Versión en inglés: El Gran Libro del Running de Planes de Entrenamiento

Planes de entrenamiento para cada nivel de habilidad — Principiantes, corredores experimentados y atletas de élite

¡Ahorra tiempo buscando el plan de entrenamiento perfecto! Este libro ofrece más de 50 planes de entrenamiento de alta calidad para corredores de todos los niveles. Ya sea que tu objetivo sea un maratón, medio maratón, 10K o 5K, estos planes te dan la mejor oportunidad de alcanzar tu meta.

Beneficios:

• 57 planes de entrenamiento probados
• Desde 5K hasta maratón
• Planes para cada nivel de habilidad — de principiante a élite
• Extra: Explicaciones detalladas de términos clave de entrenamiento
• Planes de alta calidad y verificados en los que puedes confiar

Planes de entrenamiento incluidos:

🏃 Maratón — 16 Planes

• Terminar un maratón (menos de 6 horas)
• Menos de 5:30, 5:15, 5, 4:45, 4:30, 4:15, 4 horas
• Menos de 3:45, 3:30, 3:15, 3, 2:50, 2:45, 2:40, 2:30 horas

🏃 Medio Maratón — 13 Planes

• Terminar un medio maratón (menos de 3 horas)
• Menos de 2:45, 2:30, 2:15, 2, 1:50, 1:45, 1:40, 1:30, 1:25, 1:20, 1:15, 1:10 horas

🏃 10K — 16 Planes

• 10K para principiantes
• Menos de 70, 65, 60, 55, 50, 48, 45, 42, 40, 38, 37, 35, 33, 32, 30 minutos

🏃 5K — 12 Planes

• 5K para principiantes
• Menos de 35, 30, 28, 25, 22, 20, 19, 18, 17, 16, 15 minutos

Material adicional / Extras:

• Tabla para evaluar tu potencial de rendimiento de inmediato
• Explicación de todos los términos importantes de entrenamiento
• Ejercicios para "entrenamiento de fuerza del corredor"

Edición: Tapa blanda

¡Alcanza tus metas de running con planes de entrenamiento estructurados y fáciles de seguir para cada nivel! 🏃♂️✨