både nybörjare och erfarna löpare kan fördjupa sina kunskaper.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeräkna din prestationspotential\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMed hjälp av vår egenutvecklade tabell kan du, utifrån dina personliga rekordtider, exakt uppskatta din prestationspotential på andra distanser. Det gör det enkelt att välja rätt träningsprogram för dina mål.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eStrukturerade och lättöverskådliga träningsprogram\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVåra träningsprogram är tydliga, strukturerade och enkla att följa. Innan du börjar får du detaljerade förklaringar av träningszoner och centrala begrepp, så att du kan anpassa träningen optimalt efter dina egna behov och mål.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUtgåva: Pocketbok (innehåll: svartvitt tryck; omslag: färgtryck)\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53446427640146,"sku":null,"price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/SVLaufbuchCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1778829150"},{"product_id":"eliud-kipchoge-biografin","title":"Eliud Kipchoge – den förste som sprungit ett maraton på under två timmar","description":"\u003ch2\u003eBiografin om en löparlegend som präglade sporten under två decennier\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge är en av de största ikonerna inom löpningsvärlden. Som tvåfaldig olympisk mästare, innehavare av flera världsrekord och den förste att springa ett maraton på under två timmar har han omdefinierat gränserna för vad som är möjligt. Hans extraordinära karriär sträcker sig över mer än två decennier, från starten som begåvad 5 000-meterslöpare till absolut dominans på maratondistansen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDen fängslande biografin på 200 sidor ger en inblick i Kipchoges väg till framgång. Boken belyser inte bara hans största idrottsliga triumfer utan också de upp- och nedgångar som format honom. Läsarna får också lära sig om de träningsmetoder och näringsstrategier som drivit den exceptionella kenyanska idrottsmannen till världstoppen – värdefull kunskap som även motionslöpare kan dra nytta av.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn speciell höjdpunkt: Förutom spännande bakgrundshistorier innehåller boken interaktiva element som en självbedömning av talang, ett quiz och träningsförslag baserade på Kipchoges metoder.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLåt dig inspireras av disciplinen, passionen och engagemanget hos en av de största löparna genom tiderna – och använd hans principer för framgång för att uppnå dina personliga idrottsmål!\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eSläpp loss kraften i människans potential\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eEliud Kipchoges otroliga resa – mer än bara en löparlegend\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\"Kliv in i Eliud Kipchoges värld – mannen som trotsade mänskliga gränser och omdefinierade vad det innebär att springa. Den här fängslande biografin skildrar uppgången för den mest dominerande maratonlöparen i historien, från de tidiga triumferna på löparbanan till hans historiska maraton på under två timmar. Upptäck hur Kipchoges orubbliga disciplin, minimalistiska livsstil och vetenskapliga inställning till träning gjorde honom till en ikon för uthållighet och mental styrka.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOavsett om du är elitlöpare, amatörjoggare eller bara fascinerad av mänskliga prestationer är boken din nyckel till att förstå vad som verkligen krävs för att bli bäst.\"\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVarför boken är ett måste för löpare\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFullständig biografi som omfattar över två decennier på högsta nivå\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLär dig hur Kipchoge tänker och förblir mentalt stark\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePraktiska träningstips anpassade för vardagslöpare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExklusiva inblickar i Östafrikas löparkultur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInnehåller ett quiz, talangtest och träningsförslag\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRen motivation från den störste maratonlöparen genom tiderna\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eUtgåva: Pocketbok (innehåll: svartvitt tryck; omslag: färgtryck)\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53446833570130,"sku":null,"price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/SV_Kipchoge_Cover_Front_Taschenbuch_v2.1_-_3Db_9b258502-00e3-4fe1-b31e-55f17b21a890.png?v=1778830841"},{"product_id":"un-conseil-chaque-jour","title":"Un conseil chaque jour - 365 conseils efficaces pour courir plus vite, être en meilleure forme et obtenir de meilleurs résultats, destinés aussi bien aux débutants qu'aux coureurs confirmés.","description":"\u003ch2\u003e365 jours de connaissances sur la course à pied\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eVotre boost quotidien pour courir plus vite et avec plus de plaisir\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCourir, c’est simple. Mais courir avec succès est un véritable art.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous aimez courir, mais vous vous demandez comment vous entraîner plus efficacement ? Comment éviter les blessures et rester motivé sur le long terme ? Sans conseils adaptés, il est facile de se sentir perdu face aux nombreuses méthodes d’entraînement. Ce livre met fin aux théories compliquées et aux programmes confus grâce à 365 conseils clairs, pratiques et fondés sur des preuves scientifiques.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJour après jour, vous découvrirez de nouvelles stratégies immédiatement applicables pour améliorer vos performances, optimiser votre récupération et prendre encore plus de plaisir à courir.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eVotre compagnon quotidien pour progresser\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e365 jours, 365 conseils : ce livre n’est pas un ouvrage à lire une seule fois, mais un véritable outil d’accompagnement pour toute l’année.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous débutiez en course à pied, prépariez votre prochain marathon ou cherchiez à franchir un nouveau cap en compétition, vous trouverez exactement les recommandations dont vous avez besoin au bon moment.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDans ce livre, vous apprendrez à :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStructurer efficacement votre entraînement grâce à une périodisation intelligente\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaîtriser des méthodes éprouvées comme le fartlek, l’entraînement au seuil et les sorties longues\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrévenir les blessures avec des exercices ciblés et fondés sur des preuves scientifiques\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOptimiser votre alimentation et votre stratégie énergétique pendant l’effort\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRenforcer votre mental grâce aux techniques utilisées par les meilleurs coureurs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAppliquer des conseils basés sur plus de 70 études scientifiques et publications spécialisées\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi ce livre est différent\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe qui peut sembler complexe aujourd’hui deviendra peut-être le conseil qui transformera votre entraînement dans quelques mois. Ce livre évolue avec votre niveau et s’adapte à vos objectifs personnels, du débutant au marathonien visant moins de 3 heures.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFaites de cet ouvrage votre partenaire quotidien pour une année pleine de progrès, de motivation et de records personnels.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e365 jours pour devenir plus rapide\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eChaque page contient un conseil concis et directement applicable sur l’entraînement, la récupération, la nutrition, la préparation mentale ou la technique de course. Pratique, accessible et fondé sur des données scientifiques, ce livre s’appuie sur l’expérience de coureurs de niveau mondial et sur plus de 70 publications spécialisées.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVotre compagnon idéal pour améliorer vos performances, votre endurance et votre plaisir de courir — directement du livre jusqu’à vos chaussures de running.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eAperçu du livre\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eUne formation complexe simplifiée\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDes connaissances avancées en entraînement expliquées de manière claire, précise et facile à appliquer au quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUne efficacité accrue à l’entraînement\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDes directives structurées et une périodisation précise pour accélérer vos progrès de manière mesurable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa connaissance plutôt que les mythes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePlus de 70 études scientifiques et les conseils de coureurs de classe mondiale pour vous offrir des recommandations fiables qui fonctionnent réellement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVersion : livre de poche\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53501076046162,"sku":null,"price":29.7,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/FR365TipsCoverFrontTaschenbuchv2.1-3D.png?v=1779225792"},{"product_id":"bosnien-herzegowina-reisefuhrer","title":"Bosnien \u0026 Herzegowina Reiseführer – 101 Highlights im meistunterschätzen Land Europas","description":"\u003ch2\u003eBosnien \u0026amp; Herzegowina: Das Land, das mich sprachlos gemacht hat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIch bin kein Mensch, der schnell begeistert ist. Ich habe viele Länder bereist, einige Reiseführer geschrieben, viele „unvergessliche\" Orte besucht. Aber Bosnien \u0026amp; Herzegowina hat etwas getan, das mir selten passiert: \u003cb\u003eEs hat mich überrascht. Wirklich überrascht.\u003c\/b\u003e Türkisfarbene Flüsse, auf denen kaum jemand paddelt. Bergmassive, die selbst erfahrene Alpinisten in Ehrfurcht versetzen. Mittelalterliche Städte ohne Touristenmassen. Und eine Herzlichkeit der Menschen, die man nicht in einem Lonely Planet nachlesen kann.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDas meistunterschätzte Land Europas – noch\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWährend Kroatien im Sommer aus allen Nähten platzt und Slowenien seinen eigenen Tourismus bereits regulieren muss, fährt man durch weite Teile Bosniens und hat die schönsten Orte fast für sich allein. Das wird sich ändern – davon bin ich überzeugt. \u003cb\u003eDieses Buch ist der Versuch, diesen Moment einzufangen, bevor er vorbei ist.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e101 Highlights – persönlich erlebt, ehrlich beschrieben\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKein einziger Eintrag in diesem Buch stammt vom Schreibtisch. Ich bin die Straßen gefahren, auf die Berge gestiegen, in die Flüsse gesprungen und in den Restaurants gesessen, über die ich schreibe. Was du in diesem Buch findest:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eKlassische Sehenswürdigkeiten\u003c\/b\u003e – Stari Most, Sarajevo, Višegrad, Sutjeska-Nationalpark\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eSportliche Abenteuer\u003c\/b\u003e – Klettersteige, Maglić-Gipfelbesteigung (2.386 m), Rafting, Canyoning, Paragliding\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eEchte Hidden Secrets\u003c\/b\u003e – Orte ohne Kassenhäuschen, ohne Schild, ohne Touristen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eKulinarik \u0026amp; Weinkultur\u003c\/b\u003e – Klosterkeller aus dem 15. Jahrhundert, bosnische Kochkurse, lokale Restaurants für 10 Euro\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eZwei fertige Reisepläne\u003c\/b\u003e – 10 bis 14 Tage und 3 bis 4 Wochen, direkt zum Nachmachen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003ePraktische Insider-Tipps\u003c\/b\u003e – was wirklich funktioniert, was man wissen muss, was kein anderer Reiseführer schreibt\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDas beste Preis-Leistungs-Verhältnis Europas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEin Abendessen in einem sehr guten lokalen Restaurant für zehn Euro. Rafting auf einem der schönsten Wildflüsse des Kontinents für weniger als ein Konzertticket zu Hause. Moderne Unterkünfte zu Preisen, die Wien und München wie eine andere Welt erscheinen lassen. \u003cb\u003eWer mit dem Bild eines ärmlichen Balkanlandes nach Bosnien kommt, wird sehr schnell eines Besseren belehrt – und wird sich fragen, warum er nicht früher gekommen ist.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen ist dieses Buch?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür Reisende, die mehr wollen als Strand und Sehenswürdigkeiten vom Bus aus. Für Aktive, die wandern, klettern, rafting und entdecken wollen. Für Neugierige, die einem Land eine Chance geben, das die meisten noch nicht auf dem Radar haben. Und für alle, die das Gefühl kennen, wenn ein Ort einen hält – und man eigentlich gar nicht mehr weg möchte. \u003ci\u003eBosnien \u0026amp; Herzegowina ist kein Postkarten-Idyll. Es ist ein Land, in dem Gastfreundschaft gelebt wird, nicht vermarktet. In dem Natur noch wild ist, nicht designt. In dem man als Reisender noch willkommen ist, nicht toleriert.\u003c\/i\u003e \u003cb\u003eManche Länder muss man selbst erleben, um zu verstehen, warum man so lange gewartet hat.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVersion: Taschenbuch (Farbdruck), 200 Seiten\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53551015231826,"sku":null,"price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/cover_UNKF7GZTW_2.png?v=1779608707"},{"product_id":"300-histoires-extraordinaires-et-anecdotes-amusantes-sur-la-course-a-pied","title":"300 histoires extraordinaires et anecdotes amusantes sur la course à pied","description":"\u003ch2\u003e300 histoires incroyables sur la course à pied\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eLe livre incontournable pour tous les passionnés de running\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa course à pied est bien plus qu’un simple sport. C’est une aventure humaine remplie d’histoires extraordinaires, de records étonnants, de découvertes scientifiques et de moments totalement inattendus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSaviez-vous que certains coureurs parcourent des milliers de kilomètres à travers les déserts les plus extrêmes ? Ou qu’un homme a réussi à courir un marathon dans chaque pays du monde ? Ce livre vous plonge dans l’univers fascinant de la course à pied à travers 300 anecdotes captivantes, amusantes et parfois totalement incroyables.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous soyez joggeur occasionnel, marathonien passionné ou simplement curieux, vous découvrirez des faits étonnants qui vous divertiront autant qu’ils vous motiveront.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eUn livre qui célèbre la passion du running\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDes exploits sportifs historiques aux histoires les plus insolites, ce livre rassemble les récits les plus fascinants du monde de la course à pied.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChaque chapitre vous réserve de nouvelles surprises : records du monde improbables, erreurs mémorables en compétition, performances humaines exceptionnelles et découvertes scientifiques surprenantes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDans ce livre, vous découvrirez :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes records du monde incroyables et parfois totalement absurdes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes histoires inspirantes de coureurs ayant dépassé leurs limites\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes faits scientifiques étonnants sur le corps humain et la course\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes anecdotes amusantes et inattendues issues des plus grandes compétitions\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes événements marquants qui ont changé l’histoire du running\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes récits motivants pour retrouver l’envie de courir\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi ce livre est unique\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eContrairement aux livres classiques sur l’entraînement, cet ouvrage mise sur le plaisir de la découverte. Vous pouvez l’ouvrir à n’importe quelle page et apprendre instantanément quelque chose de fascinant sur la course à pied.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChaque histoire est courte, captivante et facile à lire — parfaite avant un entraînement, pendant une pause ou comme source quotidienne de motivation.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eLe cadeau parfait pour les coureurs\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eQue ce soit pour vous-même ou pour offrir à un passionné de running, ce livre constitue une source inépuisable de divertissement, d’inspiration et de curiosités étonnantes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDrôle, instructif et motivant, il accompagne tous ceux qui aiment courir et souhaitent découvrir l’univers du running sous un angle totalement nouveau.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi vous allez adorer ce livre\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e300 histoires fascinantes sur le monde de la course à pied\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes anecdotes amusantes, inspirantes et surprenantes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes découvertes scientifiques accessibles à tous\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne motivation quotidienne pour vos entraînements\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne lecture légère et captivante à tout moment\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe cadeau idéal pour tous les amateurs de course à pied\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eVersion : livre de poche en français\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53575037682002,"sku":null,"price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/FRKuriosCoverFrontTaschenbuchv2.1-3D.png?v=1779799665"}],"url":"https:\/\/www.hdsports.run\/de-it\/collections\/frontpage.oembed","provider":"HDsports Shop","version":"1.0","type":"link"}