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Superar la pereza» era mi lema. Con esta lectura y los planes de entrenamiento detallados lo he conseguido. Muchísimas gracias al autor, Thomas Bauer. He vuelto a correr. Maxi
Este libro no solo contiene planes de entrenamiento exigentes (de entre 8 y 12 semanas de duración cada uno, con al menos 12 tiempos objetivo diferentes por cada distancia indicada en la portada), sino también buenos consejos tanto para principiantes como para corredores avanzados. El libro se completa con un capítulo dedicado al entrenamiento de fuerza. Probablemente resulte muy valioso a medio y largo plazo si uno se ciñe a él (al menos en cierta medida) con disciplina.
Este libro no solo contiene planes de entrenamiento exigentes (cada uno con una duración de entre 8 y 12 semanas, con al menos 12 tiempos objetivo diferentes por distancia, tal y como se indica en la portada), sino que también ofrece excelentes consejos tanto para principiantes como para corredores avanzados. Un capítulo dedicado al entrenamiento de fuerza completa el libro. Probablemente valga su peso en oro a medio y largo plazo si lo sigues con (al menos algo de) disciplina.
Un montón de planes de entrenamiento y explicaciones excelentes. Desde luego, no me arrepiento de haberlo comprado.
Fácil de entender incluso para principiantes. Muy motivador gracias a las indicaciones precisas sobre lo que se puede conseguir de forma realista.
El libro ha cumplido mis expectativas.
Un libro de entrenamiento estupendo que recomendaría a cualquiera: ¿de primera categoría?
Es, con diferencia, el mejor libro de entrenamiento para corredores. Está muy bien organizado, con planes para todos los niveles y explicaciones excelentes. El año pasado batí tres récords personales gracias a él.
Como entrenador de running, este es un libro muy útil que ofrece plantillas de planes de entrenamiento que se pueden adaptar a cada corredor. Abarca todo el espectro de niveles de running e incluye además consejos prácticos y enlaces para entrenamientos complementarios.
Últimamente he tenido un fuerte resfriado, pero el libro es estupendo.
Es un libro muy completo: hay un plan de entrenamiento adecuado para cada distancia y cada nivel de forma física. Los planes están redactados de forma que son fáciles de entender, me parecen factibles (aunque no puedo hablar por todos los niveles de forma física) y están respaldados por información contextual bien explicada. Los consejos sobre cómo estructurar el entrenamiento también son útiles. Me ha gustado especialmente la fina gradación de los niveles de rendimiento basada en los tiempos conseguidos en otras distancias, lo que te permite elegir el plan de entrenamiento más adecuado para ti. Los planes de entrenamiento aún no son totalmente personalizados, pero si quieres o necesitas prepararte para una carrera sin entrenador, este libro es un recurso estupendo.
¡Un libro estupendo sobre el running! Escrito de forma sencilla y fácil de entender.
Muy bien elaborado y sencillo. Fácil de entender.
Un libro realmente bueno y útil. Me gustan especialmente los numerosos planes de entrenamiento para una amplia variedad de distancias y tiempos objetivo. Me parecen especialmente destacables los requisitos que debe cumplir un corredor para alcanzar su objetivo de running. Sin duda seguiré uno o dos de estos planes de entrenamiento para alcanzar el objetivo de carrera que me he marcado.
Vale
Muy buenas explicaciones y planes.
Muy buenos planes.
Exactamente lo que esperaba. Los planes de entrenamiento están descritos de forma clara y exhaustiva.
Muy bien hecho. ¡Bravo!
En general, estoy satisfecho. Estaría bien recibir una notificación de que el paquete se ha enviado; así, al menos, sabrías que está en camino y que no se ha perdido, sobre todo cuando se envía a un país en el que la aduana puede provocar retrasos.
Hay muchos planes de entrenamiento interesantes.
Un libro estupendo. Ofrece planes de entrenamiento muy completos.
Un libro de gran calidad con buenos planes de entrenamiento.
No le doy 5 estrellas porque casi todos los planes están diseñados para 4 días. Es una verdadera lástima.
Entrega rápida. Los planes de entrenamiento están muy bien estructurados.
La variedad de planes permite encontrar constantemente nuevos retos, al tiempo que ofrece una perspectiva a largo plazo para tu propio entrenamiento. Una gran ventaja para mí, aparte de los propios planes, es la explicación de todos los términos importantes del entrenamiento, lo que te ayuda a comprender y aplicar los planes correctamente. La calidad de los planes me parece excepcional. Están bien pensados, son realistas y, según mi experiencia hasta ahora, se basan en métodos de entrenamiento contrastados. Me gusta especialmente que el libro se centre no solo en el aspecto deportivo, sino también en la motivación a largo plazo. A medida que mi rendimiento mejora, puedo pasar fácilmente al siguiente plan, más exigente. Mi objetivo actual es correr una media maratón en menos de 1:30. Si lo consigo con este libro, podré fijarme como meta 1:25 en mi próximo ciclo de entrenamiento. En general, esta guía de running es un recurso completo y bien elaborado. La recomiendo encarecidamente a cualquiera que quiera entrenar de forma estructurada y orientada a objetivos.
Hoy he empezado el programa de entrenamiento de 10 km y, de momento, estoy siguiendo el programa para principiantes. En los huecos que hay, estoy incorporando el programa de entrenamiento para principiantes de 5 km.
El envío podría haber sido un poco más rápido (lo recibí 7 días después de hacer el pedido), pero, por lo demás, mi primera impresión es muy positiva. El libro está organizado con mucha claridad y toda la terminología está bien explicada. Los planes de entrenamiento parecen bien pensados y muy estructurados. Tengo la esperanza de poder alcanzar mi objetivo este otoño con este programa.
Gracias por haber tenido en cuenta la petición de incluir también entrenamiento de fuerza. Creo que supone una gran mejora con respecto al libro electrónico de entonces.
Ya tenía el libro electrónico de HDsports y, por supuesto, ahora me voy a dar el capricho de comprar la versión en tapa dura. Los planes de entrenamiento son, sin duda, de gran calidad y eficaces. Primero conseguí mejorar mi mejor marca en los 10 kilómetros y, después, también mi tiempo en la media maratón. También me gustó que toda la terminología relevante estuviera claramente explicada, lo que facilita su comprensión incluso a los corredores sin experiencia.
