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Dem inneren Schweinehund entkommen, lautete meine Devise. Mit dieser Lektüre und den exakten Trainingsplänen ist es mir gelungen. Danke vielmals an den Autor Thomas Bauer. Ich laufe wieder. Maxi
Dieses Buch enthält nicht nur diffizile Trainingspläne (jeweils 8 bis 12 Wochen, jeweils mind. 12 verschiedene Zielzeiten pro Streckenvorgabe lt. Titelseite) , sondern auch gute Tips für Einsteiger und Fortgeschrittene. Ein Kapitel zum Thema Krafttraining ergänzen das Buch. Es ist wahrscheinlich mittel- und langfristig Gold wert, wenn man/frau sich (zumindest einigermaßen) diszipliniert daran hält.
Zahlreiche Trainingspläne und sehr gute Erklärungen. Ich bereue den Kauf sicherlich nicht.
Gut verständlich auch für Laufanfänger. Durch präzise Angaben, was realistisch möglich ist, sehr motivierend.
Das Buch hat meine Erwartungen erfüllt
Ein super Trainingsbuch den ich jeden empfehlen würde top??
Das mit Abstand beste Trainingsbuch für Läufer. Sehr übersichltich, mit Plänen für alle Zielgruppen und hervorragend erklärt. Ich bin damit letztes Jahr 3 persönliche Bestzeiten gelaufen.
As a running coach this is a handy book of training plan frameworks that can be adjusted to individual runners. It covers the full range of running abilities and also features handy tips and links for supplemental training.
Ich war letzten Zeit sehr erkältet aber das Buch ist klasse.
Ein sehr umfangreiches Buch, für jede Distanz und jedes Leistungsniveau gibt es einen passenden Trainingsplan. Die Pläne sind verständlich geschrieben, scheinen nach meinem Empfinden gut umsetzbar zu sein (ich kann nicht für jedes Leistungsvermögen sprechen) und sind mit gut erklärten Hintergrundinformationen unterfüttert. Auch die Tipps zur Trainingsgestaltung sind hilfreich. Besonders gefallen hat mir die Feinabstufung der Leistungsniveaus anhand von auf anderen Distanzen gelaufenen Zeiten, womit man sich dann den für sich geeigneten Trainingsplan heraussuchen kann. Wirklich individualisiert sind die Trainingspläne damit zwar noch nicht, aber wenn man sich ohne Coach auf einen Wettkampf vorbereiten will oder muss, hat man mit diesem Buch eine gute Hilfe an der Hand.
Super Laufbuch! Einfach und verständlich geschrieben.
Sehr gut gemacht und einfach aufgebaut. Super verständlich
Sehr schönes uns hilfreiches Buch. Mir gefallen besonders die zahlreichen Trainingspläne für die unterschiedlichsten Distanzen und Zielzeiten. Besonders nennenswert, finde ich die Voraussetzungen, die ein Läufer mitbringen muss, um sein Laufziel zu erreichen. Ich werde bestimmt den einen oder anderen Trainingsplan absolvieren, um mein gestecktes Laufziel zu erreichen.
Ok
Sehr gute Erklärungen und Pläne
Sehr gute Pläne.
Genau so wie ich es erwartet habe. Die jeweiligen Trainingspläne sind verständlich und detailliert beschrieben.
Sehr gut gemacht bravo
Im Grossen und Ganzen zufrieden. Schön wäre es noch, wenn man erfahren würde, dass die Sendung versandt wurde, so wüsste man wenigstens, dass die Sendung unterwegs und nicht untergegangen ist, vor allem dann, wenn Lieferung in ein Land geht, wo es wegen dem Zoll zu Verzögerungen kommen kann.
Viele Interesante Trainingspläne
Tolles Buch. Bietet sehr umfassende Trainingspläne.
Sehr hochwertiges Buch mit guten Plänen
Keine 5* weil, fast alle Pläne auf 4tage ausgelegt sind. Sehr schade
Schnelle Lieferung. Toller Aufbau der Pläne.
Die Vielfalt der Pläne ermöglicht es, immer wieder neue Herausforderungen zu finden und bietet gleichzeitig eine langfristige Perspektive für das eigene Training. Ein großer Pluspunkt ist für mich neben den Plänen die Erklärung aller wichtigen Trainingsbegriffe um die Pläne richtig zu verstehen und anzuwenden. Die Qualität der Pläne empfinde ich als hervorragend. Sie sind durchdacht, realistisch und basieren meiner bisherigen Erfahrungen auf bewährten Trainingsmethoden. Besonders gut gefällt mir, dass das Buch nicht nur den sportlichen Aspekt, sondern auch die langfristige Motivation im Blick hat. Denn mit zunehmender Leistungsfähigkeit kann ich so einfach auf den nächsten anspruchsvolleren Plan wechseln. Bei mir ist momentan der Halbmarathon unter 1:30 Stunden das Ziel. Wenn ich das mit dem Buch schaffe, kann ich beim nächsten Aufbau die 1:25 Stunden wählen. Insgesamt ist das Laufbuch ein umfassendes und gut durchdachtes Werk. Von mir eine klare Empfehlung für jeden, der strukturiert und zielorientiert trainieren möchte
Habe heute mit dem Trainingsprogramm über die 10 km begonnen und fange erst einmal mit dem Anfängerprogramm an. In den freien Sequenzen füge ich das Anfängertrainingsprogramm über die 5 km ein.
Der Versand hätte etwas schneller gehen können (7 Tage nach Bestellung erhalten), ansonsten ist der erste Eindruck sehr positiv. Das Buch ist sehr übersichtlich aufgebaut und alle Begrifflichkeiten sind gut erklärt. Die Trainingspläne wirken gut geplant und sehr strukturiert. Ich bin guter Hoffnung, dass ich damit für diesen Herbst mein Ziel erreichen kann.
Danke, dass auf den Wunsch eingegangen ist, auch das Krafttraining zu thematisieren. Finde ich ein gutes Upgrade gegenüber dem ebook von damals.
Ich hatte schon das e-Book von HDsports und gönne mir natürlich nun auch die gebundene Version. Die Pläne sind definitiv sehr hochwertig und zielführend. Ich konnte zuerst meine 10-Kilometer-Bestzeit steigern und mich dann auch beim Halbmarathon verbessern. Ebenfalls gut fand ich, dass alle relevanten Begrifflichkeiten gut erklärt waren, sodass diese auch von unerfahrenen Läufern verständlich waren.
