e-Book: Wielka książka biegowa z planami treningowymi

Z powodu dużego popytu trwale obniżona: 31,90 € zamiast 49,90 €

Wersja e-book (PDF i epub)

Ponad 280 stron || 57 planów treningowych || 5 km do maratonu || Plany treningowe dla początkujących i sportowców

Chcesz mieć dostęp do naszych planów treningowych w każdej chwili?

Z naszym eBookiem „Wielka książka biegowa planów treningowych” masz ponad 50 planów treningowych zawsze pod ręką.

Oszczędź sobie żmudnego szukania idealnego planu treningowego! W tym eBooku znajdziesz ponad 50 planów treningowych dla początkujących i zaawansowanych biegaczy.

Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest maraton, półmaraton, bieg na 10 kilometrów czy 5 kilometrów – z naszymi planami treningowymi na pewno osiągniesz swój cel!

Zalety naszego e-booka

✅ 57 planów treningowych✅ Od 5 kilometrów do maratonu✅ Dla każdego poziomu zaawansowania: Dla początkujących, doświadczonych biegaczy i ambitnych sportowców✅ Wysokiej jakości i sprawdzone plany treningowe✅ Dożywotni dostęp do wszystkich planów treningowych✅ EKSTRA: Wszystkie ważne pojęcia treningowe prosto wyjaśnione✅ Dostępne jako eBook i PDF

Ebook zawiera plany treningowe dla:

Maraton, półmaraton, 10 kilometrów i 5 kilometrów:

• 16 planów treningowych na maraton od poniżej 6 godzin do poniżej 2:30 godzin
• 13 planów treningowych na półmaraton od poniżej 3 godzin do poniżej 1:10 godzin
• 16 planów treningowych na 10 kilometrów od poniżej 75 minut do poniżej 30 minut
• 12 planów treningowych na 5 kilometrów od poniżej 40 minut do poniżej 15 minut

16 planów treningowych na maraton

1. Maraton ukończony (poniżej 6 godzin)
2. Maraton poniżej 5:30 godzin
3. Maraton poniżej 5:15 godzin
4. Maraton poniżej 5 godzin
5. Maraton poniżej 4:45 godzin
6. Maraton poniżej 4:30 godzin
7. Maraton poniżej 4:15 godzin
8. Maraton poniżej 4 godzin
9. Maraton poniżej 3:45 godzin
10. Maraton poniżej 3:30 godzin
11. Maraton poniżej 3:15 godzin
12. Maraton poniżej 3 godzin
13. Maraton poniżej 2:50 godzin
14. Maraton poniżej 2:45 godzin
15. Maraton poniżej 2:40 godzin
16. Maraton poniżej 2:30 godzin

13 planów treningowych na półmaraton

1. Półmaraton ukończony (poniżej 3 godzin)
2. Półmaraton poniżej 2:45 godzin
3. Półmaraton poniżej 2:30 godzin
4. Półmaraton poniżej 2:15 godzin
5. Półmaraton poniżej 2 godzin
6. Półmaraton poniżej 1:50 godzin
7. Półmaraton poniżej 1:45 godzin
8. Półmaraton poniżej 1:40 godzin
9. Półmaraton poniżej 1:30 godzin
10. Półmaraton poniżej 1:25 godzin
11. Półmaraton poniżej 1:20 godzin
12. Półmaraton poniżej 1:15 godzin
13. Półmaraton poniżej 1:10 godzin

16 planów treningowych na 10 kilometrów

1. 10 kilometrów dla początkujących
2. 10 kilometrów poniżej 70 minut
3. 10 kilometrów poniżej 65 minut
4. 10 kilometrów poniżej 60 minut
5. 10 kilometrów poniżej 55 minut
6. 10 kilometrów poniżej 50 minut
7. 10 kilometrów poniżej 48 minut
8. 10 kilometrów poniżej 45 minut
9. 10 kilometrów poniżej 42 minut
10. 10 kilometrów poniżej 40 minut
11. 10 kilometrów poniżej 38 minut
12. 10 kilometrów poniżej 37 minut
13. 10 kilometrów poniżej 35 minut
14. 10 kilometrów poniżej 33 minut
15. 10 kilometrów poniżej 32 minut
16. 10 kilometrów poniżej 30 minut

12 planów treningowych na 5 kilometrów

1. 5 kilometrów dla początkujących
2. 5 kilometrów poniżej 35 minut
3. 5 kilometrów poniżej 30 minut
4. 5 kilometrów poniżej 28 minut
5. 5 kilometrów poniżej 25 minut
6. 5 kilometrów poniżej 22 minut
7. 5 kilometrów poniżej 20 minut
8. 5 kilometrów poniżej 19 minut
9. 5 kilometrów poniżej 18 minut
10. 5 kilometrów poniżej 17 minut
11. 5 kilometrów poniżej 16 minut
12. 5 kilometrów poniżej 15 minut

Materiał bonusowy / Dodatki

• Tabela do natychmiastowego określenia Twojego potencjału wydolnościowego
• Wyjaśnienie wszystkich ważnych terminów treningowych
• Ćwiczenia do "treningu siłowego biegaczy"

WIEDZA POWINNA BYĆ DOSTĘPNA DLA KAŻDEGO
Dlatego oferujemy LAUFBUCH planów treningowych obecnie w znacznie obniżonej cenie!

tylko 31,90 € zamiast 49,90 €

Cyfrowa książka zostanie wysłana mailem w ciągu jednego dnia roboczego.

Zgadzam się i wyraźnie żądam, abyście rozpoczęli realizację umowy przed upływem terminu odstąpienia. Jestem świadomy, że w przypadku produktów do pobrania tracę prawo do odstąpienia od umowy w momencie rozpoczęcia jej realizacji.