Version allemande : e-Book Le grand livre de course des plans d'entraînement

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Version e-Book (PDF et epub)

Plus de 280 pages || 57 plans d'entraînement || 5 km au marathon || Plans d'entraînement pour débutants et athlètes de haut niveau

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Que votre prochain objectif soit un marathon, un semi-marathon, une course de 10 kilomètres ou de 5 kilomètres – avec nos plans d'entraînement, vous atteindrez votre objectif à coup sûr !

Avantages de notre e-book

✅ 57 plans d'entraînement✅ De 5 kilomètres au marathon✅ Pour tous les niveaux de performance : Pour les débutants, les coureurs expérimentés et les athlètes ambitieux✅ Plans d'entraînement de haute qualité et vérifiés✅ Accès à vie à tous les plans d'entraînement✅ EXTRA : Tous les termes d'entraînement importants expliqués simplement✅ Disponible en eBook et PDF

L'eBook comprend des plans d'entraînement pour :

Marathon, semi-marathon, 10 kilomètres et 5 kilomètres :

• 16 plans d'entraînement pour le marathon de moins de 6 heures à moins de 2:30 heures
• 13 plans d'entraînement pour le semi-marathon de moins de 3 heures à moins de 1:10 heures
• 16 plans d'entraînement pour 10 kilomètres de moins de 75 minutes à moins de 30 minutes
• 12 plans d'entraînement pour 5 kilomètres de moins de 40 minutes à moins de 15 minutes

16 plans d'entraînement pour le marathon

1. Finir le marathon (en moins de 6 heures)
2. Marathon en moins de 5:30 heures
3. Marathon en moins de 5:15 heures
4. Marathon en moins de 5 heures
5. Marathon en moins de 4:45 heures
6. Marathon en moins de 4:30 heures
7. Marathon en moins de 4:15 heures
8. Marathon en moins de 4 heures
9. Marathon en moins de 3:45 heures
10. Marathon en moins de 3:30 heures
11. Marathon en moins de 3:15 heures
12. Marathon en moins de 3 heures
13. Marathon en moins de 2:50 heures
14. Marathon en moins de 2:45 heures
15. Marathon en moins de 2:40 heures
16. Marathon en moins de 2:30 heures

13 plans d'entraînement pour le semi-marathon

1. Finir le semi-marathon (en moins de 3 heures)
2. Semi-marathon en moins de 2:45 heures
3. Semi-marathon en moins de 2:30 heures
4. Semi-marathon en moins de 2:15 heures
5. Semi-marathon en moins de 2 heures
6. Semi-marathon en moins de 1:50 heures
7. Semi-marathon en moins de 1:45 heures
8. Semi-marathon en moins de 1:40 heures
9. Semi-marathon en moins de 1:30 heures
10. Semi-marathon en moins de 1:25 heures
11. Semi-marathon en moins de 1:20 heures
12. Semi-marathon en moins de 1:15 heures
13. Semi-marathon en moins de 1:10 heures

16 plans d'entraînement pour 10 kilomètres

1. 10 kilomètres pour les débutants
2. 10 kilomètres en moins de 70 minutes
3. 10 kilomètres en moins de 65 minutes
4. 10 kilomètres en moins de 60 minutes
5. 10 kilomètres en moins de 55 minutes
6. 10 kilomètres en moins de 50 minutes
7. 10 kilomètres en moins de 48 minutes
8. 10 kilomètres en moins de 45 minutes
9. 10 kilomètres en moins de 42 minutes
10. 10 kilomètres en moins de 40 minutes
11. 10 kilomètres en moins de 38 minutes
12. 10 kilomètres en moins de 37 minutes
13. 10 kilomètres en moins de 35 minutes
14. 10 kilomètres en moins de 33 minutes
15. 10 kilomètres en moins de 32 minutes
16. 10 kilomètres en moins de 30 minutes

12 plans d'entraînement pour 5 kilomètres

1. 5 kilomètres pour les débutants
2. 5 kilomètres en moins de 35 minutes
3. 5 kilomètres en moins de 30 minutes
4. 5 kilomètres en moins de 28 minutes
5. 5 kilomètres en moins de 25 minutes
6. 5 kilomètres en moins de 22 minutes
7. 5 kilomètres en moins de 20 minutes
8. 5 kilomètres en moins de 19 minutes
9. 5 kilomètres en moins de 18 minutes
10. 5 kilomètres en moins de 17 minutes
11. 5 kilomètres en moins de 16 minutes
12. 5 kilomètres en moins de 15 minutes

Matériel bonus / Extras

• Tableau pour déterminer immédiatement votre potentiel de performance
• Explication de tous les termes d'entraînement importants
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J'accepte et demande expressément que vous commenciez l'exécution du contrat avant l'expiration du délai de rétractation. Je sais qu'en raison de cela, pour les produits à télécharger, je perds mon droit de rétractation dès le début de l'exécution du contrat.