Wielka książka biegowa z planami treningowymi

Z powodu dużego popytu obecnie obniżona cena: 37,90 € zamiast 59,90

Prawie 300 stron || 57 planów treningowych || 5 km do maratonu || Plany treningowe dla początkujących i sportowców wyczynowych

57 planów treningowych dla początkujących i zaawansowanych biegaczy - od 5 km do maratonu!

Ta książka zawiera plany treningowe dla wszystkich grup wydolnościowych. Oznacza to, że niezależnie od poziomu, na którym obecnie się znajdujesz, w tej książce z pewnością znajdziesz idealny plan treningowy. „Wielka książka biegowa planów treningowych” wspiera Cię przez całe życie w osiąganiu sportowych celów.

Niezależnie od tego, czy Twoim następnym celem jest maraton, półmaraton, bieg na 10 kilometrów czy bieg na 5 kilometrów, z naszymi planami treningowymi masz bardzo dobre szanse na osiągnięcie swojego celu.

Zalety

✅ 57 planów treningowych
✅ Od 5 kilometrów do maratonu
✅ Plany treningowe dla każdego poziomu wydolności: dla początkujących, doświadczonych biegaczy oraz ambitnych sportowców wyczynowych
✅ Wysokiej jakości i sprawdzone plany treningowe
✅ Dożywotni dostęp do wszystkich planów treningowych
✅ DODATKOWO: Wszystkie ważne pojęcia treningowe dokładnie wyjaśnione

„Wielka książka biegowa planów treningowych” zawiera plany dla maratonu, półmaratonu, 10 kilometrów i 5 kilometrów:

• ✅ 16 planów treningowych dla maratonu od poniżej 6 godzin do poniżej 2:30 godzin
• ✅ 13 planów treningowych dla półmaratonu od poniżej 3 godzin do poniżej 1:10 godzin
• ✅ 16 planów treningowych na 10 kilometrów od poniżej 75 minut do poniżej 30 minut
• ✅ 12 planów treningowych na 5 kilometrów od poniżej 40 minut do poniżej 15 minut

16 planów treningowych dla maratonu

1. Maraton ukończony (poniżej 6 godzin)
2. Maraton poniżej 5:30 godzin
3. Maraton poniżej 5:15 godzin
4. Maraton poniżej 5 godzin
5. Maraton poniżej 4:45 godzin
6. Maraton poniżej 4:30 godzin
7. Maraton poniżej 4:15 godzin
8. Maraton poniżej 4 godzin
9. Maraton poniżej 3:45 godzin
10. Maraton poniżej 3:30 godzin
11. Maraton poniżej 3:15 godzin
12. Maraton poniżej 3 godzin
13. Maraton poniżej 2:50 godzin
14. Maraton poniżej 2:45 godzin
15. Maraton poniżej 2:40 godzin
16. Maraton poniżej 2:30 godzin

13 planów treningowych dla półmaratonu

1. Półmaraton ukończony (poniżej 3 godzin)
2. Półmaraton poniżej 2:45 godzin
3. Półmaraton poniżej 2:30 godzin
4. Półmaraton poniżej 2:15 godzin
5. Półmaraton poniżej 2 godzin
6. Półmaraton poniżej 1:50 godzin
7. Półmaraton poniżej 1:45 godzin
8. Półmaraton poniżej 1:40 godzin
9. Półmaraton poniżej 1:30 godzin
10. Półmaraton poniżej 1:25 godzin
11. Półmaraton poniżej 1:20 godzin
12. Półmaraton poniżej 1:15 godzin
13. Półmaraton poniżej 1:10 godzin

16 planów treningowych na 10 kilometrów

1. 10 kilometrów dla początkujących
2. 10 kilometrów poniżej 70 minut
3. 10 kilometrów poniżej 65 minut
4. 10 kilometrów poniżej 60 minut
5. 10 kilometrów poniżej 55 minut
6. 10 kilometrów poniżej 50 minut
7. 10 kilometrów poniżej 48 minut
8. 10 kilometrów poniżej 45 minut
9. 10 kilometrów poniżej 42 minut
10. 10 kilometrów poniżej 40 minut
11. 10 kilometrów poniżej 38 minut
12. 10 kilometrów poniżej 37 minut
13. 10 kilometrów poniżej 35 minut
14. 10 kilometrów poniżej 33 minut
15. 10 kilometrów poniżej 32 minut
16. 10 kilometrów poniżej 30 minut

12 planów treningowych na 5 kilometrów

1. 5 kilometrów dla początkujących
2. 5 kilometrów poniżej 35 minut
3. 5 kilometrów poniżej 30 minut
4. 5 kilometrów poniżej 28 minut
5. 5 kilometrów poniżej 25 minut
6. 5 kilometrów poniżej 22 minut
7. 5 kilometrów poniżej 20 minut
8. 5 kilometrów poniżej 19 minut
9. 5 kilometrów poniżej 18 minut
10. 5 kilometrów poniżej 17 minut
11. 5 kilometrów poniżej 16 minut
12. 5 kilometrów poniżej 15 minut

Bonusmaterial / Extras

• Tabela do natychmiastowego określenia Twojego potencjału wydolnościowego
• Wyjaśnienie wszystkich ważnych pojęć treningowych
• Ćwiczenia do "treningu siłowego dla biegaczy"

WIEDZA POWINNA BYĆ DOSTĘPNA DLA KAŻDEGO
Dlatego oferujemy książkę biegową planów treningowych w obecnej, znacznie obniżonej cenie!

tylko 37,90 € zamiast 59,90 €