{"product_id":"het-grote-hardloopboek-vol-trainingsschemas","title":"Het grote hardloopboek vol trainingsschema's","description":"\u003ch3\u003eTrainingsschema's voor elk niveau: van beginner tot ambitieuze topsporter\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eStop met zoeken naar het perfecte trainingsschema! Met dit boek krijg je toegang tot \u003cstrong\u003emeer dan 50 trainingsschema's\u003c\/strong\u003e die je helpen jouw hardloopdoelen te bereiken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOf je nu traint voor een marathon, halve marathon, 10 km of 5 km — hier vind je duidelijke en effectieve schema’s voor elk niveau.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVoordelen:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 trainingsschema's\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVan 5 km tot marathon\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVoor elk niveau: beginners, gevorderden en topsporters\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHoogwaardige, uitgebreid geteste schema’s\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLevenslange toegang tot alle trainingsschema’s\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExtra: duidelijke uitleg van alle belangrijke trainingsbegrippen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eInhoud van het boek:\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Marathon — 16 schema’s\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMarathon voltooien (6 uur)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5:30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15, 4:00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3:45, 3:30, 3:15, 3:00, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃Halve marathon — 13 schema’s\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHalve marathon voltooien (3 uur)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2:45, 2:30, 2:15, 2:00, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10 km — 16 schema’s\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10 km voor beginners\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minuten\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃5 km — 12 schema’s\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5 km voor beginners\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minuten\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eBonusmateriaal:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTabel om je prestatiepotentieel direct te bepalen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUitleg van alle belangrijke trainingsbegrippen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOefeningen voor krachttraining specifiek voor hardlopers\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBereik jouw doelen met duidelijke, gestructureerde trainingsschema’s voor elk niveau!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUitgave: paperback\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53034334585170,"sku":null,"price":37.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/NLLaufbuchCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774533504","url":"https:\/\/www.hdsports.run\/de-nl\/products\/het-grote-hardloopboek-vol-trainingsschemas","provider":"HDsports Shop","version":"1.0","type":"link"}