{"product_id":"het-grote-hardloopboek-vol-trainingsschemas","title":"Version néerlandaise : Le grand livre des programmes d'entraînement pour la course à pied","description":"\u003ch3\u003eDes programmes d'entraînement pour tous les niveaux : du débutant au sportif de haut niveau ambitieux\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNe cherchez plus le programme d'entraînement idéal ! Avec ce livre, vous aurez accès à plus de 50 programmes d'entraînement qui vous aideront à atteindre vos objectifs de course à pied.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous vous entraîniez pour un marathon, un semi-marathon, un 10 km ou un 5 km, vous trouverez ici des programmes clairs et efficaces adaptés à chaque niveau.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvantages :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 programmes d'entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu 5 km au marathon\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour tous les niveaux : débutants, confirmés et athlètes de haut niveau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgrammes de haute qualité, testés de manière approfondie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAccès à vie à tous les programmes d'entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn bonus : explications claires de tous les concepts d'entraînement importants\u003cbr\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003eContenu du livre :\u003cbr\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🏃 Marathon — 16 programmes\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTerminer un marathon (6 heures)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 h 30, 5 h 15, 5 h 00, 4 h 45, 4 h 30, 4 h 15, 4 h 00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3 h 45, 3 h 30, 3 h 15, 3 h 00, 2 h 50, 2 h 45, 2 h 40, 2 h 30\u003cbr\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🏃 Semi-marathon — 13 programmes\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTerminer un semi-marathon (3 heures)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 h 45, 2 h 30, 2 h 15, 2 h 00, 1 h 50, 1 h 45, 1 h 40, 1 h 30, 1 h 25, 1 h 20, 1 h 15, 1 h 10\u003cbr\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🏃 10 km — 16 programmes\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10 km pour débutants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minutes\u003cbr\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🏃5 km — 12 programmes\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5 km pour débutants\u003cbr\u003e35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003eContenu bonus :\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTableau pour déterminer immédiatement votre potentiel de performance\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplication de tous les concepts d'entraînement importants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExercices de musculation spécifiques aux coureurs\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAtteignez vos objectifs grâce à des programmes d'entraînement clairs et structurés pour chaque niveau !\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUitgave: paperback (néerlandaise)\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53034334585170,"sku":null,"price":37.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/NLLaufbuchCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774533504","url":"https:\/\/www.hdsports.run\/fr-be\/products\/het-grote-hardloopboek-vol-trainingsschemas","provider":"HDsports Shop","version":"1.0","type":"link"}