{"product_id":"le-grand-livre-des-programmes-dentrainement-pour-la-course-a-pied","title":"Le grand livre des programmes d'entraînement pour la course à pied","description":"\u003ch2\u003eProgrammes adaptés à tous les niveaux : débutants, confirmés et athlètes ambitieux\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÉpargnez-vous la recherche du plan parfait ! Avec ce livre, vous avez accès à \u003cstrong\u003eplus de 50 programmes d'entraînement\u003c\/strong\u003e pour tous les coureurs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue votre objectif soit un marathon, semi-marathon, 10\u0026nbsp;km ou 5\u0026nbsp;km, ces plans vous aideront à maximiser vos chances de réussite.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvantages :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 programmes d'entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu 5\u0026nbsp;km au marathon\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour tous les niveaux : débutants, coureurs confirmés et athlètes de haut niveau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlans de haute qualité, vérifiés et fiables\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn plus : explications détaillées de tous les termes clés\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eProgrammes inclus :\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Marathon — 16 programmes\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTerminer un marathon (moins de 6\u0026nbsp;heures)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMoins de 5:30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15, 4:00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMoins de 3:45, 3:30, 3:15, 3:00, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Semi-marathon — 13 programmes\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTerminer un semi-marathon (moins de 3\u0026nbsp;heures)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMoins de 2:45, 2:30, 2:15, 2:00, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10\u0026nbsp;km — 16 programmes\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10\u0026nbsp;km pour débutants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMoins de 70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 5 km — 12 programmes\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5\u0026nbsp;km pour débutants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMoins de 35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eBonus \/ Suppléments :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTableau pour évaluer immédiatement votre potentiel de performance\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplication de tous les termes importants de l’entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExercices pour «\u0026nbsp;l’entraînement musculaire du coureur\u0026nbsp;»\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u0026nbsp;Atteignez vos objectifs grâce à des plans structurés, clairs et adaptés à chaque niveau ! 🏃✨ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVersion : livre de poche\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53033827631442,"sku":null,"price":37.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/FRTrainingPlansCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774523381","url":"https:\/\/www.hdsports.run\/fr-lu\/products\/le-grand-livre-des-programmes-dentrainement-pour-la-course-a-pied","provider":"HDsports Shop","version":"1.0","type":"link"}