{"title":"Startsida","description":null,"products":[{"product_id":"300-aussergewohnliche-geschichten-und-lustige-fakten-zum-laufen","title":"300 extraordinära berättelser och roliga fakta om löpning","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLöpning är full av hemligheter – den här boken avslöjar dem! 🏃‍♂️🔥\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLöpning är inte bara rörelse – det är passion, fascination och ibland ren magi! Den här boken tar dig med på en resa genom \u003cstrong\u003e300 förbluffande, roliga och inspirerande berättelser\u003c\/strong\u003e som inte bara får dig att häpna, utan också höjer din motivation till en ny nivå.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e💡 \u003cstrong\u003eVisste du till exempel…\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eatt löpare i genomsnitt lever sex år längre?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eatt någon har genomfört maraton i \u003cstrong\u003ealla\u003c\/strong\u003e länder i världen? Vi berättar om denna imponerande resa...\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eatt regelbundna bastubesök kan öka prestationsförmågan med två procent?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eatt Spanien har de snabbaste maratonlöparna?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eeller att en taxichaufför vann ett av de största maratonen i världen?\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eFrån häpnadsväckande rekord till skruvade löpmissöden och fantastiska vetenskapliga insikter – den här boken är full av spännande fakta som du aldrig har hört förut!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e📖 \u003cstrong\u003ePerfekt för:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e🏅 Löpningentusiaster som vill motivera sig själva gång på gång\u003cbr\u003e👟 Hobbylöpare som vill uppleva sin passion ur ett nytt perspektiv\u003cbr\u003e🤓 Nyfikna som älskar extraordinära fakta\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSkaffa ditt exemplar nu och upptäck den otroliga världen av löpning! \u003cstrong\u003eÄr du redo?\u003c\/strong\u003e 🚀\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365673759058,"sku":null,"price":19.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/4799376582_f5970413-bfe6-4778-b823-357fb6fae495.png?v=1767033023"},{"product_id":"60-minuten-challenge-inkl-medaille-goodies","title":"60-minutersutmaning (inkl. medalj \u0026 goodies)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cu\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003eEndast under en kort tid: € 21,90 istället för € 29,90\u003c\/span\u003e\u003c\/u\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cu\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/u\u003e\u003cstrong\u003e\u003cu\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/u\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/s3.amazonaws.com\/images.ecwid.com\/images\/wysiwyg\/product\/29805180\/444849045\/16450881900631121153118\/60_minuten_challenge_cover_2_png\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ \u003cstrong\u003eHur många kilometer klarar du på 60 minuter?\u003c\/strong\u003e I den unika 60-minutersutmaningen försöker du under en timme att tillryggalägga så mycket distans som möjligt. Förutom att springa är även promenader tillåtna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ För nybörjare, sprinters och barn finns \u003cstrong\u003edessutom 2 x 30 minuter utmaningen\u003c\/strong\u003e. Det innebär att du springer eller promenerar under två olika dagar 2 gånger, varje gång 30 minuter, och adderar dina distanser. \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Alla löpare kommer att belönas med den unika och stora 60-minutersutmaningsmedaljen. Ytterligare goodies (löparklistermärken + citatkort) ingår också i deltagarpaketet.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDessutom planteras ett träd med varje anmälan och projektet \u003cstrong\u003ePlant for the Planet\u003c\/strong\u003e stöds. Du bidrar alltså aktivt till ett bättre klimat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDin 60-minutersutmaning kan du genomföra NÄR SOM HELST.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAnmäl dig genast\u003c\/strong\u003e, för våra medaljer går snabbt åt.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e\u003cstrong\u003eDitt fantastiska deltagarpaket:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDeltagande \u003c\/strong\u003ei den globala 60-minutersutmaningen inkl. tillgång till \u003cstrong\u003elöparportalen \u003c\/strong\u003emed personlig startnummer, diplom och resultatlista\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e60-minutersutmaning \u003cstrong\u003emedalj\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCitatkort \u003c\/strong\u003eför löpare och \u003cstrong\u003elöparklistermärken\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epersonligt \u003cstrong\u003estartnummer \u003c\/strong\u003e(att skriva ut)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epersonligt \u003cstrong\u003ediplom \u003c\/strong\u003e(att skriva ut)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eExtra\u003c\/strong\u003e: Valfritt kan du säkra den strikt begränsade \u003cstrong\u003egyllene halskedjan\u003c\/strong\u003e för löpare och löpare för endast € 15,00 istället för € 23,90 (UVP) | Med satinpåse av siden\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI vår löpbutik hittar du dessutom den exklusiva och extraordinära löptröjan till 60-minutersutmaningen:. \u003ca href=\"\/sv\/shop\/Sport-Bekleidung-c112851390?sort=nameAsc\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/d2j6dbq0eux0bg.cloudfront.net\/images\/29805180\/2977089967.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 16px;\"\u003e\u003cu\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eF.A.Q.: Hur fungerar 60-minutersutmaningen?\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/u\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eHur går 60-minutersutmaningen till?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eDu försöker under 60 minuter eller 2 x 30 minuter att springa eller promenera så många meter som möjligt. Enheten bör spåras via GPS (med hjälp av löparklocka eller löpapp), så att distans och tid mäts. Därefter kan du registrera ditt resultat i löparportalen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eNär och var kan jag springa?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e60-minutersutmaningen är en global och tidsoberoende utmaning. Det betyder att du kan springa när och var du vill\u003cstrong\u003e.\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eÄr promenader och vandring också tillåtet?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eJa, även promenader, Nordic walking och vandring är tillåtet. För detta har vi till och med en egen klassificering. Rullstolsanvändare får också delta.\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eKan jag anmäla flera löpare med en anmälan?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eJa, öka bara \"antalet\" av beställningarna. Dina kollegor kan sedan också registrera sitt resultat via den länk som skickas till dig och ladda ner eller skriva ut diplom och startnummer.\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eVar registrerar jag mitt resultat?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eVi skickar länken till löparportalen till dig inom 48 timmar efter att beställningen har slutförts. I löparportalen kan du inte bara registrera ditt resultat, utan också LIVE se aktuella resultat samt skriva ut diplom och startnummer. Du behöver förresten inte bestämma dig för en tävling, utan kan också registrera ett resultat för båda tävlingarna (60 minuter och 2 x 30 minuter). \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eNär får jag medaljen?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eVi skickar din medalj till dig inom 3 veckor efter att beställningen har slutförts. \u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eTill när kan jag anmäla mig?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eVåra medaljer har tillverkats exklusivt för 60-minutersutmaningen. Så snart alla medaljer är slutsålda stängs anmälan. Vi rekommenderar att du anmäler dig snabbt, för ditt resultat kan du naturligtvis också registrera senare när som helst.\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHar du problem med anmälan eller ytterligare frågor? Skriv ett mail till \u003ca href=\"mailto:office@HDsports.at\"\u003eoffice@HDsports.at\u003c\/a\u003e. Vårt team hjälper dig gärna.\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Nej","offer_id":52406335865170,"sku":null,"price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Guldkedja för löpare (kvinnlig)","offer_id":52406335799634,"sku":null,"price":36.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Guldkedja för löpare (manlig)","offer_id":52406335832402,"sku":null,"price":36.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/2933296114_dd35d3ad-6119-4bde-a500-1ec25ed0fbc0.png?v=1767033024"},{"product_id":"das-grosse-laufbuch-der-trainingsplane","title":"Den stora löpboken med träningsplaner","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cu\u003ePå grund av den stora efterfrågan just nu reducerat: € 37,90 istället för 59,90\u003c\/u\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eNästan 300 sidor || 57 träningsplaner || 5 km till marathon || Träningsplaner för nybörjare och elitidrottare\u003cbr\u003e\n\u003c\/h5\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e57 träningsplaner för nybörjare och avancerade löpare - från 5 km till marathon!\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDenna bok innehåller träningsplaner för alla prestationsnivåer. Det betyder att oavsett vilken prestationsnivå du för närvarande är på, kommer du garanterat att hitta den perfekta träningsplanen i denna bok. Den \"stora löpboken med träningsplaner\" stödjer dig därmed hela livet i att nå dina sportmål.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eOavsett om ditt nästa mål är ett marathon, ett halvmarathon, ett 10-kilometerslopp eller ett 5-kilometerslopp, har du med våra träningsplaner mycket goda chanser att nå ditt mål.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eFördelar\u003c\/h4\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e✅ 57 träningsplaner\u003cbr\u003e✅ Från 5 kilometer till marathon \u003cbr\u003e✅ Träningsplaner för varje prestationsnivå: För nybörjare, erfarna löpare och även ambitiösa elitidrottare\u003cbr\u003e✅ Högkvalitativa och verifierade träningsplaner\u003cbr\u003e✅ Livslång tillgång till alla träningsplaner\u003cbr\u003e✅ EXTRA: Alla viktiga träningsbegrepp noggrant förklarade\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDen \"Stora löpboken med träningsplaner\" innehåller planer för marathon, halvmarathon, 10 kilometer och 5 kilometer:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e✅ 16 träningsplaner för marathon från under 6 timmar till under 2:30 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ 13 träningsplaner för halvmarathon från under 3 timmar till under 1:10 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ 16 träningsplaner för 10 kilometer från under 75 minuter till under 30 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ 12 träningsplaner för 5 kilometer från under 40 minuter till under 15 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e16 träningsplaner för marathon\u003c\/h4\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eMarathon avsluta (under 6 timmar)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon under 5:30 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon under 5:15 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon under 5 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon under 4:45 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon under 4:30 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon under 4:15 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon under 4 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon under 3:45 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon under 3:30 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon under 3:15 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon under 3 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon under 2:50 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon under 2:45 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon under 2:40 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarathon under 2:30 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch4\u003e13 träningsplaner för halvmarathon\u003c\/h4\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eHalvmarathon avsluta (under 3 timmar)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalvmarathon under 2:45 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalvmarathon under 2:30 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalvmarathon under 2:15 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalvmarathon under 2 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalvmarathon under 1:50 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalvmarathon under 1:45 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalvmarathon under 1:40 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalvmarathon under 1:30 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalvmarathon under 1:25 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalvmarathon under 1:20 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalvmarathon under 1:15 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalvmarathon under 1:10 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch4\u003e16 träningsplaner för 10 kilometer\u003c\/h4\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometer för nybörjare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometer under 70 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometer under 65 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometer under 60 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometer under 55 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometer under 50 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometer under 48 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometer under 45 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometer under 42 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometer under 40 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometer under 38 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometer under 37 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometer under 35 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometer under 33 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometer under 32 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 kilometer under 30 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch4\u003e12 träningsplaner för 5 kilometer\u003c\/h4\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e5 kilometer för nybörjare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilometer under 35 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilometer under 30 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilometer under 28 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilometer under 25 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilometer under 22 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilometer under 20 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilometer under 19 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilometer under 18 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilometer under 17 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilometer under 16 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 kilometer under 15 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch4\u003eBonusmaterial \/ Extras\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTabell för omedelbar bestämning av din prestationspotential\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFörklaring av alla viktiga träningsbegrepp\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÖvningar för \"löparstyrketräning\"\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cstrong\u003eKUNSKAP SKA VARA TILLGÄNGLIG FÖR ALLA\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDärför erbjuder vi just nu LAUFBOKEN med träningsplaner till ett kraftigt reducerat pris!\u003c\/h4\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e\u003cstrong\u003ebara 37,90 € istället för 59,90 €\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h5\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365674250578,"sku":null,"price":37.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/4355875022_29218fab-d9b9-41b3-926a-679cb8f4b793.png?v=1767033034"},{"product_id":"eliud-kipchoge-der-erste-mensch-der-den-marathon-in-unter-2-stunden-lief","title":"Eliud Kipchoge: Den första människan som sprang maraton under 2 timmar","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBiografin om en lölegend som präglade löpningen i två decennier!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge anses vara en levande legend inom löpning: tvåfaldig olympisk mästare, flerdubbel världsrekordhållare och den första människan som sprang en maraton under två timmar. Med enastående konsekvens och disciplin har han under mer än två decennier präglat löpvärlden – från det lovande 5 000-meters-talang till den dominerande maratonlöparen i vår tid.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDenna inspirerande biografi ger på \u003cstrong\u003e200 sidor\u003c\/strong\u003e exklusiva insikter i livet och verket av den kenyanske idrottsstjärnan. Den berättar inte bara om hans största framgångar, utan också om motgångar som har format honom – och om vad det verkligen innebär att förbli i världstoppen under många år.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDessutom ger boken praktiska insikter i Kipchoges \u003cstrong\u003eträningsfilosofi\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ekost\u003c\/strong\u003e och \u003cstrong\u003ementala styrka\u003c\/strong\u003e – värdefull kunskap som även ambitiösa hobbylöpare kan använda för sina egna mål.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMed interaktiva extrafunktioner\u003c\/strong\u003e: Ett självtest för löptalang, ett quiz om Kipchoges karriär och träningsimpulser baserade på hans metoder gör boken till en speciell upplevelse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLåt dig inspireras av passionen och konsekvensen hos en av de största idrottarna i vår tid – och få nya impulser för din egen sportträning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUtgåva: Pocket\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365674479954,"sku":null,"price":23.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/4915990885_3820aae5-a5b3-4a06-9804-078568ae2f71.png?v=1767033039"},{"product_id":"halskette-fur-lauferinnen-silver-edition","title":"Halsband för kvinnliga löpare • Silver-Edition","description":"\u003cp\u003eVisa din passion för löpning med den moderna kedjan för löpare.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTekniska detaljer\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMaterial: Metall (rostfritt)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKedjans längd: 45 cm, individuellt justerbar (+ 5 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHängsmyckets storlek: 20 mm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKostnadsfritt medföljer\u003c\/strong\u003e: Med en sidenliknande och lätt glänsande satinpåse - idealisk för förvaring av smycken.\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365674676562,"sku":null,"price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/2831089637_8896a895-8dd4-4f4b-a2bb-08c3f65d20ed.jpg?v=1767033044"},{"product_id":"jeden-tag-ein-tipp","title":"Ett tips varje dag","description":"\u003cp\u003e\u003cspan class=\"user-query-container right-align-content\"\u003e\u003cspan class=\"user-query-bubble-with-background ng-star-inserted\"\u003e\u003cspan class=\"horizontal-container\"\u003e365 effektiva löptips, hur du blir snabbare, friskare och mer framgångsrik när du springer – för nybörjare och avancerade. \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e🚀 Ett tips varje dag: Spring snabbare, friskare och mer framgångsrikt i 365 dagar!\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Vad skulle hända om du varje dag kunde avslöja en liten hemlighet för din löframgång?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu springer för att flytta gränser – men vägen till \u003cstrong\u003esnabbare tider och verklig fitness\u003c\/strong\u003e är ofta otydlig. Slösa inte mer tid på gissningar! Denna bok är din dagliga, vetenskapligt baserade genväg. 365 tips på över 350 sidor som gör dig \u003cstrong\u003esnabbare, friskare och mer framgångsrik\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDenna bok är din \u003cstrong\u003edagliga, evidensbaserade tränare \u003c\/strong\u003ei pocketformat. Den ger dig 365 precisa, kompakta och omedelbart tillämpbara tips som gör ditt löpande inte bara bättre, utan \u003cstrong\u003ebestående effektivare\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e💡 Varför du behöver detta dagliga försprång:\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDen dagliga prestationsboosten:\u003c\/strong\u003e Vi bryter ner komplex träningskunskap till en lättsmält dagsdos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e365 x kunskap som växer:\u003c\/strong\u003e Oavsett om du är nybörjare som vill klara dina första 5 km, eller en erfaren maratonlöpare – denna bok är utformad så att den \u003cstrong\u003eväxer med din prestationsnivå\u003c\/strong\u003e. Det som idag verkar som \"bra att veta\" kommer om sex månader att vara din nyckel till framgång.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVetenskap istället för myter:\u003c\/strong\u003e Slut på hörsägen! Över 70 vetenskapliga fackpublikationer stöder varje tips. Dessutom tips och träningsutdrag från världsklasslöpare. Du får råd som du kan lita på för att \u003cstrong\u003eproaktivt undvika skador\u003c\/strong\u003e och optimera din kost.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch4\u003e🔥 Din verktygslåda för personliga rekord:\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eUnder dessa 365 dagar får du svaren på dina viktigaste löputmaningar, inklusive:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTräning \u0026amp; strategi:\u003c\/strong\u003e Hur ser den perfekta \u003cstrong\u003eperiodiseringen\u003c\/strong\u003e ut? Instruktioner för \u003cstrong\u003eFartlek\u003c\/strong\u003e och tröskelträning. Den bästa takten för din långdistanslöpning för att verkligen bli snabbare.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKropp \u0026amp; prevention:\u003c\/strong\u003e Specifika \u003cstrong\u003estyrkeövningar\u003c\/strong\u003e för löpare för att specifikt förebygga knä- och hälseneproblem. Förstå och optimera din löprörelse.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKost \u0026amp; påfyllning:\u003c\/strong\u003e De vetenskapligt bevisade strategierna för \u003cstrong\u003eglykogenlagring\u003c\/strong\u003e. Den exakta tidpunkten för ditt energiintag vid långa löpningar och tävlingar. Optimal återhämtning efter träning och mycket mer...\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTankesätt \u0026amp; framgång:\u003c\/strong\u003e Psykologiska \u003cstrong\u003eknep mot den inre latmasken\u003c\/strong\u003e. Mentala rutiner från proffsen för tävlingsdagen och de avgörande sista kilometerna.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDin nästa personliga rekord är inget slumpmässigt resultat. Det är resultatet av dagliga, välgrundade beslut.\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBörja NU ditt mest personliga, framgångsrika löpår.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365675200850,"sku":null,"price":37.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/5453951687_542086d2-ccda-4c1b-ae53-861ca72e2825.png?v=1767033055"},{"product_id":"lauferkette","title":"Löparkedja","description":"\u003cp\u003eGuldkedja för löpare och löpare.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFinns i 2 varianter:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003emanligt löparmotiv\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ekvinnligt löparmotiv (\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(149, 55, 52);\"\u003eför närvarande slutsåld\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTekniska detaljer\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMaterial: Metall (rostfritt stål)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVikt: 45 gram (kedja med motiv)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKostnadsfritt medföljer\u003c\/strong\u003e: Med siden- och lätt glänsande satinpåse - idealisk för förvaring av smycken.\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365675299154,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/1591932249_6ed8e740-9942-40aa-8588-9e5544ff54ae.jpg?v=1767033057"},{"product_id":"love-running-armband","title":"Love Running armband","description":"\u003cp\u003eArmbandet för löpare och löpare!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTekniska detaljer:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMetalltyp: Zinklegering\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaterial: Bomull. Kan innehålla spår av vaxsnöre, mocka och läderflätor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStorlek: 17,5 cm, inkl. 4 cm förlängning - idealisk för individuell storleksjustering\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Svart med hjärta","offer_id":52405399683410,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rot med löparskor","offer_id":52405399716178,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Turkos med löparskor","offer_id":52405399748946,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rosa med hjärta","offer_id":52405399781714,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/1576777955_25374a51-d0a0-445b-ba2c-df0650c357fa.jpg?v=1767033059"},{"product_id":"mallorca-die-101-schonsten-sehenswurdigkeiten-aktivitaten","title":"Mallorca - De 101 vackraste sevärdheterna \u0026 aktiviteterna:","description":"\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 16px;\"\u003eDen ultimata reseguide för aktiva upptäcktsresande. Upptäck ön i sin fulla mångfald\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e⛰️ MALLORCA: Ditt äventyr kallar! 101 höjdpunkter bortom turiststråken\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTrött på överfulla stränder och de alltid samma reseguider?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDyka ner i det \u003cstrong\u003eäkta, aktiva Mallorca!\u003c\/strong\u003e Denna bok är din nyckel till 101 handplockade, oförglömliga upplevelser som kommer att inspirera din utomhus själ. Vi visar dig ön, som bara de få känner: Spektakulära toppar, dolda vikar, adrenalinfyllda stigar och de vackraste bergsbyarna i världen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e✨ Därför är denna guide ett MÅSTE för ditt Mallorca-äventyr:\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e101 gånger\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e garanterad gåshud:\u003c\/strong\u003e Inga tråkiga fyllsidor, utan 101 konkreta, personligt prövade höjdpunkter – från avkopplande kustturer till utmanande toppbestigningar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDin insider-fördel:\u003c\/strong\u003e Denna guide har skapats av en passionerad Mallorca-äventyrare som har gått varje stig själv. Dra nytta av \u003cstrong\u003edirekt användbara GPS-spår\u003c\/strong\u003e, äkta hemliga tips och precisa informationer som du förgäves letar efter i standardguider.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVandra, cykla \u0026amp; mer:\u003c\/strong\u003e Erobrar de legendariska passen i \u003cstrong\u003eSerra de Tramuntana (UNESCO-världsarv)\u003c\/strong\u003e som Sa Calobra. Upptäck de mest fantastiska vandringarna, från den dramatiska Torrent de Pareis till den ensamma kuststigen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDet kompletta paketet:\u003c\/strong\u003e Vi kombinerar sport, kultur och njutning! Från vinprovning i hjärtat av Mallorca till de vackraste snorklingsparadisen och de historiska skatterna i Palma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRedo att börja direkt:\u003c\/strong\u003e Inklusive \u003cstrong\u003efärdiga reseplaner\u003c\/strong\u003e (för 1, 2 och 4 veckor) och praktiska packlistor. För nybörjare, proffs, familjer och alla som älskar \u003cstrong\u003eautentiskt, aktivt resande\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch5\u003e📍 En liten försmak av DINA äventyr:\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBjörnens kallelse:\u003c\/strong\u003e Behärska \u003cstrong\u003ePuig de Massanella\u003c\/strong\u003e eller hitta din frid i gränderna i \u003cstrong\u003eDeià\u003c\/strong\u003e och \u003cstrong\u003eFornalutx\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStig-kärlek:\u003c\/strong\u003e Cykla över Via Verde, upptäck spännande \u003cstrong\u003eMTB-leder\u003c\/strong\u003e eller kasta dig in i ett \u003cstrong\u003eCanyoning-äventyr\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHav \u0026amp; magi:\u003c\/strong\u003e Hitta din perfekta vik (från \u003cstrong\u003eEs Trenc\u003c\/strong\u003e till FKK-hemligheten), paddla till havsgrottor eller upplev fascinerande \u003cstrong\u003eCoves del Drach\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDenna bok är din biljett för att uppleva ön, inte bara besöka den.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eH\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eämta guiden nu och börja planera för DITT oförglömliga Mallorca-äventyr!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365676282194,"sku":null,"price":19.77,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/5427137516_b05da167-d6fe-4fe1-ab41-60841e209466.png?v=1767033078"},{"product_id":"marathon-armband-mit-strass-stein","title":"Marathon armband med strass-sten","description":"\u003cp\u003eArmbandet för löpare!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTekniska detaljer:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMetalltyp: Zinklegering\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStorlek: 17 cm, justerbar 0,5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEn individuell storlek går inte att justera. Armbandet passar dock på nästan varje armomfång, undantaget mycket breda armomfång.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKostnadsfri löpklistermärke \u003c\/strong\u003etill varje beställning (gäller så länge lagret räcker)\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Blå","offer_id":52405783200082,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Vit","offer_id":52405783232850,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Roten","offer_id":52405783265618,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rosa","offer_id":52405783298386,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Grön","offer_id":52405783331154,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/2238184416_06ffe039-769b-4849-afd6-bb091e6cfdc3.jpg?v=1767033081"},{"product_id":"medaillenhalter-laufen-push-yor-limits","title":"Medaillenhalter Laufen \"Pressa dina gränser\"","description":"\u003cp\u003eStort medaljhållare för löpare och löpare för att minnas de vackraste stunderna. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMedaljhållaren har plats för cirka 28 medaljer. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eInkl. väggmonteringskit och skruvar. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStorlek\u003c\/strong\u003e: 36 x 11 cm\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePaketet innehåller :\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMedaljbräda i högkvalitativt metall\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 medaljhängare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 uppsättning skruvar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKostnadsfri löparklistermärke (gäller så länge lagret räcker)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365677298002,"sku":null,"price":44.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/2250286381_0063736c-009b-4e6f-b137-ca9cee99097c.png?v=1767033096"},{"product_id":"medaillenhalter-laufen-run-like-a-girl","title":"Medaillenhalter Laufen \"Spring som en tjej\"","description":"\u003cp\u003eStort medaljhållare för löpare som minne av de vackraste stunderna. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMedaljhållaren har plats för cirka 36 medaljer. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eInkl. väggmonteringskit och skruvar.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStorlek\u003c\/strong\u003e: 46 x 10 cm\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePaketet innehåller :\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMedaljbräda i högkvalitativt metall\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 medaljhängare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 uppsättning skruvar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKostnadsfri löparklistermärke (gäller så länge lagret räcker)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365677363538,"sku":null,"price":44.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/2250266965_55981e71-7e62-4be8-99cb-da08f3e2f746.jpg?v=1767033097"},{"product_id":"planet-earth-run-inkl-medaille","title":"Planet Earth Run (inkl. Medaille)","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/s3.amazonaws.com\/images.ecwid.com\/images\/wysiwyg\/product\/29805180\/258276645\/1606399296942-1350577296\/Planet_Earth_Run_Cover_Startseite_850_png\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Delta i den globala \u003cstrong\u003ePlanet Earth Run\u003c\/strong\u003e, oavsett om\u003cstrong\u003e 5 km\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e10 km\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eHalvmaraton\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eMaraton\u003c\/strong\u003e,\u003cstrong\u003e Nordic-Walking \/ Vandring \u003c\/strong\u003eeller \u003cstrong\u003eBarnlopp\u003c\/strong\u003e (1 km)\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlla löpare kommer att belönas med den unika Planet Earth Run-medaljen. Med en omkrets på 10 x 10 cm är den \u003cstrong\u003edubbelt så stor som vanliga medaljer\u003c\/strong\u003e. Dessutom planteras ett träd med varje anmälan och projektet \u003cstrong\u003ePlant for the Planet\u003c\/strong\u003e stöds. Du bidrar alltså aktivt till ett bättre klimat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu kan genomföra ditt lopp till Planet Earth Run NÄR SOM HELST.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAnmäl dig genast\u003c\/strong\u003e, för våra medaljer går snabbt åt.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(192, 80, 77);\"\u003e\u003cstrong\u003eDin fantastiska deltagarpaket:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDeltagande \u003c\/strong\u003ei den globala Planet Earth Run inkl. tillgång till \u003cstrong\u003eLöparportalen \u003c\/strong\u003emed personlig startnummer, diplom och resultatlista\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanet Earth Run \u003cstrong\u003eMedalj \u003c\/strong\u003einkl. band med nästan alla länders flaggor i världen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epersonlig \u003cstrong\u003eStartnummer \u003c\/strong\u003e(att skriva ut)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epersonlig \u003cstrong\u003eDiplom \u003c\/strong\u003e(att skriva ut)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGratis \u003cstrong\u003eLöparklister \u003c\/strong\u003e(så länge lagret räcker)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eExtra\u003c\/strong\u003e: Utöver den ursprungliga \"Planet Earth Run Medalj\" kan du som en ytterligare fin påminnelse säkra vår \u003cstrong\u003eexklusiva trämedalj\u003c\/strong\u003e till Planet Earth Run (100 % Tillverkad i Österrike).\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 16px;\"\u003e\u003cu\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eF.A.Q.: Hur fungerar Planet Earth Run?\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/u\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eNär och var kan jag springa?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003ePlanet Earth Run är ett globalt och tidsoberoende lopp. Det betyder att du kan springa när och var du vill\u003cstrong\u003e.\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(216, 216, 216);\"\u003eÄr promenader och vandring också tillåtet?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eJa, även promenader, Nordic Walking och vandring är tillåtet. För detta har vi till och med en egen klassificering. Rullstolsanvändare får också delta.\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(191, 191, 191);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(191, 191, 191);\"\u003eKan jag anmäla flera löpare med en anmälan?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eJa, öka bara \"Mängden\" av beställningarna. Dina kollegor kan sedan också registrera sitt resultat via den länk som skickas till dig och ladda ner eller skriva ut diplom och startnummer.\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(191, 191, 191);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(191, 191, 191);\"\u003eVar registrerar jag mitt resultat?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eVi skickar länken till löparportalen till dig inom 48 timmar efter att beställningen har slutförts. I löparportalen kan du inte bara registrera ditt resultat, utan också LIVE se de aktuella resultaten samt skriva ut diplom och startnummer. Du behöver förresten inte bestämma dig för en distans, utan kan också registrera ett resultat för mer än en distans. \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(191, 191, 191);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(191, 191, 191);\"\u003eNär får jag medaljen?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eVi skickar din medalj till dig inom 3 veckor efter att beställningen har slutförts. \u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(191, 191, 191);\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"background-color: rgb(191, 191, 191);\"\u003eTill när kan jag anmäla mig?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eVåra medaljer har tillverkats exklusivt för Planet Earth Run. Så snart alla medaljer är slut kommer anmälan att stängas. Vi rekommenderar att du anmäler dig snabbt, för ditt resultat kan du naturligtvis också registrera senare när som helst.\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHar du problem med anmälan eller fler frågor? Skriv ett mail till \u003ca href=\"mailto:office@HDsports.at\"\u003eoffice@HDsports.at\u003c\/a\u003e. Vårt team hjälper dig gärna.\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Nej","offer_id":52406365126994,"sku":null,"price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Dessutom med exklusiv medalj i trä","offer_id":52406365159762,"sku":null,"price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/1777861922_fd944048-0f59-4081-92c1-094c5d8d3449.jpg?v=1767033103"},{"product_id":"premium-langarm-laufshirt-herren","title":"Premium-långärmad löpartröja herr","description":"\u003cp\u003eSäg adjö till tråkiga och monotona löp-shirts! Den officiella långärmade löp-shirten från HDsports sprudlar av energi och drar garanterat alla blickar till sig.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Högkvalitativ bearbetning av 82% polyester och 18% elastan\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Andningsbart löp-shirt och sport-shirt\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Tyngd: 150 g\/m²\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Mycket mjukt och behagligt sport-mesh-material\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Bekväm passform\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"size-guide-title\"\u003eStorlekstabell\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"table-responsive dynamic\" data-unit-system=\"metric\"\u003e\u003ctable class=\"ecwid-description-table\" cellpadding=\"5\"\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eXS\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eS\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eM\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eL\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eXL\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003e2XL\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003e3XL\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eBröst (cm)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e92\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e96\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e108\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e116\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e124\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e132\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eMidjemått (cm)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e76\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e80\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e84\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e92\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e108\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e116\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eHöfter (cm)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e94\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e98\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e102\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e110\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e118\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e126\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e134\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"XS","offer_id":52406790848850,"sku":"1980173","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"S","offer_id":52406790881618,"sku":"4177131_9327","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"M","offer_id":52406790914386,"sku":"4177131_9328","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"L","offer_id":52406790947154,"sku":"4177131_9329","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"XL","offer_id":52406790979922,"sku":"4177131_9330","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2XL","offer_id":52406791012690,"sku":"4177131_9331","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3XL","offer_id":52406791045458,"sku":"4177131_9332","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/all-over-print-mens-rash-guard-white-front-695b931a1d2ae.jpg?v=1767609127"},{"product_id":"trekking-in-der-khumbu-region-und-zum-mount-everest-base-camp","title":"Trekking i Khumbu-regionen och till Mount Everest Base Camp","description":"\u003cp\u003eI denna bok förväntar dig en fascinerande blandning av en \u003cstrong\u003edetaljerad vandringsguide för Khumbu-regionen\u003c\/strong\u003e och \u003cstrong\u003ede personliga upplevelserna från min äventyrliga trekkingresa genom Nepal\u003c\/strong\u003e – en resa full av oväntade utmaningar och oförglömliga höjdpunkter.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVandringsguiden tar dig med på en hisnande rundtur över \u003cstrong\u003eGokyo\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eCho La Pass\u003c\/strong\u003e och fram till \u003cstrong\u003eEverest Base Camp\u003c\/strong\u003e – en av de mest spektakulära och spännande rutterna i \u003cstrong\u003eHimalaya\u003c\/strong\u003e. Här upplever du inte bara den majestätiska bakgrunden av fyra åttatusenmeterstoppar, utan också den unika kombinationen av \u003cstrong\u003eavlägsna stigar och pulserande byar\u003c\/strong\u003e. Dessutom presenterar jag \u003cstrong\u003efem alternativa rutter\u003c\/strong\u003e i Khumbu-regionen, så att du kan hitta din perfekta väg genom denna fascinerande bergsvärld.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFörutom imponerande \u003cstrong\u003ebilder\u003c\/strong\u003e väntar en mängd praktiska tips för optimal \u003cstrong\u003ereseplanering\u003c\/strong\u003e och värdefulla råd för att göra ditt trekkingäventyr framgångsrikt. Detta kompletteras med spännande insikter i den nepalesiska kulturen, livet för lokalbefolkningen och intressanta detaljer om Everest-regionen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLåt dig förtrollas av magin från världens högsta berg och hitta inspiration för ditt nästa äventyr!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 18px;\"\u003e\u003cstrong\u003eInnehåll i boken:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eOmfattande översikt över trekkingmöjligheterna i Khumbu-regionen i Himalaya\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDetaljerad ruttbeskrivning över Gokyo, Cho La Pass och Khumbu-glaciären fram till Everest Base Camp och Kala Patthar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePresentation av fem alternativa rutter i Khumbu-regionen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKartmaterial för alla beskrivna rutter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOmfattande tips och rekommendationer för reseplanering\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKostråd för Nepal och information om höjdjustering och höjdsjuka\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKostnadsöversikt för en trekkingresa i Nepal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntressant information om Nepal, historien om Mount Everest och utvecklingen av höghöjdsbestigning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInsikter i livet för sherpas och bärhjälpare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÖver 100 imponerande fotografier som fångar regionens skönhet och unikhet\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52365682999634,"sku":null,"price":27.76,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/4796398600_6b407716-a20e-4f5f-9d29-02f7928db226.png?v=1767033143"},{"product_id":"yoga-leggings-frauen","title":"Yoga leggings kvinnor","description":"\u003cp\u003eSupermjuka, stretchiga och bekväma yogaleggings. Beställ dessa leggings för att säkerställa att din nästa yogasession blir den bästa någonsin! - 82% polyester, 18% elastan - Fyrvägsstretch, vilket innebär att tyget sträcker sig och återhämtar sig i både tvär- och längdriktning. - Tillverkade av slät, bekväm mikrofibergarn - Hög midja - Precisionssnitt och handsydda efter tryck\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDenna produkt tillverkas speciellt för dig så snart du gör en beställning, vilket innebär att det tar lite längre tid innan vi kan leverera den till dig. Tillverkning av produkter på begäran istället för i stora mängder bidrar till att minska överproduktionen. Vi tackar dig därför för dina genomtänkta köpbeslut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"size-guide-title\"\u003eStorlekstabell\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv data-unit-system=\"metric\" class=\"table-responsive dynamic\"\u003e\n\u003ctable class=\"ecwid-description-table\" cellpadding=\"5\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e \u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eMIDJA (cm)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eHÖFTEN (cm)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eXS\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e64\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e90\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eS\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e68\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e94\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eM\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e72\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e98\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eL\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e80\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e106\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eXL\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e88\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e114\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"XS","offer_id":52406506324306,"sku":"8521784","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"S","offer_id":52406506357074,"sku":"8742757_8354","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"M","offer_id":52406506389842,"sku":"8742757_8355","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"L","offer_id":52406506422610,"sku":"8742757_8356","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"XL","offer_id":52406506455378,"sku":"8742757_8357","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/all-over-print-yoga-leggings-white-front-695b90a295d45.jpg?v=1767608495"},{"product_id":"sri-lanka-reisefuehrer","title":"Sri Lanka - De 101 vackraste sevärdheterna \u0026 aktiviteterna","description":"\u003ch2 class=\"a-spacing-none a-text-normal\"\u003e\u003cspan data-cel-widget=\"productTitle\" data-csa-c-id=\"lybndb-m0zf9o-ybway6-aw1k2u\" class=\"a-size-large celwidget\" id=\"productTitle\"\u003eDen perfekta reseguiden för oförglömliga upplevelser på Indiska oceanens pärla.\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e🌴 Upptäck Sri Lanka – Ditt oförglömliga äventyr väntar!\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDyka ner i den otroliga mångfalden av Sri Lanka: från imponerande tempelruiner till dimhöljda teplantager och paradisstränder där du snorklar med havssköldpaddor. Denna bok är din ultimata följeslagare för att uppleva magin på denna ö till fullo!\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e📖 Vad du kan förvänta dig av denna reseguide:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003e101 handplockade höjdpunkter:\u003c\/strong\u003e Från världsberömda UNESCO-ställen till hemliga insider-tips\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eInteraktiv karta:\u003c\/strong\u003e Alla 101 utflyktsmål tydligt markerade – för perfekt orientering på vägen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eÖver 100 inspirerande bilder:\u003c\/strong\u003e Så att du omedelbart förälskar dig i Sri Lanka\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eDetaljerade reseplaner:\u003c\/strong\u003e För 2 till 4 veckor – logiskt uppbyggda, tidsbesparande och stressfria\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003ePraktiska checklistor:\u003c\/strong\u003e Missa inga höjdpunkter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eInsider-tips:\u003c\/strong\u003e Transport, mat, boende – direkt från egen erfarenhet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eRegional indelning:\u003c\/strong\u003e Från Colombo över höglandet till det vilda norr\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ \u003cstrong\u003eÄrliga recensioner:\u003c\/strong\u003e Ingen försköning – bara äkta tips om överturism, dolda kostnader och hemliga tips\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🏔️ Varför denna bok gör din Sri Lanka-resa oförglömlig\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSri Lanka är litet – ungefär lika stort som Bayern – men dess mångfald är gigantisk! På denna ö hittar du allt som resenärer drömmer om:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eViltäventyr:\u003c\/strong\u003e Leoparder i Yala nationalpark, elefanthjordar vid \"The Gathering\", blåvalar utanför Mirissas kust\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTusentals år gammal kultur:\u003c\/strong\u003e Lejonklippan Sigiriya, antika kungastäder, landets heligaste buddhisttempel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStränder \u0026amp; vattensporter:\u003c\/strong\u003e Surfing i Weligama, snorkling med havssköldpaddor, ensliga vikar bortom turistmassorna\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVärldens vackraste tågresa:\u003c\/strong\u003e Från Ella till Kandy genom oändliga teplantager\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUpplev te-kultur:\u003c\/strong\u003e Vandra genom smaragdgröna plantager och prova det bästa Ceylon-teet direkt vid källan\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKulinariska upptäckter:\u003c\/strong\u003e Äkta Rice \u0026amp; Curry hos lokalbefolkningen – billigare, mer hjärtligt och äkta än något turistrestaurang\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🚀 Varför denna bok är annorlunda\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eInga 08\/15-reseguides – utan verkliga erfarenheter från min egen resa genom Sri Lanka:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVilka stränder är fortfarande autentiska, vilka är överfulla?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVar äter du verkligen bra – och var betalar du överpris?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVilka tempel, vattenfall och vandringar är verkligen värda det?\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🗺️ Intelligent ruttplanering \u0026amp; interaktiv karta\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe 101 höjdpunkterna är indelade i 9 regioner – från Colombo över sydkusten, höglandet, kulturella triangeln, östkusten till det vilda norr. Så planerar du din rutt effektivt, utan att behöva stressa genom landet. Alla mål är markerade på en interaktiv karta – perfekt för spontana äventyr!\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e🎯 För vem är denna bok?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e✔️ Äventyrare som söker mer än bara strand och standardturism\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔️ Kulturälskare som vill dyka ner i tusentals år av historia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔️ Naturälskare som vill uppleva leoparder, elefanter och spektakulära landskap\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔️ Individuella resenärer som söker autentiska upplevelser bortom de upptrampade stigarna\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✔️ Alla som har 2-4 veckor för att upptäcka Sri Lanka i sin fulla mångfald\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDenna bok är din nyckel till en oförglömlig resa – full av äventyr, kultur och fantastisk natur!\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52956616884562,"sku":null,"price":23.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/Cover-3D.png?v=1773690036"},{"product_id":"the-big-running-book-of-training-plans","title":"The Big Running Book of Training Plans","description":"\u003cdiv class=\"product-description\"\u003e\n\u003ch2\u003eTräningsplaner för alla färdighetsnivåer — Nybörjare, Erfarna löpare \u0026amp; Elitidrottare\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSpara tid på att leta efter den perfekta träningsplanen! Denna bok erbjuder \u003cstrong\u003eöver 50 högkvalitativa träningsplaner\u003c\/strong\u003e för löpare på alla nivåer. Oavsett om ditt mål är en maraton, halvmaraton, 10K eller 5K, ger dessa planer dig den bästa chansen att nå ditt mål.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFördelar:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 beprövade träningsplaner\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFrån 5K till maraton\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlaner för alla färdighetsnivåer — nybörjare till elit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExtra: Detaljerade förklaringar av viktiga träningsbegrepp\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHögkvalitativa, granskade planer du kan lita på\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eInkluderade träningsplaner:\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Maraton — 16 Planer\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAvsluta en maraton (under 6 timmar)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnder 5:30, 5:15, 5, 4:45, 4:30, 4:15, 4 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnder 3:45, 3:30, 3:15, 3, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Halvmaraton — 13 Planer\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAvsluta en halvmaraton (under 3 timmar)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnder 2:45, 2:30, 2:15, 2, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10K — 16 Planer\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10K för nybörjare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnder 70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 5K — 12 Planer\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5K för nybörjare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnder 35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eBonusmaterial \/ Extramaterial:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTabell för att omedelbart bedöma din prestationspotential\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFörklaring av alla viktiga träningsbegrepp\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÖvningar för \"löparens styrketräning\"\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUtgåva:\u003c\/strong\u003e Pocketbok\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Nå dina löpmål med strukturerade, lättföljda träningsplaner för alla nivåer! \u003c\/strong\u003e 🏃♂️✨\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53026620866898,"sku":null,"price":33.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/cover-englisch3D.png?v=1774432123"},{"product_id":"300-extraordinary-stories-and-fun-facts-about-running","title":"300 extraordinära berättelser och roliga fakta om löpning","description":"\u003ch2\u003eAtt springa är inte bara träning — det är en livsstil.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDenna bok tar dig med på en resa genom de mest fascinerande, överraskande och rent ut sagt bisarra berättelserna från löpningens värld. Från otroliga rekord och vetenskapliga insikter till udda anekdoter och oförglömliga stunder — varje sida har något som kommer att förvåna dig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVisste du att löpare kan leva betydligt längre? Eller att vissa personer har genomfört maraton i \u003cem\u003ealla länder på jorden\u003c\/em\u003e?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eInuti kommer du att upptäcka \u003cstrong\u003e300 fängslande berättelser\u003c\/strong\u003e som får dig att le, tänka, och viktigast av allt — snöra på dig skorna och gå ut genom dörren.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePerfekt för:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePassionerade löpare som söker ny motivation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAvslappnade löpare som vill se sporten från en ny vinkel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlla som älskar roliga, ovanliga och tankeväckande fakta\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFå inspiration, håll dig nyfiken, och återupptäck magin med löpning.\u003c\/strong\u003e 🏃♂️✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUtgåva: Pocket\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53028153459026,"sku":null,"price":16.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/CoverENKuriosVorderseite3D.png?v=1774444944"},{"product_id":"biography-eliud-kipchoge","title":"Eliud Kipchoge - Den första människan att springa ett maraton under 2 timmar","description":"\u003ch2\u003eEliud Kipchoge – Den Första Människan att Springa en Marathon på Under 2 Timmar\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eBiografin om en Löplegend som Formade Sporten i Två Decennier\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge är en av de största ikonerna inom löpning. Som tvåfaldig olympisk mästare, flera världsrekordhållare och den första personen att springa en marathon på under två timmar, har han omdefinierat gränserna för mänsklig prestation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHans extraordinära karriär sträcker sig över mer än två decennier — från hans tidiga dagar som en talangfull 5 000-meterslöpare till hans absoluta dominans i maraton.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDenna fängslande biografi, över 200 sidor, erbjuder djupa insikter i Kipchoges resa till toppen. Den belyser inte bara hans största idrottsliga prestationer utan också de utmaningar och motgångar som formade honom till den legend han är idag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUpptäck träningsmetoderna och koststrategierna som hjälpte denna exceptionella kenyanska atlet att nå sportens höjdpunkt — praktiska insikter som rekreationslöpare kan tillämpa i sin egen träning.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSärskilda Funktioner:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eInspirerande bakgrundshistorier från Kipchoges karriär\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInteraktiv självbedömning av talang\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRolig quiz för att testa din kunskap\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTräningstips inspirerade av Kipchoges metoder\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Låt dig inspireras av disciplinen, passionen och engagemanget hos en av de största löparna genom tiderna — och använd hans tankesätt för att nå dina egna mål. \u003c\/strong\u003e 🏃♂️✨\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53028274667858,"sku":null,"price":30.98,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/Kipchoge-Cover-3D-Englisch.png?v=1774446815"},{"product_id":"a-tip-every-day","title":"Ett tips varje dag: Hur man blir snabbare, mer fit och mer framgångsrik när man springer","description":"\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e365 DAGAR AV LÖPNINGSKUNSKAP: DIN DAGLIGA BOOST FÖR SNABBARE TIDER OCH MER KUL.\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLöpning är enkelt — men att löpa framgångsrikt är en konst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÄlskar du att springa men undrar hur du kan träna mer effektivt? Hur du undviker skador och håller dig motiverad på lång sikt? Utan rätt vägledning kan framsteg kännas förvirrande och frustrerande.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDenna bok erbjuder \u003cstrong\u003e365 kompakta, evidensbaserade tips\u003c\/strong\u003e — ett helt år av praktisk kunskap som du kan tillämpa omedelbart för att ta din träning till nästa nivå. Ingen fluff. Ingen komplicerad teori. Bara tydliga, handlingsbara råd.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDin dagliga fördel som växer med dig\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDetta är inte en bok du läser en gång och glömmer. Det är din \u003cstrong\u003edagliga löparkompanjon\u003c\/strong\u003e — en verktygslåda utformad för att stödja dig varje enda dag på året.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOavsett om du springer dina första kilometer, jagar ett nytt personbästa i maraton eller strävar efter toppprestanda — ger denna bok dig exakt vad du behöver, när du behöver det.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVad du kommer att lära dig:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTransformera din träning:\u003c\/strong\u003e Behärska periodisering, hitta din ideala takt och använd beprövade metoder som fartlek, tröskelträning och långdistanslöpning effektivt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUndvik skador:\u003c\/strong\u003e Stärk svaga punkter med riktade övningar och förstå mekaniken bakom effektiv löpning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOptimera din kost:\u003c\/strong\u003e Lär dig hur du bränslar på rätt sätt, tajmar ditt energiintag och förstår vilka kosttillskott som verkligen fungerar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBygg mental styrka:\u003c\/strong\u003e Utveckla fokus, övervinna mentala hinder och tillämpa beprövade strategier för tävlingsdagen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStödd av vetenskap:\u003c\/strong\u003e Mer än 70 vetenskapliga studier och expertpublikationer utgör grunden för denna bok — och ger dig råd du kan lita på.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVad som känns avancerat idag kan bli din genombrottsinsikt imorgon. Denna bok utvecklas med dig — från nybörjarnivå hela vägen till ambitiösa maratontider under 3 timmar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Gör detta till din dagliga följeslagare för ett år av framsteg, lärande och personliga rekord. Ditt bästa löparår börjar nu. \u003c\/strong\u003e 🏃♂️✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUtgåva: Pocketbok\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53028291477842,"sku":null,"price":32.08,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/Cover365EN3D.png?v=1774447540"},{"product_id":"trekking-nepalese-himalayas-everest-base-camp","title":"Engelsk version: Trekking i de nepalesiska Himalaya och till baslägret vid Mount Everest","description":"\u003ch2\u003eDen omfattande guiden för ditt trekkingäventyr i Nepal\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDin kompletta guide till trekking i Nepal — inklusive reseplanering, ruttinsikter, personliga upplevelser och alternativa äventyr.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGe dig ut på en oförglömlig resa till Nepals hjärta. Denna bok är mer än bara en reseguide — det är en kraftfull kombination av praktiska råd, personliga berättelser och insiderkunskap som kommer att guida dig säkert genom ett av de mest spektakulära landskapen på jorden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFölj författarens egen resa genom den legendariska Khumbu-regionen, fylld med oväntade utmaningar, känslomässiga stunder och oförglömliga upplevelser. Steg för steg kommer du att guidas längs den ikoniska rutten till \u003cstrong\u003eEverest Base Camp\u003c\/strong\u003e, inklusive den hisnande avstickaren via Gokyo och Cho La Pass.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVad som väntar dig:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eSteg-för-steg ruttguidning\u003c\/strong\u003e till Everest Base Camp\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eDetaljerade tips för reseplanering\u003c\/strong\u003e för att förbereda dig för varje etapp av din resa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInsikter om \u003cstrong\u003elokala byar, dolda stigar och kulturella höjdpunkter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSpektakulära vyer över \u003cstrong\u003efyra av världens högsta toppar\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eFem alternativa trekkingrutter\u003c\/strong\u003e för skräddarsydda äventyr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLär av författarens verkliga erfarenheter — inklusive vanliga misstag att undvika — och få en djupare förståelse för Nepals rika kultur, dess folks liv och den fascinerande historien om Everest-regionen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFylld med praktiska råd, värdefulla tips och inspirerande insikter, kommer denna guide att förbereda dig fullt ut för äventyret i ditt liv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOavsett om du är en erfaren trekker eller planerar ditt allra första stora äventyr — denna bok kommer att informera, inspirera och guida dig varje steg på vägen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBörja din resa nu och upplev magin i världens högsta berg. \u003c\/strong\u003e 🏔️✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUtgåva: Pocketbok (Engelsk version)\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53028409606482,"sku":null,"price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/Nepal-englisch-Cover-3D.png?v=1774448031"},{"product_id":"sri-lanka-most-beautiful-sights-activities","title":"Engelsk version: Sri Lanka - De 101 vackraste sevärdheterna och aktiviteterna","description":"\u003ch2\u003eDen Perfekta Reseguide för Oförglömliga Upplevelser på Indiska Oceanens Pärla\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Upptäck Sri Lanka i all sin mångfald — från antika tempelruiner och dimmiga teplantager till paradisstränder där du kan snorkla med havssköldpaddor. \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVad du hittar inuti:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e101 handplockade höjdpunkter\u003c\/strong\u003e — från kända UNESCO-platser till dolda skatter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eInteraktiv karta\u003c\/strong\u003e med alla destinationer för enkel navigering\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eÖver 100 inspirerande foton\u003c\/strong\u003e för att få dig att längta efter din resa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eDetaljerade 2–4 veckors resplaner\u003c\/strong\u003e — strukturerade, effektiva och stressfria\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePraktisk checklista\u003c\/strong\u003e så att du inte missar några måsten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eInsidertips\u003c\/strong\u003e om transport, mat och boende\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eRegional struktur\u003c\/strong\u003e — från Colombo till höglandet och det vilda norr\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eÄrliga recensioner\u003c\/strong\u003e — ingen försköning, bara verkliga reseinsikter\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eVarför Sri Lanka kommer att fascinera dig:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eVilda djuräventyr:\u003c\/strong\u003e Leoparder i Yala Nationalpark, elefanter vid \"The Gathering\", och blåvalar utanför kusten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eAntik kultur:\u003c\/strong\u003e Sigiriyas Lejonklippa, heliga tempel och historiska kungliga städer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eStränder \u0026amp; vattensporter:\u003c\/strong\u003e Surfing, snorkling med sköldpaddor och dolda vikar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eIkonisk tågresan:\u003c\/strong\u003e Från Ella till Kandy genom oändliga teplantager\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eTe-kultur:\u003c\/strong\u003e Utforska frodiga plantager och smaka på äkta Ceylon-te\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eKulinariska upplevelser:\u003c\/strong\u003e Äkta ris \u0026amp; curry med lokalbefolkningen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eVad gör denna guide annorlunda?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDetta är inte en generisk reseguide — den är baserad på verkliga upplevelser. Författaren har utforskat Sri Lanka grundligt, från populära hotspots till dolda, mindre kända regioner.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu får ärliga svar på frågor som verkligen betyder något:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVilka platser är värda din tid — och vilka är överfulla?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVar kan du hitta äkta mat till rimliga priser?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVilka upplevelser är verkligen oförglömliga?\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eBoken är strukturerad i \u003cstrong\u003e9 regioner\u003c\/strong\u003e, vilket gör det enkelt att planera din rutt effektivt utan onödig restid.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInteraktiv karta ingår:\u003c\/strong\u003e Alla 101 platser tydligt markerade — perfekt för flexibel, på språng-planering.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVem är denna bok för?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eÄventyrare som söker mer än standard turistvägar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKulturälskare som är ivriga att utforska tusentals år av historia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNaturentusiaster som söker vilda djur och hisnande landskap\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOberoende resenärer som vill ha äkta, avlägsna upplevelser\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlla med 2–4 veckor som vill uppleva Sri Lanka fullt ut\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Planera smartare, res djupare och upplev Sri Lanka bortom det vanliga. \u003c\/strong\u003e 🌴✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUtgåva: Pocketbok (Engelsk version)\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53029069554002,"sku":null,"price":23.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ENSriLankaCoverFrontTaschenbuch3D.png?v=1774449984"},{"product_id":"mallorca-most-beautiful-sights-activities","title":"Engelsk version: Mallorca - De 101 vackraste sevärdheterna och aktiviteterna","description":"\u003ch2\u003eDen Ultimata Reseguide för Aktiva Utforskare\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Återupptäck Mallorca — bortom stränder och festplatser. Din guide till 101 oförglömliga utomhusupplevelser. \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMallorca är mycket mer än bara sol och nattliv. Denna guide avslöjar öns aktiva, autentiska sida — fylld med handplockade äventyr för vandrare, cyklister, naturälskare och utforskare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFrån hisnande vandringar i Serra de Tramuntana till legendariska cykelrutter, dolda stränder, charmiga bergsbyar och kulturella höjdpunkter — allt du behöver för din perfekta aktiva semester finns här.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVarför denna guide är annorlunda:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e101 noggrant utvalda höjdpunkter\u003c\/strong\u003e — inga oändliga, överväldigande listor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePersonligen testad\u003c\/strong\u003e av en utomhusentusiast och Mallorca-expert\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eLämplig för alla nivåer\u003c\/strong\u003e — från avslappnade promenader till utmanande äventyr\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eVandrings- \u0026amp; cykelrutter med GPS-insikter\u003c\/strong\u003e — redo att utforska\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eTydlig \u0026amp; kompakt\u003c\/strong\u003e — endast det som verkligen betyder något\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePerfekt blandning\u003c\/strong\u003e av sport, natur, kultur och mat\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eVad som väntar dig:\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🥾 Vandring \u0026amp; Trekking\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSpektakulära rutter i Serra de Tramuntana (UNESCO Världsarv)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKustvandringar till dolda vikar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eToppvandringar som Puig de Massanella och mer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHemliga stigar bortom folkmassorna\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTorrent de Pareis — Mallorcas ultimata kanjonäventyr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🚴 Cykling\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLegendariska klättringar: Sa Calobra, Coll de Sóller, Puig Major\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSceniska kustvägar — även perfekta för familjer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMTB-ruttinsikter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVia Verde — bilfri cykling genom ön\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏖️ Drömstränder \u0026amp; Vikar\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eToppställen som Es Trenc, Cala Mondragó, Cala Varques \u0026amp; mer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFrån familjevänliga stränder till dolda pärlor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBästa platserna för snorkling \u0026amp; paddleboarding\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🌊 Vattensporter \u0026amp; Äventyr\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKitesurfing, segling, dykning och coasteering\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKayak-turer till havsgrottor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDelfinskådning \u0026amp; snorklingshotspots\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏘️ Kultur \u0026amp; Byar\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eValldemossa, Deià, Fornalutx — bland Spaniens vackraste byar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUtforska Palma: katedral, slott \u0026amp; insider-tips\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKloster, slott och historiska platser\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🍷 Kulinariska Höjdpunkter\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTraditionella marknader\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVinprovning i Binissalem\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOlive oil tours \u0026amp; lokala specialiteter\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🎯 Fler Aktiviteter\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKlättring, canyoning, paragliding\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGrotturer (Coves del Drach \u0026amp; Coves d’Artà)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRidning, buggy-turer \u0026amp; äventyrsparker\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eBonusinnehåll:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFärdiga resplaner för 1, 2 \u0026amp; 4 veckor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePacklistor för alla aktiviteter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePraktiska resetips (transport, boende, logistik)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHållbara resetips\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChecklista för att spåra alla 101 höjdpunkter\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eVem är denna guide för?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAktiva resenärer som vill ha mer än bara stränder\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVandrare, cyklister, löpare \u0026amp; utomhusentusiaster\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFamiljer som gillar aktiva semestrar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNaturälskare och äventyrare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlla som söker en autentisk Mallorca-upplevelse\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Mallorca väntar på dig — upptäck ön som aldrig förr. \u003c\/strong\u003e 🏝️✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUtgåva: Pocketbok (Engelsk version)\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53029390975314,"sku":null,"price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ENMallorcaCoverFrontvorne3D.png?v=1774451401"},{"product_id":"el-gran-libro-de-planes-de-entrenamiento-para-corredores","title":"Den stora boken om träningsplaner för löpare","description":"\u003ch2\u003eTräningsplaner för alla nivåer: nybörjare, avancerade och elitidrottare\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSluta leta efter den perfekta planen! Med den här boken får du tillgång till \u003cstrong\u003eöver 50 träningsplaner\u003c\/strong\u003e utformade för att hjälpa dig nå dina mål inom löpning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOavsett om du vill genomföra en maraton, halvmaraton, 10K eller 5K, här hittar du strukturerade planer som ökar dina chanser till framgång.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFördelar:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 träningsplaner\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFrån 5K till maraton\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFör alla nivåer: nybörjare, avancerade och elit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHögkvalitativa, granskade och beprövade planer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExtra: Tydliga förklaringar av alla nyckeltermer\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eInkluderade planer:\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Maraton — 16 planer\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGenomföra maraton (mindre än 6 timmar)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSub 5:30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15, 4:00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSub 3:45, 3:30, 3:15, 3:00, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃Halvmaraton — 13 planer\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGenomföra halvmaraton (mindre än 3 timmar)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSub 2:45, 2:30, 2:15, 2:00, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10K — 16 planer\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10K för nybörjare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSub 70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃5K — 12 planer\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5K för nybörjare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSub 35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eExtra material:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTabell för att utvärdera din prestationspotential\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFörklaring av de viktigaste termerna inom träning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSpecifika styrkeövningar för löpare\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Nå dina mål med strukturerade, tydliga och effektiva planer för varje nivå. \u003c\/strong\u003e 🏃✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUtgåva: pocketbok\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53031850705234,"sku":null,"price":37.01,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ESTrainingPlansCoverFrontTaschenbuchv2.0-Front3D.png?v=1774475996"},{"product_id":"le-grand-livre-des-programmes-dentrainement-pour-la-course-a-pied","title":"Den stora boken om träningsprogram för löpning","description":"\u003ch2\u003eProgram som passar alla nivåer: nybörjare, erfarna och ambitiösa idrottare\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSpara dig själv letandet efter den perfekta planen! Med den här boken får du tillgång till \u003cstrong\u003eöver 50 träningsprogram\u003c\/strong\u003e för alla löpare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOavsett om ditt mål är ett maraton, halvmaraton, 10 km eller 5 km, kommer dessa planer att hjälpa dig att maximera dina chanser till framgång.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFördelar:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 träningsprogram\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFrån 5 km till maraton\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFör alla nivåer: nybörjare, erfarna löpare och elitidrottare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHögkvalitativa, verifierade och pålitliga planer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDessutom: detaljerade förklaringar av alla nyckeltermer\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eInkluderade program:\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Maraton — 16 program\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAvsluta ett maraton (under 6 timmar)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnder 5:30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15, 4:00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnder 3:45, 3:30, 3:15, 3:00, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Halvmaraton — 13 program\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAvsluta ett halvmaraton (under 3 timmar)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnder 2:45, 2:30, 2:15, 2:00, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10 km — 16 program\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10 km för nybörjare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnder 70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 5 km — 12 program\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5 km för nybörjare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnder 35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eBonus \/ Tillägg:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTabell för att omedelbart bedöma din prestationspotential\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFörklaring av alla viktiga träningsbegrepp\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÖvningar för \"löparens muskelträning\"\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Nå dina mål med strukturerade, tydliga och anpassade planer för varje nivå! 🏃✨ \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVersion: pocketbok\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53033827631442,"sku":null,"price":37.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/FRTrainingPlansCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774523381"},{"product_id":"il-grande-libro-della-corsa-piani-di-allenamento","title":"Den stora boken om löpning: träningsplaner","description":"\u003ch3\u003eTräningsplaner för alla nivåer: nybörjare, experter och ambitiösa idrottare\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSluta slösa tid på att leta efter den perfekta planen! Med den här boken får du tillgång till \u003cstrong\u003eöver 50 träningsplaner\u003c\/strong\u003e som är utformade för att hjälpa dig att nå dina mål.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOavsett om du vill springa en maraton, en halvmaraton, en 10 km eller en 5 km, kommer du här att hitta strukturerade och effektiva program för att förbättra dina prestationer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFördelar:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 träningsplaner\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFrån 5 km till maraton\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFör alla nivåer: nybörjare, erfarna löpare och tävlingsidrottare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlaner av hög kvalitet, utvecklade och testade\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFullständig tillgång till alla program\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExtra: detaljerad förklaring av de viktigaste termerna\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eInkluderade planer:\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Maraton — 16 planer\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGenomföra en maraton (6 timmar)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5:30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15, 4:00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3:45, 3:30, 3:15, 3:00, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Halvmaraton — 13 planer\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGenomföra en halvmaraton (3 timmar)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2:45, 2:30, 2:15, 2:00, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10 km — 16 planer\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10 km för nybörjare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 5 km — 12 planer\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5 km för nybörjare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eBonusmaterial:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTabell för att utvärdera din prestationspotential\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFörklaring av de viktigaste träningsvillkoren\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSpecifika styrkeövningar för löpare\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNå dina mål med tydliga, strukturerade och effektiva planer för varje nivå!\u003c\/strong\u003e 🏃✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUtgåva: pocketbok\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53034165698898,"sku":null,"price":37.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ITTrainingPlansCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774528664"},{"product_id":"eliud-kipchoge-biografia","title":"Eliud Kipchoge - Den första mannen att springa en maraton på mindre än 2 timmar","description":"\u003ch3\u003eBiografin om en löparlegend som har präglat denna sport i årtionden\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge är en av de största ikonerna inom löpning. Tvåfaldig olympisk mästare, världsrekordhållare och den första idrottaren att springa en maraton på under två timmar, har han omdefinierat gränserna för mänsklig prestation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHans extraordinära karriär sträcker sig över mer än två decennier — från början som lovande 5 000-meterslöpare till absolut dominans i maraton.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDenna fascinerande biografi, på cirka 200 sidor, erbjuder en djupgående inblick i hans väg mot framgång. Inte bara de stora triumferna, utan också svårigheterna och utmaningarna som har gjort honom till en legend.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUpptäck träningsmetoderna och koststrategierna som har tagit denna extraordinära kenyanska atlet till världstoppen — värdefull kunskap även för amatörlöpare.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSärskilt innehåll:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBerättelser och bakgrund om Kipchoges karriär\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTalentutvärdering\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInteraktivt quiz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTräningstips inspirerade av hans metoder\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLåt dig inspireras av disciplinen, passionen och hängivenheten hos en av de största löparna genom tiderna — och använd hans principer för att nå dina mål.\u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53034195878226,"sku":null,"price":23.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ITKipchogeCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774529936"},{"product_id":"het-grote-hardloopboek-vol-trainingsschemas","title":"Den stora löparboken full av träningsscheman","description":"\u003ch3\u003eTräningsscheman för alla nivåer: från nybörjare till ambitiös elitidrottare\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSluta leta efter det perfekta träningsschemat! Med den här boken får du tillgång till \u003cstrong\u003emer än 50 träningsscheman\u003c\/strong\u003e som hjälper dig att nå dina löpmål.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOavsett om du tränar för maraton, halvmaraton, 10 km eller 5 km — här hittar du tydliga och effektiva scheman för alla nivåer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFördelar:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 träningsscheman\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFrån 5 km till maraton\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFör alla nivåer: nybörjare, avancerade och elitidrottare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHögkvalitativa, omfattande testade scheman\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLivslång tillgång till alla träningsscheman\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExtra: tydlig förklaring av alla viktiga träningsbegrepp\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eInnehåll i boken:\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Maraton — 16 scheman\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGenomföra maraton (6 timmar)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5:30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15, 4:00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3:45, 3:30, 3:15, 3:00, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃Halvmaraton — 13 scheman\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGenomföra halvmaraton (3 timmar)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2:45, 2:30, 2:15, 2:00, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10 km — 16 scheman\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10 km för nybörjare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃5 km — 12 scheman\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5 km för nybörjare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eBonusmaterial:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTabell för att direkt bestämma din prestationspotential\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFörklaring av alla viktiga träningsbegrepp\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÖvningar för styrketräning specifikt för löpare\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNå dina mål med tydliga, strukturerade träningsscheman för alla nivåer!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUtgåva: pocket\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53034334585170,"sku":null,"price":37.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/NLLaufbuchCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774533504"},{"product_id":"wielka-ksiazka-z-planami-treningowymi-dla-biegaczy","title":"Den stora boken med träningsplaner för löpare","description":"\u003ch3\u003eTräningsplaner för alla nivåer: från nybörjare till ambitiösa idrottare\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSluta slösa tid på att leta efter den perfekta planen! Med den här boken får du tillgång till \u003cstrong\u003eöver 50 träningsplaner\u003c\/strong\u003e som hjälper dig att nå dina löpmål.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOavsett om du förbereder dig för ett maraton, halvmaraton, 10 km-lopp eller 5 km-lopp — här hittar du effektiva och tydliga planer för alla nivåer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFördelar:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e57 träningsplaner\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFrån 5 km till maraton\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFör alla nivåer: nybörjare, avancerade och ambitiösa idrottare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHögkvalitativa planer, utarbetade och testade\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLivslång tillgång till alla planer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eYtterligare: detaljerad förklaring av de viktigaste träningsbegreppen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eInnehåll i boken:\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Maraton — 16 planer\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGenomföra maraton (under 6 timmar)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnder 5:30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15, 4:00\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnder 3:45, 3:30, 3:15, 3:00, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 Halvmaraton — 13 planer\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGenomföra halvmaraton (under 3 timmar)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnder 2:45, 2:30, 2:15, 2:00, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 10 km — 16 planer\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10 km för nybörjare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnder 70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e🏃 5 km — 12 planer\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5 km för nybörjare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnder 35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minuter\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eYtterligare material:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTabell för snabb bedömning av din löpkapacitet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFörklaring av de viktigaste träningsbegreppen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStyrketräning för löpare\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNå dina mål med tydliga och effektiva träningsplaner anpassade till din nivå\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUtgåva: i mjuk pärm\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53034746872146,"sku":null,"price":33.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/PLTrainingPlansCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774537525"},{"product_id":"eliud-kipchoge-la-biografia","title":"Eliud Kipchoge: La primera persona en correr una maratón en menos de dos horas","description":"\u003ch3\u003eLa biografía de una leyenda del atletismo que marcó el deporte durante dos décadas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge es uno de los mayores iconos del atletismo mundial. Dos veces campeón olímpico, poseedor de múltiples récords y el primer ser humano en correr una maratón en menos de dos horas, ha redefinido los límites de lo posible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSu extraordinaria carrera abarca más de 20 años — desde sus inicios como talentoso corredor de 5.000 metros hasta su dominio absoluto en la maratón.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEsta apasionante biografía, a lo largo de más de 200 páginas, ofrece una visión profunda de su camino hacia el éxito. Descubre no solo sus mayores logros, sino también los desafíos y momentos difíciles que lo convirtieron en quien es hoy.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAprende los métodos de entrenamiento y las estrategias nutricionales que lo llevaron a la cima del mundo. Conocimientos valiosos también para corredores aficionados.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que hace especial a este libro:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBiografía completa de más de dos décadas en la élite mundial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerspectiva única sobre la mentalidad y disciplina de Kipchoge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos de entrenamiento aplicables a cualquier corredor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformación sobre la cultura del running en África Oriental\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElementos interactivos: cuestionario, autoevaluación y sugerencias de entrenamiento\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePorque, como dice Kipchoge: \"No human is limited\". 🏃\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdición: libro de bolsillo\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53058647556434,"sku":null,"price":27.01,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ESKipchogeCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1774884464"},{"product_id":"biographie-eliud-kipchoge","title":"Eliud Kipchoge - Le premier homme à courir un marathon en moins de 2 heures","description":"\u003ch3\u003eLa biographie inspirante d'une légende qui a marqué la course à pied pendant deux décennies\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge est bien plus qu’un champion — il est le symbole du potentiel humain. Double champion olympique, détenteur de records du monde et premier homme à courir un marathon en moins de deux heures, il a repoussé les limites du possible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSa carrière exceptionnelle s’étend sur plus de vingt ans, depuis ses débuts prometteurs sur 5 000 mètres jusqu’à sa domination absolue du marathon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eLibérez le pouvoir du potentiel humain\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePlongez dans l’univers d’Eliud Kipchoge, l’athlète qui a défié les limites humaines et transformé la course à pied. Cette biographie retrace son ascension, de ses premiers succès sur piste jusqu’à son exploit historique un marathon en moins de deux heures.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDécouvrez comment sa discipline inébranlable, son mode de vie minimaliste et son approche scientifique de l’entraînement ont fait de lui une icône de l’endurance et de la force mentale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous soyez un coureur expérimenté, un amateur passionné ou simplement fasciné par la performance humaine, ce livre vous aidera à comprendre ce qu’il faut réellement pour atteindre l’excellence.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSur plus de 200 pages, cette biographie captivante offre un regard approfondi sur son parcours vers le succès. Elle met en lumière ses plus grandes victoires, mais aussi les défis et moments difficiles qui l’ont façonné.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous découvrirez également les méthodes d’entraînement et les stratégies nutritionnelles qui ont mené cet athlète kenyan au sommet mondial — des enseignements précieux pour tous les coureurs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003ePoints forts du livre\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBiographie complète couvrant plus de deux décennies au plus haut niveau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprendre la mentalité et la discipline d’Eliud Kipchoge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils pratiques d’entraînement applicables au quotidien\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAperçu de la culture de la course à pied en Afrique de l’Est\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉléments interactifs : quiz, auto-évaluation et suggestions d’entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Laissez-vous inspirer par l’un des plus grands marathoniens de tous les temps et utilisez ses principes pour atteindre vos propres objectifs. \u003c\/strong\u003e 🏃\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eVersion : livre de poche\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53172997390674,"sku":null,"price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/FRKipchogeCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1775811452"},{"product_id":"kipchoge-eliud-biografie","title":"Eliud Kipchoge - De eerste mens die in minder dan 2 uur een marathon liep","description":"\u003ch3\u003eDe inspirerende biografie van een hardlooplegende die twee decennia lang de sport domineerde\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge is meer dan alleen een kampioen — hij is het symbool van menselijk potentieel. Als tweevoudig Olympisch kampioen, meervoudig wereldrecordhouder en de eerste man die een marathon in minder dan twee uur liep, heeft hij de grenzen van het mogelijke opnieuw gedefinieerd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZijn indrukwekkende carrière beslaat meer dan twintig jaar, van zijn begin als talentvolle 5.000 meter-loper tot zijn ongeëvenaarde dominantie op de marathonafstand.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eHaal het maximale uit het menselijk potentieel\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eStap in de wereld van Eliud Kipchoge en ontdek het verhaal van de man die de grenzen van het menselijk vermogen heeft verlegd. Deze biografie volgt zijn weg van vroege successen op de baan tot zijn historische marathon onder de twee uur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLeer hoe zijn ongekende discipline, minimalistische levensstijl en wetenschappelijke aanpak van training hem hebben gemaakt tot een icoon van uithoudingsvermogen en mentale kracht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOf je nu een professionele atleet bent, een recreatieve hardloper of gewoon gefascineerd bent door menselijke prestaties — dit boek laat zien wat er echt nodig is om tot de top te behoren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn meer dan 200 pagina’s krijg je een diepgaand inzicht in zijn weg naar succes. Naast zijn grootste overwinningen ontdek je ook de tegenslagen en uitdagingen die hem gevormd hebben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDaarnaast leer je de trainingsmethoden en voedingsstrategieën kennen die deze uitzonderlijke Keniaanse atleet naar de wereldtop hebben gebracht — waardevolle inzichten voor iedere hardloper.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eWaarom dit boek een must-have is\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComplete biografie van meer dan twee decennia op topniveau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInzicht in de mindset en mentale kracht van Kipchoge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePraktische trainingstips voor dagelijks gebruik\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnieke kijk op de hardloopcultuur in Oost-Afrika\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInteractieve elementen: quiz, zelfevaluatie en trainingsadvies\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Laat je inspireren door een van de grootste marathonlopers aller tijden en gebruik zijn principes om je eigen doelen te bereiken. \u003c\/strong\u003e 🏃\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53173192196434,"sku":null,"price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/NLKipchogeCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1775812404"},{"product_id":"un-consiglio-al-giorno","title":"Un consiglio al giorno","description":"\u003ch3\u003e365 consigli efficaci per correre più veloce, restare in forma e migliorare ogni giorno\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCorrere è semplice. Ma correre con successo è un’arte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVuoi allenarti in modo più efficace, evitare infortuni e mantenere alta la motivazione? Questo libro ti offre \u003cstrong\u003e365 consigli chiari e basati sulla scienza\u003c\/strong\u003e — uno per ogni giorno dell’anno — per portare il tuo allenamento al livello successivo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eIl tuo vantaggio quotidiano\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eQuesto non è un libro da leggere una sola volta, ma uno strumento pratico che ti accompagna ogni giorno. Che tu sia un principiante o un atleta ambizioso, troverai sempre il consiglio giusto al momento giusto.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eIn questo libro scoprirai come:\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMigliorare il tuo allenamento con metodi efficaci come fartlek, allenamento di soglia e corsa lunga\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevenire gli infortuni rafforzando il tuo corpo con esercizi mirati\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOttimizzare l’alimentazione e l’energia durante la corsa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSviluppare forza mentale e strategie per le gare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAllenarti sulla base di dati scientifici, non di miti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eBasato su oltre \u003cstrong\u003e70 studi scientifici\u003c\/strong\u003e e sull’esperienza di corridori di livello mondiale, questo libro offre consigli concreti che funzionano davvero.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eCosa rende questo libro speciale?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eOgni consiglio cresce con te. Ciò che oggi sembra semplice può diventare la chiave del tuo successo domani. Il libro si adatta al tuo livello e ti accompagna nel tuo sviluppo, dai primi chilometri fino alle prestazioni di alto livello.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e365 giorni per diventare più veloce\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOgni giorno ricevi un suggerimento pratico su allenamento, nutrizione, recupero, tecnica e preparazione mentale. Breve, chiaro e immediatamente applicabile — perfetto per integrarlo nella tua routine quotidiana.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConsigli quotidiani facili da applicare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStruttura chiara e orientata alla pratica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eApproccio scientifico e comprovato\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdatto a principianti e professionisti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Rendi questo libro il tuo compagno quotidiano e inizia oggi il tuo miglior anno di corsa! \u003c\/strong\u003e 🏃\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdizione: tascabile\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53173266940242,"sku":null,"price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/IT365TipsCoverFrontTaschenbuchv2.1-3D.png?v=1775813503"},{"product_id":"300-historias-extraordinarias-y-datos-curiosos-sobre-el-running","title":"300 historias extraordinarias y datos curiosos sobre el running","description":"\u003ch3\u003eEl libro perfecto para corredores que quieren descubrir más\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCorrer es mucho más que un deporte: es pasión, ciencia y una fuente inagotable de historias.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e¿Sabías que, según algunos estudios, los corredores habituales viven de media hasta seis años más? ¿O que existe alguien que ha corrido maratones en todos los países del mundo? Este libro te abre la puerta a un universo lleno de sorpresas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCon 300 historias, datos curiosos y anécdotas, este libro te ofrece una mezcla única de entretenimiento, conocimiento e inspiración. Desde récords impresionantes hasta percances inesperados y descubrimientos científicos, cada página te hará sonreír y te dará una nueva perspectiva sobre el running.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué encontrarás en este libro?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHistorias increíbles y curiosidades del mundo del running\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnécdotas inspiradoras y momentos inolvidables\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDatos científicos sobre el cuerpo humano explicados de forma sencilla\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuriosidades que probablemente no sabías\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePerfecto para:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAmantes del running que buscan motivación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCorredores recreativos que quieren descubrir nuevas perspectivas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCualquier persona que disfrute de datos curiosos y entretenidos\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSumérgete en el mundo del running con 300 historias que te acompañarán kilómetro a kilómetro. 🏃\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdición: libro de bolsillo\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53180034285906,"sku":null,"price":17.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ESKuriosCoverFrontTaschenbuchv2.1-3D.png?v=1775904090"},{"product_id":"300-storie-straordinarie-e-curiosita-sul-mondo-della-corsa","title":"300 storie straordinarie e curiosità sul mondo della corsa","description":"\u003ch3\u003eIl libro perfetto per tutti i corridori che vogliono scoprire di più\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa corsa è molto più di uno sport: è passione, scienza e una fonte inesauribile di storie affascinanti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSapevi che i corridori vivono in media sei anni in più? O che esiste qualcuno che ha corso una maratona in ogni paese del mondo? Questo libro ti porta nel lato più sorprendente della corsa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eScopri il lato più affascinante della corsa\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCon \u003cstrong\u003e300 storie, curiosità e aneddoti sorprendenti\u003c\/strong\u003e, questo libro offre una combinazione unica di intrattenimento, conoscenza e ispirazione.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDai record più incredibili agli imprevisti più curiosi, fino alle scoperte scientifiche, ogni pagina saprà stupirti, divertirti e offrirti una nuova prospettiva sulla corsa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa troverai in questo libro?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStorie incredibili e curiosità dal mondo della corsa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAneddoti stimolanti e momenti indimenticabili\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDati scientifici sorprendenti sul corpo umano\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFatti divertenti che non conoscevi, ma che vale la pena scoprire\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePerfetto per:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAppassionati di corsa in cerca di motivazione\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCorridori amatoriali che vogliono nuove prospettive\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChiunque ami curiosità originali e divertenti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Lasciati ispirare e immergiti nel mondo affascinante della corsa con 300 storie che ti accompagneranno passo dopo passo. \u003c\/strong\u003e 🚀\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePerché dovresti leggere questo libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e300 storie emozionanti: dalle più curiose alle più ispiratrici\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFatti divertenti per sorprendere e intrattenere\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConoscenze scientifiche spiegate in modo semplice\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotivazione quotidiana per il tuo allenamento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl regalo perfetto per ogni corridore\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eEdizione: tascabile\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53313256227154,"sku":null,"price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ITKuriosCoverFrontTaschenbuchv2.1-3D.png?v=1777449519"},{"product_id":"un-consejo-cada-dia","title":"Un consejo cada día","description":"\u003ch3\u003e365 consejos eficaces para correr más rápido, mejorar tu forma física y alcanzar el éxito\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCorrer es sencillo. Pero correr bien es un arte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e¿Te gusta correr pero no sabes cómo entrenar de forma más eficaz? ¿Cómo evitar lesiones y mantener la motivación a largo plazo? Este libro te ofrece 365 consejos claros y basados en la evidencia científica para mejorar tu rendimiento día a día, respaldados por más de 70 estudios científicos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eUn consejo para cada día del año\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEste no es un libro que se lee una sola vez, sino una herramienta práctica que te acompaña durante todo el año. Ya seas principiante, corredor avanzado o atleta ambicioso, aquí encontrarás exactamente lo que necesitas en cada momento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eEn este libro descubrirás cómo:\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTransformar tu entrenamiento con periodización, ritmos adecuados y métodos como fartlek o entrenamiento de umbral\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevenir lesiones fortaleciendo tu cuerpo con ejercicios basados en la ciencia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOptimizar tu nutrición y energía durante la carrera\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollar fortaleza mental y estrategias para la competición\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e¿Qué lo hace especial?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eCada consejo está pensado para crecer contigo. Lo que hoy aplicas como principiante puede convertirse, meses después, en la clave que lleve tu entrenamiento al siguiente nivel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eCada día, un paso adelante\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eCada día encontrarás un consejo práctico sobre entrenamiento, nutrición, recuperación, técnica y mentalidad. Breve, claro y directamente aplicable a tu rutina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConvierte este libro en tu compañero diario y empieza hoy a correr mejor. 🏃\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdición: libro de bolsillo\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53356599148882,"sku":null,"price":27.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/ES365TipsCoverFrontTaschenbuchv2.1-3D.png?v=1778145918"},{"product_id":"eliud-kipchoge-inspirujaca-biografia","title":"Eliud Kipchoge – pierwszy człowiek, który przebiegł maraton w mniej niż dwie godziny","description":"\u003ch3\u003eInspirująca biografia legendy biegania, która zmieniła historię sportu\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge to nie tylko mistrz — to symbol ludzkiego potencjału. Dwukrotny mistrz olimpijski, rekordzista świata i pierwszy człowiek, który przebiegł maraton poniżej dwóch godzin, na nowo zdefiniował granice tego, co wydaje się możliwe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJego niezwykła kariera trwa już ponad dwie dekady — od sukcesów na dystansie 5000 metrów aż po absolutną dominację w maratonie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eOdkryj siłę ludzkiego potencjału\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eWejdź do świata Eliuda Kipchoge i poznaj historię człowieka, który zmienił oblicze biegania. Ta fascynująca biografia prowadzi czytelnika przez jego drogę od pierwszych sukcesów na stadionie do historycznego maratonu poniżej dwóch godzin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDowiedz się, jak niezwykła dyscyplina, minimalistyczny styl życia oraz naukowe podejście do treningu uczyniły z Kipchoge symbol wytrzymałości i siły mentalnej.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNiezależnie od tego, czy jesteś ambitnym sportowcem, biegaczem amatorem czy po prostu fascynują Cię wyjątkowe osiągnięcia człowieka — ta książka pokaże Ci, co naprawdę jest potrzebne, aby osiągnąć sukces.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNa ponad 200 stronach poznasz nie tylko jego największe zwycięstwa, ale również trudności i wyzwania, które ukształtowały go jako człowieka i sportowca.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKsiążka przedstawia także metody treningowe i strategie żywieniowe, które pozwoliły temu wyjątkowemu kenijskiemu biegaczowi osiągnąć światowy poziom — wiedzę przydatną również dla biegaczy rekreacyjnych.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eDlaczego warto przeczytać tę książkę?\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKompletna biografia obejmująca ponad 20 lat kariery sportowej\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWgląd w mentalność i dyscyplinę Eliuda Kipchoge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePraktyczne wskazówki treningowe dla każdego biegacza\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCiekawe spojrzenie na kulturę biegania w Afryce Wschodniej\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElementy interaktywne: quiz, samoocena talentu i sugestie treningowe\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Zainspiruj się jednym z najwybitniejszych maratończyków wszech czasów i wykorzystaj jego filozofię, aby osiągnąć własne cele. \u003c\/strong\u003e 🏃\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWydanie: kieszonkowe\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53359288484178,"sku":null,"price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/PLKipchogeCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1778182175"},{"product_id":"den-stora-loparboken-med-traningsprogram","title":"Den stora löparboken med träningsprogram","description":"\u003ch2\u003ePrecisa träningsprogram för alla prestationsnivåer\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eDin följeslagare för långsiktiga träningsframgångar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e57 precisa träningsprogram för alla prestationsnivåer – från 5 km till maraton. Den här boken hjälper dig att utnyttja din fulla potential och ta din löpning till nästa nivå.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e16 träningsprogram för maraton\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eFullfölja maraton (under 6 timmar)\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 5:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 5:15 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 5 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 4:45 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 4:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 4:15 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 4 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 3:45 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 3:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 3:15 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 3 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 2:50 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 2:45 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 2:40 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMaraton under 2:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e13 träningsprogram för halvmaraton\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eSlutföra halvmaraton (på under 3 timmar)\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 2:45 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 2:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 2:15 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 2 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:50 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:45 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:40 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:30 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:25 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:20 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:15 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eHalvmaraton under 1:10 timmar\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e16 träningsprogram för 10 kilometer\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 kilometer för nybörjare\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 70 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 65 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 60 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 55 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 50 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 48 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 45 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 42 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 40 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 38 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 37 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 35 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 33 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 32 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e10 km under 30 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e12 träningsprogram för 5 kilometer\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 kilometer för nybörjare\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 35 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 30 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 28 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 25 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 22 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 20 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 19 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 18 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 17 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 16 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e5 km under 15 minuter\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eVad läsarna säger\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKekica via Google Reviews:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e”Det här är exakt den bok jag har letat efter! Nu vet jag precis när och hur jag ska anpassa intensitet, träningsvolym och återhämtning för att förbättra min löpning på ett strukturerat sätt. Jag uppskattar särskilt den personliga kontakten med Thomas. Hans praktiska kosttips var fantastiska. Tack så mycket, Thomas! Din bok är verkligen ett värdefullt tillskott. Rekommenderas varmt till alla som vill optimera sin löpträning!”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLinda via Amazon-recensioner:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e”Boken erbjuder ett imponerande urval av träningsprogram som gör det möjligt att hela tiden anta nya utmaningar och samtidigt utveckla ett långsiktigt perspektiv på sin egen löpträning.”\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eInblick i ”Den stora löparboken med träningsprogram”\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eFörklaring av centrala träningsbegrepp\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen här boken erbjuder mycket mer än bara träningsprogram. Du får även tydliga och detaljerade förklaringar av viktiga begrepp inom löpträning, så att både nybörjare och erfarna löpare kan fördjupa sina kunskaper.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeräkna din prestationspotential\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMed hjälp av vår egenutvecklade tabell kan du, utifrån dina personliga rekordtider, exakt uppskatta din prestationspotential på andra distanser. Det gör det enkelt att välja rätt träningsprogram för dina mål.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eStrukturerade och lättöverskådliga träningsprogram\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVåra träningsprogram är tydliga, strukturerade och enkla att följa. Innan du börjar får du detaljerade förklaringar av träningszoner och centrala begrepp, så att du kan anpassa träningen optimalt efter dina egna behov och mål.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUtgåva: Pocketbok (innehåll: svartvitt tryck; omslag: färgtryck)\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53446427640146,"sku":null,"price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/SVLaufbuchCoverFrontTaschenbuchv2.0-3D.png?v=1778829150"},{"product_id":"eliud-kipchoge-biografin","title":"Eliud Kipchoge – den förste som sprungit ett maraton på under två timmar","description":"\u003ch2\u003eBiografin om en löparlegend som präglade sporten under två decennier\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEliud Kipchoge är en av de största ikonerna inom löpningsvärlden. Som tvåfaldig olympisk mästare, innehavare av flera världsrekord och den förste att springa ett maraton på under två timmar har han omdefinierat gränserna för vad som är möjligt. Hans extraordinära karriär sträcker sig över mer än två decennier, från starten som begåvad 5 000-meterslöpare till absolut dominans på maratondistansen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDen fängslande biografin på 200 sidor ger en inblick i Kipchoges väg till framgång. Boken belyser inte bara hans största idrottsliga triumfer utan också de upp- och nedgångar som format honom. Läsarna får också lära sig om de träningsmetoder och näringsstrategier som drivit den exceptionella kenyanska idrottsmannen till världstoppen – värdefull kunskap som även motionslöpare kan dra nytta av.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn speciell höjdpunkt: Förutom spännande bakgrundshistorier innehåller boken interaktiva element som en självbedömning av talang, ett quiz och träningsförslag baserade på Kipchoges metoder.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLåt dig inspireras av disciplinen, passionen och engagemanget hos en av de största löparna genom tiderna – och använd hans principer för framgång för att uppnå dina personliga idrottsmål!\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eSläpp loss kraften i människans potential\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eEliud Kipchoges otroliga resa – mer än bara en löparlegend\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\"Kliv in i Eliud Kipchoges värld – mannen som trotsade mänskliga gränser och omdefinierade vad det innebär att springa. Den här fängslande biografin skildrar uppgången för den mest dominerande maratonlöparen i historien, från de tidiga triumferna på löparbanan till hans historiska maraton på under två timmar. Upptäck hur Kipchoges orubbliga disciplin, minimalistiska livsstil och vetenskapliga inställning till träning gjorde honom till en ikon för uthållighet och mental styrka.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOavsett om du är elitlöpare, amatörjoggare eller bara fascinerad av mänskliga prestationer är boken din nyckel till att förstå vad som verkligen krävs för att bli bäst.\"\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVarför boken är ett måste för löpare\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFullständig biografi som omfattar över två decennier på högsta nivå\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLär dig hur Kipchoge tänker och förblir mentalt stark\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePraktiska träningstips anpassade för vardagslöpare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExklusiva inblickar i Östafrikas löparkultur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInnehåller ett quiz, talangtest och träningsförslag\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRen motivation från den störste maratonlöparen genom tiderna\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eUtgåva: Pocketbok (innehåll: svartvitt tryck; omslag: färgtryck)\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53446833570130,"sku":null,"price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/SV_Kipchoge_Cover_Front_Taschenbuch_v2.1_-_3Db_9b258502-00e3-4fe1-b31e-55f17b21a890.png?v=1778830841"},{"product_id":"un-conseil-chaque-jour","title":"Un conseil chaque jour - 365 conseils efficaces pour courir plus vite, être en meilleure forme et obtenir de meilleurs résultats, destinés aussi bien aux débutants qu'aux coureurs confirmés.","description":"\u003ch2\u003e365 jours de connaissances sur la course à pied\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eVotre boost quotidien pour courir plus vite et avec plus de plaisir\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCourir, c’est simple. Mais courir avec succès est un véritable art.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous aimez courir, mais vous vous demandez comment vous entraîner plus efficacement ? Comment éviter les blessures et rester motivé sur le long terme ? Sans conseils adaptés, il est facile de se sentir perdu face aux nombreuses méthodes d’entraînement. Ce livre met fin aux théories compliquées et aux programmes confus grâce à 365 conseils clairs, pratiques et fondés sur des preuves scientifiques.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJour après jour, vous découvrirez de nouvelles stratégies immédiatement applicables pour améliorer vos performances, optimiser votre récupération et prendre encore plus de plaisir à courir.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eVotre compagnon quotidien pour progresser\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e365 jours, 365 conseils : ce livre n’est pas un ouvrage à lire une seule fois, mais un véritable outil d’accompagnement pour toute l’année.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous débutiez en course à pied, prépariez votre prochain marathon ou cherchiez à franchir un nouveau cap en compétition, vous trouverez exactement les recommandations dont vous avez besoin au bon moment.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDans ce livre, vous apprendrez à :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStructurer efficacement votre entraînement grâce à une périodisation intelligente\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaîtriser des méthodes éprouvées comme le fartlek, l’entraînement au seuil et les sorties longues\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrévenir les blessures avec des exercices ciblés et fondés sur des preuves scientifiques\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOptimiser votre alimentation et votre stratégie énergétique pendant l’effort\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRenforcer votre mental grâce aux techniques utilisées par les meilleurs coureurs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAppliquer des conseils basés sur plus de 70 études scientifiques et publications spécialisées\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi ce livre est différent\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe qui peut sembler complexe aujourd’hui deviendra peut-être le conseil qui transformera votre entraînement dans quelques mois. Ce livre évolue avec votre niveau et s’adapte à vos objectifs personnels, du débutant au marathonien visant moins de 3 heures.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFaites de cet ouvrage votre partenaire quotidien pour une année pleine de progrès, de motivation et de records personnels.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e365 jours pour devenir plus rapide\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eChaque page contient un conseil concis et directement applicable sur l’entraînement, la récupération, la nutrition, la préparation mentale ou la technique de course. Pratique, accessible et fondé sur des données scientifiques, ce livre s’appuie sur l’expérience de coureurs de niveau mondial et sur plus de 70 publications spécialisées.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVotre compagnon idéal pour améliorer vos performances, votre endurance et votre plaisir de courir — directement du livre jusqu’à vos chaussures de running.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eAperçu du livre\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eUne formation complexe simplifiée\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDes connaissances avancées en entraînement expliquées de manière claire, précise et facile à appliquer au quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUne efficacité accrue à l’entraînement\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDes directives structurées et une périodisation précise pour accélérer vos progrès de manière mesurable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa connaissance plutôt que les mythes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePlus de 70 études scientifiques et les conseils de coureurs de classe mondiale pour vous offrir des recommandations fiables qui fonctionnent réellement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVersion : livre de poche\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53501076046162,"sku":null,"price":29.7,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/FR365TipsCoverFrontTaschenbuchv2.1-3D.png?v=1779225792"},{"product_id":"bosnien-herzegowina-reisefuhrer","title":"Bosnien \u0026 Herzegowina Reiseführer – 101 Highlights im meistunterschätzen Land Europas","description":"\u003ch2\u003eBosnien \u0026amp; Herzegowina: Das Land, das mich sprachlos gemacht hat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIch bin kein Mensch, der schnell begeistert ist. Ich habe viele Länder bereist, einige Reiseführer geschrieben, viele „unvergessliche\" Orte besucht. Aber Bosnien \u0026amp; Herzegowina hat etwas getan, das mir selten passiert: \u003cb\u003eEs hat mich überrascht. Wirklich überrascht.\u003c\/b\u003e Türkisfarbene Flüsse, auf denen kaum jemand paddelt. Bergmassive, die selbst erfahrene Alpinisten in Ehrfurcht versetzen. Mittelalterliche Städte ohne Touristenmassen. Und eine Herzlichkeit der Menschen, die man nicht in einem Lonely Planet nachlesen kann.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDas meistunterschätzte Land Europas – noch\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWährend Kroatien im Sommer aus allen Nähten platzt und Slowenien seinen eigenen Tourismus bereits regulieren muss, fährt man durch weite Teile Bosniens und hat die schönsten Orte fast für sich allein. Das wird sich ändern – davon bin ich überzeugt. \u003cb\u003eDieses Buch ist der Versuch, diesen Moment einzufangen, bevor er vorbei ist.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e101 Highlights – persönlich erlebt, ehrlich beschrieben\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKein einziger Eintrag in diesem Buch stammt vom Schreibtisch. Ich bin die Straßen gefahren, auf die Berge gestiegen, in die Flüsse gesprungen und in den Restaurants gesessen, über die ich schreibe. Was du in diesem Buch findest:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eKlassische Sehenswürdigkeiten\u003c\/b\u003e – Stari Most, Sarajevo, Višegrad, Sutjeska-Nationalpark\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eSportliche Abenteuer\u003c\/b\u003e – Klettersteige, Maglić-Gipfelbesteigung (2.386 m), Rafting, Canyoning, Paragliding\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eEchte Hidden Secrets\u003c\/b\u003e – Orte ohne Kassenhäuschen, ohne Schild, ohne Touristen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eKulinarik \u0026amp; Weinkultur\u003c\/b\u003e – Klosterkeller aus dem 15. Jahrhundert, bosnische Kochkurse, lokale Restaurants für 10 Euro\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eZwei fertige Reisepläne\u003c\/b\u003e – 10 bis 14 Tage und 3 bis 4 Wochen, direkt zum Nachmachen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003ePraktische Insider-Tipps\u003c\/b\u003e – was wirklich funktioniert, was man wissen muss, was kein anderer Reiseführer schreibt\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDas beste Preis-Leistungs-Verhältnis Europas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEin Abendessen in einem sehr guten lokalen Restaurant für zehn Euro. Rafting auf einem der schönsten Wildflüsse des Kontinents für weniger als ein Konzertticket zu Hause. Moderne Unterkünfte zu Preisen, die Wien und München wie eine andere Welt erscheinen lassen. \u003cb\u003eWer mit dem Bild eines ärmlichen Balkanlandes nach Bosnien kommt, wird sehr schnell eines Besseren belehrt – und wird sich fragen, warum er nicht früher gekommen ist.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen ist dieses Buch?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür Reisende, die mehr wollen als Strand und Sehenswürdigkeiten vom Bus aus. Für Aktive, die wandern, klettern, rafting und entdecken wollen. Für Neugierige, die einem Land eine Chance geben, das die meisten noch nicht auf dem Radar haben. Und für alle, die das Gefühl kennen, wenn ein Ort einen hält – und man eigentlich gar nicht mehr weg möchte. \u003ci\u003eBosnien \u0026amp; Herzegowina ist kein Postkarten-Idyll. Es ist ein Land, in dem Gastfreundschaft gelebt wird, nicht vermarktet. In dem Natur noch wild ist, nicht designt. In dem man als Reisender noch willkommen ist, nicht toleriert.\u003c\/i\u003e \u003cb\u003eManche Länder muss man selbst erleben, um zu verstehen, warum man so lange gewartet hat.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVersion: Taschenbuch (Farbdruck), 200 Seiten\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53551015231826,"sku":null,"price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/cover_UNKF7GZTW_2.png?v=1779608707"},{"product_id":"300-histoires-extraordinaires-et-anecdotes-amusantes-sur-la-course-a-pied","title":"300 histoires extraordinaires et anecdotes amusantes sur la course à pied","description":"\u003ch2\u003e300 histoires incroyables sur la course à pied\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eLe livre incontournable pour tous les passionnés de running\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa course à pied est bien plus qu’un simple sport. C’est une aventure humaine remplie d’histoires extraordinaires, de records étonnants, de découvertes scientifiques et de moments totalement inattendus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSaviez-vous que certains coureurs parcourent des milliers de kilomètres à travers les déserts les plus extrêmes ? Ou qu’un homme a réussi à courir un marathon dans chaque pays du monde ? Ce livre vous plonge dans l’univers fascinant de la course à pied à travers 300 anecdotes captivantes, amusantes et parfois totalement incroyables.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous soyez joggeur occasionnel, marathonien passionné ou simplement curieux, vous découvrirez des faits étonnants qui vous divertiront autant qu’ils vous motiveront.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eUn livre qui célèbre la passion du running\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDes exploits sportifs historiques aux histoires les plus insolites, ce livre rassemble les récits les plus fascinants du monde de la course à pied.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChaque chapitre vous réserve de nouvelles surprises : records du monde improbables, erreurs mémorables en compétition, performances humaines exceptionnelles et découvertes scientifiques surprenantes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDans ce livre, vous découvrirez :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes records du monde incroyables et parfois totalement absurdes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes histoires inspirantes de coureurs ayant dépassé leurs limites\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes faits scientifiques étonnants sur le corps humain et la course\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes anecdotes amusantes et inattendues issues des plus grandes compétitions\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes événements marquants qui ont changé l’histoire du running\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes récits motivants pour retrouver l’envie de courir\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi ce livre est unique\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eContrairement aux livres classiques sur l’entraînement, cet ouvrage mise sur le plaisir de la découverte. Vous pouvez l’ouvrir à n’importe quelle page et apprendre instantanément quelque chose de fascinant sur la course à pied.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChaque histoire est courte, captivante et facile à lire — parfaite avant un entraînement, pendant une pause ou comme source quotidienne de motivation.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eLe cadeau parfait pour les coureurs\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eQue ce soit pour vous-même ou pour offrir à un passionné de running, ce livre constitue une source inépuisable de divertissement, d’inspiration et de curiosités étonnantes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDrôle, instructif et motivant, il accompagne tous ceux qui aiment courir et souhaitent découvrir l’univers du running sous un angle totalement nouveau.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi vous allez adorer ce livre\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e300 histoires fascinantes sur le monde de la course à pied\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes anecdotes amusantes, inspirantes et surprenantes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes découvertes scientifiques accessibles à tous\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne motivation quotidienne pour vos entraînements\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne lecture légère et captivante à tout moment\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe cadeau idéal pour tous les amateurs de course à pied\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eVersion : livre de poche en français\u003c\/p\u003e","brand":"HDsports Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53575037682002,"sku":null,"price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1029\/7432\/5074\/files\/FRKuriosCoverFrontTaschenbuchv2.1-3D.png?v=1779799665"}],"url":"https:\/\/www.hdsports.run\/sv\/collections\/frontpage.oembed","provider":"HDsports Shop","version":"1.0","type":"link"}