Le grand livre des programmes d'entraînement pour la course à pied

Vaincre ma paresse, telle était ma devise. Grâce à ce livre et à ses programmes d'entraînement précis, j'y suis parvenu. Un grand merci à l'auteur, Thomas Bauer. Je cours à nouveau. Maxi

Cet ouvrage contient non seulement des programmes d'entraînement exigeants (d'une durée de 8 à 12 semaines chacun, avec au moins 12 temps cibles différents par distance, comme indiqué en couverture), mais aussi de bons conseils pour les débutants et les coureurs confirmés. Un chapitre consacré à la musculation vient compléter l'ouvrage. Il s'avère probablement d'une valeur inestimable à moyen et long terme, à condition de s'y tenir (au moins dans une certaine mesure) avec discipline.

Ce livre contient non seulement des programmes d’entraînement exigeants (d’une durée de 8 à 12 semaines chacun, avec au moins 12 temps cibles différents par distance, comme indiqué sur la page de titre), mais il offre également d’excellents conseils, tant pour les débutants que pour les coureurs confirmés. Un chapitre consacré à la musculation vient compléter l’ouvrage. Il vaudra sans doute son pesant d’or à moyen et long terme si vous vous y tenez avec (au moins un minimum de) discipline.

Il propose de nombreux programmes d'entraînement et d'excellentes explications. Je ne regrette absolument pas de l'avoir acheté.

Facile à comprendre, même pour les débutants. Très motivant grâce à des conseils précis sur ce qui est réellement réalisable.

Ce livre a répondu à mes attentes.

Un super livre d'entraînement que je recommanderais à tout le monde – une vraie perle ??

De loin le meilleur livre d'entraînement pour les coureurs. Très bien organisé, avec des programmes adaptés à tous les niveaux et d'excellentes explications. Grâce à lui, j'ai battu trois records personnels l'année dernière.

En tant que coach de course à pied, je trouve que c'est un ouvrage très pratique qui propose des structures de plans d'entraînement pouvant être adaptées à chaque coureur. Il couvre toute la gamme des niveaux de course à pied et comprend également des conseils utiles ainsi que des liens vers des ressources d'entraînement complémentaires.

J’ai eu un gros rhume ces derniers temps, mais ce livre est génial.

C’est un ouvrage très complet : il propose un plan d’entraînement adapté à chaque distance et à chaque niveau de forme physique. Les plans sont rédigés de manière claire, me semblent réalisables (même si je ne peux pas me prononcer pour tous les niveaux de forme physique) et s’appuient sur des informations de fond bien expliquées. Les conseils sur l’organisation de l’entraînement sont également utiles. J’ai particulièrement apprécié la gradation fine des niveaux de performance basée sur les temps réalisés sur d’autres distances, ce qui permet de choisir le programme d’entraînement qui vous convient le mieux. Les programmes d’entraînement ne sont pas encore vraiment personnalisés, mais si vous souhaitez ou devez vous préparer à une course sans coach, ce livre est une excellente ressource.

Un super livre sur la course à pied ! Rédigé de manière simple et facile à comprendre.

Très bien conçu et clair. Super facile à comprendre.

Un livre vraiment sympa et utile. J’apprécie particulièrement les nombreux plans d’entraînement proposés pour une grande variété de distances et de temps cibles. Je trouve que les conditions préalables qu’un coureur doit remplir pour atteindre son objectif de course à pied sont particulièrement intéressantes. Je vais sans aucun doute suivre un ou deux de ces plans d’entraînement pour atteindre l’objectif que je me suis fixé.

D'accord.

Très bonnes explications et très bons plans.

De très bons programmes.

Exactement ce à quoi je m’attendais. Les plans d’entraînement sont décrits de manière claire et détaillée.

Très bien fait. Bravo !

Dans l'ensemble, je suis satisfait. Ce serait bien de recevoir une notification indiquant que le colis a été expédié ; ainsi, on saurait au moins qu'il est en route et qu'il n'a pas été égaré, surtout lorsqu'on expédie vers un pays où les formalités douanières peuvent entraîner des retards.

De nombreux programmes d'entraînement intéressants

Un excellent livre. Il propose des programmes d'entraînement très complets.

Un livre de très grande qualité proposant de bons programmes d'entraînement

Je ne donne pas 5 étoiles car presque tous les programmes sont conçus pour 4 jours. C'est vraiment dommage.

Livraison rapide. Excellente organisation des programmes d'entraînement.

La diversité des programmes permet de se lancer sans cesse de nouveaux défis tout en offrant une perspective à long terme pour son entraînement. Un atout majeur pour moi, outre les programmes eux-mêmes, réside dans l’explication de tous les termes importants liés à l’entraînement, ce qui aide à bien comprendre et à appliquer correctement les programmes. Je trouve que la qualité des programmes est exceptionnelle. Ils sont bien pensés, réalistes et, d’après mon expérience jusqu’à présent, s’appuient sur des méthodes d’entraînement éprouvées. J’apprécie particulièrement le fait que le livre ne se concentre pas uniquement sur l’aspect sportif, mais aussi sur la motivation à long terme. À mesure que mes performances s’améliorent, je peux facilement passer au programme suivant, plus exigeant. Mon objectif actuel est de courir un semi-marathon en moins de 1 h 30. Si j’y parviens grâce à ce livre, je pourrai viser 1 h 25 lors de mon prochain cycle d’entraînement. Dans l’ensemble, ce guide de course à pied est une ressource complète et bien pensée. Je le recommande vivement à tous ceux qui souhaitent s’entraîner de manière structurée et axée sur des objectifs.

J'ai commencé aujourd'hui le programme d'entraînement pour le 10 km et je commence par le programme pour débutants pour l'instant. Dans les créneaux libres, j'intègre le programme d'entraînement pour débutants du 5 km.

La livraison aurait pu être un peu plus rapide (reçu 7 jours après la commande), mais à part cela, ma première impression est très positive. Le livre est organisé de manière très claire, et toute la terminologie est bien expliquée. Les programmes d’entraînement semblent bien pensés et très structurés. J’ai bon espoir de pouvoir atteindre mon objectif cet automne grâce à ce programme.

Merci d’avoir pris en compte la demande d’inclure également la musculation. Je trouve que c’est une belle amélioration par rapport à l’e-book d’à l’époque.

Je possédais déjà l'e-book de HDsports, et bien sûr, je m'offre maintenant la version reliée. Les programmes d'entraînement sont incontestablement de grande qualité et efficaces. J'ai d'abord pu améliorer mon record personnel sur 10 kilomètres, puis améliorer également mon temps au semi-marathon. J'ai également apprécié que toute la terminologie pertinente soit clairement expliquée, ce qui facilite la compréhension même pour les coureurs inexpérimentés.