{"product_id":"the-big-running-book-of-training-plans","title":"Version anglaise : Le Grand Livre de Course des Plans d'Entraînement","description":"\u003cdiv class=\"product-description\"\u003e\n\u003ch2\u003ePlans d'entraînement pour tous les niveaux de compétence — Débutants, Coureurs expérimentés \u0026amp; Athlètes d'élite\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eGagnez du temps à chercher le plan d'entraînement parfait ! Ce livre propose \u003cstrong\u003eplus de 50 plans d'entraînement de haute qualité\u003c\/strong\u003e pour les coureurs de tous niveaux. Que votre objectif soit un marathon, un semi-marathon, un 10K ou un 5K, ces plans vous donnent les meilleures chances d'atteindre votre cible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvantages :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 plans d'entraînement éprouvés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDe 5K à marathon\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlans pour tous les niveaux de compétence — débutant à élite\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSupplément : Explications détaillées des termes d'entraînement clés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlans de haute qualité, vérifiés et fiables\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePlans d'entraînement inclus :\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Marathon — 16 Plans\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTerminer un marathon (en moins de 6 heures)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn moins de 5:30, 5:15, 5, 4:45, 4:30, 4:15, 4 heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn moins de 3:45, 3:30, 3:15, 3, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30 heures\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Semi-Marathon — 13 Plans\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTerminer un semi-marathon (en moins de 3 heures)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn moins de 2:45, 2:30, 2:15, 2, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10 heures\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10K — 16 Plans\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10K pour débutants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn moins de 70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 5K — 12 Plans\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5K pour débutants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn moins de 35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMatériel bonus \/ Extras :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTableau pour évaluer immédiatement votre potentiel de performance\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplication de tous les termes d'entraînement importants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExercices pour le « renforcement musculaire du coureur »\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÉdition :\u003c\/strong\u003e Broché\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Atteignez vos objectifs de course avec des plans d'entraînement structurés et faciles à suivre pour chaque niveau ! \u003c\/strong\u003e 🏃♂️✨\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53026620866898,"sku":null,"price":40.03,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/cover-englisch3D.png?v=1774432123","url":"https:\/\/www.hdsports.run\/fr-us\/products\/the-big-running-book-of-training-plans","provider":"HDsports Shop","version":"1.0","type":"link"}