Versione in tedesco: e-Book Il grande libro della corsa con piani di allenamento

Versione e-Book (PDF ed epub)

Oltre 280 pagine || 57 piani di allenamento || 5 km fino alla maratona || Piani di allenamento per principianti e atleti

Volete avere accesso ai nostri piani di allenamento in qualsiasi momento?

Con il nostro eBook „Il grande libro della corsa dei piani di allenamento“ avrete sempre a disposizione oltre 50 piani di allenamento.

Risparmiatevi la faticosa ricerca del piano di allenamento perfetto! In questo eBook troverete più di 50 piani di allenamento per principianti e corridori avanzati.

Qualunque sia il vostro prossimo obiettivo, che sia una maratona, un mezzofondo, una corsa di 10 chilometri o di 5 chilometri – con i nostri piani di allenamento raggiungerete sicuramente il vostro obiettivo!

Vantaggi del nostro e-Book

✅ 57 piani di allenamento✅ Da 5 chilometri alla maratona✅ Per ogni livello di prestazione: Per principianti, corridori esperti e atleti ambiziosi✅ Piani di allenamento di alta qualità e verificati✅ Accesso a vita a tutti i piani di allenamento✅ EXTRA: Tutti i termini di allenamento importanti spiegati in modo semplice✅ Disponibile come eBook e PDF

L'eBook include piani di allenamento per:

Maratona, mezzofondo, 10 chilometri e 5 chilometri:

• 16 piani di allenamento per la maratona da sotto 6 ore a sotto 2:30 ore
• 13 piani di allenamento per il mezzofondo da sotto 3 ore a sotto 1:10 ore
• 16 piani di allenamento per 10 chilometri da sotto 75 minuti a sotto 30 minuti
• 12 piani di allenamento per 5 chilometri da sotto 40 minuti a sotto 15 minuti

16 piani di allenamento per la maratona

1. Completare la maratona (sotto le 6 ore)
2. Maratona sotto le 5:30 ore
3. Maratona sotto le 5:15 ore
4. Maratona sotto le 5 ore
5. Maratona sotto le 4:45 ore
6. Maratona sotto le 4:30 ore
7. Maratona sotto le 4:15 ore
8. Maratona sotto le 4 ore
9. Maratona sotto le 3:45 ore
10. Maratona sotto le 3:30 ore
11. Maratona sotto le 3:15 ore
12. Maratona sotto le 3 ore
13. Maratona sotto le 2:50 ore
14. Maratona sotto le 2:45 ore
15. Maratona sotto le 2:40 ore
16. Maratona in meno di 2:30 ore

13 piani di allenamento per la mezza maratona

1. Finire la mezza maratona (in meno di 3 ore)
2. Mezza maratona in meno di 2:45 ore
3. Mezza maratona in meno di 2:30 ore
4. Mezza maratona in meno di 2:15 ore
5. Mezza maratona in meno di 2 ore
6. Mezza maratona in meno di 1:50 ore
7. Mezza maratona in meno di 1:45 ore
8. Mezza maratona in meno di 1:40 ore
9. Mezza maratona in meno di 1:30 ore
10. Mezza maratona in meno di 1:25 ore
11. Mezza maratona in meno di 1:20 ore
12. Mezza maratona in meno di 1:15 ore
13. Mezza maratona in meno di 1:10 ore

16 piani di allenamento per 10 chilometri

1. 10 chilometri per principianti
2. 10 chilometri in meno di 70 minuti
3. 10 chilometri in meno di 65 minuti
4. 10 chilometri in meno di 60 minuti
5. 10 chilometri in meno di 55 minuti
6. 10 chilometri in meno di 50 minuti
7. 10 chilometri in meno di 48 minuti
8. 10 chilometri in meno di 45 minuti
9. 10 chilometri in meno di 42 minuti
10. 10 chilometri in meno di 40 minuti
11. 10 chilometri in meno di 38 minuti
12. 10 chilometri in meno di 37 minuti
13. 10 chilometri in meno di 35 minuti
14. 10 chilometri in meno di 33 minuti
15. 10 chilometri in meno di 32 minuti
16. 10 chilometri in meno di 30 minuti

12 piani di allenamento per 5 chilometri

1. 5 chilometri per principianti
2. 5 chilometri in meno di 35 minuti
3. 5 chilometri in meno di 30 minuti
4. 5 chilometri in meno di 28 minuti
5. 5 chilometri in meno di 25 minuti
6. 5 chilometri in meno di 22 minuti
7. 5 chilometri in meno di 20 minuti
8. 5 chilometri in meno di 19 minuti
9. 5 chilometri in meno di 18 minuti
10. 5 chilometri in meno di 17 minuti
11. 5 chilometri in meno di 16 minuti
12. 5 chilometri in meno di 15 minuti

Materiale bonus / Extra

• Tabella per la determinazione immediata del tuo potenziale di prestazione
• Spiegazione di tutti i termini importanti dell'allenamento
• Esercizi per il "potenziamento del corridore"

LA CONOSCENZA DEVE ESSERE ACCESSIBILE A TUTTI
Per questo motivo offriamo attualmente il LAUFBUCH dei piani di allenamento a un prezzo fortemente ridotto!

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Il libro digitale verrà inviato via email entro un giorno lavorativo.

Accetto e richiedo espressamente che iniziate l'esecuzione del contratto prima della scadenza del termine di recesso. Sono consapevole che in questo modo, per i prodotti scaricabili, perdo il diritto di recesso all'inizio dell'esecuzione del contratto.