e-bok: Den stora löpboken med träningsplaner

På grund av den stora efterfrågan permanent reducerad: € 31,90 istället för 49,90

E-bok version (PDF och epub)

Över 280 sidor || 57 träningsplaner || 5 km till maraton || Träningsplaner för nybörjare och elitidrottare

Vill du ha tillgång till våra träningsplaner när som helst?

Med vår e-bok „Den stora löpboken med träningsplaner“ har du över 50 träningsplaner alltid till hands.

Spara dig den mödosamma sökningen efter den perfekta träningsplanen! I denna e-bok hittar du mer än 50 träningsplaner för nybörjare och avancerade löpare.

Oavsett om ditt nästa mål är ett maraton, halvmaraton, 10-kilometer- eller 5-kilometerlopp – med våra träningsplaner når du ditt mål garanterat!

Fördelar med vår e-bok

✅ 57 träningsplaner✅ Från 5 kilometer till maraton✅ För alla prestationsnivåer: För nybörjare, erfarna löpare och ambitiösa elitidrottare✅ Högkvalitativa och granskade träningsplaner✅ Livslång tillgång till alla träningsplaner✅ EXTRA: Alla viktiga träningsbegrepp enkelt förklarade✅ Tillgänglig som e-bok och PDF

E-boken innehåller träningsplaner för:

Maraton, halvmaraton, 10 kilometer och 5 kilometer:

• 16 träningsplaner för maraton från under 6 timmar till under 2:30 timmar
• 13 träningsplaner för halvmaraton från under 3 timmar till under 1:10 timmar
• 16 träningsplaner för 10 kilometer från under 75 minuter till under 30 minuter
• 12 träningsplaner för 5 kilometer från under 40 minuter till under 15 minuter

16 träningsplaner för maraton

1. Maraton avsluta (under 6 timmar)
2. Maraton under 5:30 timmar
3. Maraton under 5:15 timmar
4. Maraton under 5 timmar
5. Maraton under 4:45 timmar
6. Maraton under 4:30 timmar
7. Maraton under 4:15 timmar
8. Maraton under 4 timmar
9. Maraton under 3:45 timmar
10. Maraton under 3:30 timmar
11. Maraton under 3:15 timmar
12. Maraton under 3 timmar
13. Maraton under 2:50 timmar
14. Maraton under 2:45 timmar
15. Maraton under 2:40 timmar
16. Maraton under 2:30 timmar

13 träningsplaner för halvmaraton

1. Halvmaraton genomföras (under 3 timmar)
2. Halvmaraton under 2:45 timmar
3. Halvmaraton under 2:30 timmar
4. Halvmaraton under 2:15 timmar
5. Halvmaraton under 2 timmar
6. Halvmaraton under 1:50 timmar
7. Halvmaraton under 1:45 timmar
8. Halvmaraton under 1:40 timmar
9. Halvmaraton under 1:30 timmar
10. Halvmaraton under 1:25 timmar
11. Halvmaraton under 1:20 timmar
12. Halvmaraton under 1:15 timmar
13. Halvmaraton under 1:10 timmar

16 träningsplaner för 10 kilometer

1. 10 kilometer för nybörjare
2. 10 kilometer under 70 minuter
3. 10 kilometer under 65 minuter
4. 10 kilometer under 60 minuter
5. 10 kilometer under 55 minuter
6. 10 kilometer under 50 minuter
7. 10 kilometer under 48 minuter
8. 10 kilometer under 45 minuter
9. 10 kilometer under 42 minuter
10. 10 kilometer under 40 minuter
11. 10 kilometer under 38 minuter
12. 10 kilometer under 37 minuter
13. 10 kilometer under 35 minuter
14. 10 kilometer under 33 minuter
15. 10 kilometer under 32 minuter
16. 10 kilometer under 30 minuter

12 träningsplaner för 5 kilometer

1. 5 kilometer för nybörjare
2. 5 kilometer under 35 minuter
3. 5 kilometer under 30 minuter
4. 5 kilometer under 28 minuter
5. 5 kilometer under 25 minuter
6. 5 kilometer under 22 minuter
7. 5 kilometer under 20 minuter
8. 5 kilometer under 19 minuter
9. 5 kilometer under 18 minuter
10. 5 kilometer under 17 minuter
11. 5 kilometer under 16 minuter
12. 5 kilometer under 15 minuter

Bonusmaterial / Extramaterial

• Tabell för omedelbar bedömning av din prestationspotential
• Förklaring av alla viktiga träningsbegrepp
• Övningar för "Löparstyrketräning"

KUNSKAP SKA VARA TILLGÄNGLIG FÖR ALLA
Därför erbjuder vi LAUFBUCH för träningsplaner just nu till ett kraftigt rabatterat pris!

endast 31,90 € istället för 49,90 €

Den digitala boken skickas via e-post inom en arbetsdag.

Jag samtycker och begär uttryckligen att ni påbörjar genomförandet av avtalet innan ångerrätten har löpt ut. Jag är medveten om att jag därigenom för downloadprodukter förlorar min ångerrätt när avtalet påbörjas.