{"product_id":"den-stora-loparboken-med-traningsprogram","title":"Den stora löparboken med träningsprogram","description":"\u003ch2\u003ePrecisa träningsprogram för alla prestationsnivåer\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eDin följeslagare för långsiktiga träningsframgångar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e57 precisa träningsprogram för alla prestationsnivåer – från 5 km till maraton. Den här boken hjälper dig att utnyttja din fulla potential och ta din löpning till nästa nivå.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e16 träningsprogram för maraton\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eFullfölja maraton (under 6 timmar)\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 5:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 5:15 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 5 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 4:45 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 4:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 4:15 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 4 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 3:45 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 3:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 3:15 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 3 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 2:50 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 2:45 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 2:40 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 2:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e13 träningsprogram för halvmaraton\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eSlutföra halvmaraton (på under 3 timmar)\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 2:45 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 2:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 2:15 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 2 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:50 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:45 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:40 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:25 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:20 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:15 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:10 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e16 träningsprogram för 10 kilometer\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 kilometer för nybörjare\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 70 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 65 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 60 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 55 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 50 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 48 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 45 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 42 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 40 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 38 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 37 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 35 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 33 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 32 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 30 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e12 träningsprogram för 5 kilometer\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 kilometer för nybörjare\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 35 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 30 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 28 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 25 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 22 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 20 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 19 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 18 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 17 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 16 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 15 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eVad läsarna säger\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKekica via Google Reviews:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e”Det här är exakt den bok jag har letat efter! Nu vet jag precis när och hur jag ska anpassa intensitet, träningsvolym och återhämtning för att förbättra min löpning på ett strukturerat sätt. Jag uppskattar särskilt den personliga kontakten med Thomas. Hans praktiska kosttips var fantastiska. Tack så mycket, Thomas! Din bok är verkligen ett värdefullt tillskott. Rekommenderas varmt till alla som vill optimera sin löpträning!”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLinda via Amazon-recensioner:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e”Boken erbjuder ett imponerande urval av träningsprogram som gör det möjligt att hela tiden anta nya utmaningar och samtidigt utveckla ett långsiktigt perspektiv på sin egen löpträning.”\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eInblick i ”Den stora löparboken med träningsprogram”\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eFörklaring av centrala träningsbegrepp\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen här boken erbjuder mycket mer än bara träningsprogram. Du får även tydliga och detaljerade förklaringar av viktiga begrepp inom löpträning, så att både nybörjare och erfarna löpare kan fördjupa sina kunskaper.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeräkna din prestationspotential\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMed hjälp av vår egenutvecklade tabell kan du, utifrån dina personliga rekordtider, exakt uppskatta din prestationspotential på andra distanser. Det gör det enkelt att välja rätt träningsprogram för dina mål.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eStrukturerade och lättöverskådliga träningsprogram\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVåra träningsprogram är tydliga, strukturerade och enkla att följa. Innan du börjar får du detaljerade förklaringar av träningszoner och centrala begrepp, så att du kan anpassa träningen optimalt efter dina egna behov och mål.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUtgåva: Pocketbok (innehåll: svartvitt tryck; omslag: färgtryck)\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53446427640146,"sku":null,"price":297.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/SVLaufbuchCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1778829150","url":"https:\/\/www.hdsports.run\/sv-se\/products\/den-stora-loparboken-med-traningsprogram","provider":"HDsports Shop","version":"1.0","type":"link"}