{"product_id":"el-gran-libro-de-planes-de-entrenamiento-para-corredores","title":"Version espagnole : Le Grand Livre des Plans d'Entraînement pour Coureurs","description":"\u003ch2\u003ePlans de course pour tous les niveaux : débutants, avancés et athlètes élite\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eArrête de chercher le plan parfait ! Avec ce livre, tu auras accès à \u003cstrong\u003eplus de 50 plans d'entraînement\u003c\/strong\u003e conçus pour t'aider à atteindre tes objectifs en course à pied.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue tu souhaites compléter un marathon, un semi-marathon, un 10K ou un 5K, tu trouveras ici des plans structurés qui augmentent tes chances de succès.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvantages :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 plans d'entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDe 5K à marathon\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour tous les niveaux : débutants, avancés et élite\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlans de haute qualité, révisés et éprouvés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBonus : Explications claires de tous les termes clés\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePlans inclus :\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Marathon — 16 plans\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCompléter un marathon (moins de 6 heures)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSub 5:30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15, 4:00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSub 3:45, 3:30, 3:15, 3:00, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃Semi-marathon — 13 plans\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCompléter un semi-marathon (moins de 3 heures)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSub 2:45, 2:30, 2:15, 2:00, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10K — 16 plans\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10K pour débutants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSub 70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃5K — 12 plans\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5K pour débutants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSub 35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMatériel supplémentaire :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTableau pour évaluer ton potentiel de performance\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplication des termes les plus importants de l'entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExercices de force spécifiques pour les coureurs\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Atteins tes objectifs avec des plans structurés, clairs et efficaces pour chaque niveau. \u003c\/strong\u003e 🏃✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÉdition : livre de poche\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53031850705234,"sku":null,"price":37.01,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ESTrainingPlansCoverFrontTaschenbuchv2.0-Front3D.png?v=1774475996","url":"https:\/\/www.hdsports.run\/fr-ad\/products\/el-gran-libro-de-planes-de-entrenamiento-para-corredores","provider":"HDsports Shop","version":"1.0","type":"link"}