{"title":"Littérature et programmes d'entraînement","description":"\u003cdiv class=\"grid__description\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__description-inner\"\u003e\n\u003cp\u003eInspiration, connaissance et motivation pour tous ceux qui aiment courir.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","products":[{"product_id":"300-aussergewohnliche-geschichten-und-lustige-fakten-zum-laufen","title":"Version allemande : 300 histoires extraordinaires et faits amusants sur la course","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa course à pied regorge de secrets – ce livre les révèle ! 🏃‍♂️🔥\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCourir n'est pas seulement un mouvement – c'est une passion, une fascination et parfois de la pure magie ! Ce livre t'emmène dans un voyage à travers \u003cstrong\u003e300 histoires étonnantes, drôles et inspirantes\u003c\/strong\u003e, qui te laisseront non seulement émerveillé, mais élèveront aussi ta motivation à un nouveau niveau.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e💡 \u003cstrong\u003eSavais-tu par exemple…\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eque les coureurs vivent en moyenne six ans de plus ?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003equ'une personne a couru des marathons dans \u003cstrong\u003etous\u003c\/strong\u003e les pays du monde ? Nous te racontons ce voyage impressionnant...\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eque des visites régulières au sauna peuvent augmenter la performance de deux pour cent ?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eque l'Espagne a les coureurs de marathon les plus rapides ?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eou qu'un chauffeur de taxi a gagné l'un des plus grands marathons du monde ?\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDes records époustouflants aux mésaventures de course en passant par des découvertes scientifiques étonnantes – ce livre est rempli de faits passionnants que tu n'as jamais entendus auparavant !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e📖 \u003cstrong\u003eParfait pour :\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e🏅 Les passionnés de course qui souhaitent se motiver sans cesse\u003cbr\u003e👟 Les coureurs amateurs qui veulent vivre leur passion sous un nouvel angle\u003cbr\u003e🤓 Les curieux qui adorent les faits amusants extraordinaires\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eProcure-toi maintenant ton exemplaire et découvre l'incroyable monde de la course à pied ! \u003cstrong\u003eEs-tu prêt ?\u003c\/strong\u003e 🚀\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365673759058,"sku":null,"price":19.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/4799376582_f5970413-bfe6-4778-b823-357fb6fae495.png?v=1767033023"},{"product_id":"das-grosse-laufbuch-der-trainingsplane","title":"Version allemande : Le grand livre de course des plans d'entraînement","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cu\u003eEn raison de la forte demande, actuellement réduit : 37,90 € au lieu de 59,90 €\u003c\/u\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003ePrès de 300 pages || 57 plans d'entraînement || 5 km jusqu'au marathon || Plans d'entraînement pour débutants et athlètes de haut niveau\u003cbr\u003e\n\u003c\/h5\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e57 plans d'entraînement pour débutants et coureurs avancés - de 5 km au marathon !\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe livre contient des plans d'entraînement pour tous les niveaux de performance. Cela signifie que, quel que soit votre niveau actuel, vous trouverez dans ce livre le plan d'entraînement parfait. Le « grand livre de course des plans d'entraînement » vous soutiendra ainsi toute votre vie dans l'atteinte de vos objectifs sportifs.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eQue votre prochain objectif soit un marathon, un semi-marathon, une course de 10 kilomètres ou une course de 5 kilomètres, avec nos plans d'entraînement, vous avez de très bonnes chances d'atteindre votre but.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eAvantages\u003c\/h4\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e✅ 57 plans d'entraînement\u003cbr\u003e✅ De 5 kilomètres au marathon \u003cbr\u003e✅ Plans d'entraînement pour tous les niveaux : pour débutants, coureurs expérimentés et également athlètes de haut niveau\u003cbr\u003e✅ Plans d'entraînement de haute qualité et vérifiés\u003cbr\u003e✅ Accès à vie à tous les plans d'entraînement\u003cbr\u003e✅ EXTRA : Tous les termes d'entraînement importants expliqués en détail\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe \"Grand livre de course des plans d'entraînement\" comprend des plans pour marathon, semi-marathon, 10 kilomètres et 5 kilomètres :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e✅ 16 plans d'entraînement pour le marathon de moins de 6 heures à moins de 2h30\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ 13 plans d'entraînement pour le semi-marathon de moins de 3 heures à moins de 1h10\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ 16 plans d'entraînement pour 10 kilomètres de moins de 75 minutes à moins de 30 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ 12 plans d'entraînement pour 5 kilomètres de moins de 40 minutes à moins de 15 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e16 plans d'entraînement pour le marathon\u003c\/h4\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eFinir le marathon (moins de 6 heures)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 5h30\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 5h15\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 5 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 4h45\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 4h30\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 4h15\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 4 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 3h45\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 3h30\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 3h15\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 3 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 2h50\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 2h45\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 2h40\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 2h30\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch4\u003e13 plans d'entraînement pour le semi-marathon\u003c\/h4\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eFinir le semi-marathon (moins de 3 heures)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemi-marathon en moins de 2h45\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemi-marathon en moins de 2h30\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemi-marathon en moins de 2h15\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemi-marathon en moins de 2 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemi-marathon en moins de 1h50\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemi-marathon en moins de 1h45\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemi-marathon en moins de 1h40\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemi-marathon en moins de 1h30\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemi-marathon en moins de 1h25\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemi-marathon en moins de 1h20\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemi-marathon en moins de 1h15\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemi-marathon en moins de 1h10\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch4\u003e16 plans d'entraînement pour 10 kilomètres\u003c\/h4\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres pour débutants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 70 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 65 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 60 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 55 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 50 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 48 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 45 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 42 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 40 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 38 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 37 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 35 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 33 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 32 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 30 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch4\u003e12 plans d'entraînement pour 5 kilomètres\u003c\/h4\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e5 kilomètres pour débutants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilomètres en moins de 35 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilomètres en moins de 30 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilomètres en moins de 28 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilomètres en moins de 25 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilomètres en moins de 22 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilomètres en moins de 20 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilomètres en moins de 19 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilomètres en moins de 18 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilomètres en moins de 17 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilomètres en moins de 16 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilomètres en moins de 15 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch4\u003eMatériel bonus \/ Extras\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTableau pour déterminer immédiatement votre potentiel de performance\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplication de tous les termes d'entraînement importants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExercices pour le \"renforcement musculaire des coureurs\"\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cstrong\u003eLE SAVOIR DOIT ÊTRE ACCESSIBLE À TOUS\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e C'est pourquoi nous proposons actuellement le LIVRE DE COURSE des plans d'entraînement à un prix fortement réduit !\u003c\/h4\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e\u003cstrong\u003eseulement 37,90 € au lieu de 59,90 €\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h5\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365674250578,"sku":null,"price":37.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/4355875022_29218fab-d9b9-41b3-926a-679cb8f4b793.png?v=1767033034"},{"product_id":"e-book-das-grosse-laufbuch-der-trainingsplane","title":"Version allemande : e-Book Le grand livre de course des plans d'entraînement","description":"\u003cp\u003e\u003cu\u003e\u003c\/u\u003e\u003cstrong\u003e\u003cu\u003eEn raison de la forte demande, réduit de façon permanente : 31,90 € au lieu de 49,90 €\u003c\/u\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVersion e-Book (PDF et epub)\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003ePlus de 280 pages || 57 plans d'entraînement || 5 km au marathon || Plans d'entraînement pour débutants et athlètes de haut niveau\u003cbr\u003e\n\u003c\/h5\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSouhaitez-vous avoir accès à nos plans d'entraînement à tout moment ?\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvec notre eBook \u003cem\u003e« Le grand livre de course des plans d'entraînement »\u003c\/em\u003e, vous avez plus de 50 plans d'entraînement toujours à portée de main.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÉvitez la recherche fastidieuse du plan d'entraînement parfait ! Dans cet eBook, vous trouverez plus de 50 plans d'entraînement pour débutants et coureurs avancés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue votre prochain objectif soit un marathon, un semi-marathon, une course de 10 kilomètres ou de 5 kilomètres – avec nos plans d'entraînement, vous atteindrez votre objectif à coup sûr !\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eAvantages de notre e-book\u003c\/h4\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003e✅ \u003cstrong\u003e57 plans d'entraînement\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003e✅ \u003cstrong\u003eDe 5 kilomètres au marathon\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003e✅ \u003cstrong\u003ePour tous les niveaux de performance\u003c\/strong\u003e : Pour les débutants, les coureurs expérimentés et les athlètes ambitieux\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003e✅ \u003cstrong\u003ePlans d'entraînement de haute qualité et vérifiés\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003e✅ \u003cstrong\u003eAccès à vie à tous les plans d'entraînement\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003e✅ \u003cstrong\u003eEXTRA\u003c\/strong\u003e : Tous les termes d'entraînement importants expliqués simplement\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003e✅ \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003eDisponible en eBook et PDF\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003ch4\u003eL'eBook comprend des plans d'entraînement pour :\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMarathon, semi-marathon, 10 kilomètres et 5 kilomètres :\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e16 plans d'entraînement pour le marathon de moins de 6 heures à moins de 2:30 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e13 plans d'entraînement pour le semi-marathon de moins de 3 heures à moins de 1:10 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e16 plans d'entraînement pour 10 kilomètres de moins de 75 minutes à moins de 30 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e12 plans d'entraînement pour 5 kilomètres de moins de 40 minutes à moins de 15 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch5\u003e16 plans d'entraînement pour le marathon\u003c\/h5\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eFinir le marathon (en moins de 6 heures)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 5:30 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 5:15 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 5 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 4:45 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 4:30 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 4:15 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 4 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 3:45 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 3:30 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 3:15 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 3 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 2:50 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 2:45 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 2:40 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon en moins de 2:30 heures\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch5\u003e13 plans d'entraînement pour le semi-marathon\u003c\/h5\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eFinir le semi-marathon (en moins de 3 heures)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemi-marathon en moins de 2:45 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemi-marathon en moins de 2:30 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemi-marathon en moins de 2:15 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemi-marathon en moins de 2 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemi-marathon en moins de 1:50 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemi-marathon en moins de 1:45 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemi-marathon en moins de 1:40 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemi-marathon en moins de 1:30 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemi-marathon en moins de 1:25 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemi-marathon en moins de 1:20 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemi-marathon en moins de 1:15 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemi-marathon en moins de 1:10 heures\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch5\u003e16 plans d'entraînement pour 10 kilomètres\u003c\/h5\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres pour les débutants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 70 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 65 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 60 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 55 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 50 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 48 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 45 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 42 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 40 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 38 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 37 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 35 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 33 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 32 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilomètres en moins de 30 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch5\u003e12 plans d'entraînement pour 5 kilomètres\u003c\/h5\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e5 kilomètres pour les débutants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilomètres en moins de 35 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilomètres en moins de 30 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilomètres en moins de 28 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilomètres en moins de 25 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilomètres en moins de 22 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilomètres en moins de 20 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilomètres en moins de 19 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilomètres en moins de 18 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilomètres en moins de 17 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilomètres en moins de 16 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilomètres en moins de 15 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch5\u003eMatériel bonus \/ Extras\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTableau pour déterminer immédiatement votre potentiel de performance\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplication de tous les termes d'entraînement importants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExercices pour l'\"entraînement de force des coureurs\"\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch4 style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eLE SAVOIR DOIT ÊTRE ACCESSIBLE À TOUS\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eC'est pourquoi nous proposons actuellement le LAUFBUCH des plans d'entraînement à un prix fortement réduit !\u003c\/h4\u003e\n\u003ch5 style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e\u003cstrong\u003eseulement 31,90 € au lieu de 49,90 €\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003eLe livre numérique sera envoyé par e-mail dans un délai d'un jour ouvrable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJ'accepte et demande expressément que vous commenciez l'exécution du contrat avant l'expiration du délai de rétractation. Je sais qu'en raison de cela, pour les produits à télécharger, je perds mon droit de rétractation dès le début de l'exécution du contrat.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365674316114,"sku":null,"price":31.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/4355875022_0155da47-332d-496b-a313-a23d6afa9c40.png?v=1767033037"},{"product_id":"e-book-trekking-in-der-khumbu-region-und-zum-mount-everest-base-camp","title":"Version allemande : e-Book – Trekking dans la région du Khumbu et au camp de base du Mont Everest","description":"\u003cp\u003eDans cet e-book, tu découvriras un mélange fascinant d'un \u003cstrong\u003eguide de trekking détaillé pour la région du Khumbu\u003c\/strong\u003e et des \u003cstrong\u003eexpériences personnelles de mon aventure de trekking au Népal\u003c\/strong\u003e – un voyage rempli de défis inattendus et de moments inoubliables.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe guide de trekking te fera vivre un circuit à couper le souffle à travers \u003cstrong\u003eGokyo\u003c\/strong\u003e, le \u003cstrong\u003ecol de Cho La\u003c\/strong\u003e et jusqu'au \u003cstrong\u003ecamp de base de l'Everest\u003c\/strong\u003e – l'une des routes les plus spectaculaires et passionnantes de l'\u003cstrong\u003eHimalaya\u003c\/strong\u003e. Tu ne découvriras pas seulement le cadre majestueux de quatre sommets de plus de 8000 mètres, mais aussi la combinaison unique de \u003cstrong\u003esentiers isolés et de villages animés\u003c\/strong\u003e. De plus, je te présenterai \u003cstrong\u003ecinq itinéraires alternatifs\u003c\/strong\u003e dans la région du Khumbu, afin que tu puisses trouver ton parcours parfait à travers ce monde montagneux fascinant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn plus d'images impressionnantes, tu trouveras une multitude de conseils pratiques pour une \u003cstrong\u003eplanification de voyage optimale\u003c\/strong\u003e et des recommandations précieuses pour réussir ton aventure de trekking. Cela est complété par des aperçus passionnants de la culture népalaise, de la vie des habitants et des détails intéressants sur la région de l'Everest.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLaisse-toi envoûter par la magie des plus hautes montagnes du monde et trouve l'inspiration pour ta prochaine aventure !\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 18px;\"\u003e\u003cstrong\u003eContenu du livre :\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVue d'ensemble complète des possibilités de trekking dans la région du Khumbu de l'Himalaya\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDescription détaillée des itinéraires à travers Gokyo, le col de Cho La et le glacier du Khumbu jusqu'au camp de base de l'Everest et au Kala Patthar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrésentation de cinq itinéraires alternatifs dans la région du Khumbu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCartes des itinéraires décrits\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils et recommandations détaillés pour la planification de voyage\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils nutritionnels pour le Népal et informations sur l'acclimatation à l'altitude et le mal des montagnes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstimation des coûts pour un voyage de trekking au Népal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformations sur le Népal, l'histoire du mont Everest et l'évolution de l'alpinisme en haute altitude\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAperçus de la vie des Sherpas et des porteurs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlus de 100 photographies impressionnantes capturant la beauté et l'unicité de la région\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365674348882,"sku":null,"price":17.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/4594448840_a142e01a-3144-44eb-8d61-643c29e4720f.png?v=1767033038"},{"product_id":"eliud-kipchoge-der-erste-mensch-der-den-marathon-in-unter-2-stunden-lief","title":"Version allemande : Eliud Kipchoge – Le premier homme à courir le marathon en moins de 2 heures","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa biographie d'une légende de la course à pied qui a marqué le sport pendant deux décennies !\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge est considéré comme une légende vivante du sport : double champion olympique, multiple détenteur de records du monde et le premier homme à avoir couru un marathon en moins de deux heures. Avec une constance et une discipline sans précédent, il a façonné le monde de la course pendant plus de deux décennies – du talent prometteur sur 5 000 mètres au coureur de marathon dominant de notre époque.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCette biographie inspirante offre sur \u003cstrong\u003e200 pages\u003c\/strong\u003e des aperçus exclusifs sur la vie et l'œuvre de cet athlète kenyan exceptionnel. Elle raconte non seulement ses plus grands succès, mais aussi les revers qui l'ont façonné – et ce que cela signifie vraiment de rester au sommet du monde pendant des années.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe plus, le livre donne des aperçus pratiques sur la \u003cstrong\u003ephilosophie d'entraînement\u003c\/strong\u003e, la \u003cstrong\u003enutrition\u003c\/strong\u003e et la \u003cstrong\u003eforce mentale\u003c\/strong\u003e de Kipchoge – des connaissances précieuses que les coureurs amateurs ambitieux peuvent également utiliser pour atteindre leurs propres objectifs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAvec des extras interactifs\u003c\/strong\u003e : un auto-test sur le talent de course, un quiz sur la carrière de Kipchoge et des impulsions d'entraînement basées sur ses méthodes font de ce livre une expérience particulière.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLaissez-vous inspirer par la passion et la rigueur de l'un des plus grands athlètes de notre temps – et gagnez de nouvelles impulsions pour votre propre entraînement sportif.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÉdition : Broché\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365674479954,"sku":null,"price":23.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/4915990885_3820aae5-a5b3-4a06-9804-078568ae2f71.png?v=1767033039"},{"product_id":"jeden-tag-ein-tipp","title":"Version allemande : Un conseil chaque jour","description":"\u003cp\u003e\u003cspan class=\"user-query-container right-align-content\"\u003e\u003cspan class=\"user-query-bubble-with-background ng-star-inserted\"\u003e\u003cspan class=\"horizontal-container\"\u003e365 conseils de course efficaces pour devenir plus rapide, plus en forme et plus performant – pour les débutants et les coureurs avancés.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e🚀 Un conseil par jour : courez plus vite, plus en forme et plus performant pendant 365 jours !\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Que dirais-tu si tu pouvais découvrir chaque jour un petit secret de ton succès en course ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTu cours pour repousser tes limites – mais le chemin vers des \u003cstrong\u003etemps plus rapides et une véritable forme physique\u003c\/strong\u003e est souvent obscur. Ne perds plus de temps avec des devinettes ! Ce livre est ton raccourci quotidien, basé sur des preuves scientifiques. 365 conseils sur plus de 350 pages pour te rendre \u003cstrong\u003eplus rapide, plus en forme et plus performant\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe livre est ton \u003cstrong\u003eentraîneur quotidien basé sur des preuves\u003c\/strong\u003e au format de poche. Il te fournit 365 conseils précis, compacts et immédiatement applicables qui rendront ta course non seulement meilleure, mais \u003cstrong\u003edurablement plus efficace\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e💡 Pourquoi tu as besoin de cet avantage quotidien :\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe coup de pouce quotidien en performance :\u003c\/strong\u003e Nous décomposons des connaissances d'entraînement complexes en une dose quotidienne facile à digérer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e365 x connaissances qui grandissent :\u003c\/strong\u003e Que tu sois un débutant qui veut réussir ses premiers 5 km ou un coureur de marathon expérimenté – ce livre est conçu pour \u003cstrong\u003eévoluer avec ton niveau de performance\u003c\/strong\u003e. Ce qui te semble aujourd'hui comme \"bon à savoir\" sera dans six mois ta clé du succès.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eScience plutôt que mythes :\u003c\/strong\u003e Fini les ouï-dire ! Plus de 70 publications scientifiques soutiennent chaque conseil. S'ajoutent des conseils et des extraits d'entraînement de coureurs de classe mondiale. Tu obtiendras des conseils fiables pour \u003cstrong\u003eéviter proactivement les blessures\u003c\/strong\u003e et optimiser ton alimentation.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch4\u003e🔥 Ta boîte à outils pour des records personnels :\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eAu cours de ces 365 jours, tu obtiendras des réponses à tes plus grands défis en course, notamment :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEntraînement \u0026amp; stratégie :\u003c\/strong\u003e À quoi ressemble la \u003cstrong\u003epériodisation\u003c\/strong\u003e parfaite ? Des instructions pour le \u003cstrong\u003eFartlek\u003c\/strong\u003e et l'entraînement au seuil. Le meilleur rythme pour tes longues courses afin de devenir vraiment plus rapide.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCorps \u0026amp; prévention :\u003c\/strong\u003e Des \u003cstrong\u003eexercices de renforcement spécifiques\u003c\/strong\u003e pour les coureurs afin de prévenir les problèmes de genoux et de tendons d'Achille. Comprendre et optimiser l'anatomie de ton mouvement de course.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNutrition \u0026amp; ravitaillement :\u003c\/strong\u003e Les stratégies scientifiquement prouvées pour le \u003cstrong\u003eremplissage des réserves de glycogène\u003c\/strong\u003e. Le timing exact de ton apport énergétique lors des longues courses et des compétitions. Une récupération optimale après l'entraînement et bien plus encore...\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÉtat d'esprit \u0026amp; succès :\u003c\/strong\u003e Des \u003cstrong\u003etrucs psychologiques contre la procrastination\u003c\/strong\u003e. Des routines mentales des professionnels pour le jour de la compétition et les derniers kilomètres décisifs.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTon prochain record personnel n'est pas le fruit du hasard. C'est le résultat de décisions quotidiennes éclairées.\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCommence DÈS MAINTENANT ton année de course la plus personnelle et la plus réussie.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365675200850,"sku":null,"price":37.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/5453951687_542086d2-ccda-4c1b-ae53-861ca72e2825.png?v=1767033055"},{"product_id":"mallorca-die-101-schonsten-sehenswurdigkeiten-aktivitaten","title":"Version allemande : Majorque - Les 101 plus belles attractions \u0026 activités :","description":"\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 16px;\"\u003eLe guide ultime pour les explorateurs actifs. Découvrez l'île dans toute sa diversité\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e⛰️ MALLORQUE : Votre aventure vous appelle ! 101 points forts en dehors des sentiers battus\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMarre des plages bondées et des guides touristiques toujours identiques ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePlongez dans le \u003cstrong\u003evrai, actif Mallorca !\u003c\/strong\u003e Ce livre est votre clé pour 101 expériences inoubliables, soigneusement sélectionnées, qui stimuleront votre âme d'aventurier. Nous vous montrons l'île comme peu de gens la connaissent : des sommets spectaculaires, des criques cachées, des sentiers à sensations fortes et les plus beaux villages de montagne du monde.\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e✨ Voici pourquoi ce guide est un INDISPENSABLE pour votre aventure à Mallorca :\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e101 fois\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e garantie frissons :\u003c\/strong\u003e Pas de pages ennuyeuses, mais 101 points forts concrets, testés personnellement – des balades côtières relaxantes à l'ascension exigeante des sommets.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVotre avantage d'initié :\u003c\/strong\u003e Ce guide a été créé par un passionné d'aventures à Mallorca, qui a parcouru chaque sentier. Profitez de \u003cstrong\u003etraces GPS directement exploitables\u003c\/strong\u003e, de véritables conseils secrets et d'infos précises que vous chercherez en vain dans les guides standards.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRandonnée, vélo \u0026amp; plus :\u003c\/strong\u003e Conquérez les cols légendaires de la \u003cstrong\u003eSerra de Tramuntana (Patrimoine mondial de l'UNESCO)\u003c\/strong\u003e comme Sa Calobra. Découvrez les randonnées les plus incroyables, du dramatique Torrent de Pareis au sentier côtier isolé.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe package complet :\u003c\/strong\u003e Nous combinons sport, culture et plaisir ! De la dégustation de vin au cœur de Mallorca aux plus beaux paradis de snorkeling, en passant par les trésors historiques de Palma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePrêt à partir immédiatement :\u003c\/strong\u003e Inclus \u003cstrong\u003edes itinéraires de voyage prêts à l'emploi\u003c\/strong\u003e (pour 1, 2 et 4 semaines) et des listes de colis pratiques. Pour les débutants, les pros, les familles et tous ceux qui aiment \u003cstrong\u003evoyager de manière authentique et active\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch5\u003e📍 Un petit aperçu de VOS aventures :\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe cri des montagnes :\u003c\/strong\u003e Maîtrisez le \u003cstrong\u003ePuig de Massanella\u003c\/strong\u003e ou trouvez votre paix dans les ruelles de \u003cstrong\u003eDeià\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eFornalutx\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAmour des sentiers :\u003c\/strong\u003e Roulez sur la Via Verde, découvrez des \u003cstrong\u003eitinéraires VTT\u003c\/strong\u003e captivants ou plongez dans une \u003cstrong\u003eaventure de canyoning\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMer \u0026amp; magie :\u003c\/strong\u003e Trouvez votre crique parfaite (d'\u003cstrong\u003eEs Trenc\u003c\/strong\u003e à la recommandation secrète de naturisme), pagayez vers des grottes marines ou vivez la fascination des \u003cstrong\u003eCoves del Drach\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe livre est votre billet pour vivre l'île, pas seulement la visiter.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eR\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eécupérez maintenant le guide et commencez à planifier VOTRE aventure inoubliable à Mallorca !\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365676282194,"sku":null,"price":19.77,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/5427137516_b05da167-d6fe-4fe1-ab41-60841e209466.png?v=1767033078"},{"product_id":"trekking-in-der-khumbu-region-und-zum-mount-everest-base-camp","title":"Version allemande : Trekking dans la région du Khumbu et au camp de base du Mont Everest","description":"\u003cp\u003eDans ce livre, tu découvriras un mélange fascinant d'un \u003cstrong\u003eguide de trekking détaillé pour la région du Khumbu\u003c\/strong\u003e et des \u003cstrong\u003eexpériences personnelles de mon aventure de trekking à travers le Népal\u003c\/strong\u003e – un voyage rempli de défis inattendus et de moments inoubliables.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe guide de trekking te fera vivre un circuit à couper le souffle à travers \u003cstrong\u003eGokyo\u003c\/strong\u003e, le \u003cstrong\u003ecol de Cho La\u003c\/strong\u003e et jusqu'au \u003cstrong\u003ecamp de base de l'Everest\u003c\/strong\u003e – l'une des routes les plus spectaculaires et passionnantes de l'\u003cstrong\u003eHimalaya\u003c\/strong\u003e. Tu ne découvriras pas seulement le décor majestueux de quatre sommets de plus de 8000 mètres, mais aussi la combinaison unique de \u003cstrong\u003esentiers isolés et de villages animés\u003c\/strong\u003e. De plus, je te présenterai \u003cstrong\u003ecinq itinéraires alternatifs\u003c\/strong\u003e dans la région du Khumbu, afin que tu puisses trouver ton parcours parfait à travers ce monde montagneux fascinant.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn plus d'images impressionnantes, tu trouveras une multitude de conseils pratiques pour une \u003cstrong\u003eplanification de voyage optimale\u003c\/strong\u003e et des recommandations précieuses pour réussir ton aventure de trekking. Cela est complété par des aperçus passionnants de la culture népalaise, de la vie des habitants et des détails intéressants sur la région de l'Everest.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLaisse-toi envoûter par la magie des plus hautes montagnes du monde et trouve l'inspiration pour ta prochaine aventure !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 18px;\"\u003e\u003cstrong\u003eContenu du livre :\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVue d'ensemble complète des possibilités de trekking dans la région du Khumbu de l'Himalaya\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDescription détaillée des itinéraires à travers Gokyo, le col de Cho La et le glacier du Khumbu jusqu'au camp de base de l'Everest et au Kala Patthar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrésentation de cinq itinéraires alternatifs dans la région du Khumbu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCartes des itinéraires décrits\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils et recommandations étendus pour la planification de voyage\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils nutritionnels pour le Népal et informations sur l'acclimatation à l'altitude et le mal des montagnes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstimation des coûts pour un voyage de trekking au Népal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformations sur le Népal, l'histoire du mont Everest et l'évolution de l'escalade en haute altitude\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAperçus de la vie des Sherpas et des porteurs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlus de 100 photographies impressionnantes capturant la beauté et l'unicité de la région\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365682999634,"sku":null,"price":27.76,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/4796398600_6b407716-a20e-4f5f-9d29-02f7928db226.png?v=1767033143"},{"product_id":"sri-lanka-reisefuehrer","title":"Version allemande : Sri Lanka - Les 101 plus belles attractions \u0026 activités","description":"\u003ch2 class=\"a-spacing-none a-text-normal\"\u003e\u003cspan data-cel-widget=\"productTitle\" data-csa-c-id=\"lybndb-m0zf9o-ybway6-aw1k2u\" class=\"a-size-large celwidget\" id=\"productTitle\"\u003eLe guide parfait pour des expériences inoubliables sur la perle de l'océan Indien.\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e🌴 Découvre le Sri Lanka – Ton aventure inoubliable t'attend !\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePlonge dans l'incroyable diversité du Sri Lanka : des ruines de temples impressionnantes aux plantations de thé embrumées, en passant par des plages paradisiaques où tu peux faire du snorkeling avec des tortues de mer. Ce livre est ton compagnon ultime pour vivre la magie de cette île à fond !\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e📖 Ce que tu peux attendre de ce guide :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003e101 points forts soigneusement sélectionnés :\u003c\/strong\u003e Des sites UNESCO mondialement célèbres aux conseils d'initiés secrets\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eCarte interactive :\u003c\/strong\u003e Tous les 101 lieux d'excursion clairement marqués – pour une orientation parfaite en route\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003ePlus de 100 images inspirantes :\u003c\/strong\u003e Pour que tu tombes immédiatement amoureux du Sri Lanka\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003ePlans de voyage détaillés :\u003c\/strong\u003e Pour 2 à 4 semaines – logiquement structurés, économisant du temps et sans stress\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eListes de contrôle pratiques :\u003c\/strong\u003e Ne manque plus aucun point fort\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eConseils d'initiés :\u003c\/strong\u003e Transport, nourriture, hébergements – directement issus de ma propre expérience\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eClassification régionale :\u003c\/strong\u003e De Colombo aux hautes terres jusqu'au nord sauvage\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eAvis honnêtes :\u003c\/strong\u003e Pas de embellissement – juste de vrais conseils sur le surtourisme, les coûts cachés et les bons plans\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🏔️ Pourquoi ce livre rendra ton voyage au Sri Lanka inoubliable\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe Sri Lanka est petit – à peu près de la taille de la Bavière – mais sa diversité est gigantesque ! Sur cette île, tu trouveras tout ce dont rêvent les voyageurs :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAventures animalières :\u003c\/strong\u003e Léopards dans le parc national de Yala, troupeaux d'éléphants lors de « The Gathering », baleines bleues au large de Mirissa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCulture millénaire :\u003c\/strong\u003e Le rocher du lion Sigiriya, des cités royales antiques, le temple bouddhiste le plus sacré du pays\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlages \u0026amp; sports nautiques :\u003c\/strong\u003e Surf à Weligama, snorkeling avec des tortues de mer, criques isolées loin des foules touristiques\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe plus beau trajet en train du monde :\u003c\/strong\u003e D'Ella à Kandy à travers d'innombrables plantations de thé\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDécouverte de la culture du thé :\u003c\/strong\u003e Randonne à travers des plantations vert émeraude et goûte le meilleur thé de Ceylan directement à la source\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDécouvertes culinaires :\u003c\/strong\u003e Riz \u0026amp; curry authentiques chez des locaux – moins cher, plus chaleureux et plus authentique que n'importe quel restaurant touristique\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🚀 Pourquoi ce livre est différent\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePas de guides touristiques banals – mais de vraies expériences de mon propre voyage à travers le Sri Lanka :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eQuelles plages sont encore authentiques, lesquelles sont surpeuplées ?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOù manges-tu vraiment bien – et où paies-tu trop cher ?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQuels temples, chutes d'eau et randonnées valent vraiment le détour ?\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🗺️ Planification intelligente des itinéraires \u0026amp; carte interactive\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes 101 points forts sont classés par 9 régions – de Colombo à la côte sud, aux hautes terres, au triangle culturel, à la côte est jusqu'au nord sauvage. Ainsi, tu planifies ton itinéraire efficacement, sans avoir à courir à travers le pays. Tous les lieux sont marqués sur une carte interactive – parfait pour des aventures spontanées !\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e🎯 Pour qui est ce livre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e✔️ Aventuriers qui cherchent plus que des plages et du tourisme standard\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔️ Amateurs de culture qui veulent plonger dans une histoire millénaire\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔️ Amoureux de la nature qui souhaitent vivre des expériences avec des léopards, des éléphants et des paysages spectaculaires\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔️ Voyageurs individuels qui recherchent des expériences authentiques loin des sentiers battus\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔️ Tous ceux qui ont 2 à 4 semaines pour découvrir le Sri Lanka dans toute sa diversité\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCe livre est ta clé pour un voyage inoubliable – plein d'aventures, de culture et de nature à couper le souffle !\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52956616884562,"sku":null,"price":23.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/Cover-3D.png?v=1773690036"},{"product_id":"the-big-running-book-of-training-plans","title":"Version anglaise : Le Grand Livre de Course des Plans d'Entraînement","description":"\u003cdiv class=\"product-description\"\u003e\n\u003ch2\u003ePlans d'entraînement pour tous les niveaux de compétence — Débutants, Coureurs expérimentés \u0026amp; Athlètes d'élite\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eGagnez du temps à chercher le plan d'entraînement parfait ! Ce livre propose \u003cstrong\u003eplus de 50 plans d'entraînement de haute qualité\u003c\/strong\u003e pour les coureurs de tous niveaux. Que votre objectif soit un marathon, un semi-marathon, un 10K ou un 5K, ces plans vous donnent les meilleures chances d'atteindre votre cible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvantages :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 plans d'entraînement éprouvés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDe 5K à marathon\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlans pour tous les niveaux de compétence — débutant à élite\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSupplément : Explications détaillées des termes d'entraînement clés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlans de haute qualité, vérifiés et fiables\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePlans d'entraînement inclus :\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Marathon — 16 Plans\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTerminer un marathon (en moins de 6 heures)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn moins de 5:30, 5:15, 5, 4:45, 4:30, 4:15, 4 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn moins de 3:45, 3:30, 3:15, 3, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30 heures\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Semi-Marathon — 13 Plans\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTerminer un semi-marathon (en moins de 3 heures)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn moins de 2:45, 2:30, 2:15, 2, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10 heures\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10K — 16 Plans\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10K pour débutants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn moins de 70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 5K — 12 Plans\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5K pour débutants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn moins de 35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMatériel bonus \/ Extras :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTableau pour évaluer immédiatement votre potentiel de performance\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplication de tous les termes d'entraînement importants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExercices pour le « renforcement musculaire du coureur »\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÉdition :\u003c\/strong\u003e Broché\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Atteignez vos objectifs de course avec des plans d'entraînement structurés et faciles à suivre pour chaque niveau ! \u003c\/strong\u003e 🏃♂️✨\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53026620866898,"sku":null,"price":33.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/cover-englisch3D.png?v=1774432123"},{"product_id":"300-extraordinary-stories-and-fun-facts-about-running","title":"Version anglaise : 300 Histoires Extraordinaires et Anecdotes sur la Course","description":"\u003ch2\u003eLa course à pied n'est pas seulement un exercice — c'est un mode de vie.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe livre vous emmène dans un voyage à travers les histoires les plus fascinantes, surprenantes et carrément bizarres du monde de la course à pied. Des records incroyables et des aperçus scientifiques aux anecdotes originales et aux moments inoubliables — chaque page a quelque chose pour vous émerveiller.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSaviez-vous que les coureurs peuvent vivre significativement plus longtemps ? Ou que certaines personnes ont terminé des marathons dans \u003cem\u003etous les pays de la Terre\u003c\/em\u003e ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ l'intérieur, vous découvrirez \u003cstrong\u003e300 histoires captivantes\u003c\/strong\u003e qui vous feront sourire, réfléchir, et surtout — chaussez vos chaussures et sortez par la porte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eParfait pour :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLes coureurs passionnés à la recherche d'une nouvelle motivation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes coureurs occasionnels qui souhaitent voir le sport sous un nouvel angle\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQuiconque aime les faits amusants, inhabituels et qui font réfléchir\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInspirez-vous, restez curieux et redécouvrez la magie de la course à pied.\u003c\/strong\u003e 🏃♂️✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÉdition : Broché\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53028153459026,"sku":null,"price":16.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/CoverENKuriosVorderseite3D.png?v=1774444944"},{"product_id":"biography-eliud-kipchoge","title":"Version anglaise : Eliud Kipchoge - Le Premier Humain à Courir un Marathon en Moins de 2 Heures","description":"\u003ch2\u003eEliud Kipchoge – Le Premier Humain à Courir un Marathon en Moins de 2 Heures\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eLa Biographie d'une Légende de la Course qui a Façonné le Sport Pendant Deux Décennies\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge est l'une des plus grandes icônes du monde de la course. En tant que double champion olympique, multiple détenteur de records du monde, et la première personne à courir un marathon en moins de deux heures, il a redéfini les limites de la performance humaine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSa carrière extraordinaire s'étend sur plus de deux décennies — de ses débuts en tant que coureur talentueux sur 5 000 mètres à sa domination absolue dans le marathon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCette biographie captivante, sur 200 pages, offre des aperçus profonds sur le parcours de Kipchoge vers le sommet. Elle met en lumière non seulement ses plus grandes réalisations sportives, mais aussi les défis et les revers qui l'ont façonné en la légende qu'il est aujourd'hui.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDécouvrez les méthodes d'entraînement et les stratégies nutritionnelles qui ont aidé cet athlète kenyan exceptionnel à atteindre le sommet du sport — des conseils pratiques que les coureurs récréatifs peuvent appliquer à leur propre entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCaractéristiques Spéciales :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHistoires inspirantes de la carrière de Kipchoge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAuto-évaluation interactive des talents\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQuiz amusant pour tester vos connaissances\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils d'entraînement inspirés par les méthodes de Kipchoge\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Laissez-vous inspirer par la discipline, la passion et le dévouement de l'un des plus grands coureurs de tous les temps — et utilisez son état d'esprit pour atteindre vos propres objectifs. \u003c\/strong\u003e 🏃♂️✨\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53028274667858,"sku":null,"price":30.98,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/Kipchoge-Cover-3D-Englisch.png?v=1774446815"},{"product_id":"a-tip-every-day","title":"Version anglaise : Un conseil chaque jour - Comment devenir plus rapide, plus en forme et plus réussi en course à pied","description":"\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e365 JOURS DE CONNAISSANCES EN COURSE À PIED : VOTRE COUP DE POUCE QUOTIDIEN POUR DES TEMPS PLUS RAPIDES ET PLUS DE PLAISIR.\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa course à pied est simple — mais réussir à courir est un art.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous aimez courir mais vous vous demandez comment vous entraîner plus efficacement ? Comment éviter les blessures et rester motivé sur le long terme ? Sans les bonnes indications, le progrès peut sembler déroutant et frustrant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe livre propose \u003cstrong\u003e365 conseils compacts et basés sur des preuves\u003c\/strong\u003e — une année complète de connaissances pratiques que vous pouvez appliquer immédiatement pour faire passer votre entraînement au niveau supérieur. Pas de blabla. Pas de théorie compliquée. Juste des conseils clairs et exploitables.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVotre avance quotidienne qui grandit avec vous\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe n'est pas un livre que vous lisez une fois et que vous oubliez. C'est votre \u003cstrong\u003ecompagnon de course quotidien\u003c\/strong\u003e — une boîte à outils conçue pour vous soutenir chaque jour de l'année.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous couriez vos premiers kilomètres, que vous poursuiviez un nouveau record personnel au marathon, ou que vous visiez une performance de pointe — ce livre vous donne exactement ce dont vous avez besoin, quand vous en avez besoin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que vous apprendrez :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTransformez votre entraînement :\u003c\/strong\u003e Maîtrisez la périodisation, trouvez votre rythme idéal, et utilisez des méthodes éprouvées comme le fartlek, l'entraînement au seuil, et les longues courses de manière efficace\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÉvitez les blessures :\u003c\/strong\u003e Renforcez les points faibles avec des exercices ciblés et comprenez la mécanique d'une course efficace\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOptimisez votre nutrition :\u003c\/strong\u003e Apprenez à vous alimenter correctement, à chronométrer votre apport énergétique, et à comprendre quels suppléments fonctionnent vraiment\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDéveloppez votre force mentale :\u003c\/strong\u003e Développez votre concentration, surmontez les barrières mentales, et appliquez des stratégies éprouvées pour le jour de la course\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAppuyé par la science :\u003c\/strong\u003e Plus de 70 études scientifiques et publications d'experts forment la base de ce livre — vous offrant des conseils sur lesquels vous pouvez compter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe qui semble avancé aujourd'hui pourrait devenir votre révélation demain. Ce livre évolue avec vous — du niveau débutant jusqu'aux objectifs ambitieux de marathon en moins de 3 heures.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Faites de ce livre votre compagnon quotidien pour une année de progrès, d'apprentissage et de records personnels. Votre meilleure année de course commence maintenant. \u003c\/strong\u003e 🏃♂️✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÉdition : Broché\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53028291477842,"sku":null,"price":32.08,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/Cover365EN3D.png?v=1774447540"},{"product_id":"trekking-nepalese-himalayas-everest-base-camp","title":"Version anglaise : Trekking dans l'Himalaya népalais et au camp de base du mont Everest","description":"\u003ch2\u003eLe Guide Complet pour Votre Aventure de Trekking au Népal\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVotre guide complet pour le trekking au Népal — y compris la planification de voyage, les aperçus des itinéraires, des expériences personnelles et des aventures alternatives.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEmbarquez pour un voyage inoubliable au cœur du Népal. Ce livre est plus qu'un simple guide de voyage — c'est une puissante combinaison de conseils pratiques, de récits personnels et de connaissances d'initiés qui vous guideront en toute sécurité à travers l'un des paysages les plus spectaculaires de la Terre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSuivez le parcours de l'auteur à travers la légendaire région du Khumbu, remplie de défis inattendus, de moments émotionnels et d'expériences inoubliables. Pas à pas, vous serez guidé le long de l'itinéraire emblématique vers le \u003cstrong\u003eCamp de Base de l'Everest\u003c\/strong\u003e, y compris le détour à couper le souffle via Gokyo et le Col de Cho La.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe qui vous attend :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGuidage étape par étape\u003c\/strong\u003e vers le Camp de Base de l'Everest\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eConseils détaillés pour la planification de voyage\u003c\/strong\u003e pour vous préparer à chaque étape de votre parcours\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAperçus des \u003cstrong\u003evillages locaux, des sentiers cachés et des points culturels\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVues spectaculaires de \u003cstrong\u003equatre des plus hauts sommets du monde\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCinq itinéraires de trekking alternatifs\u003c\/strong\u003e pour des aventures personnalisées\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eApprenez des expériences réelles de l'auteur — y compris les erreurs courantes à éviter — et obtenez une compréhension plus profonde de la riche culture népalaise, de la vie de ses habitants et de l'histoire fascinante de la région de l'Everest.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRempli de conseils pratiques, d'astuces précieuses et d'aperçus inspirants, ce guide vous préparera pleinement pour l'aventure d'une vie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous soyez un trekkeur expérimenté ou que vous planifiez votre toute première grande aventure — ce livre vous informera, vous inspirera et vous guidera à chaque étape du chemin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Commencez votre voyage maintenant et vivez la magie des plus hautes montagnes du monde. \u003c\/strong\u003e 🏔️✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÉdition : Broché\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53028409606482,"sku":null,"price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/Nepal-englisch-Cover-3D.png?v=1774448031"},{"product_id":"sri-lanka-most-beautiful-sights-activities","title":"Version anglaise : Sri Lanka - Les 101 plus beaux sites et activités","description":"\u003ch2\u003eLe guide de voyage parfait pour des expériences inoubliables sur la perle de l'océan Indien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Découvrez le Sri Lanka dans toute sa diversité — des ruines de temples anciens et des plantations de thé embrumées aux plages paradisiaques où vous pouvez faire de la plongée avec des tortues de mer. \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que vous trouverez à l'intérieur :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e101 points forts sélectionnés\u003c\/strong\u003e — des sites célèbres de l'UNESCO aux trésors cachés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCarte interactive\u003c\/strong\u003e avec toutes les destinations pour une navigation facile\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlus de 100 photos inspirantes\u003c\/strong\u003e pour vous donner envie de votre voyage\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eItinéraires détaillés de 2 à 4 semaines\u003c\/strong\u003e — structurés, efficaces et sans stress\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eListe de contrôle pratique\u003c\/strong\u003e pour ne manquer aucun endroit incontournable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAstuces d'initiés\u003c\/strong\u003e sur les transports, la nourriture et l'hébergement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStructure régionale\u003c\/strong\u003e — de Colombo aux hauts plateaux et au nord sauvage\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAvis honnêtes\u003c\/strong\u003e — pas de langue de bois, juste des aperçus de voyage réels\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi le Sri Lanka vous émerveillera :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAventures fauniques :\u003c\/strong\u003e Léopards dans le parc national de Yala, éléphants lors de \"La Rassemblement\", et baleines bleues au large\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCulture ancienne :\u003c\/strong\u003e Le Rocher du Lion à Sigiriya, temples sacrés et villes royales historiques\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlages \u0026amp; sports nautiques :\u003c\/strong\u003e Surf, plongée avec des tortues et baies cachées\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVoyage en train emblématique :\u003c\/strong\u003e D'Ella à Kandy à travers d'innombrables plantations de thé\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCulture du thé :\u003c\/strong\u003e Explorez des plantations luxuriantes et goûtez au véritable thé de Ceylan\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eExpériences culinaires :\u003c\/strong\u003e Riz \u0026amp; curry authentiques avec les habitants\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce qui rend ce guide différent ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe n'est pas un guide de voyage générique — il est basé sur de vraies expériences. L'auteur a exploré le Sri Lanka en profondeur, des lieux populaires aux régions cachées et moins connues.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous obtiendrez des réponses honnêtes aux questions qui comptent vraiment :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eQuels endroits valent votre temps — et lesquels sont surpeuplés ?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOù pouvez-vous trouver de la nourriture authentique à des prix justes ?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQuelles expériences sont vraiment inoubliables ?\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLe livre est structuré en \u003cstrong\u003e9 régions\u003c\/strong\u003e, ce qui facilite la planification de votre itinéraire de manière efficace sans temps de voyage inutile.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCarte interactive incluse :\u003c\/strong\u003e Tous les 101 emplacements clairement marqués — parfait pour une planification flexible et en déplacement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePour qui est ce livre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAventuriers à la recherche de plus que des itinéraires touristiques standards\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAficionados de la culture désireux d'explorer des milliers d'années d'histoire\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAmateurs de nature en quête de faune et de paysages à couper le souffle\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVoyageurs indépendants souhaitant des expériences authentiques hors des sentiers battus\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQuiconque ayant 2 à 4 semaines qui souhaite découvrir le Sri Lanka dans son intégralité\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Planifiez plus intelligemment, voyagez plus profondément et découvrez le Sri Lanka au-delà de l'ordinaire. \u003c\/strong\u003e 🌴✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÉdition : Broché\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53029069554002,"sku":null,"price":23.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ENSriLankaCoverFrontTaschenbuch3D.png?v=1774449984"},{"product_id":"mallorca-most-beautiful-sights-activities","title":"Version anglaise : Mallorca - Les 101 plus beaux sites et activités","description":"\u003ch2\u003eLe Guide de Voyage Ultime pour les Explorateurs Actifs\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Redécouvrez Majorque — au-delà des plages et des lieux de fête. Votre guide pour 101 expériences en plein air inoubliables. \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMajorque est bien plus que du soleil et de la vie nocturne. Ce guide révèle le côté actif et authentique de l'île — rempli d'aventures soigneusement sélectionnées pour les randonneurs, les cyclistes, les amoureux de la nature et les explorateurs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDes randonnées à couper le souffle dans la Serra de Tramuntana aux routes cyclables légendaires, plages cachées, charmants villages de montagne et points culturels — tout ce dont vous avez besoin pour vos vacances actives parfaites est ici.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi ce guide est différent :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e101 points forts soigneusement sélectionnés\u003c\/strong\u003e — pas de listes interminables et écrasantes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePersonnellement testé\u003c\/strong\u003e par un passionné de plein air et expert de Majorque\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAdapté à tous les niveaux\u003c\/strong\u003e — des promenades relaxantes aux aventures stimulantes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eItinéraires de randonnée \u0026amp; de cyclisme avec des informations GPS\u003c\/strong\u003e — prêts à explorer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eClair \u0026amp; compact\u003c\/strong\u003e — seulement ce qui compte vraiment\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMélange parfait\u003c\/strong\u003e de sport, nature, culture et gastronomie\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eCe qui vous attend :\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🥾 Randonnée \u0026amp; Trekking\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eItinéraires spectaculaires dans la Serra de Tramuntana (Patrimoine Mondial de l'UNESCO)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRandonnées côtières vers des baies cachées\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAscensions comme le Puig de Massanella et plus encore\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSentiers secrets loin des foules\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTorrent de Pareis — l'aventure canyon ultime de Majorque\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🚴 Cyclisme\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAscensions légendaires : Sa Calobra, Coll de Sóller, Puig Major\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eItinéraires côtiers pittoresques — également parfaits pour les familles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformations sur les sentiers VTT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVia Verde — cyclisme sans voiture à travers l'île\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏖️ Plages \u0026amp; Baies de Rêve\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMeilleurs endroits comme Es Trenc, Cala Mondragó, Cala Varques \u0026amp; plus\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes plages adaptées aux familles aux trésors cachés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMeilleurs endroits pour faire de la plongée avec tuba \u0026amp; du paddle\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🌊 Sports Nautiques \u0026amp; Aventure\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKitesurf, voile, plongée et coasteering\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExcursions en kayak vers des grottes marines\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eObservation des dauphins \u0026amp; spots de plongée avec tuba\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏘️ Culture \u0026amp; Villages\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eValldemossa, Deià, Fornalutx — parmi les plus beaux villages d'Espagne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplorez Palma : cathédrale, château \u0026amp; conseils d'initiés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMonastères, châteaux et sites historiques\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🍷 Points Forts Culinaires\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMarchés traditionnels\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDégustation de vin à Binissalem\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVisites d'huile d'olive \u0026amp; spécialités locales\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🎯 Autres Activités\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEscalade, canyoning, parapente\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVisites de grottes (Coves del Drach \u0026amp; Coves d’Artà)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉquitation, tours en buggy \u0026amp; parcs d'aventure\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eContenu Bonus :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eItinéraires prêts à l'emploi pour 1, 2 \u0026amp; 4 semaines\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eListes de colis pour toutes les activités\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils pratiques de voyage (transport, hébergement, logistique)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils de voyage durable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eListe de contrôle pour suivre tous les 101 points forts\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePour qui est ce guide ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVoyageurs actifs qui veulent plus que des plages\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRandonneurs, cyclistes, coureurs \u0026amp; passionnés de plein air\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFamilles qui apprécient des vacances actives\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAmoureux de la nature et aventuriers\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQuiconque cherchant une expérience authentique à Majorque\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Majorque vous attend — découvrez l'île comme jamais auparavant. \u003c\/strong\u003e 🏝️✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÉdition : Broché\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53029390975314,"sku":null,"price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ENMallorcaCoverFrontvorne3D.png?v=1774451401"},{"product_id":"el-gran-libro-de-planes-de-entrenamiento-para-corredores","title":"Version espagnole : Le Grand Livre des Plans d'Entraînement pour Coureurs","description":"\u003ch2\u003ePlans de course pour tous les niveaux : débutants, avancés et athlètes élite\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eArrête de chercher le plan parfait ! Avec ce livre, tu auras accès à \u003cstrong\u003eplus de 50 plans d'entraînement\u003c\/strong\u003e conçus pour t'aider à atteindre tes objectifs en course à pied.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue tu souhaites compléter un marathon, un semi-marathon, un 10K ou un 5K, tu trouveras ici des plans structurés qui augmentent tes chances de succès.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvantages :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 plans d'entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDe 5K à marathon\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour tous les niveaux : débutants, avancés et élite\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlans de haute qualité, révisés et éprouvés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBonus : Explications claires de tous les termes clés\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePlans inclus :\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Marathon — 16 plans\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCompléter un marathon (moins de 6 heures)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSub 5:30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15, 4:00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSub 3:45, 3:30, 3:15, 3:00, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃Semi-marathon — 13 plans\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCompléter un semi-marathon (moins de 3 heures)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSub 2:45, 2:30, 2:15, 2:00, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10K — 16 plans\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10K pour débutants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSub 70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃5K — 12 plans\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5K pour débutants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSub 35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMatériel supplémentaire :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTableau pour évaluer ton potentiel de performance\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplication des termes les plus importants de l'entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExercices de force spécifiques pour les coureurs\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Atteins tes objectifs avec des plans structurés, clairs et efficaces pour chaque niveau. \u003c\/strong\u003e 🏃✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÉdition : livre de poche\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53031850705234,"sku":null,"price":37.01,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ESTrainingPlansCoverFrontTaschenbuchv2.0-Front3D.png?v=1774475996"},{"product_id":"le-grand-livre-des-programmes-dentrainement-pour-la-course-a-pied","title":"Le grand livre des programmes d'entraînement pour la course à pied","description":"\u003ch2\u003eProgrammes adaptés à tous les niveaux : débutants, confirmés et athlètes ambitieux\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÉpargnez-vous la recherche du plan parfait ! Avec ce livre, vous avez accès à \u003cstrong\u003eplus de 50 programmes d'entraînement\u003c\/strong\u003e pour tous les coureurs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue votre objectif soit un marathon, semi-marathon, 10\u0026nbsp;km ou 5\u0026nbsp;km, ces plans vous aideront à maximiser vos chances de réussite.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvantages :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 programmes d'entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu 5\u0026nbsp;km au marathon\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour tous les niveaux : débutants, coureurs confirmés et athlètes de haut niveau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlans de haute qualité, vérifiés et fiables\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn plus : explications détaillées de tous les termes clés\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eProgrammes inclus :\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Marathon — 16 programmes\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTerminer un marathon (moins de 6\u0026nbsp;heures)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMoins de 5:30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15, 4:00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMoins de 3:45, 3:30, 3:15, 3:00, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Semi-marathon — 13 programmes\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTerminer un semi-marathon (moins de 3\u0026nbsp;heures)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMoins de 2:45, 2:30, 2:15, 2:00, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10\u0026nbsp;km — 16 programmes\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10\u0026nbsp;km pour débutants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMoins de 70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 5 km — 12 programmes\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5\u0026nbsp;km pour débutants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMoins de 35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eBonus \/ Suppléments :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTableau pour évaluer immédiatement votre potentiel de performance\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplication de tous les termes importants de l’entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExercices pour «\u0026nbsp;l’entraînement musculaire du coureur\u0026nbsp;»\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u0026nbsp;Atteignez vos objectifs grâce à des plans structurés, clairs et adaptés à chaque niveau ! 🏃✨ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVersion : livre de poche\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53033827631442,"sku":null,"price":37.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/FRTrainingPlansCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774523381"},{"product_id":"il-grande-libro-della-corsa-piani-di-allenamento","title":"Il grande libro della corsa: piani di allenamento","description":"\u003ch3\u003ePiani di allenamento per tutti i livelli: principianti, esperti e atleti ambiziosi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBasta perdere tempo alla ricerca del piano perfetto! Con questo libro hai accesso a \u003cstrong\u003eoltre 50 piani di allenamento\u003c\/strong\u003e pensati per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChe tu voglia correre una maratona, una mezza maratona, una 10 km o una 5 km, qui troverai programmi strutturati ed efficaci per migliorare le tue prestazioni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVantaggi:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 piani di allenamento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDa 5 km alla maratona\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePer tutti i livelli: principianti, corridori esperti e atleti agonisti\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePiani di alta qualità, sviluppati e testati\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAccesso completo a tutti i programmi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExtra: spiegazione dettagliata dei termini più importanti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePiani inclusi:\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Maratona — 16 piani\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCompletare una maratona (6 ore)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5:30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15, 4:00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3:45, 3:30, 3:15, 3:00, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Mezza maratona — 13 piani\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCompletare una mezza maratona (3 ore)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2:45, 2:30, 2:15, 2:00, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10 km — 16 piani\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10 km per principianti\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minuti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 5 km — 12 piani\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5 km per principianti\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minuti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMateriale bonus:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTabella per valutare il tuo potenziale di prestazione\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSpiegazione dei principali termini di allenamento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEsercizi di forza specifici per corridori\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Raggiungi i tuoi obiettivi con piani chiari, strutturati ed efficaci per ogni livello! \u003c\/strong\u003e 🏃✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdizione: tascabile\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53034165698898,"sku":null,"price":37.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ITTrainingPlansCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774528664"},{"product_id":"eliud-kipchoge-biografia","title":"Eliud Kipchoge - Il primo uomo a correre una maratona in meno di 2 ore","description":"\u003ch3\u003eLa biografia di una leggenda della corsa che ha segnato questo sport per decenni\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge è una delle più grandi icone della corsa. Due volte campione olimpico, detentore di record mondiali e primo atleta a correre una maratona in meno di due ore, ha ridefinito i limiti delle prestazioni umane.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa sua straordinaria carriera si estende per oltre due decenni — dagli inizi come promettente corridore dei 5.000 metri fino al dominio assoluto nella maratona.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQuesta affascinante biografia, in circa 200 pagine, offre uno sguardo approfondito sul suo percorso verso il successo. Non solo i grandi trionfi, ma anche le difficoltà e le sfide che lo hanno reso una leggenda.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eScopri i metodi di allenamento e le strategie nutrizionali che hanno portato questo straordinario atleta keniota ai vertici mondiali — conoscenze preziose anche per i corridori amatoriali.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContenuti speciali:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStorie e retroscena della carriera di Kipchoge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutovalutazione del talento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQuiz interattivo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuggerimenti di allenamento ispirati ai suoi metodi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLasciati ispirare dalla disciplina, dalla passione e dalla dedizione di uno dei più grandi corridori di tutti i tempi — e usa i suoi principi per raggiungere i tuoi obiettivi.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdición: libro de bolsillo\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53034195878226,"sku":null,"price":23.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ITKipchogeCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774529936"},{"product_id":"het-grote-hardloopboek-vol-trainingsschemas","title":"Version néerlandaise : Le grand livre des programmes d'entraînement pour la course à pied","description":"\u003ch3\u003eDes programmes d'entraînement pour tous les niveaux : du débutant au sportif de haut niveau ambitieux\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNe cherchez plus le programme d'entraînement idéal ! Avec ce livre, vous aurez accès à plus de 50 programmes d'entraînement qui vous aideront à atteindre vos objectifs de course à pied.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous vous entraîniez pour un marathon, un semi-marathon, un 10 km ou un 5 km, vous trouverez ici des programmes clairs et efficaces adaptés à chaque niveau.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvantages :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 programmes d'entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu 5 km au marathon\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour tous les niveaux : débutants, confirmés et athlètes de haut niveau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgrammes de haute qualité, testés de manière approfondie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAccès à vie à tous les programmes d'entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn bonus : explications claires de tous les concepts d'entraînement importants\u003cbr\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003eContenu du livre :\u003cbr\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🏃 Marathon — 16 programmes\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTerminer un marathon (6 heures)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 h 30, 5 h 15, 5 h 00, 4 h 45, 4 h 30, 4 h 15, 4 h 00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3 h 45, 3 h 30, 3 h 15, 3 h 00, 2 h 50, 2 h 45, 2 h 40, 2 h 30\u003cbr\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🏃 Semi-marathon — 13 programmes\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTerminer un semi-marathon (3 heures)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 h 45, 2 h 30, 2 h 15, 2 h 00, 1 h 50, 1 h 45, 1 h 40, 1 h 30, 1 h 25, 1 h 20, 1 h 15, 1 h 10\u003cbr\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🏃 10 km — 16 programmes\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10 km pour débutants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minutes\u003cbr\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🏃5 km — 12 programmes\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5 km pour débutants\u003cbr\u003e35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003eContenu bonus :\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTableau pour déterminer immédiatement votre potentiel de performance\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplication de tous les concepts d'entraînement importants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExercices de musculation spécifiques aux coureurs\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAtteignez vos objectifs grâce à des programmes d'entraînement clairs et structurés pour chaque niveau !\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUitgave: paperback (néerlandaise)\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53034334585170,"sku":null,"price":37.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/NLLaufbuchCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774533504"},{"product_id":"wielka-ksiazka-z-planami-treningowymi-dla-biegaczy","title":"Wielka Książka z Planami Treningowymi dla Biegaczy","description":"\u003ch3\u003ePlany treningowe dla każdego poziomu: od początkujących po ambitnych sportowców\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrzestań tracić czas na szukanie idealnego planu! Dzięki tej książce zyskujesz dostęp do \u003cstrong\u003eponad 50 planów treningowych\u003c\/strong\u003e, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele biegowe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNiezależnie od tego, czy przygotowujesz się do maratonu, półmaratonu, biegu na 10 km czy 5 km — znajdziesz tutaj skuteczne i przejrzyste plany dla każdego poziomu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZalety:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 planów treningowych\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOd 5 km do maratonu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDla wszystkich poziomów: początkujących, zaawansowanych i ambitnych sportowców\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWysokiej jakości plany, opracowane i przetestowane\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDożywotni dostęp do wszystkich planów\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDodatkowo: szczegółowe wyjaśnienie najważniejszych pojęć treningowych\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eZawartość książki:\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Maraton — 16 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUkończenie maratonu (poniżej 6 godzin)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 5:30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15, 4:00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 3:45, 3:30, 3:15, 3:00, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Półmaraton — 13 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUkończenie półmaratonu (poniżej 3 godzin)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 2:45, 2:30, 2:15, 2:00, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10 km — 16 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10 km dla początkujących\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minut\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 5 km — 12 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5 km dla początkujących\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minut\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMateriały dodatkowe:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTabela do szybkiej oceny Twojego potencjału biegowego\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWyjaśnienie najważniejszych pojęć treningowych\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eĆwiczenia siłowe dla biegaczy\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOsiągnij swoje cele dzięki przejrzystym i skutecznym planom treningowym dopasowanym do Twojego poziomu\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWydanie: w miękkiej oprawie\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53034746872146,"sku":null,"price":33.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/PLTrainingPlansCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774537525"},{"product_id":"eliud-kipchoge-la-biografia","title":"Eliud Kipchoge: La primera persona en correr una maratón en menos de dos horas","description":"\u003ch3\u003eLa biografía de una leyenda del atletismo que marcó el deporte durante dos décadas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge es uno de los mayores iconos del atletismo mundial. Dos veces campeón olímpico, poseedor de múltiples récords y el primer ser humano en correr una maratón en menos de dos horas, ha redefinido los límites de lo posible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSu extraordinaria carrera abarca más de 20 años — desde sus inicios como talentoso corredor de 5.000 metros hasta su dominio absoluto en la maratón.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEsta apasionante biografía, a lo largo de más de 200 páginas, ofrece una visión profunda de su camino hacia el éxito. Descubre no solo sus mayores logros, sino también los desafíos y momentos difíciles que lo convirtieron en quien es hoy.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAprende los métodos de entrenamiento y las estrategias nutricionales que lo llevaron a la cima del mundo. Conocimientos valiosos también para corredores aficionados.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que hace especial a este libro:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBiografía completa de más de dos décadas en la élite mundial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerspectiva única sobre la mentalidad y disciplina de Kipchoge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos de entrenamiento aplicables a cualquier corredor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformación sobre la cultura del running en África Oriental\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElementos interactivos: cuestionario, autoevaluación y sugerencias de entrenamiento\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePorque, como dice Kipchoge: \"No human is limited\". 🏃\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdición: libro de bolsillo\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53058647556434,"sku":null,"price":27.01,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ESKipchogeCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774884464"},{"product_id":"biographie-eliud-kipchoge","title":"Eliud Kipchoge - Le premier homme à courir un marathon en moins de 2 heures","description":"\u003ch3\u003eLa biographie inspirante d'une légende qui a marqué la course à pied pendant deux décennies\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge est bien plus qu’un champion — il est le symbole du potentiel humain. Double champion olympique, détenteur de records du monde et premier homme à courir un marathon en moins de deux heures, il a repoussé les limites du possible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSa carrière exceptionnelle s’étend sur plus de vingt ans, depuis ses débuts prometteurs sur 5 000 mètres jusqu’à sa domination absolue du marathon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eLibérez le pouvoir du potentiel humain\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePlongez dans l’univers d’Eliud Kipchoge, l’athlète qui a défié les limites humaines et transformé la course à pied. Cette biographie retrace son ascension, de ses premiers succès sur piste jusqu’à son exploit historique sous les deux heures.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDécouvrez comment sa discipline inébranlable, son mode de vie minimaliste et son approche scientifique de l’entraînement ont fait de lui une icône de l’endurance et de la force mentale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous soyez un coureur expérimenté, un amateur passionné ou simplement fasciné par la performance humaine, ce livre vous aidera à comprendre ce qu’il faut réellement pour atteindre l’excellence.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSur plus de 200 pages, cette biographie captivante offre un regard approfondi sur son parcours vers le succès. Elle met en lumière ses plus grandes victoires, mais aussi les défis et moments difficiles qui l’ont façonné.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous découvrirez également les méthodes d’entraînement et les stratégies nutritionnelles qui ont mené cet athlète kenyan au sommet mondial — des enseignements précieux pour tous les coureurs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003ePoints forts du livre\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBiographie complète couvrant plus de deux décennies au plus haut niveau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprendre la mentalité et la discipline d’Eliud Kipchoge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils pratiques d’entraînement applicables au quotidien\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAperçu de la culture de la course à pied en Afrique de l’Est\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉléments interactifs : quiz, auto-évaluation et suggestions d’entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Laissez-vous inspirer par l’un des plus grands marathoniens de tous les temps et utilisez ses principes pour atteindre vos propres objectifs. \u003c\/strong\u003e\u0026nbsp;🏃\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eVersion : livre de poche\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53172997390674,"sku":null,"price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/FRKipchogeCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1775811452"},{"product_id":"kipchoge-eliud-biografie","title":"Version néerlandaise: Eliud Kipchoge - Le premier homme à courir un marathon en moins de 2 heures","description":"\u003ch3\u003eLa biographie inspirante d'une légende de la course à pied qui a dominé ce sport pendant deux décennies\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge est bien plus qu'un simple champion : il incarne le potentiel humain. Double champion olympique, multiple détenteur de records du monde et premier homme à avoir couru un marathon en moins de deux heures, il a redéfini les limites du possible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSon impressionnante carrière s'étend sur plus de vingt ans, depuis ses débuts en tant que coureur talentueux du 5 000 mètres jusqu'à sa domination inégalée sur la distance du marathon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eExploitez pleinement le potentiel humain\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEntrez dans l'univers d'Eliud Kipchoge et découvrez l'histoire de l'homme qui a repoussé les limites des capacités humaines. Cette biographie retrace son parcours, depuis ses premiers succès sur piste jusqu'à son marathon historique en moins de deux heures.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDécouvrez comment sa discipline sans pareille, son mode de vie minimaliste et son approche scientifique de l'entraînement ont fait de lui une icône de l'endurance et de la force mentale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous soyez un athlète professionnel, un coureur amateur ou simplement fasciné par les performances humaines, ce livre vous montre ce qu’il faut vraiment pour atteindre le sommet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn plus de 200 pages, vous découvrirez en profondeur son parcours vers le succès. Outre ses plus grandes victoires, vous découvrirez également les revers et les défis qui l’ont façonné.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous découvrirez également les méthodes d'entraînement et les stratégies nutritionnelles qui ont propulsé cet athlète kenyan exceptionnel au sommet mondial — des informations précieuses pour tout coureur.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003ePourquoi ce livre est un incontournable\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUne biographie complète couvrant plus de deux décennies au plus haut niveau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn aperçu de l'état d'esprit et de la force mentale de Kipchoge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes conseils d'entraînement pratiques pour un usage quotidien\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn regard unique sur la culture de la course à pied en Afrique de l'Est\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes éléments interactifs : quiz, auto-évaluation et conseils d'entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLaissez-vous inspirer par l'un des plus grands marathoniens de tous les temps et utilisez ses principes pour atteindre vos propres objectifs. 🏃\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVersion : livre de poche en néerlandais\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53173192196434,"sku":null,"price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/NLKipchogeCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1775812404"},{"product_id":"un-consiglio-al-giorno","title":"Un consiglio al giorno","description":"\u003ch3\u003e365 consigli efficaci per correre più veloce, restare in forma e migliorare ogni giorno\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCorrere è semplice. Ma correre con successo è un’arte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVuoi allenarti in modo più efficace, evitare infortuni e mantenere alta la motivazione? Questo libro ti offre \u003cstrong\u003e365 consigli chiari e basati sulla scienza\u003c\/strong\u003e — uno per ogni giorno dell’anno — per portare il tuo allenamento al livello successivo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eIl tuo vantaggio quotidiano\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eQuesto non è un libro da leggere una sola volta, ma uno strumento pratico che ti accompagna ogni giorno. Che tu sia un principiante o un atleta ambizioso, troverai sempre il consiglio giusto al momento giusto.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eIn questo libro scoprirai come:\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMigliorare il tuo allenamento con metodi efficaci come fartlek, allenamento di soglia e corsa lunga\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevenire gli infortuni rafforzando il tuo corpo con esercizi mirati\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOttimizzare l’alimentazione e l’energia durante la corsa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSviluppare forza mentale e strategie per le gare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAllenarti sulla base di dati scientifici, non di miti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eBasato su oltre \u003cstrong\u003e70 studi scientifici\u003c\/strong\u003e e sull’esperienza di corridori di livello mondiale, questo libro offre consigli concreti che funzionano davvero.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eCosa rende questo libro speciale?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eOgni consiglio cresce con te. Ciò che oggi sembra semplice può diventare la chiave del tuo successo domani. Il libro si adatta al tuo livello e ti accompagna nel tuo sviluppo, dai primi chilometri fino alle prestazioni di alto livello.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e365 giorni per diventare più veloce\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOgni giorno ricevi un suggerimento pratico su allenamento, nutrizione, recupero, tecnica e preparazione mentale. Breve, chiaro e immediatamente applicabile — perfetto per integrarlo nella tua routine quotidiana.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConsigli quotidiani facili da applicare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStruttura chiara e orientata alla pratica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eApproccio scientifico e comprovato\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdatto a principianti e professionisti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Rendi questo libro il tuo compagno quotidiano e inizia oggi il tuo miglior anno di corsa! \u003c\/strong\u003e 🏃\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdizione: tascabile\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53173266940242,"sku":null,"price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/IT365TipsCoverFrontTaschenbuchv2.1-3D.png?v=1775813503"},{"product_id":"300-historias-extraordinarias-y-datos-curiosos-sobre-el-running","title":"300 historias extraordinarias y datos curiosos sobre el running","description":"\u003ch3\u003eEl libro perfecto para corredores que quieren descubrir más\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCorrer es mucho más que un deporte: es pasión, ciencia y una fuente inagotable de historias.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e¿Sabías que, según algunos estudios, los corredores habituales viven de media hasta seis años más? ¿O que existe alguien que ha corrido maratones en todos los países del mundo? Este libro te abre la puerta a un universo lleno de sorpresas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCon 300 historias, datos curiosos y anécdotas, este libro te ofrece una mezcla única de entretenimiento, conocimiento e inspiración. Desde récords impresionantes hasta percances inesperados y descubrimientos científicos, cada página te hará sonreír y te dará una nueva perspectiva sobre el running.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué encontrarás en este libro?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHistorias increíbles y curiosidades del mundo del running\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnécdotas inspiradoras y momentos inolvidables\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDatos científicos sobre el cuerpo humano explicados de forma sencilla\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuriosidades que probablemente no sabías\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePerfecto para:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAmantes del running que buscan motivación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCorredores recreativos que quieren descubrir nuevas perspectivas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCualquier persona que disfrute de datos curiosos y entretenidos\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSumérgete en el mundo del running con 300 historias que te acompañarán kilómetro a kilómetro. 🏃\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdición: libro de bolsillo\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53180034285906,"sku":null,"price":17.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ESKuriosCoverFrontTaschenbuchv2.1-3D.png?v=1775904090"},{"product_id":"300-storie-straordinarie-e-curiosita-sul-mondo-della-corsa","title":"300 storie straordinarie e curiosità sul mondo della corsa","description":"\u003ch3\u003eIl libro perfetto per tutti i corridori che vogliono scoprire di più\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa corsa è molto più di uno sport: è passione, scienza e una fonte inesauribile di storie affascinanti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSapevi che i corridori vivono in media sei anni in più? O che esiste qualcuno che ha corso una maratona in ogni paese del mondo? Questo libro ti porta nel lato più sorprendente della corsa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eScopri il lato più affascinante della corsa\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCon \u003cstrong\u003e300 storie, curiosità e aneddoti sorprendenti\u003c\/strong\u003e, questo libro offre una combinazione unica di intrattenimento, conoscenza e ispirazione.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDai record più incredibili agli imprevisti più curiosi, fino alle scoperte scientifiche, ogni pagina saprà stupirti, divertirti e offrirti una nuova prospettiva sulla corsa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa troverai in questo libro?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStorie incredibili e curiosità dal mondo della corsa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAneddoti stimolanti e momenti indimenticabili\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDati scientifici sorprendenti sul corpo umano\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFatti divertenti che non conoscevi, ma che vale la pena scoprire\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePerfetto per:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAppassionati di corsa in cerca di motivazione\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCorridori amatoriali che vogliono nuove prospettive\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChiunque ami curiosità originali e divertenti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Lasciati ispirare e immergiti nel mondo affascinante della corsa con 300 storie che ti accompagneranno passo dopo passo. \u003c\/strong\u003e 🚀\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePerché dovresti leggere questo libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e300 storie emozionanti: dalle più curiose alle più ispiratrici\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFatti divertenti per sorprendere e intrattenere\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConoscenze scientifiche spiegate in modo semplice\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotivazione quotidiana per il tuo allenamento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl regalo perfetto per ogni corridore\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eEdizione: tascabile\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53313256227154,"sku":null,"price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ITKuriosCoverFrontTaschenbuchv2.1-3D.png?v=1777449519"},{"product_id":"un-consejo-cada-dia","title":"Un consejo cada día","description":"\u003ch3\u003e365 consejos eficaces para correr más rápido, mejorar tu forma física y alcanzar el éxito\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCorrer es sencillo. Pero correr bien es un arte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e¿Te gusta correr pero no sabes cómo entrenar de forma más eficaz? ¿Cómo evitar lesiones y mantener la motivación a largo plazo? Este libro te ofrece 365 consejos claros y basados en la evidencia científica para mejorar tu rendimiento día a día, respaldados por más de 70 estudios científicos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eUn consejo para cada día del año\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEste no es un libro que se lee una sola vez, sino una herramienta práctica que te acompaña durante todo el año. Ya seas principiante, corredor avanzado o atleta ambicioso, aquí encontrarás exactamente lo que necesitas en cada momento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eEn este libro descubrirás cómo:\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTransformar tu entrenamiento con periodización, ritmos adecuados y métodos como fartlek o entrenamiento de umbral\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevenir lesiones fortaleciendo tu cuerpo con ejercicios basados en la ciencia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOptimizar tu nutrición y energía durante la carrera\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollar fortaleza mental y estrategias para la competición\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e¿Qué lo hace especial?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eCada consejo está pensado para crecer contigo. Lo que hoy aplicas como principiante puede convertirse, meses después, en la clave que lleve tu entrenamiento al siguiente nivel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eCada día, un paso adelante\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eCada día encontrarás un consejo práctico sobre entrenamiento, nutrición, recuperación, técnica y mentalidad. Breve, claro y directamente aplicable a tu rutina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConvierte este libro en tu compañero diario y empieza hoy a correr mejor. 🏃\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdición: libro de bolsillo\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53356599148882,"sku":null,"price":27.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ES365TipsCoverFrontTaschenbuchv2.1-3D.png?v=1778145918"},{"product_id":"eliud-kipchoge-inspirujaca-biografia","title":"Eliud Kipchoge – pierwszy człowiek, który przebiegł maraton w mniej niż dwie godziny","description":"\u003ch3\u003eInspirująca biografia legendy biegania, która zmieniła historię sportu\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge to nie tylko mistrz — to symbol ludzkiego potencjału. Dwukrotny mistrz olimpijski, rekordzista świata i pierwszy człowiek, który przebiegł maraton poniżej dwóch godzin, na nowo zdefiniował granice tego, co wydaje się możliwe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJego niezwykła kariera trwa już ponad dwie dekady — od sukcesów na dystansie 5000 metrów aż po absolutną dominację w maratonie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eOdkryj siłę ludzkiego potencjału\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eWejdź do świata Eliuda Kipchoge i poznaj historię człowieka, który zmienił oblicze biegania. Ta fascynująca biografia prowadzi czytelnika przez jego drogę od pierwszych sukcesów na stadionie do historycznego maratonu poniżej dwóch godzin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDowiedz się, jak niezwykła dyscyplina, minimalistyczny styl życia oraz naukowe podejście do treningu uczyniły z Kipchoge symbol wytrzymałości i siły mentalnej.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNiezależnie od tego, czy jesteś ambitnym sportowcem, biegaczem amatorem czy po prostu fascynują Cię wyjątkowe osiągnięcia człowieka — ta książka pokaże Ci, co naprawdę jest potrzebne, aby osiągnąć sukces.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNa ponad 200 stronach poznasz nie tylko jego największe zwycięstwa, ale również trudności i wyzwania, które ukształtowały go jako człowieka i sportowca.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKsiążka przedstawia także metody treningowe i strategie żywieniowe, które pozwoliły temu wyjątkowemu kenijskiemu biegaczowi osiągnąć światowy poziom — wiedzę przydatną również dla biegaczy rekreacyjnych.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eDlaczego warto przeczytać tę książkę?\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKompletna biografia obejmująca ponad 20 lat kariery sportowej\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWgląd w mentalność i dyscyplinę Eliuda Kipchoge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePraktyczne wskazówki treningowe dla każdego biegacza\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCiekawe spojrzenie na kulturę biegania w Afryce Wschodniej\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElementy interaktywne: quiz, samoocena talentu i sugestie treningowe\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Zainspiruj się jednym z najwybitniejszych maratończyków wszech czasów i wykorzystaj jego filozofię, aby osiągnąć własne cele. \u003c\/strong\u003e 🏃\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWydanie: kieszonkowe\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53359288484178,"sku":null,"price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/PLKipchogeCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1778182175"},{"product_id":"den-stora-loparboken-med-traningsprogram","title":"Den stora löparboken med träningsprogram","description":"\u003ch2\u003ePrecisa träningsprogram för alla prestationsnivåer\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eDin följeslagare för långsiktiga träningsframgångar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e57 precisa träningsprogram för alla prestationsnivåer – från 5 km till maraton. Den här boken hjälper dig att utnyttja din fulla potential och ta din löpning till nästa nivå.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e16 träningsprogram för maraton\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eFullfölja maraton (under 6 timmar)\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 5:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 5:15 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 5 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 4:45 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 4:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 4:15 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 4 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 3:45 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 3:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 3:15 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 3 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 2:50 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 2:45 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 2:40 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 2:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e13 träningsprogram för halvmaraton\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eSlutföra halvmaraton (på under 3 timmar)\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 2:45 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 2:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 2:15 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 2 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:50 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:45 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:40 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:25 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:20 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:15 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:10 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e16 träningsprogram för 10 kilometer\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 kilometer för nybörjare\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 70 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 65 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 60 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 55 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 50 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 48 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 45 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 42 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 40 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 38 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 37 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 35 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 33 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 32 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 30 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e12 träningsprogram för 5 kilometer\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 kilometer för nybörjare\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 35 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 30 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 28 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 25 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 22 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 20 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 19 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 18 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 17 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 16 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 15 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eVad läsarna säger\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKekica via Google Reviews:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e”Det här är exakt den bok jag har letat efter! Nu vet jag precis när och hur jag ska anpassa intensitet, träningsvolym och återhämtning för att förbättra min löpning på ett strukturerat sätt. Jag uppskattar särskilt den personliga kontakten med Thomas. Hans praktiska kosttips var fantastiska. Tack så mycket, Thomas! Din bok är verkligen ett värdefullt tillskott. Rekommenderas varmt till alla som vill optimera sin löpträning!”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLinda via Amazon-recensioner:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e”Boken erbjuder ett imponerande urval av träningsprogram som gör det möjligt att hela tiden anta nya utmaningar och samtidigt utveckla ett långsiktigt perspektiv på sin egen löpträning.”\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eInblick i ”Den stora löparboken med träningsprogram”\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eFörklaring av centrala träningsbegrepp\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen här boken erbjuder mycket mer än bara träningsprogram. Du får även tydliga och detaljerade förklaringar av viktiga begrepp inom löpträning, så att både nybörjare och erfarna löpare kan fördjupa sina kunskaper.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeräkna din prestationspotential\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMed hjälp av vår egenutvecklade tabell kan du, utifrån dina personliga rekordtider, exakt uppskatta din prestationspotential på andra distanser. Det gör det enkelt att välja rätt träningsprogram för dina mål.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eStrukturerade och lättöverskådliga träningsprogram\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVåra träningsprogram är tydliga, strukturerade och enkla att följa. Innan du börjar får du detaljerade förklaringar av träningszoner och centrala begrepp, så att du kan anpassa träningen optimalt efter dina egna behov och mål.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUtgåva: Pocketbok (innehåll: svartvitt tryck; omslag: färgtryck)\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53446427640146,"sku":null,"price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/SVLaufbuchCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1778829150"},{"product_id":"eliud-kipchoge-biografin","title":"Eliud Kipchoge – den förste som sprungit ett maraton på under två timmar","description":"\u003ch2\u003eBiografin om en löparlegend som präglade sporten under två decennier\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge är en av de största ikonerna inom löpningsvärlden. Som tvåfaldig olympisk mästare, innehavare av flera världsrekord och den förste att springa ett maraton på under två timmar har han omdefinierat gränserna för vad som är möjligt. Hans extraordinära karriär sträcker sig över mer än två decennier, från starten som begåvad 5 000-meterslöpare till absolut dominans på maratondistansen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDen fängslande biografin på 200 sidor ger en inblick i Kipchoges väg till framgång. Boken belyser inte bara hans största idrottsliga triumfer utan också de upp- och nedgångar som format honom. Läsarna får också lära sig om de träningsmetoder och näringsstrategier som drivit den exceptionella kenyanska idrottsmannen till världstoppen – värdefull kunskap som även motionslöpare kan dra nytta av.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn speciell höjdpunkt: Förutom spännande bakgrundshistorier innehåller boken interaktiva element som en självbedömning av talang, ett quiz och träningsförslag baserade på Kipchoges metoder.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLåt dig inspireras av disciplinen, passionen och engagemanget hos en av de största löparna genom tiderna – och använd hans principer för framgång för att uppnå dina personliga idrottsmål!\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eSläpp loss kraften i människans potential\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eEliud Kipchoges otroliga resa – mer än bara en löparlegend\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\"Kliv in i Eliud Kipchoges värld – mannen som trotsade mänskliga gränser och omdefinierade vad det innebär att springa. Den här fängslande biografin skildrar uppgången för den mest dominerande maratonlöparen i historien, från de tidiga triumferna på löparbanan till hans historiska maraton på under två timmar. Upptäck hur Kipchoges orubbliga disciplin, minimalistiska livsstil och vetenskapliga inställning till träning gjorde honom till en ikon för uthållighet och mental styrka.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOavsett om du är elitlöpare, amatörjoggare eller bara fascinerad av mänskliga prestationer är boken din nyckel till att förstå vad som verkligen krävs för att bli bäst.\"\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVarför boken är ett måste för löpare\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFullständig biografi som omfattar över två decennier på högsta nivå\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLär dig hur Kipchoge tänker och förblir mentalt stark\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePraktiska träningstips anpassade för vardagslöpare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExklusiva inblickar i Östafrikas löparkultur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInnehåller ett quiz, talangtest och träningsförslag\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRen motivation från den störste maratonlöparen genom tiderna\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eUtgåva: Pocketbok (innehåll: svartvitt tryck; omslag: färgtryck)\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53446833570130,"sku":null,"price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/SV_Kipchoge_Cover_Front_Taschenbuch_v2.1_-_3Db_9b258502-00e3-4fe1-b31e-55f17b21a890.png?v=1778830841"},{"product_id":"un-conseil-chaque-jour","title":"Un conseil chaque jour","description":"\u003ch2\u003e365 jours de connaissances sur la course à pied\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eVotre boost quotidien pour courir plus vite et avec plus de plaisir\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCourir, c’est simple. Mais courir avec succès est un véritable art.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous aimez courir, mais vous vous demandez comment vous entraîner plus efficacement ? Comment éviter les blessures et rester motivé sur le long terme ? Sans conseils adaptés, il est facile de se sentir perdu face aux nombreuses méthodes d’entraînement. Ce livre met fin aux théories compliquées et aux plans confus grâce à 365 conseils clairs, pratiques et fondés sur des preuves scientifiques.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJour après jour, vous découvrirez de nouvelles stratégies immédiatement applicables pour améliorer vos performances, optimiser votre récupération et prendre encore plus de plaisir à courir.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eVotre compagnon quotidien pour progresser\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e365 jours, 365 conseils : ce livre n’est pas un ouvrage à lire une seule fois, mais un véritable outil d’accompagnement pour toute l’année.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous débutiez en course à pied, prépariez votre prochain marathon ou cherchiez à franchir un nouveau cap en compétition, vous trouverez exactement les recommandations dont vous avez besoin au bon moment.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDans ce livre, vous apprendrez à :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStructurer efficacement votre entraînement grâce à une périodisation intelligente\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaîtriser des méthodes éprouvées comme le fartlek, l’entraînement au seuil et les sorties longues\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrévenir les blessures avec des exercices ciblés et fondés sur des preuves scientifiques\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOptimiser votre alimentation et votre stratégie énergétique pendant l’effort\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRenforcer votre mental grâce aux techniques utilisées par les meilleurs coureurs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAppliquer des conseils basés sur plus de 70 études scientifiques et publications spécialisées\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi ce livre est différent\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe qui peut sembler complexe aujourd’hui deviendra peut-être le conseil qui transformera votre entraînement dans quelques mois. Ce livre évolue avec votre niveau et s’adapte à vos objectifs personnels, du débutant au marathonien visant moins de 3 heures.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFaites de cet ouvrage votre partenaire quotidien pour une année pleine de progrès, de motivation et de records personnels.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e365 jours pour devenir plus rapide\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eChaque page contient un conseil concis et directement applicable sur l’entraînement, la récupération, la nutrition, la préparation mentale ou la technique de course. Pratique, accessible et fondé sur des données scientifiques, ce livre s’appuie sur l’expérience de coureurs de niveau mondial et sur plus de 70 publications spécialisées.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVotre compagnon idéal pour améliorer vos performances, votre endurance et votre plaisir de courir — directement du livre jusqu’à vos chaussures de running.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eAperçu du livre\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eUne formation complexe simplifiée\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDes connaissances avancées en entraînement expliquées de manière claire, précise et facile à appliquer au quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUne efficacité accrue à l’entraînement\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDes directives structurées et une périodisation précise pour accélérer vos progrès de manière mesurable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa connaissance plutôt que les mythes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePlus de 70 études scientifiques et les conseils de coureurs de classe mondiale pour vous offrir des recommandations fiables qui fonctionnent réellement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVersion : livre de poche\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53501076046162,"sku":null,"price":29.7,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/FR365TipsCoverFrontTaschenbuchv2.1-3D.png?v=1779225792"},{"product_id":"bosnien-herzegowina-reisefuhrer","title":"Version allemande : Guide de voyage Bosnie-Herzégovine – 101 incontournables dans le pays le plus sous-estimé d'Europe","description":"\u003ch2\u003eBosnie-Herzégovine : le pays qui m’a laissé sans voix\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eJe ne suis pas du genre à m’enthousiasmer facilement. J’ai parcouru de nombreux pays, rédigé plusieurs guides de voyage et visité de nombreux lieux « inoubliables ». Mais la Bosnie-Herzégovine a réussi quelque chose qui m’arrive rarement : elle m’a surpris. Vraiment surpris. Des rivières turquoise sur lesquelles presque personne ne pagaye. Des massifs montagneux qui inspirent le respect même aux alpinistes expérimentés. Des villes médiévales sans foules de touristes. Et une chaleur humaine que l’on ne trouve pas dans un Lonely Planet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe pays le plus sous-estimé d’Europe – pour l’instant\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAlors que la Croatie est pleine à craquer en été et que la Slovénie doit déjà réguler son propre tourisme, on traverse de vastes régions de Bosnie et on a les plus beaux endroits presque pour soi tout seul. Cela va changer – j’en suis convaincu. Ce livre est une tentative de saisir cet instant avant qu’il ne soit trop tard.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e101 incontournables – vécus personnellement, décrits en toute honnêteté\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePas une seule entrée de ce livre n’a été écrite derrière un bureau. J’ai parcouru les routes, gravi les montagnes, plongé dans les rivières et pris place dans les restaurants dont je parle. Ce que tu trouveras dans ce livre :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eSites touristiques classiques\u003c\/strong\u003e – Stari Most, Sarajevo, Višegrad, parc national de Sutjeska\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eAventures sportives\u003c\/strong\u003e – via ferrata, ascension du sommet du Maglić (2 386 m), rafting, canyoning, parapente\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eVéritables secrets cachés\u003c\/strong\u003e – des lieux sans billetterie, sans panneau, sans touristes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eGastronomie et culture du vin\u003c\/strong\u003e – cave d’un monastère du XVe siècle, cours de cuisine bosniaque, restaurants locaux pour 10 euros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eDeux itinéraires tout prêts\u003c\/strong\u003e – 10 à 14 jours et 3 à 4 semaines, prêts à suivre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eConseils pratiques d'initiés\u003c\/strong\u003e – ce qui fonctionne vraiment, ce qu'il faut savoir, ce qu'aucun autre guide ne mentionne\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eLe meilleur rapport qualité-prix d'Europe\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn dîner dans un très bon restaurant local pour dix euros. Du rafting sur l'une des plus belles rivières sauvages du continent pour moins cher qu'un billet de concert chez soi. Des hébergements modernes à des prix qui font passer Vienne et Munich pour un autre monde. \u003cstrong\u003eCeux qui viennent en Bosnie avec l’image d’un pays balkanique pauvre seront très vite détrompés – et se demanderont pourquoi ils ne sont pas venus plus tôt.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ qui s’adresse ce livre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003ePour les voyageurs qui veulent plus que la plage et les sites touristiques vus depuis un bus. Pour les amateurs d’activités qui veulent randonner, faire de l’escalade, du rafting et partir à la découverte. Pour les curieux qui veulent donner sa chance à un pays que la plupart n’ont pas encore à l’esprit. Et pour tous ceux qui connaissent ce sentiment quand un endroit vous retient – et qu’on n’a en fait plus envie de partir. La Bosnie-Herzégovine n’est pas un paradis de carte postale. C’est un pays où l’hospitalité se vit, elle n’est pas commercialisée. Où la nature est encore sauvage, pas artificielle. Où, en tant que voyageur, on est encore le bienvenu, pas simplement toléré. \u003cstrong\u003eCertains pays, il faut les découvrir par soi-même pour comprendre pourquoi on a attendu si longtemps.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVersion : livre de poche en allemand (impression couleur), 200 pages\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53551015231826,"sku":null,"price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/cover_UNKF7GZTW_2.png?v=1779608707"},{"product_id":"300-histoires-extraordinaires-et-anecdotes-amusantes-sur-la-course-a-pied","title":"300 histoires extraordinaires et anecdotes amusantes sur la course à pied","description":"\u003ch2\u003e300 histoires incroyables sur la course à pied\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eLe livre incontournable pour tous les passionnés de running\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa course à pied est bien plus qu’un simple sport. C’est une aventure humaine remplie d’histoires extraordinaires, de records étonnants, de découvertes scientifiques et de moments totalement inattendus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSaviez-vous que certains coureurs parcourent des milliers de kilomètres à travers les déserts les plus extrêmes ? Ou qu’un homme a réussi à courir un marathon dans chaque pays du monde ? Ce livre vous plonge dans l’univers fascinant de la course à pied à travers 300 anecdotes captivantes, amusantes et parfois totalement incroyables.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous soyez joggeur occasionnel, marathonien passionné ou simplement curieux, vous découvrirez des faits étonnants qui vous divertiront autant qu’ils vous motiveront.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eUn livre qui célèbre la passion du running\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDes exploits sportifs historiques aux histoires les plus insolites, ce livre rassemble les récits les plus fascinants du monde de la course à pied.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChaque chapitre vous réserve de nouvelles surprises : records du monde improbables, erreurs mémorables en compétition, performances humaines exceptionnelles et découvertes scientifiques surprenantes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDans ce livre, vous découvrirez :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes records du monde incroyables et parfois totalement absurdes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes histoires inspirantes de coureurs ayant dépassé leurs limites\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes faits scientifiques étonnants sur le corps humain et la course\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes anecdotes amusantes et inattendues issues des plus grandes compétitions\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes événements marquants qui ont changé l’histoire du running\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes récits motivants pour retrouver l’envie de courir\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi ce livre est unique\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eContrairement aux livres classiques sur l’entraînement, cet ouvrage mise sur le plaisir de la découverte. Vous pouvez l’ouvrir à n’importe quelle page et apprendre instantanément quelque chose de fascinant sur la course à pied.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChaque histoire est courte, captivante et facile à lire — parfaite avant un entraînement, pendant une pause ou comme source quotidienne de motivation.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eLe cadeau parfait pour les coureurs\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eQue ce soit pour vous-même ou pour offrir à un passionné de running, ce livre constitue une source inépuisable de divertissement, d’inspiration et de curiosités étonnantes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDrôle, instructif et motivant, il accompagne tous ceux qui aiment courir et souhaitent découvrir l’univers du running sous un angle totalement nouveau.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi vous allez adorer ce livre\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e300 histoires fascinantes sur le monde de la course à pied\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes anecdotes amusantes, inspirantes et surprenantes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes découvertes scientifiques accessibles à tous\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne motivation quotidienne pour vos entraînements\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne lecture légère et captivante à tout moment\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe cadeau idéal pour tous les amateurs de course à pied\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eVersion : livre de poche en français\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53575037682002,"sku":null,"price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/FRKuriosCoverFrontTaschenbuchv2.1-3D.png?v=1779799665"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/collections\/4355875022_29218fab-d9b9-41b3-926a-679cb8f4b793.png?v=1768557406","url":"https:\/\/www.hdsports.run\/fr-ad\/collections\/literatur-und-trainingsplane.oembed","provider":"HDsports Shop","version":"1.0","type":"link"}