365 dagen kennis over hardlopen
Je dagelijkse boost om sneller en me meer plezier te lopen
Hardlopen is eenvoudig. Maar succesvol hardlopen is een ware kunst.
Houd je van hardlopen, maar vraag je je af hoe je effectiever kunt trainen? Hoe kun je blessures voorkomen en op de lange termijn gemotiveerd blijven? Zonder het juiste advies raak je al snel de weg kwijt tussen de vele trainingsmethoden. Dit boek maakt een einde aan ingewikkelde theorieën en verwarrende schema's dankzij 365 duidelijke, praktische en wetenschappelijk onderbouwde tips.
Dag na dag ontdekt u nieuwe strategieën die u direct kunt toepassen om uw prestaties te verbeteren, uw herstel te optimaliseren en nog meer plezier in het hardlopen te beleven.
Uw dagelijkse metgezel om vooruitgang te boeken
365 dagen, 365 tips: dit boek is niet bedoeld om één keer te lezen, maar is een echt hulpmiddel voor het hele jaar.
Of u nu begint met hardlopen, uw volgende marathon voorbereidt of een nieuwe mijlpaal in de competitie wilt bereiken, u vindt precies de aanbevelingen die u nodig hebt op het juiste moment.
In dit boek leert u:
- Je training efficiënt structureren dankzij een slimme periodisering
- Beproefde methoden onder de knie krijgen, zoals fartlek, drempeltraining en lange afstanden
- Blessures voorkomen met gerichte oefeningen die wetenschappelijk onderbouwd zijn
- Je voeding en energiestroom tijdens de inspanning optimaliseren
- Je mentale weerbaarheid versterken met technieken die door de beste hardlopers worden gebruikt
- Pas advies toe dat is gebaseerd op meer dan 70 wetenschappelijke studies en gespecialiseerde publicaties
Waarom dit boek anders is
Wat vandaag misschien complex lijkt, kan over een paar maanden wel eens het advies zijn dat je training volledig verandert. Dit boek groeit mee met je niveau en past zich aan je persoonlijke doelen aan, van beginner tot marathonloper die onder de 3 uur wil lopen.
Maak van dit boek uw dagelijkse partner voor een jaar vol vooruitgang, motivatie en persoonlijke records.
365 dagen om sneller te worden
Elke pagina bevat een beknopt en direct toepasbaar advies over training, herstel, voeding, mentale voorbereiding of looptechniek. Dit boek is praktisch, toegankelijk en gebaseerd op wetenschappelijke gegevens. Het is gebaseerd op de ervaring van hardlopers van wereldklasse en op meer dan 70 gespecialiseerde publicaties.
Uw ideale metgezel om uw prestaties, uw uithoudingsvermogen en uw hardloopplezier te verbeteren — rechtstreeks vanuit het boek naar uw hardloopschoenen.
Boekoverzicht
Een complexe training vereenvoudigd
Geavanceerde trainingskennis, duidelijk, nauwkeurig en eenvoudig uitgelegd, zodat je deze dagelijks kunt toepassen.
Meer effectiviteit tijdens de training
Gestructureerde richtlijnen en een nauwkeurige periodisering om je vooruitgang meetbaar te versnellen.
Kennis in plaats van mythes
Meer dan 70 wetenschappelijke studies en advies van hardlopers van wereldklasse om u betrouwbare aanbevelingen te bieden die echt werken.
Uitgave: paperback (Franse versie)
