{"product_id":"le-grand-livre-des-programmes-dentrainement-pour-la-course-a-pied","title":"Il grande libro dei programmi di allenamento per la corsa","description":"\u003ch2\u003eProgrammi adatti a tutti i livelli: principianti, esperti e atleti ambiziosi\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRisparmiati la ricerca del piano perfetto! Con questo libro, hai accesso a \u003cstrong\u003epiù di 50 programmi di allenamento\u003c\/strong\u003e per tutti i corridori.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChe il tuo obiettivo sia una maratona, un semi-marathon, 10 km o 5 km, questi piani ti aiuteranno a massimizzare le tue possibilità di successo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVantaggi:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 programmi di allenamento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDal 5 km alla maratona\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePer tutti i livelli: principianti, corridori esperti e atleti di alto livello\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePiani di alta qualità, verificati e affidabili\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInoltre: spiegazioni dettagliate di tutti i termini chiave\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eProgrammi inclusi:\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Maratona — 16 programmi\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCompletare una maratona (meno di 6 ore)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMeno di 5:30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15, 4:00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMeno di 3:45, 3:30, 3:15, 3:00, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Semi-marathon — 13 programmi\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCompletare un semi-marathon (meno di 3 ore)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMeno di 2:45, 2:30, 2:15, 2:00, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10 km — 16 programmi\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10 km per principianti\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMeno di 70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minuti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 5 km — 12 programmi\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5 km per principianti\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMeno di 35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minuti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eBonus \/ Supplementi:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTabella per valutare immediatamente il tuo potenziale di performance\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSpiegazione di tutti i termini importanti dell’allenamento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEsercizi per «l’allenamento muscolare del corridore»\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Raggiungi i tuoi obiettivi grazie a piani strutturati, chiari e adatti a ogni livello! 🏃✨ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVersione: libro tascabile\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53033827631442,"sku":null,"price":37.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/FRTrainingPlansCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774523381","url":"https:\/\/www.hdsports.run\/it-fr\/products\/le-grand-livre-des-programmes-dentrainement-pour-la-course-a-pied","provider":"HDsports Shop","version":"1.0","type":"link"}