{"title":"Strona główna","description":null,"products":[{"product_id":"300-aussergewohnliche-geschichten-und-lustige-fakten-zum-laufen","title":"300 niezwykłych historii i zabawnych faktów o bieganiu","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBieganie kryje w sobie wiele tajemnic – ta książka je odkrywa! 🏃‍♂️🔥\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBieganie to nie tylko ruch – to pasja, fascynacja i czasami czysta magia! Ta książka zabierze cię w podróż przez \u003cstrong\u003e300 zdumiewających, zabawnych i inspirujących historii\u003c\/strong\u003e, które nie tylko wprawią cię w zdumienie, ale także podniosą twoją motywację na nowy poziom.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e💡 \u003cstrong\u003eCzy wiedziałeś na przykład…\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eże biegacze średnio żyją sześć lat dłużej?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eże ktoś ukończył maratony w \u003cstrong\u003ewszystkich\u003c\/strong\u003e krajach świata? Opowiemy o tej imponującej podróży...\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eże regularne wizyty w saunie mogą zwiększyć wydolność o dwa procent?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eże Hiszpania ma najszybszych biegaczy maratońskich?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eczy że taksówkarz wygrał jeden z największych maratonów na świecie?\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eOd zapierających dech w piersiach rekordów po dziwaczne wpadki biegowe, aż po zdumiewające odkrycia naukowe – ta książka jest pełna ekscytujących faktów, których jeszcze nigdy nie słyszałeś!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e📖 \u003cstrong\u003eIdealna dla:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e🏅 entuzjastów biegania, którzy chcą się nieustannie motywować\u003cbr\u003e👟 biegaczy amatorów, którzy chcą przeżyć swoją pasję z nowej perspektywy\u003cbr\u003e🤓 ciekawskich, którzy uwielbiają niezwykłe ciekawostki\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eZdobywaj teraz swój egzemplarz i odkryj niesamowity świat biegania! \u003cstrong\u003eCzy jesteś gotowy?\u003c\/strong\u003e 🚀\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365673759058,"sku":null,"price":19.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/4799376582_f5970413-bfe6-4778-b823-357fb6fae495.png?v=1767033023"},{"product_id":"60-minuten-challenge-inkl-medaille-goodies","title":"60-minutowe wyzwanie (w tym medal i upominki)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cu\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003eTylko przez krótki czas: 21,90 € zamiast 29,90 €\u003c\/span\u003e\u003c\/u\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cu\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/u\u003e\u003cstrong\u003e\u003cu\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/u\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/s3.amazonaws.com\/images.ecwid.com\/images\/wysiwyg\/product\/29805180\/444849045\/16450881900631121153118\/60_minuten_challenge_cover_2_png\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ \u003cstrong\u003eIle kilometrów pokonasz w 60 minut?\u003c\/strong\u003e W unikalnym wyzwaniu 60-minutowym starasz się w ciągu godziny pokonać jak najwięcej dystansu. Oprócz biegania dozwolone jest również chodzenie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Dla początkujących, sprinterów i dzieci dostępne jest \u003cstrong\u003edodatkowe wyzwanie 2 x 30 minut\u003c\/strong\u003e. Oznacza to, że biegasz lub chodzisz przez dwa różne dni po 30 minut i sumujesz swoje dystanse. \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Wszyscy biegacze i biegaczki otrzymają unikalny i duży medal 60-minutowego wyzwania. Dodatkowe upominki (naklejki biegowe + karta z hasłem) są również częścią pakietu uczestnika.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDodatkowo, z każdą rejestracją sadzony jest jeden drzewo i wspierany jest projekt \u003cstrong\u003ePlant for the Planet\u003c\/strong\u003e. Aktywnie przyczyniasz się więc do lepszego klimatu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTwoje 60-minutowe wyzwanie możesz zrealizować w DOWOLNYM MOMENCIE.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZarejestruj się już teraz\u003c\/strong\u003e, ponieważ nasze medale szybko się rozchodzą.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e\u003cstrong\u003eTwój wspaniały pakiet uczestnika:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUdział \u003c\/strong\u003ew światowym wyzwaniu 60-minutowym, w tym dostęp do \u003cstrong\u003eportalu biegowego \u003c\/strong\u003ez spersonalizowanym numerem startowym, certyfikatem i listą wyników\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMedal 60-minutowego wyzwania \u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKarta z hasłem \u003c\/strong\u003edla biegaczy i \u003cstrong\u003enaklejki biegowe\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eosobisty \u003cstrong\u003enumer startowy \u003c\/strong\u003e(do wydrukowania)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eosobisty \u003cstrong\u003ecertyfikat \u003c\/strong\u003e(do wydrukowania)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eExtra\u003c\/strong\u003e: Opcjonalnie możesz zdobyć ściśle limitowaną \u003cstrong\u003ezłotą naszyjnik\u003c\/strong\u003e dla biegaczy i biegaczek za jedyne 15,00 € zamiast 23,90 € (cena sugerowana) | Z satynowym woreczkiem z jedwabiu\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eW naszym sklepie biegowym znajdziesz również ekskluzywną i wyjątkową koszulkę biegową na 60-minutowe wyzwanie:. \u003ca href=\"\/pl-pl\/shop\/Sport-Bekleidung-c112851390?sort=nameAsc\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/d2j6dbq0eux0bg.cloudfront.net\/images\/29805180\/2977089967.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 16px;\"\u003e\u003cu\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eF.A.Q.: Jak działa 60-minutowe wyzwanie?\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/u\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eJak przebiega 60-minutowe wyzwanie?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eStarasz się w 60 minut lub 2 x 30 minut pokonać jak najwięcej metrów biegiem lub chodzeniem \/ wędrowaniem. Jednostka powinna być śledzona za pomocą GPS (przy użyciu zegarka biegowego lub aplikacji biegowej), więc należy zmierzyć dystans i czas. Następnie możesz wpisać swój wynik w portalu biegowym.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eKiedy i gdzie mogę biegać?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e60-minutowe wyzwanie jest globalnym i czasowo niezależnym wyzwaniem. Oznacza to, że możesz biegać, kiedy i gdzie chcesz\u003cstrong\u003e.\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eCzy chodzenie i wędrowanie jest również dozwolone?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eTak, dozwolone jest również chodzenie, nordic walking i wędrowanie. Mamy nawet osobną klasyfikację dla tego. Osoby na wózkach inwalidzkich również mogą brać udział.\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eCzy mogę zarejestrować kilku biegaczy przy jednej rejestracji?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eTak, wystarczy zwiększyć \"ilość\" zamówień. Twoi koledzy również będą mogli wpisać swoje wyniki za pomocą przesłanego linku oraz pobrać i wydrukować certyfikat i numer startowy.\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eGdzie wpisuję mój wynik?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eLink do portalu biegowego wyślemy Ci w ciągu 48 godzin po zakończeniu zamówienia. W portalu biegowym możesz nie tylko wpisać swój wynik, ale także NA ŻYWO przeglądać aktualne wyniki oraz wydrukować certyfikat i numer startowy. Nie musisz się zresztą decydować na jeden bieg, możesz również wpisać wynik dla obu biegów (60 minut i 2 x 30 minut). \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eKiedy otrzymam medal?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eWyślemy Ci medal w ciągu 3 tygodni po zakończeniu zamówienia. \u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eDo kiedy mogę się zarejestrować?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eNasze medale zostały wyprodukowane wyłącznie na 60-minutowe wyzwanie. Gdy wszystkie medale zostaną wyprzedane, rejestracja zostanie zamknięta. Zalecamy szybką rejestrację, ponieważ swój wynik możesz oczywiście wpisać później w dowolnym momencie.\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMasz problemy z rejestracją lub inne pytania? Napisz do nas na \u003ca href=\"mailto:office@HDsports.at\"\u003eoffice@HDsports.at\u003c\/a\u003e. Nasz zespół chętnie Ci pomoże.\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Nie","offer_id":52406335865170,"sku":null,"price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Złoty naszyjnik dla biegaczek (żeńskich)","offer_id":52406335799634,"sku":null,"price":36.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Złoty naszyjnik dla biegaczy (męskich)","offer_id":52406335832402,"sku":null,"price":36.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/2933296114_dd35d3ad-6119-4bde-a500-1ec25ed0fbc0.png?v=1767033024"},{"product_id":"das-grosse-laufbuch-der-trainingsplane","title":"Wielka książka biegowa z planami treningowymi","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cu\u003eZ powodu dużego popytu obecnie obniżona cena: 37,90 € zamiast 59,90\u003c\/u\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003ePrawie 300 stron || 57 planów treningowych || 5 km do maratonu || Plany treningowe dla początkujących i sportowców wyczynowych\u003cbr\u003e\n\u003c\/h5\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e57 planów treningowych dla początkujących i zaawansowanych biegaczy - od 5 km do maratonu!\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTa książka zawiera plany treningowe dla wszystkich grup wydolnościowych. Oznacza to, że niezależnie od poziomu, na którym obecnie się znajdujesz, w tej książce z pewnością znajdziesz idealny plan treningowy. „Wielka książka biegowa planów treningowych” wspiera Cię przez całe życie w osiąganiu sportowych celów.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eNiezależnie od tego, czy Twoim następnym celem jest maraton, półmaraton, bieg na 10 kilometrów czy bieg na 5 kilometrów, z naszymi planami treningowymi masz bardzo dobre szanse na osiągnięcie swojego celu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eZalety\u003c\/h4\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e✅ 57 planów treningowych\u003cbr\u003e✅ Od 5 kilometrów do maratonu \u003cbr\u003e✅ Plany treningowe dla każdego poziomu wydolności: dla początkujących, doświadczonych biegaczy oraz ambitnych sportowców wyczynowych\u003cbr\u003e✅ Wysokiej jakości i sprawdzone plany treningowe\u003cbr\u003e✅ Dożywotni dostęp do wszystkich planów treningowych\u003cbr\u003e✅ DODATKOWO: Wszystkie ważne pojęcia treningowe dokładnie wyjaśnione\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e„Wielka książka biegowa planów treningowych” zawiera plany dla maratonu, półmaratonu, 10 kilometrów i 5 kilometrów:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e✅ 16 planów treningowych dla maratonu od poniżej 6 godzin do poniżej 2:30 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ 13 planów treningowych dla półmaratonu od poniżej 3 godzin do poniżej 1:10 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ 16 planów treningowych na 10 kilometrów od poniżej 75 minut do poniżej 30 minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ 12 planów treningowych na 5 kilometrów od poniżej 40 minut do poniżej 15 minut\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e16 planów treningowych dla maratonu\u003c\/h4\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eMaraton ukończony (poniżej 6 godzin)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton poniżej 5:30 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton poniżej 5:15 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton poniżej 5 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton poniżej 4:45 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton poniżej 4:30 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton poniżej 4:15 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton poniżej 4 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton poniżej 3:45 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton poniżej 3:30 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton poniżej 3:15 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton poniżej 3 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton poniżej 2:50 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton poniżej 2:45 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton poniżej 2:40 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaraton poniżej 2:30 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch4\u003e13 planów treningowych dla półmaratonu\u003c\/h4\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003ePółmaraton ukończony (poniżej 3 godzin)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePółmaraton poniżej 2:45 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePółmaraton poniżej 2:30 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePółmaraton poniżej 2:15 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePółmaraton poniżej 2 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePółmaraton poniżej 1:50 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePółmaraton poniżej 1:45 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePółmaraton poniżej 1:40 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePółmaraton poniżej 1:30 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePółmaraton poniżej 1:25 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePółmaraton poniżej 1:20 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePółmaraton poniżej 1:15 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePółmaraton poniżej 1:10 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch4\u003e16 planów treningowych na 10 kilometrów\u003c\/h4\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometrów dla początkujących\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometrów poniżej 70 minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometrów poniżej 65 minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometrów poniżej 60 minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometrów poniżej 55 minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometrów poniżej 50 minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometrów poniżej 48 minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometrów poniżej 45 minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometrów poniżej 42 minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometrów poniżej 40 minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometrów poniżej 38 minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometrów poniżej 37 minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometrów poniżej 35 minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometrów poniżej 33 minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometrów poniżej 32 minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometrów poniżej 30 minut\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch4\u003e12 planów treningowych na 5 kilometrów\u003c\/h4\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e5 kilometrów dla początkujących\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilometrów poniżej 35 minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilometrów poniżej 30 minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilometrów poniżej 28 minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilometrów poniżej 25 minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilometrów poniżej 22 minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilometrów poniżej 20 minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilometrów poniżej 19 minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilometrów poniżej 18 minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilometrów poniżej 17 minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilometrów poniżej 16 minut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilometrów poniżej 15 minut\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch4\u003eBonusmaterial \/ Extras\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTabela do natychmiastowego określenia Twojego potencjału wydolnościowego\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWyjaśnienie wszystkich ważnych pojęć treningowych\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eĆwiczenia do \"treningu siłowego dla biegaczy\"\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cstrong\u003eWIEDZA POWINNA BYĆ DOSTĘPNA DLA KAŻDEGO\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDlatego oferujemy książkę biegową planów treningowych w obecnej, znacznie obniżonej cenie!\u003c\/h4\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e\u003cstrong\u003etylko 37,90 € zamiast 59,90 €\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h5\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365674250578,"sku":null,"price":37.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/4355875022_29218fab-d9b9-41b3-926a-679cb8f4b793.png?v=1767033034"},{"product_id":"eliud-kipchoge-der-erste-mensch-der-den-marathon-in-unter-2-stunden-lief","title":"Eliud Kipchoge: Pierwszy człowiek, który przebiegł maraton w mniej niż 2 godziny","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBiografia o legendzie biegania, która przez dwie dekady kształtowała sport biegowy!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge uznawany jest za żywą legendę sportu biegowego: dwukrotny złoty medalista olimpijski, wielokrotny rekordzista świata i pierwszy człowiek, który przebiegł maraton w czasie poniżej dwóch godzin. Dzięki bezprecedensowej konsekwencji i dyscyplinie przez ponad dwie dekady kształtował świat biegania – od obiecującego talentu na 5.000 metrów po dominującego maratończyka naszych czasów.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTa inspirująca biografia oferuje na \u003cstrong\u003e200 stronach\u003c\/strong\u003e ekskluzywne spojrzenie na życie i działalność kenijskiego sportowca wyjątkowego. Opowiada nie tylko o jego największych sukcesach, ale także o porażkach, które go ukształtowały – oraz o tym, co naprawdę oznacza przez lata utrzymywać się na szczycie świata.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCo więcej, książka daje praktyczne wglądy w \u003cstrong\u003efilozofię treningu\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eżywienie\u003c\/strong\u003e i \u003cstrong\u003esiłę mentalną\u003c\/strong\u003e Kipchoge – cenną wiedzę, którą również ambitni biegacze amatorzy mogą wykorzystać do osiągnięcia swoich własnych celów.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZ interaktywnymi dodatkami\u003c\/strong\u003e: Test samodzielny dotyczący talentu biegowego, quiz związany z karierą Kipchoge oraz impulsy treningowe oparte na jego metodach sprawiają, że książka staje się wyjątkowym doświadczeniem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNiech pasja i konsekwencja jednego z największych sportowców naszych czasów zainspirują Cię – i zdobądź nowe impulsy do własnego treningu sportowego.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWydanie: Miękka okładka\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365674479954,"sku":null,"price":23.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/4915990885_3820aae5-a5b3-4a06-9804-078568ae2f71.png?v=1767033039"},{"product_id":"halskette-fur-lauferinnen-silver-edition","title":"Naszyjnik dla biegaczek • Edycja Srebrna","description":"\u003cp\u003ePokaż swoją pasję do biegania z nowoczesnym łańcuchem dla biegaczek.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSzczegóły techniczne\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMateriał: Metal (nierdzewny)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRozmiar łańcucha: 45 cm, regulowany (+ 5 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRozmiar zawieszki: 20 mm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGratis\u003c\/strong\u003e: Z jedwabnym i delikatnie błyszczącym woreczkiem satynowym - idealnym do przechowywania biżuterii.\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365674676562,"sku":null,"price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/2831089637_8896a895-8dd4-4f4b-a2bb-08c3f65d20ed.jpg?v=1767033044"},{"product_id":"jeden-tag-ein-tipp","title":"Codziennie jedna wskazówka","description":"\u003cp\u003e\u003cspan class=\"user-query-container right-align-content\"\u003e\u003cspan class=\"user-query-bubble-with-background ng-star-inserted\"\u003e\u003cspan class=\"horizontal-container\"\u003e365 skutecznych wskazówek biegowych, jak biegać szybciej, lepiej i osiągać sukcesy – dla początkujących i zaawansowanych. \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e🚀 Codziennie jedna wskazówka: 365 dni szybszego, lepszego i bardziej udanego biegania!\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Co by było, gdybyś mógł codziennie odkrywać mały sekret swojego biegowego sukcesu?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBiegasz, aby przesuwać granice – ale droga do \u003cstrong\u003eszybszych czasów i prawdziwej formy\u003c\/strong\u003e jest często nieprzejrzysta. Nie trać więcej czasu na zgadywanie! Ta książka to twój codzienny, naukowo uzasadniony skrót. 365 wskazówek na ponad 350 stronach, które uczynią cię \u003cstrong\u003eszybszym, lepszym i bardziej udanym\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTa książka to twój \u003cstrong\u003ecodzienny, oparty na dowodach trener \u003c\/strong\u003ew formacie kieszonkowym. Dostarcza ci 365 precyzyjnych, zwięzłych i natychmiastowo stosowalnych wskazówek, które uczynią twoje bieganie nie tylko lepszym, ale \u003cstrong\u003etrwale skuteczniejszym\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e💡 Dlaczego potrzebujesz tej codziennej przewagi:\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCodzienny zastrzyk wydajności:\u003c\/strong\u003e Rozkładamy złożoną wiedzę treningową na łatwo przyswajalną dzienną dawkę.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e365 x wiedzy, która rośnie:\u003c\/strong\u003e Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, który chce przebiec swoje pierwsze 5 km, czy doświadczonym maratończykiem – ta książka jest tak skonstruowana, że \u003cstrong\u003erośnie razem z twoim poziomem wydolności\u003c\/strong\u003e. To, co dziś wydaje się \"miłym do wiedzenia\", za sześć miesięcy będzie kluczem do twojego sukcesu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNauka zamiast mitów:\u003c\/strong\u003e Koniec z plotkami! Ponad 70 publikacji naukowych potwierdza każdą wskazówkę. Dodatkowo wskazówki i fragmenty treningowe od biegaczy światowej klasy. Otrzymasz porady, którym możesz zaufać, aby \u003cstrong\u003eproaktywnie unikać kontuzji\u003c\/strong\u003e i optymalnie dostosować swoją dietę.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch4\u003e🔥 Twój zestaw narzędzi do osiągania najlepszych czasów:\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eW ciągu tych 365 dni otrzymasz odpowiedzi na swoje najważniejsze wyzwania biegowe, w tym:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrening i strategia:\u003c\/strong\u003e Jak wygląda idealna \u003cstrong\u003eperiodizacja\u003c\/strong\u003e? Wskazówki dotyczące \u003cstrong\u003eFartlek\u003c\/strong\u003e i treningu progowego. Najlepsze tempo na długim biegu, aby naprawdę stać się szybszym.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCiało i prewencja:\u003c\/strong\u003e Specyficzne \u003cstrong\u003ećwiczenia wzmacniające\u003c\/strong\u003e dla biegaczy, aby celowo zapobiegać problemom z kolanami i ścięgnami Achillesa. Zrozumienie i optymalizacja anatomii twojego ruchu biegowego.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eŻywienie i uzupełnianie:\u003c\/strong\u003e Naukowo potwierdzone strategie dotyczące \u003cstrong\u003euzupełniania zapasów glikogenu\u003c\/strong\u003e. Dokładne timing twojego przyjmowania energii podczas długich biegów i zawodów. Optymalna regeneracja po treningu i wiele więcej...\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMyślenie i sukces:\u003c\/strong\u003e Psychologiczne \u003cstrong\u003etriki przeciwko wewnętrznemu leniuchowi\u003c\/strong\u003e. Mentalne rutyny profesjonalistów na dzień zawodów i decydujące ostatnie kilometry.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTwój następny osobisty rekord nie jest przypadkowym wynikiem. To efekt codziennych, przemyślanych decyzji.\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRozpocznij TERAZ swój najbardziej osobisty, udany rok biegowy.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365675200850,"sku":null,"price":37.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/5453951687_542086d2-ccda-4c1b-ae53-861ca72e2825.png?v=1767033055"},{"product_id":"lauferkette","title":"Naszyjnik biegacza","description":"\u003cp\u003eZłota naszyjnik dla biegaczy i biegaczek.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDostępny w 2 wariantach:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003emęski motyw biegacza\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eżeński motyw biegacza (\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(149, 55, 52);\"\u003eaktualnie wyprzedany\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSzczegóły techniczne\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMateriał: metal (stal nierdzewna)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWaga: 45 gramów (naszyjnik z motywem)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGratis\u003c\/strong\u003e: Z jedwabnym i delikatnie błyszczącym woreczkiem satynowym - idealny do przechowywania biżuterii.\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365675299154,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/1591932249_6ed8e740-9942-40aa-8588-9e5544ff54ae.jpg?v=1767033057"},{"product_id":"love-running-armband","title":"Bransoletka Love Running","description":"\u003cp\u003eBransoletka dla biegaczy i biegaczek!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSzczegóły techniczne:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTyp metalu: Stop cynku\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMateriał: Bawełna. Może zawierać ślady sznurka woskowego, zamszu i plecionki skórzanej\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRozmiar: 17,5 cm, w tym 4 cm przedłużenia - idealne do indywidualnego dopasowania rozmiaru\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Czarny z sercem","offer_id":52405399683410,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Czerwony z butem do biegania","offer_id":52405399716178,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Turkusowy z butami do biegania","offer_id":52405399748946,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Róża z sercem","offer_id":52405399781714,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/1576777955_25374a51-d0a0-445b-ba2c-df0650c357fa.jpg?v=1767033059"},{"product_id":"mallorca-die-101-schonsten-sehenswurdigkeiten-aktivitaten","title":"Majorka - 101 najpiękniejszych atrakcji i aktywności:","description":"\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 16px;\"\u003eOstateczny przewodnik dla aktywnych odkrywców. Odkryj wyspę w jej pełnej różnorodności\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e⛰️ MALLORCA: Twoja przygoda czeka! 101 atrakcji z dala od turystycznych szlaków\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMasz dość zatłoczonych plaż i tych samych przewodników?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWejdź w \u003cstrong\u003eprawdziwe, aktywne Mallorca!\u003c\/strong\u003e Ta książka jest twoim kluczem do 101 starannie wybranych, niezapomnianych doświadczeń, które ożywią twoją duszę na świeżym powietrzu. Pokażemy ci wyspę, jaką znają tylko nieliczni: spektakularne szczyty, ukryte zatoki, trasy podnoszące adrenalinę i najpiękniejsze górskie wioski na świecie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e✨ Dlaczego ten przewodnik to MUST HAVE dla twojej przygody na Mallorce:\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e101 razy\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e gwarancja dreszczyku emocji:\u003c\/strong\u003e Żadnych nudnych stron wypełniających, tylko 101 konkretnych, osobiście przetestowanych atrakcji – od relaksujących wycieczek wzdłuż wybrzeża po wymagające zdobywanie szczytów.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTwój przewaga insidera:\u003c\/strong\u003e Ten przewodnik został stworzony przez pasjonata przygód na Mallorce, który przeszedł każdą trasę osobiście. Skorzystaj z \u003cstrong\u003ebezpośrednio wykonalnych śladów GPS\u003c\/strong\u003e, prawdziwych wskazówek i precyzyjnych informacji, których szukasz na próżno w standardowych przewodnikach.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWędrówki, jazda na rowerze i więcej:\u003c\/strong\u003e Pokonaj legendarne przełęcze \u003cstrong\u003eSerra de Tramuntana (UNESCO)\u003c\/strong\u003e, takie jak Sa Calobra. Odkryj najwspanialsze szlaki, od dramatycznego Torrent de Pareis po samotną ścieżkę wzdłuż wybrzeża.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKompletny pakiet:\u003c\/strong\u003e Łączymy sport, kulturę i przyjemności! Od degustacji win w sercu Mallorki po najpiękniejsze miejsca do nurkowania i historyczne skarby Palma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGotowy do startu:\u003c\/strong\u003e W tym przewodniku znajdziesz \u003cstrong\u003egotowe plany podróży\u003c\/strong\u003e (na 1, 2 i 4 tygodnie) oraz praktyczne listy pakowania. Dla początkujących, profesjonalistów, rodzin i wszystkich, którzy \u003cstrong\u003ekochają autentyczne, aktywne podróżowanie\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch5\u003e📍 Mały przedsmak TWOICH przygód:\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWołanie gór:\u003c\/strong\u003e Zdobądź \u003cstrong\u003ePuig de Massanella\u003c\/strong\u003e lub znajdź swój spokój w uliczkach \u003cstrong\u003eDeià\u003c\/strong\u003e i \u003cstrong\u003eFornalutx\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMiłość do szlaków:\u003c\/strong\u003e Rowerem przez Via Verde, odkrywaj emocjonujące \u003cstrong\u003etrasy MTB\u003c\/strong\u003e lub zanurz się w \u003cstrong\u003eprzygodzie canyoningowej\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMorze i magia:\u003c\/strong\u003e Znajdź swoją idealną zatokę (od \u003cstrong\u003eEs Trenc\u003c\/strong\u003e po tajemniczą plażę nudystów), pływaj do morskich jaskiń lub doświadcz fascynacji \u003cstrong\u003eCoves del Drach\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTa książka to twój bilet, aby doświadczyć wyspy, a nie tylko ją odwiedzić.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eH\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eol przynieś sobie teraz przewodnik i rozpocznij planowanie TWOJEJ niezapomnianej przygody na Mallorce!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365676282194,"sku":null,"price":19.77,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/5427137516_b05da167-d6fe-4fe1-ab41-60841e209466.png?v=1767033078"},{"product_id":"marathon-armband-mit-strass-stein","title":"Bransoletka maratońska z kamieniem strass","description":"\u003cp\u003eBransoletka dla biegaczy!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSzczegóły techniczne:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTyp metalu: stop cynku\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRozmiar: 17 cm, regulowany o 0,5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eIndywidualny rozmiar nie jest regulowany. Bransoletka pasuje jednak na prawie każdy obwód ramienia, z wyjątkiem bardzo szerokiego obwodu ramienia.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDarmowy naklejka biegowa \u003c\/strong\u003edo każdego zamówienia (tylko do wyczerpania zapasów)\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Niebieski","offer_id":52405783200082,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Biały","offer_id":52405783232850,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Czerwony","offer_id":52405783265618,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Róża","offer_id":52405783298386,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Zielony","offer_id":52405783331154,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/2238184416_06ffe039-769b-4849-afd6-bb091e6cfdc3.jpg?v=1767033081"},{"product_id":"medaillenhalter-laufen-push-yor-limits","title":"Wieszak na medale \"Przekraczaj swoje granice\"","description":"\u003cp\u003eDuży wieszak na medale dla biegaczy i biegaczek, aby upamiętnić najpiękniejsze chwile. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWieszak na medale pomieści około 28 medali. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eW zestawie zestaw do montażu na ścianie i śruby. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRozmiar\u003c\/strong\u003e: 36 x 11 cm\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePakiet zawiera :\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTablica na medale z wysokiej jakości metalu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 wieszak na medale\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 zestaw śrub\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDarmowa naklejka biegowa (tylko do wyczerpania zapasów)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365677298002,"sku":null,"price":44.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/2250286381_0063736c-009b-4e6f-b137-ca9cee99097c.png?v=1767033096"},{"product_id":"medaillenhalter-laufen-run-like-a-girl","title":"Wieszak na medale \"Biegaj jak dziewczyna\"","description":"\u003cp\u003eDuży wieszak na medale dla biegaczek, aby upamiętnić najpiękniejsze chwile. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWieszak na medale pomieści około 36 medali. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eW zestawie z zestawem do montażu na ścianie i śrubami.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRozmiar\u003c\/strong\u003e: 46 x 10 cm\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePakiet zawiera :\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTablica na medale z wysokiej jakości metalu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 wieszak na medale\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 zestaw śrub\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDarmowa naklejka biegowa (tylko do wyczerpania zapasów)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365677363538,"sku":null,"price":44.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/2250266965_55981e71-7e62-4be8-99cb-da08f3e2f746.jpg?v=1767033097"},{"product_id":"planet-earth-run-inkl-medaille","title":"Bieg Planet Earth (w tym medal)","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/s3.amazonaws.com\/images.ecwid.com\/images\/wysiwyg\/product\/29805180\/258276645\/1606399296942-1350577296\/Planet_Earth_Run_Cover_Startseite_850_png\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Weź udział w ogólnoświatowym \u003cstrong\u003ePlanet Earth Run\u003c\/strong\u003e, niezależnie od tego, czy to\u003cstrong\u003e 5 km\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e10 km\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003epółmaraton\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003emaraton\u003c\/strong\u003e,\u003cstrong\u003e nordic walking \/ wędrówki \u003c\/strong\u003eczy \u003cstrong\u003ebieg dziecięcy\u003c\/strong\u003e (1 km)\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWszyscy biegacze otrzymają unikalny medal Planet Earth Run. O średnicy 10 x 10 cm jest \u003cstrong\u003edwukrotnie większy niż tradycyjne medale\u003c\/strong\u003e. Dodatkowo, z każdą rejestracją sadzimy drzewo i wspieramy projekt \u003cstrong\u003ePlant for the Planet\u003c\/strong\u003e. Aktywnie przyczyniasz się więc do lepszego klimatu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSwój bieg w Planet Earth Run możesz zrealizować w DOWOLNYM MOMENCIE.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZarejestruj się już teraz\u003c\/strong\u003e, ponieważ nasze medale szybko się rozchodzą.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e\u003cstrong\u003eTwój wspaniały pakiet uczestnika:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUdział \u003c\/strong\u003ew ogólnoświatowym Planet Earth Run, w tym dostęp do \u003cstrong\u003eportalu biegacza \u003c\/strong\u003ez spersonalizowanym numerem startowym, certyfikatem i listą wyników\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMedal Planet Earth Run \u003cstrong\u003ezawiera \u003c\/strong\u003ewstążkę z prawie wszystkimi flagami krajów świata\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eosobisty \u003cstrong\u003enumer startowy \u003c\/strong\u003e(do wydrukowania)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eosobisty \u003cstrong\u003ecertyfikat \u003c\/strong\u003e(do wydrukowania)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGratisowy \u003cstrong\u003enaklejka biegowa \u003c\/strong\u003e(tylko do wyczerpania zapasów)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eExtra\u003c\/strong\u003e: Oprócz oryginalnego \"Medalu Planet Earth Run\" możesz zdobyć jako dodatkową piękną pamiątkę nasz \u003cstrong\u003eekskluzywny medal drewniany\u003c\/strong\u003e na Planet Earth Run (100% wyprodukowano w Austrii).\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 16px;\"\u003e\u003cu\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eF.A.Q.: Jak działa Planet Earth Run?\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/u\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eKiedy i gdzie mogę biegać?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003ePlanet Earth Run to ogólnoświatowy bieg, który nie jest ograniczony czasowo. Oznacza to, że możesz biegać, kiedy i gdzie chcesz\u003cstrong\u003e.\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eCzy chodzenie i wędrówki są również dozwolone?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eTak, dozwolone są również chodzenie, nordic walking i wędrówki. Mamy nawet osobną klasyfikację dla tych aktywności. Osoby na wózkach inwalidzkich również mogą brać udział.\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(191, 191, 191);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(191, 191, 191);\"\u003eCzy mogę zarejestrować kilku biegaczy na jedną rejestrację?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eTak, wystarczy zwiększyć \"ilość\" zamówień. Twoi koledzy również mogą wprowadzić swoje wyniki za pomocą przesłanego linku oraz pobrać i wydrukować certyfikat i numer startowy.\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(191, 191, 191);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(191, 191, 191);\"\u003eGdzie mogę wprowadzić mój wynik?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eLink do portalu biegacza wyślemy Ci w ciągu 48 godzin po zakończeniu zamówienia. W portalu biegacza możesz nie tylko wprowadzić swój wynik, ale także na żywo przeglądać aktualne wyniki oraz wydrukować certyfikat i numer startowy. Nie musisz się decydować na jedną dystans, możesz wprowadzić wynik dla więcej niż jednego dystansu. \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(191, 191, 191);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(191, 191, 191);\"\u003eKiedy otrzymam medal?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eWyślemy Ci medal w ciągu 3 tygodni po zakończeniu zamówienia. \u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(191, 191, 191);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(191, 191, 191);\"\u003eDo kiedy mogę się zarejestrować?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eNasze medale zostały wyprodukowane wyłącznie na Planet Earth Run. Gdy wszystkie medale zostaną wyprzedane, rejestracja zostanie zamknięta. Zalecamy szybką rejestrację, ponieważ swoje wyniki możesz wprowadzić również później w dowolnym momencie.\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMasz problemy z rejestracją lub inne pytania? Napisz do nas na adres \u003ca href=\"mailto:office@HDsports.at\"\u003eoffice@HDsports.at\u003c\/a\u003e. Nasz zespół chętnie Ci pomoże.\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Nie","offer_id":52406365126994,"sku":null,"price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Dodatkowo z ekskluzywną medalą z drewna","offer_id":52406365159762,"sku":null,"price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/1777861922_fd944048-0f59-4081-92c1-094c5d8d3449.jpg?v=1767033103"},{"product_id":"premium-langarm-laufshirt-herren","title":"Premium koszulka do biegania z długim rękawem dla mężczyzn","description":"\u003cp\u003ePożegnaj się z nudnymi i monotonnymi koszulkami do biegania! Oficjalna koszulka do biegania z długim rękawem od HDsports emanuje energią i z pewnością przyciągnie wszystkie spojrzenia.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Wysokiej jakości wykonanie z 82% poliestru i 18% elastanu\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Oddychająca koszulka do biegania i koszulka sportowa\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Waga materiału: 150 g\/m²\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Bardzo miękki i przyjemny materiał sportowy typu mesh\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Wygodny krój\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"size-guide-title\"\u003eTabela rozmiarów\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"table-responsive dynamic\" data-unit-system=\"metric\"\u003e\u003ctable class=\"ecwid-description-table\" cellpadding=\"5\"\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eXS\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eS\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eM\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eL\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eXL\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003e2XL\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003e3XL\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eKlatka piersiowa (cm)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e92\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e96\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e108\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e116\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e124\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e132\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eTalia (cm)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e76\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e80\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e84\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e92\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e108\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e116\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eBiodra (cm)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e94\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e98\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e102\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e110\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e118\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e126\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e134\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"XS","offer_id":52406790848850,"sku":"1980173","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"S","offer_id":52406790881618,"sku":"4177131_9327","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"M","offer_id":52406790914386,"sku":"4177131_9328","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"L","offer_id":52406790947154,"sku":"4177131_9329","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"XL","offer_id":52406790979922,"sku":"4177131_9330","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2XL","offer_id":52406791012690,"sku":"4177131_9331","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3XL","offer_id":52406791045458,"sku":"4177131_9332","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/all-over-print-mens-rash-guard-white-front-695b931a1d2ae.jpg?v=1767609127"},{"product_id":"trekking-in-der-khumbu-region-und-zum-mount-everest-base-camp","title":"Trekking w regionie Khumbu i do bazy Mount Everest","description":"\u003cp\u003eW tej książce czeka na Ciebie fascynująca mieszanka \u003cstrong\u003eszczegółowego przewodnika po regionie Khumbu\u003c\/strong\u003e oraz \u003cstrong\u003eosobistych doświadczeń z mojej przygody trekkingowej w Nepalu\u003c\/strong\u003e – podróży pełnej niespodziewanych wyzwań i niezapomnianych momentów.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePrzewodnik trekkingowy zabierze Cię na zapierającą dech w piersiach trasę przez \u003cstrong\u003eGokyo\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eprzełęcz Cho La\u003c\/strong\u003e i aż do \u003cstrong\u003eEverest Base Camp\u003c\/strong\u003e – jednej z najbardziej spektakularnych i ekscytujących tras w \u003cstrong\u003eHimalajach\u003c\/strong\u003e. Doświadczysz nie tylko majestatycznego tła czterech ośmiotysięczników, ale także unikalnej kombinacji \u003cstrong\u003eodosobnionych szlaków i tętniących życiem wsi\u003c\/strong\u003e. Ponadto przedstawię Ci \u003cstrong\u003epięć alternatywnych tras\u003c\/strong\u003e w regionie Khumbu, abyś mógł znaleźć swoją idealną drogę przez ten fascynujący górski świat.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOprócz imponujących \u003cstrong\u003ezdjęć\u003c\/strong\u003e czeka na Ciebie mnóstwo praktycznych wskazówek dotyczących optymalnego \u003cstrong\u003eplanowania podróży\u003c\/strong\u003e oraz cennych rad, które pomogą Ci w sukcesie Twojej przygody trekkingowej. Uzupełniają to interesujące spojrzenia na nepalską kulturę, życie mieszkańców oraz ciekawe szczegóły dotyczące regionu Everestu.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNiech magia najwyższych gór świata Cię oczaruje i znajdź inspirację na swoją następną przygodę!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 18px;\"\u003e\u003cstrong\u003eZawartość książki:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKompleksowy przegląd możliwości trekkingowych w regionie Khumbu Himalajów\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSzczegółowy opis trasy przez Gokyo, przełęcz Cho La i lodowiec Khumbu aż do Everest Base Camp i Kala Patthar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrzedstawienie pięciu alternatywnych tras w regionie Khumbu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMateriały mapowe do wszystkich opisanych tras\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eObszerne wskazówki i rekomendacje dotyczące planowania podróży\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWskazówki żywieniowe dla Nepalu oraz informacje na temat aklimatyzacji i choroby wysokościowej\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrzegląd kosztów podróży trekkingowej w Nepalu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformacje o Nepalu, historii Mount Everestu oraz rozwoju wspinaczki wysokogórskiej\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWgląd w życie Szerpów i tragarzy\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePonad 100 imponujących fotografii, które uchwycą piękno i wyjątkowość regionu\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365682999634,"sku":null,"price":27.76,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/4796398600_6b407716-a20e-4f5f-9d29-02f7928db226.png?v=1767033143"},{"product_id":"yoga-leggings-frauen","title":"Legginsy do jogi dla kobiet","description":"\u003cp\u003eSupermiękkie, elastyczne i wygodne legginsy do jogi. Zamów te legginsy, aby upewnić się, że Twoja następna sesja jogi będzie najlepsza w historii! - 82% poliester, 18% elastan - Czterokierunkowy stretch, co oznacza, że materiał rozciąga się i wraca do pierwotnego kształtu w kierunku poprzecznym i wzdłużnym. - Wykonane z gładkiej, komfortowej przędzy mikrofaselowej - Podwyższony pas - Precyzyjne cięcie i ręczne szycie po druku\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTen produkt jest specjalnie dla Ciebie wytwarzany, gdy tylko złożysz zamówienie, dlatego może zająć trochę więcej czasu, zanim go dostarczymy. Produkcja na zamówienie zamiast w dużych ilościach pomaga zmniejszyć nadprodukcję. Dziękujemy za przemyślane decyzje zakupowe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"size-guide-title\"\u003eTabela rozmiarów\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv data-unit-system=\"metric\" class=\"table-responsive dynamic\"\u003e\n\u003ctable class=\"ecwid-description-table\" cellpadding=\"5\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eTALIA (cm)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eBIODRA (cm)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eXS\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e64\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e90\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eS\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e68\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e94\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eM\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e72\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e98\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eL\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e80\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e106\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eXL\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e88\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e114\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"XS","offer_id":52406506324306,"sku":"8521784","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"S","offer_id":52406506357074,"sku":"8742757_8354","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"M","offer_id":52406506389842,"sku":"8742757_8355","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"L","offer_id":52406506422610,"sku":"8742757_8356","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"XL","offer_id":52406506455378,"sku":"8742757_8357","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/all-over-print-yoga-leggings-white-front-695b90a295d45.jpg?v=1767608495"},{"product_id":"sri-lanka-reisefuehrer","title":"Sri Lanka - 101 najpiękniejszych atrakcji i aktywności","description":"\u003ch2 class=\"a-spacing-none a-text-normal\"\u003e\u003cspan data-cel-widget=\"productTitle\" data-csa-c-id=\"lybndb-m0zf9o-ybway6-aw1k2u\" class=\"a-size-large celwidget\" id=\"productTitle\"\u003eIdealny przewodnik po niezapomnianych przeżyciach na perle Oceanu Indyjskiego.\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e🌴 Odkryj Sri Lankę – Twoja niezapomniana podróż przygód czeka!\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZanurz się w niesamowitej różnorodności Sri Lanki: od imponujących ruin świątyń, przez mglistą plantację herbaty, aż po rajskie plaże, gdzie możesz nurkować z żółwiami morskimi. Ta książka jest Twoim ostatecznym towarzyszem, aby w pełni doświadczyć magii tej wyspy!\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e📖 Co czeka Cię w tym przewodniku:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003e101 starannie wybranych atrakcji:\u003c\/strong\u003e Od światowej sławy miejsc UNESCO po tajne wskazówki\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eInteraktywna mapa:\u003c\/strong\u003e Wszystkie 101 miejsc wycieczkowych wyraźnie oznaczone – dla doskonałej orientacji w drodze\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003ePonad 100 inspirujących zdjęć:\u003c\/strong\u003e Abyś od razu zakochał się w Sri Lance\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eSzczegółowe plany podróży:\u003c\/strong\u003e Na 2 do 4 tygodni – logicznie zorganizowane, oszczędzające czas i bezstresowe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003ePraktyczne listy kontrolne:\u003c\/strong\u003e Żadne atrakcje nie umkną Twojej uwadze\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eWskazówki od insiderów:\u003c\/strong\u003e Transport, jedzenie, zakwaterowanie – prosto z własnego doświadczenia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003ePodział regionalny:\u003c\/strong\u003e Od Kolombo przez wyżyny po dziki północ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eRzetelne oceny:\u003c\/strong\u003e Bez upiększeń – tylko prawdziwe wskazówki dotyczące turystyki masowej, ukrytych kosztów i tajnych wskazówek\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🏔️ Dlaczego ta książka uczyni Twoją podróż do Sri Lanki niezapomnianą\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSri Lanka jest mała – mniej więcej wielkości Bawarii – ale jej różnorodność jest gigantyczna! Na tej wyspie znajdziesz wszystko, o czym marzą podróżnicy:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePrzygody z dziką przyrodą:\u003c\/strong\u003e Lwy w Parku Narodowym Yala, stada słoni podczas „Zgromadzenia”, płetwale błękitne u wybrzeży Mirissy\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStarożytna kultura:\u003c\/strong\u003e Skała Lwa Sigiriya, antyczne miasta królewskie, najświętsza buddyjska świątynia w kraju\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlaże i sporty wodne:\u003c\/strong\u003e Surfing w Weligama, nurkowanie z żółwiami morskimi, samotne zatoki z dala od tłumów turystów\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNajpiękniejsza podróż pociągiem na świecie:\u003c\/strong\u003e Z Ella do Kandy przez niekończące się plantacje herbaty\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDoświadczenie kultury herbaty:\u003c\/strong\u003e Wędruj przez szmaragdowe plantacje i spróbuj najlepszego herbaty cejlońskiej prosto ze źródła\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKulinarne odkrycia:\u003c\/strong\u003e Autentyczne Rice \u0026 Curry u miejscowych – tańsze, serdeczniejsze i prawdziwsze niż w każdej restauracji turystycznej\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🚀 Dlaczego ta książka jest inna\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNie ma tu przewodników 08\/15 – tylko prawdziwe doświadczenia z mojej własnej podróży po Sri Lance:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKtóre plaże są jeszcze autentyczne, a które są zatłoczone?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGdzie naprawdę dobrze zjesz – a gdzie przepłacisz?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKtóre świątynie, wodospady i wędrówki naprawdę warto zobaczyć?\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🗺️ Inteligentne planowanie tras i interaktywna mapa\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e101 atrakcji jest podzielonych na 9 regionów – od Kolombo przez wybrzeże południowe, wyżyny, Kulturalny Trójkąt, wschodnie wybrzeże aż po dziki północ. Dzięki temu planujesz swoją trasę efektywnie, bez potrzeby biegania po całym kraju. Wszystkie cele są oznaczone na interaktywnej mapie – idealne na spontaniczne przygody!\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e🎯 Dla kogo jest ta książka?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e✔️ Poszukiwacze przygód, którzy szukają więcej niż tylko plaż i standardowej turystyki\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔️ Miłośnicy kultury, którzy chcą zanurzyć się w tysiącletnią historię\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔️ Miłośnicy natury, którzy chcą doświadczyć leopardów, słoni i spektakularnych krajobrazów\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔️ Podróżnicy indywidualni, którzy szukają autentycznych przeżyć z dala od utartych szlaków\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔️ Wszyscy, którzy mają 2-4 tygodnie, aby odkryć Sri Lankę w jej pełnej różnorodności\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eTa książka jest Twoim kluczem do niezapomnianej podróży – pełnej przygód, kultury i zapierającej dech w piersiach natury!\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52956616884562,"sku":null,"price":23.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/Cover-3D.png?v=1773690036"},{"product_id":"the-big-running-book-of-training-plans","title":"Wielka Księga Biegania z planami treningowymi","description":"\u003cdiv class=\"product-description\"\u003e\n\u003ch2\u003ePlany treningowe dla każdego poziomu umiejętności — dla początkujących, doświadczonych biegaczy i elitarnych sportowców\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eZaoszczędź czas na poszukiwanie idealnego planu treningowego! Ta książka oferuje \u003cstrong\u003eponad 50 wysokiej jakości planów treningowych\u003c\/strong\u003e dla biegaczy na każdym poziomie. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest maraton, półmaraton, 10K czy 5K, te plany dają Ci najlepszą szansę na osiągnięcie celu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKorzyści:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 sprawdzonych planów treningowych\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOd 5K do maratonu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlany dla każdego poziomu umiejętności — od początkującego do elity\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDodatkowo: Szczegółowe wyjaśnienia kluczowych terminów treningowych\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWysokiej jakości, zweryfikowane plany, którym możesz zaufać\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eWłączone plany treningowe:\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Maraton — 16 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUkończ maraton (poniżej 6 godzin)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 5:30, 5:15, 5, 4:45, 4:30, 4:15, 4 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 3:45, 3:30, 3:15, 3, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Półmaraton — 13 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUkończ półmaraton (poniżej 3 godzin)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 2:45, 2:30, 2:15, 2, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10 godzin\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10K — 16 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10K dla początkujących\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minut\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 5K — 12 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5K dla początkujących\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minut\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMateriał dodatkowy \/ Dodatki:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTabela do natychmiastowej oceny Twojego potencjału wydolnościowego\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWyjaśnienie wszystkich ważnych terminów treningowych\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eĆwiczenia na „trening siłowy biegacza”\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWydanie:\u003c\/strong\u003e Miękka okładka\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOsiągnij swoje cele biegowe dzięki uporządkowanym, łatwym do śledzenia planom treningowym dla każdego poziomu! \u003c\/strong\u003e 🏃♂️✨\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53026620866898,"sku":null,"price":33.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/cover-englisch3D.png?v=1774432123"},{"product_id":"300-extraordinary-stories-and-fun-facts-about-running","title":"300 niezwykłych historii i ciekawostek o bieganiu","description":"\u003ch2\u003eBieganie to nie tylko ćwiczenie — to sposób na życie.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTa książka zabierze cię w podróż przez najbardziej fascynujące, zaskakujące i wręcz dziwaczne historie ze świata biegania. Od niewiarygodnych rekordów i naukowych spostrzeżeń po dziwaczne anegdoty i niezapomniane chwile — każda strona ma coś, co cię zaskoczy.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCzy wiedziałeś, że biegacze mogą żyć znacznie dłużej? A może, że niektórzy ludzie ukończyli maratony w \u003cem\u003ekażdym kraju na Ziemi\u003c\/em\u003e?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eW środku odkryjesz \u003cstrong\u003e300 fascynujących historii\u003c\/strong\u003e, które sprawią, że się uśmiechniesz, pomyślisz, a co najważniejsze — zawiążesz buty i wyjdziesz za drzwi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIdealne dla:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePasjonatów biegania szukających świeżej motywacji\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAmatorów biegania, którzy chcą zobaczyć ten sport z nowej perspektywy\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKażdego, kto kocha zabawne, nietypowe i skłaniające do myślenia fakty\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZainspiruj się, bądź ciekawy i na nowo odkryj magię biegania.\u003c\/strong\u003e 🏃♂️✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWydanie: Miękka oprawa\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53028153459026,"sku":null,"price":16.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/CoverENKuriosVorderseite3D.png?v=1774444944"},{"product_id":"biography-eliud-kipchoge","title":"Eliud Kipchoge - Pierwszy człowiek, który przebiegł maraton w mniej niż 2 godziny","description":"\u003ch2\u003eEliud Kipchoge – Pierwszy człowiek, który przebiegł maraton w czasie poniżej 2 godzin\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eBiografia biegowej legendy, która kształtowała sport przez dwie dekady\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge jest jednym z największych ikon w świecie biegania. Jako dwukrotny mistrz olimpijski, wielokrotny rekordzista świata i pierwsza osoba, która przebiegła maraton w czasie poniżej dwóch godzin, zdefiniował na nowo granice ludzkich możliwości.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJego niezwykła kariera trwa ponad dwie dekady — od jego wczesnych dni jako utalentowanego biegacza na 5 000 metrów do jego absolutnej dominacji w maratonie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTa fascynująca biografia, licząca 200 stron, oferuje głębokie wglądy w drogę Kipchoge na szczyt. Podkreśla nie tylko jego największe osiągnięcia sportowe, ale także wyzwania i niepowodzenia, które ukształtowały go w legendę, jaką jest dzisiaj.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOdkryj metody treningowe i strategie żywieniowe, które pomogły temu wyjątkowemu kenijskiemu sportowcowi osiągnąć szczyt w sporcie — praktyczne wskazówki, które biegacze amatorzy mogą zastosować w swoim własnym treningu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSpecjalne cechy:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eInspirujące historie z kariery Kipchoge’a\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInteraktywna samoocena talentu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFajny quiz, aby sprawdzić swoją wiedzę\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWskazówki treningowe inspirowane metodami Kipchoge’a\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Zainspiruj się dyscypliną, pasją i poświęceniem jednego z największych biegaczy wszech czasów — i wykorzystaj jego sposób myślenia, aby osiągnąć własne cele. \u003c\/strong\u003e 🏃♂️✨\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53028274667858,"sku":null,"price":30.98,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/Kipchoge-Cover-3D-Englisch.png?v=1774446815"},{"product_id":"a-tip-every-day","title":"Wskazówka na każdy dzień: Jak stać się szybszym, sprawniejszym i bardziej odnoszącym sukcesy biegaczem","description":"\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e365 DNI WIEDZY O BIEGANIU: TWOJE CODZIENNE WSPARCIE DLA SZYBSZYCH CZASÓW I WIĘKSZEJ FRAJDY.\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBieganie jest proste — ale skuteczne bieganie to sztuka.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCzy kochasz bieganie, ale zastanawiasz się, jak trenować skuteczniej? Jak unikać kontuzji i utrzymać motywację na dłużej? Bez odpowiednich wskazówek postęp może wydawać się mylący i frustrujący.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTa książka dostarcza \u003cstrong\u003e365 zwięzłych, opartych na dowodach wskazówek\u003c\/strong\u003e — pełny rok praktycznej wiedzy, którą możesz zastosować od razu, aby podnieść swój trening na wyższy poziom. Bez zbędnych słów. Bez skomplikowanej teorii. Tylko jasne, praktyczne porady.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTwoja codzienna przewaga, która rośnie razem z tobą\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTo nie jest książka, którą przeczytasz raz i zapomnisz. To twój \u003cstrong\u003ecodzienny towarzysz biegowy\u003c\/strong\u003e — zestaw narzędzi zaprojektowany, aby wspierać cię każdego dnia w roku.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNiezależnie od tego, czy biegasz swoje pierwsze kilometry, dążysz do nowego osobistego rekordu w maratonie, czy starasz się osiągnąć szczytową formę — ta książka daje ci dokładnie to, czego potrzebujesz, kiedy tego potrzebujesz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCzego się nauczysz:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePrzekształć swój trening:\u003c\/strong\u003e Opanuj periodyzację, znajdź swój idealny rytm i skutecznie wykorzystuj sprawdzone metody, takie jak fartlek, trening progowy i długie biegi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUnikaj kontuzji:\u003c\/strong\u003e Wzmacniaj słabe punkty za pomocą ukierunkowanych ćwiczeń i zrozum mechanikę efektywnego biegania\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOptymalizuj swoją dietę:\u003c\/strong\u003e Dowiedz się, jak odpowiednio się odżywiać, timingować przyjmowanie energii i zrozum, które suplementy naprawdę działają\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBuduj siłę mentalną:\u003c\/strong\u003e Rozwijaj koncentrację, pokonuj bariery mentalne i stosuj sprawdzone strategie na dzień wyścigu\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePoparte nauką:\u003c\/strong\u003e Ponad 70 badań naukowych i publikacji ekspertów stanowi fundament tej książki — dając ci porady, którym możesz zaufać.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTo, co dziś wydaje się zaawansowane, może stać się twoim przełomowym wnioskiem jutro. Ta książka ewoluuje razem z tobą — od poziomu początkującego aż po ambitne cele maratońskie poniżej 3 godzin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUczyń to swoim codziennym towarzyszem na rok postępów, nauki i osobistych rekordów. Twój najlepszy rok biegowy zaczyna się teraz.\u003c\/strong\u003e 🏃♂️✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWydanie: Miękka okładka\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53028291477842,"sku":null,"price":32.08,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/Cover365EN3D.png?v=1774447540"},{"product_id":"trekking-nepalese-himalayas-everest-base-camp","title":"Wersja angielska: Trekking w nepalskich Himalajach i do bazy pod Mount Everest","description":"\u003ch2\u003eKompletny przewodnik po Twojej przygodzie trekkingowej w Nepalu\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTwój kompletny przewodnik po trekkingu w Nepalu — w tym planowanie podróży, informacje o trasach, osobiste doświadczenia i alternatywne przygody.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWyrusz w niezapomnianą podróż do serca Nepalu. Ta książka to więcej niż tylko przewodnik turystyczny — to potężne połączenie praktycznych porad, osobistych opowieści i wiedzy z pierwszej ręki, które poprowadzi Cię bezpiecznie przez jeden z najbardziej spektakularnych krajobrazów na Ziemi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePodążaj za własną podróżą autora przez legendarny region Khumbu, pełen niespodziewanych wyzwań, emocjonalnych momentów i niezapomnianych doświadczeń. Krok po kroku, będziesz prowadzony wzdłuż ikonicznej trasy do \u003cstrong\u003eEverest Base Camp\u003c\/strong\u003e, w tym zapierającego dech w piersiach objazdu przez Gokyo i przełęcz Cho La.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCo Cię czeka:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePrzewodnik krok po kroku\u003c\/strong\u003e do Everest Base Camp\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eSzczegółowe porady dotyczące planowania podróży\u003c\/strong\u003e aby przygotować Cię na każdy etap Twojej podróży\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWgląd w \u003cstrong\u003elokalne wioski, ukryte szlaki i kulturalne atrakcje\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSpektakularne widoki na \u003cstrong\u003ecztery najwyższe szczyty świata\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePięć alternatywnych tras trekkingowych\u003c\/strong\u003e dla spersonalizowanych przygód\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eUcz się z prawdziwych doświadczeń autora — w tym powszechnych błędów do unikania — i zyskaj głębsze zrozumienie bogatej kultury Nepalu, życia jego mieszkańców oraz fascynującej historii regionu Everestu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWypełniony praktycznymi poradami, cennymi wskazówkami i inspirującymi spostrzeżeniami, ten przewodnik w pełni przygotuje Cię na przygodę życia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCzy jesteś doświadczonym wędrowcem, czy planujesz swoją pierwszą wielką przygodę — ta książka poinformuje, zainspiruje i poprowadzi Cię na każdym kroku.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Rozpocznij swoją podróż teraz i doświadcz magii najwyższych gór świata. \u003c\/strong\u003e 🏔️✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWydanie: Miękka oprawa (Wersja angielska)\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53028409606482,"sku":null,"price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/Nepal-englisch-Cover-3D.png?v=1774448031"},{"product_id":"sri-lanka-most-beautiful-sights-activities","title":"Wersja angielska: Sri Lanka - 101 Najpiękniejszych Miejsc i Aktywności","description":"\u003ch2\u003eIdealny przewodnik podróżniczy po niezapomnianych doświadczeniach na Perle Oceanu Indyjskiego\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Odkryj Sri Lankę w całej jej różnorodności — od starożytnych ruin świątyń i mglistych plantacji herbaty po rajskie plaże, gdzie możesz nurkować z żółwiami morskimi. \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCo znajdziesz w środku:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e101 starannie wybranych atrakcji\u003c\/strong\u003e — od słynnych miejsc UNESCO po ukryte skarby\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eInteraktywna mapa\u003c\/strong\u003e ze wszystkimi miejscami do łatwej nawigacji\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePonad 100 inspirujących zdjęć\u003c\/strong\u003e abyś mógł się ekscytować swoją podróżą\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eSzczegółowe trasy na 2–4 tygodnie\u003c\/strong\u003e — uporządkowane, efektywne i bezstresowe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePraktyczna lista kontrolna\u003c\/strong\u003e abyś nie przegapił żadnych miejsc, które warto zobaczyć\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eWskazówki od insiderów\u003c\/strong\u003e dotyczące transportu, jedzenia i zakwaterowania\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eStruktura regionalna\u003c\/strong\u003e — od Kolombo po wyżyny i dziki północ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eRzetelne recenzje\u003c\/strong\u003e — bez upiększeń, tylko prawdziwe spostrzeżenia podróżnicze\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDlaczego Sri Lanka Cię zachwyci:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePrzygody z dziką przyrodą:\u003c\/strong\u003e Lamparty w Parku Narodowym Yala, słonie na „Zgromadzeniu” i płetwale błękitne u wybrzeży\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eStarożytna kultura:\u003c\/strong\u003e Lwia Skała w Sigirii, święte świątynie i historyczne miasta królewskie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePlaże i sporty wodne:\u003c\/strong\u003e Surfing, nurkowanie z żółwiami i ukryte zatoki\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eIkoniczna podróż pociągiem:\u003c\/strong\u003e Z Elli do Kandy przez niekończące się plantacje herbaty\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eKultura herbaty:\u003c\/strong\u003e Odkryj bujne plantacje i skosztuj autentycznej herbaty cejlońskiej\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eDoświadczenia kulinarne:\u003c\/strong\u003e Autentyczny ryż i curry z lokalnymi mieszkańcami\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eCo sprawia, że ten przewodnik jest inny?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTo nie jest ogólny przewodnik turystyczny — oparty jest na prawdziwych doświadczeniach. Autor dokładnie zbadał Sri Lankę, od popularnych miejsc po ukryte, mniej znane regiony.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUzyskasz szczere odpowiedzi na pytania, które naprawdę mają znaczenie:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKtóre miejsca są warte Twojego czasu — a które są przeludnione?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGdzie znajdziesz autentyczne jedzenie w rozsądnych cenach?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKtóre doświadczenia są naprawdę niezapomniane?\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eKsiążka jest podzielona na \u003cstrong\u003e9 regionów\u003c\/strong\u003e, co ułatwia planowanie trasy w sposób efektywny, bez zbędnego czasu podróży.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInteraktywna mapa w zestawie:\u003c\/strong\u003e Wszystkie 101 lokalizacji wyraźnie oznaczone — idealne do elastycznego planowania w drodze.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDla kogo jest ta książka?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePoszukiwacze przygód szukający czegoś więcej niż standardowe trasy turystyczne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMiłośnicy kultury pragnący odkryć tysiące lat historii\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntuzjaści przyrody poszukujący dzikiej fauny i zapierających dech w piersiach krajobrazów\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNiezależni podróżnicy pragnący autentycznych, nieturystycznych doświadczeń\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKażdy, kto ma 2–4 tygodnie i chce w pełni doświadczyć Sri Lanki\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Planuj mądrzej, podróżuj głębiej i doświadcz Sri Lanki poza utartymi szlakami. \u003c\/strong\u003e 🌴✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWydanie: Miękka oprawa (Wersja angielska)\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53029069554002,"sku":null,"price":23.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ENSriLankaCoverFrontTaschenbuch3D.png?v=1774449984"},{"product_id":"mallorca-most-beautiful-sights-activities","title":"Wersja angielska: Majorka - 101 Najpiękniejszych Miejsc i Aktywności","description":"\u003ch2\u003eOstateczny przewodnik podróżniczy dla aktywnych odkrywców\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Odkryj na nowo Majorkę — poza plażami i imprezowymi hotspotami. Twój przewodnik po 101 niezapomnianych doświadczeniach na świeżym powietrzu. \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMajorka to znacznie więcej niż tylko słońce i nocne życie. Ten przewodnik ujawnia aktywną, autentyczną stronę wyspy — pełną starannie wybranych przygód dla wędrowców, rowerzystów, miłośników natury i odkrywców.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOd zapierających dech w piersiach wędrówek w Serra de Tramuntana po legendarne trasy rowerowe, ukryte plaże, urokliwe górskie wioski i kulturalne atrakcje — wszystko, czego potrzebujesz do idealnych aktywnych wakacji, jest tutaj.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDlaczego ten przewodnik jest inny:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e101 starannie wybranych atrakcji\u003c\/strong\u003e — żadnych niekończących się, przytłaczających list\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eOsobiście przetestowany\u003c\/strong\u003e przez entuzjastę aktywności na świeżym powietrzu i eksperta od Majorki\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eOdpowiedni dla wszystkich poziomów\u003c\/strong\u003e — od relaksujących spacerów po wymagające przygody\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eTrasy piesze i rowerowe z informacjami GPS\u003c\/strong\u003e — gotowe do odkrywania\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eJasny i zwięzły\u003c\/strong\u003e — tylko to, co naprawdę ważne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eIdealna mieszanka\u003c\/strong\u003e sportu, natury, kultury i jedzenia\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eCo na Ciebie czeka:\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🥾 Wędrówki i trekking\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSpektakularne trasy w Serra de Tramuntana (UNESCO)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWybrzeżowe wędrówki do ukrytych zatok\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWyprawy na szczyty, takie jak Puig de Massanella i inne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTajne szlaki z dala od tłumów\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTorrent de Pareis — ostateczna przygoda w kanionie na Majorce\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🚴 Rower\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLegendarnie strome podjazdy: Sa Calobra, Coll de Sóller, Puig Major\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMalownicze trasy wybrzeżowe — również idealne dla rodzin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformacje o trasach MTB\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVia Verde — rowerowa trasa bez samochodów przez wyspę\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏖️ Marzycielskie plaże i zatoki\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNajlepsze miejsca, takie jak Es Trenc, Cala Mondragó, Cala Varques i inne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOd plaż przyjaznych rodzinom po ukryte skarby\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNajlepsze miejsca do nurkowania i paddleboardingu\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🌊 Sporty wodne i przygoda\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKitesurfing, żeglarstwo, nurkowanie i coasteering\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSpływy kajakowe do morskich jaskiń\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eObserwacja delfinów i miejsca do nurkowania\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏘️ Kultura i wioski\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eValldemossa, Deià, Fornalutx — jedne z najpiękniejszych wiosek w Hiszpanii\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOdkryj Palmę: katedra, zamek i wskazówki od lokalnych mieszkańców\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKlasztory, zamki i miejsca historyczne\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🍷 Kulinarne atrakcje\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTradycyjne targi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDegustacja win w Binissalem\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWycieczki po oliwie z oliwek i lokalne specjały\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🎯 Więcej aktywności\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eWspinaczka, canyoning, paralotniarstwo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWycieczki do jaskiń (Coves del Drach i Coves d’Artà)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJazda konna, wycieczki buggy i parki przygód\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eTreści bonusowe:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGotowe do użycia plany podróży na 1, 2 i 4 tygodnie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eListy rzeczy do spakowania na wszystkie aktywności\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePraktyczne porady podróżnicze (transport, zakwaterowanie, logistyka)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePorady dotyczące zrównoważonego podróżowania\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLista kontrolna do śledzenia wszystkich 101 atrakcji\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDla kogo jest ten przewodnik?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAktywni podróżnicy, którzy chcą więcej niż tylko plaż\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWędrowcy, rowerzyści, biegacze i entuzjaści aktywności na świeżym powietrzu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRodziny, które cenią aktywne wakacje\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMiłośnicy natury i poszukiwacze przygód\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKażdy, kto szuka autentycznego doświadczenia na Majorce\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Majorka czeka na Ciebie — odkryj wyspę jak nigdy dotąd. \u003c\/strong\u003e 🏝️✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWydanie: Miękka oprawa (Wersja angielska)\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53029390975314,"sku":null,"price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ENMallorcaCoverFrontvorne3D.png?v=1774451401"},{"product_id":"el-gran-libro-de-planes-de-entrenamiento-para-corredores","title":"Wielka Księga Planów Treningowych dla Biegaczy","description":"\u003ch2\u003ePlany biegowe dla wszystkich poziomów: początkujących, zaawansowanych i elitarnych sportowców\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePrzestań szukać idealnego planu! Dzięki tej książce zyskasz dostęp do \u003cstrong\u003eponad 50 planów treningowych\u003c\/strong\u003e zaprojektowanych, aby pomóc Ci osiągnąć Twoje cele w bieganiu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNiezależnie od tego, czy chcesz ukończyć maraton, półmaraton, 10K czy 5K, znajdziesz tutaj strukturalne plany, które zwiększą Twoje szanse na sukces.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKorzyści:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 planów treningowych\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOd 5K do maratonu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDla wszystkich poziomów: początkujących, zaawansowanych i elitarnych\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlany wysokiej jakości, sprawdzone i zweryfikowane\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDodatkowo: Jasne wyjaśnienia wszystkich kluczowych terminów\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eWłączone plany:\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Maraton — 16 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUkończenie maratonu (poniżej 6 godzin)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 5:30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15, 4:00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 3:45, 3:30, 3:15, 3:00, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃Półmaraton — 13 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUkończenie półmaratonu (poniżej 3 godzin)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 2:45, 2:30, 2:15, 2:00, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10K — 16 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10K dla początkujących\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minut\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃5K — 12 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5K dla początkujących\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minut\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDodatkowy materiał:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTabela do oceny Twojego potencjału wydolnościowego\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWyjaśnienie najważniejszych terminów treningowych\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSpecyficzne ćwiczenia siłowe dla biegaczy\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Osiągnij swoje cele dzięki strukturalnym, jasnym i skutecznym planom dla każdego poziomu. \u003c\/strong\u003e 🏃✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWydanie: książka w formacie kieszonkowym\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53031850705234,"sku":null,"price":37.01,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ESTrainingPlansCoverFrontTaschenbuchv2.0-Front3D.png?v=1774475996"},{"product_id":"le-grand-livre-des-programmes-dentrainement-pour-la-course-a-pied","title":"Wielka księga programów treningowych do biegania","description":"\u003ch2\u003eProgramy dostosowane do wszystkich poziomów: początkujący, zaawansowani i ambitni sportowcy\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eZaoszczędź sobie poszukiwań idealnego planu! Z tą książką masz dostęp do \u003cstrong\u003eponad 50 programów treningowych\u003c\/strong\u003e dla wszystkich biegaczy.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBez względu na to, czy Twoim celem jest maraton, półmaraton, 10 km czy 5 km, te plany pomogą Ci zmaksymalizować szanse na sukces.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZalety:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 programów treningowych\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOd 5 km do maratonu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDla wszystkich poziomów: początkujący, biegacze zaawansowani i sportowcy wysokiej klasy\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlany wysokiej jakości, sprawdzone i wiarygodne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDodatkowo: szczegółowe wyjaśnienia wszystkich kluczowych terminów\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eWłączone programy:\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Maraton — 16 programów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUkończyć maraton (poniżej 6 godzin)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 5:30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15, 4:00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 3:45, 3:30, 3:15, 3:00, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Półmaraton — 13 programów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUkończyć półmaraton (poniżej 3 godzin)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 2:45, 2:30, 2:15, 2:00, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10 km — 16 programów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10 km dla początkujących\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minut\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 5 km — 12 programów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5 km dla początkujących\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minut\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eBonusy \/ Dodatki:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTabela do natychmiastowej oceny Twojego potencjału wydolnościowego\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWyjaśnienie wszystkich ważnych terminów treningowych\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eĆwiczenia do „treningu siłowego biegacza”\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOsiągnij swoje cele dzięki uporządkowanym, jasnym i dostosowanym do każdego poziomu planom! 🏃✨ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWersja: książka w formacie kieszonkowym\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53033827631442,"sku":null,"price":37.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/FRTrainingPlansCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774523381"},{"product_id":"il-grande-libro-della-corsa-piani-di-allenamento","title":"Wielka księga biegania: plany treningowe","description":"\u003ch3\u003ePlany treningowe dla wszystkich poziomów: początkujący, zaawansowani i ambitni sportowcy\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNie trać więcej czasu na szukanie idealnego planu! Z tą książką masz dostęp do \u003cstrong\u003eponad 50 planów treningowych\u003c\/strong\u003e, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBez względu na to, czy chcesz przebiec maraton, półmaraton, 10 km czy 5 km, znajdziesz tutaj strukturalne i skuteczne programy, które poprawią Twoje wyniki.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZalety:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 planów treningowych\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOd 5 km do maratonu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDla wszystkich poziomów: początkujący, doświadczeni biegacze i sportowcy wyczynowi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlany wysokiej jakości, opracowane i przetestowane\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePełny dostęp do wszystkich programów\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDodatkowo: szczegółowe wyjaśnienie najważniejszych terminów\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eWłączone plany:\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Maraton — 16 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUkończenie maratonu (6 godzin)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5:30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15, 4:00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3:45, 3:30, 3:15, 3:00, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Półmaraton — 13 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUkończenie półmaratonu (3 godziny)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2:45, 2:30, 2:15, 2:00, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10 km — 16 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10 km dla początkujących\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minut\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 5 km — 12 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5 km dla początkujących\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minut\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMateriał bonusowy:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTabela do oceny Twojego potencjału wydolnościowego\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWyjaśnienie głównych terminów treningowych\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eĆwiczenia siłowe specyficzne dla biegaczy\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Osiągnij swoje cele dzięki jasnym, strukturalnym i skutecznym planom dla każdego poziomu! \u003c\/strong\u003e 🏃✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWydanie: kieszonkowe\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53034165698898,"sku":null,"price":37.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ITTrainingPlansCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774528664"},{"product_id":"eliud-kipchoge-biografia","title":"Eliud Kipchoge - Pierwszy człowiek, który przebiegł maraton w mniej niż 2 godziny","description":"\u003ch3\u003eBiografia legendy biegania, która naznaczyła ten sport przez dekady\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge jest jedną z największych ikon biegania. Dwukrotny mistrz olimpijski, rekordzista świata i pierwszy sportowiec, który przebiegł maraton w mniej niż dwie godziny, zdefiniował na nowo granice ludzkich możliwości.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJego niezwykła kariera trwa ponad dwie dekady — od początku jako obiecujący biegacz na 5 000 metrów do absolutnej dominacji w maratonie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTa fascynująca biografia, licząca około 200 stron, oferuje dogłębny wgląd w jego drogę do sukcesu. Nie tylko wielkie triumfy, ale także trudności i wyzwania, które uczyniły go legendą.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOdkryj metody treningowe i strategie żywieniowe, które doprowadziły tego niezwykłego kenijskiego sportowca na szczyty światowe — cenne informacje także dla biegaczy amatorów.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTreści specjalne:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHistorie i kulisy kariery Kipchoge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoocena talentu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInteraktywny quiz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWskazówki treningowe inspirowane jego metodami\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Niech zainspiruje cię dyscyplina, pasja i poświęcenie jednego z największych biegaczy wszech czasów — i wykorzystaj jego zasady, aby osiągnąć swoje cele. \u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53034195878226,"sku":null,"price":23.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ITKipchogeCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774529936"},{"product_id":"het-grote-hardloopboek-vol-trainingsschemas","title":"Wielka książka biegowa pełna planów treningowych","description":"\u003ch3\u003ePlany treningowe na każdym poziomie: od początkującego do ambitnego sportowca\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrzestań szukać idealnego planu treningowego! Dzięki tej książce zyskujesz dostęp do \u003cstrong\u003eponad 50 planów treningowych\u003c\/strong\u003e, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele biegowe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNiezależnie od tego, czy trenujesz do maratonu, półmaratonu, 10 km czy 5 km — znajdziesz tutaj jasne i skuteczne plany na każdym poziomie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZalety:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 planów treningowych\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOd 5 km do maratonu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNa każdym poziomie: początkujący, zaawansowani i sportowcy wyczynowi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWysokiej jakości, dokładnie przetestowane plany\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDożywotni dostęp do wszystkich planów treningowych\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDodatkowo: jasne wyjaśnienie wszystkich ważnych pojęć treningowych\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eZawartość książki:\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Maraton — 16 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUkończenie maratonu (6 godzin)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5:30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15, 4:00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3:45, 3:30, 3:15, 3:00, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃Półmaraton — 13 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUkończenie półmaratonu (3 godziny)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2:45, 2:30, 2:15, 2:00, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10 km — 16 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10 km dla początkujących\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minut\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃5 km — 12 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5 km dla początkujących\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minut\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMateriał dodatkowy:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTabela do bezpośredniego określenia swojego potencjału wydolnościowego\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWyjaśnienie wszystkich ważnych pojęć treningowych\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eĆwiczenia siłowe specjalnie dla biegaczy\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOsiągnij swoje cele dzięki jasnym, uporządkowanym planom treningowym na każdym poziomie!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWydanie: miękka oprawa\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53034334585170,"sku":null,"price":37.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/NLLaufbuchCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774533504"},{"product_id":"wielka-ksiazka-z-planami-treningowymi-dla-biegaczy","title":"Wielka Książka z Planami Treningowymi dla Biegaczy","description":"\u003ch3\u003ePlany treningowe dla każdego poziomu: od początkujących po ambitnych sportowców\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrzestań tracić czas na szukanie idealnego planu! Dzięki tej książce zyskujesz dostęp do \u003cstrong\u003eponad 50 planów treningowych\u003c\/strong\u003e, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele biegowe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNiezależnie od tego, czy przygotowujesz się do maratonu, półmaratonu, biegu na 10 km czy 5 km — znajdziesz tutaj skuteczne i przejrzyste plany dla każdego poziomu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZalety:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 planów treningowych\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOd 5 km do maratonu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDla wszystkich poziomów: początkujących, zaawansowanych i ambitnych sportowców\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWysokiej jakości plany, opracowane i przetestowane\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDożywotni dostęp do wszystkich planów\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDodatkowo: szczegółowe wyjaśnienie najważniejszych pojęć treningowych\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eZawartość książki:\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Maraton — 16 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUkończenie maratonu (poniżej 6 godzin)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 5:30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15, 4:00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 3:45, 3:30, 3:15, 3:00, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Półmaraton — 13 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUkończenie półmaratonu (poniżej 3 godzin)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 2:45, 2:30, 2:15, 2:00, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10 km — 16 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10 km dla początkujących\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minut\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 5 km — 12 planów\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5 km dla początkujących\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoniżej 35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minut\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMateriały dodatkowe:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTabela do szybkiej oceny Twojego potencjału biegowego\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWyjaśnienie najważniejszych pojęć treningowych\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eĆwiczenia siłowe dla biegaczy\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOsiągnij swoje cele dzięki przejrzystym i skutecznym planom treningowym dopasowanym do Twojego poziomu\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWydanie: w miękkiej oprawie\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53034746872146,"sku":null,"price":33.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/PLTrainingPlansCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774537525"},{"product_id":"eliud-kipchoge-la-biografia","title":"Eliud Kipchoge: La primera persona en correr una maratón en menos de dos horas","description":"\u003ch3\u003eLa biografía de una leyenda del atletismo que marcó el deporte durante dos décadas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge es uno de los mayores iconos del atletismo mundial. Dos veces campeón olímpico, poseedor de múltiples récords y el primer ser humano en correr una maratón en menos de dos horas, ha redefinido los límites de lo posible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSu extraordinaria carrera abarca más de 20 años — desde sus inicios como talentoso corredor de 5.000 metros hasta su dominio absoluto en la maratón.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEsta apasionante biografía, a lo largo de más de 200 páginas, ofrece una visión profunda de su camino hacia el éxito. Descubre no solo sus mayores logros, sino también los desafíos y momentos difíciles que lo convirtieron en quien es hoy.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAprende los métodos de entrenamiento y las estrategias nutricionales que lo llevaron a la cima del mundo. Conocimientos valiosos también para corredores aficionados.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que hace especial a este libro:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBiografía completa de más de dos décadas en la élite mundial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerspectiva única sobre la mentalidad y disciplina de Kipchoge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos de entrenamiento aplicables a cualquier corredor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformación sobre la cultura del running en África Oriental\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElementos interactivos: cuestionario, autoevaluación y sugerencias de entrenamiento\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePorque, como dice Kipchoge: \"No human is limited\". 🏃\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdición: libro de bolsillo\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53058647556434,"sku":null,"price":27.01,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ESKipchogeCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774884464"},{"product_id":"biographie-eliud-kipchoge","title":"Eliud Kipchoge - Le premier homme à courir un marathon en moins de 2 heures","description":"\u003ch3\u003eLa biographie inspirante d'une légende qui a marqué la course à pied pendant deux décennies\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge est bien plus qu’un champion — il est le symbole du potentiel humain. Double champion olympique, détenteur de records du monde et premier homme à courir un marathon en moins de deux heures, il a repoussé les limites du possible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSa carrière exceptionnelle s’étend sur plus de vingt ans, depuis ses débuts prometteurs sur 5 000 mètres jusqu’à sa domination absolue du marathon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eLibérez le pouvoir du potentiel humain\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePlongez dans l’univers d’Eliud Kipchoge, l’athlète qui a défié les limites humaines et transformé la course à pied. Cette biographie retrace son ascension, de ses premiers succès sur piste jusqu’à son exploit historique un marathon en moins de deux heures.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDécouvrez comment sa discipline inébranlable, son mode de vie minimaliste et son approche scientifique de l’entraînement ont fait de lui une icône de l’endurance et de la force mentale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous soyez un coureur expérimenté, un amateur passionné ou simplement fasciné par la performance humaine, ce livre vous aidera à comprendre ce qu’il faut réellement pour atteindre l’excellence.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSur plus de 200 pages, cette biographie captivante offre un regard approfondi sur son parcours vers le succès. Elle met en lumière ses plus grandes victoires, mais aussi les défis et moments difficiles qui l’ont façonné.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous découvrirez également les méthodes d’entraînement et les stratégies nutritionnelles qui ont mené cet athlète kenyan au sommet mondial — des enseignements précieux pour tous les coureurs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003ePoints forts du livre\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBiographie complète couvrant plus de deux décennies au plus haut niveau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprendre la mentalité et la discipline d’Eliud Kipchoge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils pratiques d’entraînement applicables au quotidien\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAperçu de la culture de la course à pied en Afrique de l’Est\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉléments interactifs : quiz, auto-évaluation et suggestions d’entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Laissez-vous inspirer par l’un des plus grands marathoniens de tous les temps et utilisez ses principes pour atteindre vos propres objectifs. \u003c\/strong\u003e 🏃\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eVersion : livre de poche\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53172997390674,"sku":null,"price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/FRKipchogeCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1775811452"},{"product_id":"kipchoge-eliud-biografie","title":"Eliud Kipchoge - De eerste mens die in minder dan 2 uur een marathon liep","description":"\u003ch3\u003eDe inspirerende biografie van een hardlooplegende die twee decennia lang de sport domineerde\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge is meer dan alleen een kampioen — hij is het symbool van menselijk potentieel. Als tweevoudig Olympisch kampioen, meervoudig wereldrecordhouder en de eerste man die een marathon in minder dan twee uur liep, heeft hij de grenzen van het mogelijke opnieuw gedefinieerd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZijn indrukwekkende carrière beslaat meer dan twintig jaar, van zijn begin als talentvolle 5.000 meter-loper tot zijn ongeëvenaarde dominantie op de marathonafstand.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eHaal het maximale uit het menselijk potentieel\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eStap in de wereld van Eliud Kipchoge en ontdek het verhaal van de man die de grenzen van het menselijk vermogen heeft verlegd. Deze biografie volgt zijn weg van vroege successen op de baan tot zijn historische marathon onder de twee uur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLeer hoe zijn ongekende discipline, minimalistische levensstijl en wetenschappelijke aanpak van training hem hebben gemaakt tot een icoon van uithoudingsvermogen en mentale kracht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOf je nu een professionele atleet bent, een recreatieve hardloper of gewoon gefascineerd bent door menselijke prestaties — dit boek laat zien wat er echt nodig is om tot de top te behoren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn meer dan 200 pagina’s krijg je een diepgaand inzicht in zijn weg naar succes. Naast zijn grootste overwinningen ontdek je ook de tegenslagen en uitdagingen die hem gevormd hebben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDaarnaast leer je de trainingsmethoden en voedingsstrategieën kennen die deze uitzonderlijke Keniaanse atleet naar de wereldtop hebben gebracht — waardevolle inzichten voor iedere hardloper.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eWaarom dit boek een must-have is\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComplete biografie van meer dan twee decennia op topniveau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInzicht in de mindset en mentale kracht van Kipchoge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePraktische trainingstips voor dagelijks gebruik\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnieke kijk op de hardloopcultuur in Oost-Afrika\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInteractieve elementen: quiz, zelfevaluatie en trainingsadvies\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Laat je inspireren door een van de grootste marathonlopers aller tijden en gebruik zijn principes om je eigen doelen te bereiken. \u003c\/strong\u003e 🏃\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53173192196434,"sku":null,"price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/NLKipchogeCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1775812404"},{"product_id":"un-consiglio-al-giorno","title":"Un consiglio al giorno","description":"\u003ch3\u003e365 consigli efficaci per correre più veloce, restare in forma e migliorare ogni giorno\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCorrere è semplice. Ma correre con successo è un’arte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVuoi allenarti in modo più efficace, evitare infortuni e mantenere alta la motivazione? Questo libro ti offre \u003cstrong\u003e365 consigli chiari e basati sulla scienza\u003c\/strong\u003e — uno per ogni giorno dell’anno — per portare il tuo allenamento al livello successivo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eIl tuo vantaggio quotidiano\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eQuesto non è un libro da leggere una sola volta, ma uno strumento pratico che ti accompagna ogni giorno. Che tu sia un principiante o un atleta ambizioso, troverai sempre il consiglio giusto al momento giusto.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eIn questo libro scoprirai come:\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMigliorare il tuo allenamento con metodi efficaci come fartlek, allenamento di soglia e corsa lunga\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevenire gli infortuni rafforzando il tuo corpo con esercizi mirati\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOttimizzare l’alimentazione e l’energia durante la corsa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSviluppare forza mentale e strategie per le gare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAllenarti sulla base di dati scientifici, non di miti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eBasato su oltre \u003cstrong\u003e70 studi scientifici\u003c\/strong\u003e e sull’esperienza di corridori di livello mondiale, questo libro offre consigli concreti che funzionano davvero.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eCosa rende questo libro speciale?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eOgni consiglio cresce con te. Ciò che oggi sembra semplice può diventare la chiave del tuo successo domani. Il libro si adatta al tuo livello e ti accompagna nel tuo sviluppo, dai primi chilometri fino alle prestazioni di alto livello.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e365 giorni per diventare più veloce\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOgni giorno ricevi un suggerimento pratico su allenamento, nutrizione, recupero, tecnica e preparazione mentale. Breve, chiaro e immediatamente applicabile — perfetto per integrarlo nella tua routine quotidiana.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConsigli quotidiani facili da applicare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStruttura chiara e orientata alla pratica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eApproccio scientifico e comprovato\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdatto a principianti e professionisti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Rendi questo libro il tuo compagno quotidiano e inizia oggi il tuo miglior anno di corsa! \u003c\/strong\u003e 🏃\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdizione: tascabile\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53173266940242,"sku":null,"price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/IT365TipsCoverFrontTaschenbuchv2.1-3D.png?v=1775813503"},{"product_id":"300-historias-extraordinarias-y-datos-curiosos-sobre-el-running","title":"300 historias extraordinarias y datos curiosos sobre el running","description":"\u003ch3\u003eEl libro perfecto para corredores que quieren descubrir más\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCorrer es mucho más que un deporte: es pasión, ciencia y una fuente inagotable de historias.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e¿Sabías que, según algunos estudios, los corredores habituales viven de media hasta seis años más? ¿O que existe alguien que ha corrido maratones en todos los países del mundo? Este libro te abre la puerta a un universo lleno de sorpresas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCon 300 historias, datos curiosos y anécdotas, este libro te ofrece una mezcla única de entretenimiento, conocimiento e inspiración. Desde récords impresionantes hasta percances inesperados y descubrimientos científicos, cada página te hará sonreír y te dará una nueva perspectiva sobre el running.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué encontrarás en este libro?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHistorias increíbles y curiosidades del mundo del running\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnécdotas inspiradoras y momentos inolvidables\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDatos científicos sobre el cuerpo humano explicados de forma sencilla\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuriosidades que probablemente no sabías\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePerfecto para:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAmantes del running que buscan motivación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCorredores recreativos que quieren descubrir nuevas perspectivas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCualquier persona que disfrute de datos curiosos y entretenidos\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSumérgete en el mundo del running con 300 historias que te acompañarán kilómetro a kilómetro. 🏃\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdición: libro de bolsillo\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53180034285906,"sku":null,"price":17.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ESKuriosCoverFrontTaschenbuchv2.1-3D.png?v=1775904090"},{"product_id":"300-storie-straordinarie-e-curiosita-sul-mondo-della-corsa","title":"300 storie straordinarie e curiosità sul mondo della corsa","description":"\u003ch3\u003eIl libro perfetto per tutti i corridori che vogliono scoprire di più\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa corsa è molto più di uno sport: è passione, scienza e una fonte inesauribile di storie affascinanti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSapevi che i corridori vivono in media sei anni in più? O che esiste qualcuno che ha corso una maratona in ogni paese del mondo? Questo libro ti porta nel lato più sorprendente della corsa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eScopri il lato più affascinante della corsa\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCon \u003cstrong\u003e300 storie, curiosità e aneddoti sorprendenti\u003c\/strong\u003e, questo libro offre una combinazione unica di intrattenimento, conoscenza e ispirazione.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDai record più incredibili agli imprevisti più curiosi, fino alle scoperte scientifiche, ogni pagina saprà stupirti, divertirti e offrirti una nuova prospettiva sulla corsa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa troverai in questo libro?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStorie incredibili e curiosità dal mondo della corsa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAneddoti stimolanti e momenti indimenticabili\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDati scientifici sorprendenti sul corpo umano\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFatti divertenti che non conoscevi, ma che vale la pena scoprire\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePerfetto per:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAppassionati di corsa in cerca di motivazione\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCorridori amatoriali che vogliono nuove prospettive\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChiunque ami curiosità originali e divertenti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Lasciati ispirare e immergiti nel mondo affascinante della corsa con 300 storie che ti accompagneranno passo dopo passo. \u003c\/strong\u003e 🚀\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePerché dovresti leggere questo libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e300 storie emozionanti: dalle più curiose alle più ispiratrici\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFatti divertenti per sorprendere e intrattenere\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConoscenze scientifiche spiegate in modo semplice\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotivazione quotidiana per il tuo allenamento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl regalo perfetto per ogni corridore\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eEdizione: tascabile\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53313256227154,"sku":null,"price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ITKuriosCoverFrontTaschenbuchv2.1-3D.png?v=1777449519"},{"product_id":"un-consejo-cada-dia","title":"Un consejo cada día","description":"\u003ch3\u003e365 consejos eficaces para correr más rápido, mejorar tu forma física y alcanzar el éxito\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCorrer es sencillo. Pero correr bien es un arte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e¿Te gusta correr pero no sabes cómo entrenar de forma más eficaz? ¿Cómo evitar lesiones y mantener la motivación a largo plazo? Este libro te ofrece 365 consejos claros y basados en la evidencia científica para mejorar tu rendimiento día a día, respaldados por más de 70 estudios científicos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eUn consejo para cada día del año\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEste no es un libro que se lee una sola vez, sino una herramienta práctica que te acompaña durante todo el año. Ya seas principiante, corredor avanzado o atleta ambicioso, aquí encontrarás exactamente lo que necesitas en cada momento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eEn este libro descubrirás cómo:\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTransformar tu entrenamiento con periodización, ritmos adecuados y métodos como fartlek o entrenamiento de umbral\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevenir lesiones fortaleciendo tu cuerpo con ejercicios basados en la ciencia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOptimizar tu nutrición y energía durante la carrera\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollar fortaleza mental y estrategias para la competición\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e¿Qué lo hace especial?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eCada consejo está pensado para crecer contigo. Lo que hoy aplicas como principiante puede convertirse, meses después, en la clave que lleve tu entrenamiento al siguiente nivel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eCada día, un paso adelante\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eCada día encontrarás un consejo práctico sobre entrenamiento, nutrición, recuperación, técnica y mentalidad. Breve, claro y directamente aplicable a tu rutina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConvierte este libro en tu compañero diario y empieza hoy a correr mejor. 🏃\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdición: libro de bolsillo\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53356599148882,"sku":null,"price":27.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ES365TipsCoverFrontTaschenbuchv2.1-3D.png?v=1778145918"},{"product_id":"eliud-kipchoge-inspirujaca-biografia","title":"Eliud Kipchoge – pierwszy człowiek, który przebiegł maraton w mniej niż dwie godziny","description":"\u003ch3\u003eInspirująca biografia legendy biegania, która zmieniła historię sportu\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge to nie tylko mistrz — to symbol ludzkiego potencjału. Dwukrotny mistrz olimpijski, rekordzista świata i pierwszy człowiek, który przebiegł maraton poniżej dwóch godzin, na nowo zdefiniował granice tego, co wydaje się możliwe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJego niezwykła kariera trwa już ponad dwie dekady — od sukcesów na dystansie 5000 metrów aż po absolutną dominację w maratonie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eOdkryj siłę ludzkiego potencjału\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eWejdź do świata Eliuda Kipchoge i poznaj historię człowieka, który zmienił oblicze biegania. Ta fascynująca biografia prowadzi czytelnika przez jego drogę od pierwszych sukcesów na stadionie do historycznego maratonu poniżej dwóch godzin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDowiedz się, jak niezwykła dyscyplina, minimalistyczny styl życia oraz naukowe podejście do treningu uczyniły z Kipchoge symbol wytrzymałości i siły mentalnej.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNiezależnie od tego, czy jesteś ambitnym sportowcem, biegaczem amatorem czy po prostu fascynują Cię wyjątkowe osiągnięcia człowieka — ta książka pokaże Ci, co naprawdę jest potrzebne, aby osiągnąć sukces.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNa ponad 200 stronach poznasz nie tylko jego największe zwycięstwa, ale również trudności i wyzwania, które ukształtowały go jako człowieka i sportowca.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKsiążka przedstawia także metody treningowe i strategie żywieniowe, które pozwoliły temu wyjątkowemu kenijskiemu biegaczowi osiągnąć światowy poziom — wiedzę przydatną również dla biegaczy rekreacyjnych.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eDlaczego warto przeczytać tę książkę?\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKompletna biografia obejmująca ponad 20 lat kariery sportowej\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWgląd w mentalność i dyscyplinę Eliuda Kipchoge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePraktyczne wskazówki treningowe dla każdego biegacza\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCiekawe spojrzenie na kulturę biegania w Afryce Wschodniej\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElementy interaktywne: quiz, samoocena talentu i sugestie treningowe\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Zainspiruj się jednym z najwybitniejszych maratończyków wszech czasów i wykorzystaj jego filozofię, aby osiągnąć własne cele. \u003c\/strong\u003e 🏃\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWydanie: kieszonkowe\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53359288484178,"sku":null,"price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/PLKipchogeCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1778182175"},{"product_id":"den-stora-loparboken-med-traningsprogram","title":"Den stora löparboken med träningsprogram","description":"\u003ch2\u003ePrecisa träningsprogram för alla prestationsnivåer\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eDin följeslagare för långsiktiga träningsframgångar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e57 precisa träningsprogram för alla prestationsnivåer – från 5 km till maraton. Den här boken hjälper dig att utnyttja din fulla potential och ta din löpning till nästa nivå.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e16 träningsprogram för maraton\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eFullfölja maraton (under 6 timmar)\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 5:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 5:15 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 5 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 4:45 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 4:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 4:15 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 4 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 3:45 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 3:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 3:15 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 3 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 2:50 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 2:45 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 2:40 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 2:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e13 träningsprogram för halvmaraton\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eSlutföra halvmaraton (på under 3 timmar)\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 2:45 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 2:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 2:15 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 2 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:50 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:45 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:40 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:25 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:20 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:15 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:10 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e16 träningsprogram för 10 kilometer\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 kilometer för nybörjare\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 70 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 65 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 60 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 55 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 50 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 48 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 45 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 42 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 40 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 38 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 37 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 35 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 33 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 32 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 30 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e12 träningsprogram för 5 kilometer\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 kilometer för nybörjare\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 35 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 30 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 28 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 25 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 22 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 20 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 19 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 18 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 17 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 16 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 15 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eVad läsarna säger\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKekica via Google Reviews:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e”Det här är exakt den bok jag har letat efter! Nu vet jag precis när och hur jag ska anpassa intensitet, träningsvolym och återhämtning för att förbättra min löpning på ett strukturerat sätt. Jag uppskattar särskilt den personliga kontakten med Thomas. Hans praktiska kosttips var fantastiska. Tack så mycket, Thomas! Din bok är verkligen ett värdefullt tillskott. Rekommenderas varmt till alla som vill optimera sin löpträning!”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLinda via Amazon-recensioner:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e”Boken erbjuder ett imponerande urval av träningsprogram som gör det möjligt att hela tiden anta nya utmaningar och samtidigt utveckla ett långsiktigt perspektiv på sin egen löpträning.”\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eInblick i ”Den stora löparboken med träningsprogram”\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eFörklaring av centrala träningsbegrepp\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen här boken erbjuder mycket mer än bara träningsprogram. Du får även tydliga och detaljerade förklaringar av viktiga begrepp inom löpträning, så att både nybörjare och erfarna löpare kan fördjupa sina kunskaper.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeräkna din prestationspotential\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMed hjälp av vår egenutvecklade tabell kan du, utifrån dina personliga rekordtider, exakt uppskatta din prestationspotential på andra distanser. Det gör det enkelt att välja rätt träningsprogram för dina mål.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eStrukturerade och lättöverskådliga träningsprogram\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVåra träningsprogram är tydliga, strukturerade och enkla att följa. Innan du börjar får du detaljerade förklaringar av träningszoner och centrala begrepp, så att du kan anpassa träningen optimalt efter dina egna behov och mål.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUtgåva: Pocketbok (innehåll: svartvitt tryck; omslag: färgtryck)\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53446427640146,"sku":null,"price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/SVLaufbuchCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1778829150"},{"product_id":"eliud-kipchoge-biografin","title":"Eliud Kipchoge – den förste som sprungit ett maraton på under två timmar","description":"\u003ch2\u003eBiografin om en löparlegend som präglade sporten under två decennier\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge är en av de största ikonerna inom löpningsvärlden. Som tvåfaldig olympisk mästare, innehavare av flera världsrekord och den förste att springa ett maraton på under två timmar har han omdefinierat gränserna för vad som är möjligt. Hans extraordinära karriär sträcker sig över mer än två decennier, från starten som begåvad 5 000-meterslöpare till absolut dominans på maratondistansen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDen fängslande biografin på 200 sidor ger en inblick i Kipchoges väg till framgång. Boken belyser inte bara hans största idrottsliga triumfer utan också de upp- och nedgångar som format honom. Läsarna får också lära sig om de träningsmetoder och näringsstrategier som drivit den exceptionella kenyanska idrottsmannen till världstoppen – värdefull kunskap som även motionslöpare kan dra nytta av.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn speciell höjdpunkt: Förutom spännande bakgrundshistorier innehåller boken interaktiva element som en självbedömning av talang, ett quiz och träningsförslag baserade på Kipchoges metoder.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLåt dig inspireras av disciplinen, passionen och engagemanget hos en av de största löparna genom tiderna – och använd hans principer för framgång för att uppnå dina personliga idrottsmål!\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eSläpp loss kraften i människans potential\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eEliud Kipchoges otroliga resa – mer än bara en löparlegend\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\"Kliv in i Eliud Kipchoges värld – mannen som trotsade mänskliga gränser och omdefinierade vad det innebär att springa. Den här fängslande biografin skildrar uppgången för den mest dominerande maratonlöparen i historien, från de tidiga triumferna på löparbanan till hans historiska maraton på under två timmar. Upptäck hur Kipchoges orubbliga disciplin, minimalistiska livsstil och vetenskapliga inställning till träning gjorde honom till en ikon för uthållighet och mental styrka.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOavsett om du är elitlöpare, amatörjoggare eller bara fascinerad av mänskliga prestationer är boken din nyckel till att förstå vad som verkligen krävs för att bli bäst.\"\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVarför boken är ett måste för löpare\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFullständig biografi som omfattar över två decennier på högsta nivå\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLär dig hur Kipchoge tänker och förblir mentalt stark\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePraktiska träningstips anpassade för vardagslöpare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExklusiva inblickar i Östafrikas löparkultur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInnehåller ett quiz, talangtest och träningsförslag\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRen motivation från den störste maratonlöparen genom tiderna\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eUtgåva: Pocketbok (innehåll: svartvitt tryck; omslag: färgtryck)\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53446833570130,"sku":null,"price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/SV_Kipchoge_Cover_Front_Taschenbuch_v2.1_-_3Db_9b258502-00e3-4fe1-b31e-55f17b21a890.png?v=1778830841"},{"product_id":"un-conseil-chaque-jour","title":"Un conseil chaque jour - 365 conseils efficaces pour courir plus vite, être en meilleure forme et obtenir de meilleurs résultats, destinés aussi bien aux débutants qu'aux coureurs confirmés.","description":"\u003ch2\u003e365 jours de connaissances sur la course à pied\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eVotre boost quotidien pour courir plus vite et avec plus de plaisir\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCourir, c’est simple. Mais courir avec succès est un véritable art.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous aimez courir, mais vous vous demandez comment vous entraîner plus efficacement ? Comment éviter les blessures et rester motivé sur le long terme ? Sans conseils adaptés, il est facile de se sentir perdu face aux nombreuses méthodes d’entraînement. Ce livre met fin aux théories compliquées et aux programmes confus grâce à 365 conseils clairs, pratiques et fondés sur des preuves scientifiques.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJour après jour, vous découvrirez de nouvelles stratégies immédiatement applicables pour améliorer vos performances, optimiser votre récupération et prendre encore plus de plaisir à courir.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eVotre compagnon quotidien pour progresser\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e365 jours, 365 conseils : ce livre n’est pas un ouvrage à lire une seule fois, mais un véritable outil d’accompagnement pour toute l’année.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous débutiez en course à pied, prépariez votre prochain marathon ou cherchiez à franchir un nouveau cap en compétition, vous trouverez exactement les recommandations dont vous avez besoin au bon moment.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDans ce livre, vous apprendrez à :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStructurer efficacement votre entraînement grâce à une périodisation intelligente\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaîtriser des méthodes éprouvées comme le fartlek, l’entraînement au seuil et les sorties longues\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrévenir les blessures avec des exercices ciblés et fondés sur des preuves scientifiques\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOptimiser votre alimentation et votre stratégie énergétique pendant l’effort\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRenforcer votre mental grâce aux techniques utilisées par les meilleurs coureurs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAppliquer des conseils basés sur plus de 70 études scientifiques et publications spécialisées\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi ce livre est différent\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe qui peut sembler complexe aujourd’hui deviendra peut-être le conseil qui transformera votre entraînement dans quelques mois. Ce livre évolue avec votre niveau et s’adapte à vos objectifs personnels, du débutant au marathonien visant moins de 3 heures.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFaites de cet ouvrage votre partenaire quotidien pour une année pleine de progrès, de motivation et de records personnels.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e365 jours pour devenir plus rapide\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eChaque page contient un conseil concis et directement applicable sur l’entraînement, la récupération, la nutrition, la préparation mentale ou la technique de course. Pratique, accessible et fondé sur des données scientifiques, ce livre s’appuie sur l’expérience de coureurs de niveau mondial et sur plus de 70 publications spécialisées.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVotre compagnon idéal pour améliorer vos performances, votre endurance et votre plaisir de courir — directement du livre jusqu’à vos chaussures de running.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eAperçu du livre\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eUne formation complexe simplifiée\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDes connaissances avancées en entraînement expliquées de manière claire, précise et facile à appliquer au quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUne efficacité accrue à l’entraînement\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDes directives structurées et une périodisation précise pour accélérer vos progrès de manière mesurable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa connaissance plutôt que les mythes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePlus de 70 études scientifiques et les conseils de coureurs de classe mondiale pour vous offrir des recommandations fiables qui fonctionnent réellement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVersion : livre de poche\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53501076046162,"sku":null,"price":29.7,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/FR365TipsCoverFrontTaschenbuchv2.1-3D.png?v=1779225792"},{"product_id":"bosnien-herzegowina-reisefuhrer","title":"Bosnien \u0026 Herzegowina Reiseführer – 101 Highlights im meistunterschätzen Land Europas","description":"\u003ch2\u003eBosnien \u0026amp; Herzegowina: Das Land, das mich sprachlos gemacht hat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIch bin kein Mensch, der schnell begeistert ist. Ich habe viele Länder bereist, einige Reiseführer geschrieben, viele „unvergessliche\" Orte besucht. Aber Bosnien \u0026amp; Herzegowina hat etwas getan, das mir selten passiert: \u003cb\u003eEs hat mich überrascht. Wirklich überrascht.\u003c\/b\u003e Türkisfarbene Flüsse, auf denen kaum jemand paddelt. Bergmassive, die selbst erfahrene Alpinisten in Ehrfurcht versetzen. Mittelalterliche Städte ohne Touristenmassen. Und eine Herzlichkeit der Menschen, die man nicht in einem Lonely Planet nachlesen kann.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDas meistunterschätzte Land Europas – noch\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWährend Kroatien im Sommer aus allen Nähten platzt und Slowenien seinen eigenen Tourismus bereits regulieren muss, fährt man durch weite Teile Bosniens und hat die schönsten Orte fast für sich allein. Das wird sich ändern – davon bin ich überzeugt. \u003cb\u003eDieses Buch ist der Versuch, diesen Moment einzufangen, bevor er vorbei ist.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e101 Highlights – persönlich erlebt, ehrlich beschrieben\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKein einziger Eintrag in diesem Buch stammt vom Schreibtisch. Ich bin die Straßen gefahren, auf die Berge gestiegen, in die Flüsse gesprungen und in den Restaurants gesessen, über die ich schreibe. Was du in diesem Buch findest:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eKlassische Sehenswürdigkeiten\u003c\/b\u003e – Stari Most, Sarajevo, Višegrad, Sutjeska-Nationalpark\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eSportliche Abenteuer\u003c\/b\u003e – Klettersteige, Maglić-Gipfelbesteigung (2.386 m), Rafting, Canyoning, Paragliding\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eEchte Hidden Secrets\u003c\/b\u003e – Orte ohne Kassenhäuschen, ohne Schild, ohne Touristen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eKulinarik \u0026amp; Weinkultur\u003c\/b\u003e – Klosterkeller aus dem 15. Jahrhundert, bosnische Kochkurse, lokale Restaurants für 10 Euro\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eZwei fertige Reisepläne\u003c\/b\u003e – 10 bis 14 Tage und 3 bis 4 Wochen, direkt zum Nachmachen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003ePraktische Insider-Tipps\u003c\/b\u003e – was wirklich funktioniert, was man wissen muss, was kein anderer Reiseführer schreibt\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDas beste Preis-Leistungs-Verhältnis Europas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEin Abendessen in einem sehr guten lokalen Restaurant für zehn Euro. Rafting auf einem der schönsten Wildflüsse des Kontinents für weniger als ein Konzertticket zu Hause. Moderne Unterkünfte zu Preisen, die Wien und München wie eine andere Welt erscheinen lassen. \u003cb\u003eWer mit dem Bild eines ärmlichen Balkanlandes nach Bosnien kommt, wird sehr schnell eines Besseren belehrt – und wird sich fragen, warum er nicht früher gekommen ist.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen ist dieses Buch?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür Reisende, die mehr wollen als Strand und Sehenswürdigkeiten vom Bus aus. Für Aktive, die wandern, klettern, rafting und entdecken wollen. Für Neugierige, die einem Land eine Chance geben, das die meisten noch nicht auf dem Radar haben. Und für alle, die das Gefühl kennen, wenn ein Ort einen hält – und man eigentlich gar nicht mehr weg möchte. \u003ci\u003eBosnien \u0026amp; Herzegowina ist kein Postkarten-Idyll. Es ist ein Land, in dem Gastfreundschaft gelebt wird, nicht vermarktet. In dem Natur noch wild ist, nicht designt. In dem man als Reisender noch willkommen ist, nicht toleriert.\u003c\/i\u003e \u003cb\u003eManche Länder muss man selbst erleben, um zu verstehen, warum man so lange gewartet hat.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVersion: Taschenbuch (Farbdruck), 200 Seiten\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53551015231826,"sku":null,"price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/cover_UNKF7GZTW_2.png?v=1779608707"},{"product_id":"300-histoires-extraordinaires-et-anecdotes-amusantes-sur-la-course-a-pied","title":"300 histoires extraordinaires et anecdotes amusantes sur la course à pied","description":"\u003ch2\u003e300 histoires incroyables sur la course à pied\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eLe livre incontournable pour tous les passionnés de running\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa course à pied est bien plus qu’un simple sport. C’est une aventure humaine remplie d’histoires extraordinaires, de records étonnants, de découvertes scientifiques et de moments totalement inattendus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSaviez-vous que certains coureurs parcourent des milliers de kilomètres à travers les déserts les plus extrêmes ? Ou qu’un homme a réussi à courir un marathon dans chaque pays du monde ? Ce livre vous plonge dans l’univers fascinant de la course à pied à travers 300 anecdotes captivantes, amusantes et parfois totalement incroyables.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous soyez joggeur occasionnel, marathonien passionné ou simplement curieux, vous découvrirez des faits étonnants qui vous divertiront autant qu’ils vous motiveront.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eUn livre qui célèbre la passion du running\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDes exploits sportifs historiques aux histoires les plus insolites, ce livre rassemble les récits les plus fascinants du monde de la course à pied.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChaque chapitre vous réserve de nouvelles surprises : records du monde improbables, erreurs mémorables en compétition, performances humaines exceptionnelles et découvertes scientifiques surprenantes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDans ce livre, vous découvrirez :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes records du monde incroyables et parfois totalement absurdes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes histoires inspirantes de coureurs ayant dépassé leurs limites\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes faits scientifiques étonnants sur le corps humain et la course\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes anecdotes amusantes et inattendues issues des plus grandes compétitions\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes événements marquants qui ont changé l’histoire du running\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes récits motivants pour retrouver l’envie de courir\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi ce livre est unique\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eContrairement aux livres classiques sur l’entraînement, cet ouvrage mise sur le plaisir de la découverte. Vous pouvez l’ouvrir à n’importe quelle page et apprendre instantanément quelque chose de fascinant sur la course à pied.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChaque histoire est courte, captivante et facile à lire — parfaite avant un entraînement, pendant une pause ou comme source quotidienne de motivation.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eLe cadeau parfait pour les coureurs\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eQue ce soit pour vous-même ou pour offrir à un passionné de running, ce livre constitue une source inépuisable de divertissement, d’inspiration et de curiosités étonnantes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDrôle, instructif et motivant, il accompagne tous ceux qui aiment courir et souhaitent découvrir l’univers du running sous un angle totalement nouveau.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi vous allez adorer ce livre\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e300 histoires fascinantes sur le monde de la course à pied\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes anecdotes amusantes, inspirantes et surprenantes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes découvertes scientifiques accessibles à tous\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne motivation quotidienne pour vos entraînements\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne lecture légère et captivante à tout moment\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe cadeau idéal pour tous les amateurs de course à pied\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eVersion : livre de poche en français\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53575037682002,"sku":null,"price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/FRKuriosCoverFrontTaschenbuchv2.1-3D.png?v=1779799665"}],"url":"https:\/\/www.hdsports.run\/pl-pl\/collections\/frontpage.oembed","provider":"HDsports Shop","version":"1.0","type":"link"}