Den stora löpboken med träningsplaner

På grund av den stora efterfrågan just nu reducerat: € 37,90 istället för 59,90

Nästan 300 sidor || 57 träningsplaner || 5 km till marathon || Träningsplaner för nybörjare och elitidrottare

57 träningsplaner för nybörjare och avancerade löpare - från 5 km till marathon!

Denna bok innehåller träningsplaner för alla prestationsnivåer. Det betyder att oavsett vilken prestationsnivå du för närvarande är på, kommer du garanterat att hitta den perfekta träningsplanen i denna bok. Den "stora löpboken med träningsplaner" stödjer dig därmed hela livet i att nå dina sportmål.

Oavsett om ditt nästa mål är ett marathon, ett halvmarathon, ett 10-kilometerslopp eller ett 5-kilometerslopp, har du med våra träningsplaner mycket goda chanser att nå ditt mål.

Fördelar

✅ 57 träningsplaner
✅ Från 5 kilometer till marathon
✅ Träningsplaner för varje prestationsnivå: För nybörjare, erfarna löpare och även ambitiösa elitidrottare
✅ Högkvalitativa och verifierade träningsplaner
✅ Livslång tillgång till alla träningsplaner
✅ EXTRA: Alla viktiga träningsbegrepp noggrant förklarade

Den "Stora löpboken med träningsplaner" innehåller planer för marathon, halvmarathon, 10 kilometer och 5 kilometer:

• ✅ 16 träningsplaner för marathon från under 6 timmar till under 2:30 timmar
• ✅ 13 träningsplaner för halvmarathon från under 3 timmar till under 1:10 timmar
• ✅ 16 träningsplaner för 10 kilometer från under 75 minuter till under 30 minuter
• ✅ 12 träningsplaner för 5 kilometer från under 40 minuter till under 15 minuter

16 träningsplaner för marathon

1. Marathon avsluta (under 6 timmar)
2. Marathon under 5:30 timmar
3. Marathon under 5:15 timmar
4. Marathon under 5 timmar
5. Marathon under 4:45 timmar
6. Marathon under 4:30 timmar
7. Marathon under 4:15 timmar
8. Marathon under 4 timmar
9. Marathon under 3:45 timmar
10. Marathon under 3:30 timmar
11. Marathon under 3:15 timmar
12. Marathon under 3 timmar
13. Marathon under 2:50 timmar
14. Marathon under 2:45 timmar
15. Marathon under 2:40 timmar
16. Marathon under 2:30 timmar

13 träningsplaner för halvmarathon

1. Halvmarathon avsluta (under 3 timmar)
2. Halvmarathon under 2:45 timmar
3. Halvmarathon under 2:30 timmar
4. Halvmarathon under 2:15 timmar
5. Halvmarathon under 2 timmar
6. Halvmarathon under 1:50 timmar
7. Halvmarathon under 1:45 timmar
8. Halvmarathon under 1:40 timmar
9. Halvmarathon under 1:30 timmar
10. Halvmarathon under 1:25 timmar
11. Halvmarathon under 1:20 timmar
12. Halvmarathon under 1:15 timmar
13. Halvmarathon under 1:10 timmar

16 träningsplaner för 10 kilometer

1. 10 kilometer för nybörjare
2. 10 kilometer under 70 minuter
3. 10 kilometer under 65 minuter
4. 10 kilometer under 60 minuter
5. 10 kilometer under 55 minuter
6. 10 kilometer under 50 minuter
7. 10 kilometer under 48 minuter
8. 10 kilometer under 45 minuter
9. 10 kilometer under 42 minuter
10. 10 kilometer under 40 minuter
11. 10 kilometer under 38 minuter
12. 10 kilometer under 37 minuter
13. 10 kilometer under 35 minuter
14. 10 kilometer under 33 minuter
15. 10 kilometer under 32 minuter
16. 10 kilometer under 30 minuter

12 träningsplaner för 5 kilometer

1. 5 kilometer för nybörjare
2. 5 kilometer under 35 minuter
3. 5 kilometer under 30 minuter
4. 5 kilometer under 28 minuter
5. 5 kilometer under 25 minuter
6. 5 kilometer under 22 minuter
7. 5 kilometer under 20 minuter
8. 5 kilometer under 19 minuter
9. 5 kilometer under 18 minuter
10. 5 kilometer under 17 minuter
11. 5 kilometer under 16 minuter
12. 5 kilometer under 15 minuter

Bonusmaterial / Extras

• Tabell för omedelbar bestämning av din prestationspotential
• Förklaring av alla viktiga träningsbegrepp
• Övningar för "löparstyrketräning"

KUNSKAP SKA VARA TILLGÄNGLIG FÖR ALLA
Därför erbjuder vi just nu LAUFBOKEN med träningsplaner till ett kraftigt reducerat pris!

bara 37,90 € istället för 59,90 €