Het grote hardloopboek van trainingsschema's

Vanwege de sterke vraag momenteel verlaagd: € 37,90 in plaats van 59,90

Bijna 300 pagina's || 57 trainingsschema's || 5 km tot marathon || Trainingsschema's voor beginners en prestatieatleten

57 trainingsschema's voor beginners en gevorderde hardlopers - van 5 km tot de marathon!

Dit boek bevat trainingsschema's voor alle prestatieniveaus. Dat betekent dat, ongeacht op welk prestatieniveau u zich momenteel bevindt, u in dit boek gegarandeerd het perfecte trainingsschema zult vinden. Het "grote loopboek van trainingsschema's" ondersteunt u zo een leven lang bij het bereiken van uw sportieve doelen.

Of uw volgende doel nu een marathon, een halve marathon, een 10-kilometerloop of een 5-kilometerloop is, met onze trainingsschema's heeft u zeer goede kansen om uw doel te bereiken.

Voordelen

✅ 57 trainingsschema's
✅ Van 5 kilometer tot de marathon
✅ Trainingsschema's voor elk prestatieniveau: Voor beginners, ervaren hardlopers en ook ambitieuze prestatieatleten
✅ Hoogwaardige en goedgekeurde trainingsschema's
✅ Levenslange toegang tot alle trainingsschema's
✅ EXTRA: Alle belangrijke trainingsbegrippen precies uitgelegd

Het "Grote Loopboek van Trainingsschema's" bevat schema's voor marathon, halve marathon, 10 kilometer en 5 kilometer:

• ✅ 16 trainingsschema's voor de marathon van onder de 6 uur tot onder de 2:30 uur
• ✅ 13 trainingsschema's voor de halve marathon van onder de 3 uur tot onder de 1:10 uur
• ✅ 16 trainingsschema's voor 10 kilometer van onder de 75 minuten tot onder de 30 minuten
• ✅ 12 trainingsschema's voor 5 kilometer van onder de 40 minuten tot onder de 15 minuten

16 trainingsschema's voor de marathon

1. Marathon finishen (onder de 6 uur)
2. Marathon onder 5:30 uur
3. Marathon onder 5:15 uur
4. Marathon onder 5 uur
5. Marathon onder 4:45 uur
6. Marathon onder 4:30 uur
7. Marathon onder 4:15 uur
8. Marathon onder 4 uur
9. Marathon onder 3:45 uur
10. Marathon onder 3:30 uur
11. Marathon onder 3:15 uur
12. Marathon onder 3 uur
13. Marathon onder 2:50 uur
14. Marathon onder 2:45 uur
15. Marathon onder 2:40 uur
16. Marathon onder 2:30 uur

13 trainingsschema's voor de halve marathon

1. Halve marathon finishen (onder de 3 uur)
2. Halve marathon onder 2:45 uur
3. Halve marathon onder 2:30 uur
4. Halve marathon onder 2:15 uur
5. Halve marathon onder 2 uur
6. Halve marathon onder 1:50 uur
7. Halve marathon onder 1:45 uur
8. Halve marathon onder 1:40 uur
9. Halve marathon onder 1:30 uur
10. Halve marathon onder 1:25 uur
11. Halve marathon onder 1:20 uur
12. Halve marathon onder 1:15 uur
13. Halve marathon onder 1:10 uur

16 trainingsschema's voor 10 kilometer

1. 10 kilometer voor beginners
2. 10 kilometer onder 70 minuten
3. 10 kilometer onder 65 minuten
4. 10 kilometer onder 60 minuten
5. 10 kilometer onder 55 minuten
6. 10 kilometer onder 50 minuten
7. 10 kilometer onder 48 minuten
8. 10 kilometer onder 45 minuten
9. 10 kilometer onder 42 minuten
10. 10 kilometer onder 40 minuten
11. 10 kilometer onder 38 minuten
12. 10 kilometer onder 37 minuten
13. 10 kilometer onder 35 minuten
14. 10 kilometer onder 33 minuten
15. 10 kilometer onder 32 minuten
16. 10 kilometer onder 30 minuten

12 trainingsschema's voor 5 kilometer

1. 5 kilometer voor beginners
2. 5 kilometer onder 35 minuten
3. 5 kilometer onder 30 minuten
4. 5 kilometer onder 28 minuten
5. 5 kilometer onder 25 minuten
6. 5 kilometer onder 22 minuten
7. 5 kilometer onder 20 minuten
8. 5 kilometer onder 19 minuten
9. 5 kilometer onder 18 minuten
10. 5 kilometer onder 17 minuten
11. 5 kilometer onder 16 minuten
12. 5 kilometer onder 15 minuten

Bonusmateriaal / Extra's

• Tabel voor directe bepaling van uw prestatiepotentieel
• Uitleg van alle belangrijke trainingsbegrippen
• Oefeningen voor de "hardloopkrachttraining"

KENNIS MOET VOOR IEDEREEN BEREIKBAAR ZIJN
Daarom bieden wij het LOOPBOEK van trainingsschema's momenteel aan voor een sterk verlaagde prijs!

slechts 37,90 € in plaats van 59,90 €